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interpersonales tienen un papel muy importante
en nuestras vidas. Sin embargo, centrarnos
exclusivamente en las relaciones con otras
personas puede llevarnos fácilmente a la
superficialidad. Hoy en día, con el crecimiento
exponencial de la información disponible y la
estimulación exagerada de los deseos de la gente,
una vida inconsistente puede hacer que la gente
pierda fácilmente el rumbo y dificultar la
consecución de una felicidad completa y sincera.
De hecho, los grupos hacen que muchas personas
se sientan fuera de lugar e incluso se inclinen
hacia la negatividad. Si podemos encontrar
tiempo para estar solos, ello nos ayudará a
conectar con nuestros sentimientos internos.
Podemos aprovechar la oportunidad para
ponderar y reflexionar sobre nuestra situación
actual, volviendo a nuestro propósito original,
reafirmando el sentido y el rumbo de nuestras
vidas.

Por lo tanto, la soledad no es tan negativa como

puede parecer. Al contrario, en muchas

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situaciones, la actividad en solitario tiene
implicaciones muy positivas. Para quienes se
encuentran en momentos críticos de su vida, y
para las personas dotadas de creatividad, la
soledad es un beneficio mucho más importante
que las relaciones íntimas interpersonales.

El autor, Anthony Storr, fue un célebre

psicoanalista y psiquiatra británico. Fue
investigador de la Universidad de Oxford y
miembro del Royal College of Physicians de
Londres, del Royal College of Psychiatrists y de la
Royal Society of Literature. Fue autor de 12
libros de psicoanálisis de gran éxito, y se le
considera el psiquiatra más literario del Reino
Unido. Se especializó en el análisis de las
emociones negativas, combinando sus
investigaciones en psiquiatría y filosofía para
escribir con profundidad para el público general.
Este libro es el resultado de su investigación sobre
la soledad.

En el presente libro, Storr repasa el pensamiento

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de muchos psicoanalistas famosos y estudia la
creatividad de varios artistas de talento,
indagando y exponiendo la importancia de la
soledad en sus vidas y el porqué de valorarla.
Muchas personas temen el aislamiento. Storr lo
elogia como una forma de ejercitar nuestra
sensibilidad y abrir nuestro corazón. La soledad,
sugiere, es un medio de autoayuda, una
herramienta para afrontar los problemas; tiene el
potencial de canalizar nuestros intensos
sentimientos estimulando la creatividad; de llegar
a lo más profundo de nuestra alma, incluso de
producir una experiencia espiritual trascendente,
y de conducir a la plenitud.

Desde su publicación, este libro ha recibido

muchos elogios. El psiquiatra británico Anthony
Clare lo consideró esclarecedor, una obra que
alegra el alma. El filósofo chino Guoping Zhou
comentó: "El autor, un psiquiatra
considerablemente literario, revela de forma
persuasiva el valor de la soledad en la vida,
incluidos sus efectos psicoterapéuticos".

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En este bookey, hablaremos de la soledad en tres
partes para apoyar su integridad emocional,
aumentar su positividad y llevarle a la
autorrealización.

Primera parte: las implicaciones positivas de la

soledad;

Segunda parte: el efecto de la soledad en los

creadores;

Tercera parte: la introspección.

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Muchas personas se enfrentan al duelo en algún
momento de su vida. La experiencia de perder a
un ser querido es difícil de aceptar. En los casos
más graves, llega a causar a la persona en duelo
un trauma mental extremo. En esta situación,
algunas personas pueden desarrollar
comportamientos defensivos para ocultar su
duelo a las personas con las que se encuentran en
su vida cotidiana. Por ejemplo, alguien que acaba
de perder a su cónyuge volverá rápidamente al
trabajo para distraerse. Buscan una rápida vuelta
a la normalidad, para suprimir sus punzadas de
dolor. En realidad, esta estrategia de distracción
alarga considerablemente el periodo de duelo.
Pueden tardar más en recuperarse de su duelo en
comparación con los que liberan su dolor a
tiempo.

El autor sostiene que la adaptación al duelo es un

proceso personal. Tiene que ser una
transformación individual de la actitud mental.
Una persona en duelo necesita un cierto nivel de

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separación y soledad, una inmersión aislada en su
duelo por el fallecido. A este respecto, en
diferentes épocas y en todo el mundo, ha habido
diversas costumbres de duelo. En la antigua
Grecia, era habitual que las mujeres que habían
perdido a un ser querido guardaran luto durante
cinco años. Durante este tiempo, debían vestirse
de negro y visitar cada día la tumba del difunto
para hablar con él. Este luto ritual puede parecer
sensiblero, pero era positivo y significativo para
los deudos. A medida que se desarrollaba el largo
ritual, se liberaba la pena y se aliviaban los
sentimientos de duelo. Las viudas iban asimilando
su pérdida de forma positiva e individual.

Por poner otro ejemplo, la norma que deben

cumplir los judíos ortodoxos es que, tras la
pérdida de un ser querido, los deudos se aíslan en
sus casas. El único lugar que pueden visitar es la
sinagoga, el lugar de reunión de la comunidad
para el culto judío. Una vez más, el aislamiento
ritual proporciona a los afligidos soledad, lo que
les permite reconciliarse con la muerte. Solos,

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cada día, se enfrentan a la pérdida hasta que llega
el momento en que pueden aceptarla de verdad y
comprender que la vida puede seguir adelante sin
la relación ya pasada.

Otro tipo de sufrimiento intenso se produce tras

un traumatismo físico severo en pacientes que
sufren quemaduras graves, pierden la vista o el
oído quedan paralizados tras una operación
quirúrgica importante. La mayoría de las
personas con estas experiencias son incapaces de
cuidar de sí mismas. Necesitan ser atendidos y
apoyados por otros. Son físicamente frágiles y
mentalmente sensibles. Es muy probable que las
emociones suscitadas por sus relaciones con otras
personas perturben sus vulnerables sentimientos.
Por lo tanto, es importante que estas personas
reduzcan al mínimo los contactos externos,
guarden silencio y mantengan el equilibrio
emocional. En otras palabras, necesitan espacio
personal.

Cortar el contacto innecesario con el mundo

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exterior puede ser consecuencia de una
enfermedad limitante. Esta inevitabilidad permite
a los pacientes prestar más atención a su interior.
Pueden digerir lentamente, en soledad, las
emociones negativas provocadas por el trauma.

La soledad también puede ayudar a las personas

a sublimar sus experiencias espirituales. En el
libro, el autor nos cuenta la historia del
contralmirante estadounidense Byrd. La vida de
un contralmirante implicaba normalmente
trabajar bajo una alta presión. Después de 14
años consecutivos de vivir bajo tanta presión,
Byrd sintió que debía haber algo más en la vida.
Así que, un invierno, decidió trabajar en la
Antártida en una estación meteorológica, y
solicitó trabajar en el turno de noche en la más
absoluta soledad. Con este gran cambio, deseaba
introducir una nueva dimensión en su vida.
Siempre había anhelado el aislamiento, estar solo
y experimentar emociones diferentes.

Un día el contralmirante Byrd salió a pasear al

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atardecer. La temperatura era de 32 grados bajo
cero. En el silencio, mientras el sol se ponía y la
noche se acercaba, todo parecía en perfecta
armonía. En ese momento, tuvo un sentimiento
único de integración con un universo armonioso y
ordenado. Todo lo que existía, incluido su cuerpo,
vibraba en la misma frecuencia. Experimentó la
armonía de la naturaleza y la humanidad. En ese
momento, se sintió sublimado como nunca antes.
Piense: si Byrd hubiera seguido en el bullicioso y
ruidoso mundo cotidiano, ¿podría haber tenido
una experiencia así?

En la soledad, las personas son capaces de

desprenderse de todas las relaciones
interpersonales externas, triviales y complicadas.
Pueden dejar de lado la cortesía y las elaboradas
etiquetas de la interacción humana. En esos
momentos nos quedamos quietos y sentimos que
nuestro interior se purifica. Un anhelo interior
sintonizado con el universo hace posible una
sensación de trascendencia.

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Las historias de los líderes religiosos también dan
testimonio de su uso de la soledad. Durante la
búsqueda de la iluminación por parte de Buda,
éste no pudo alcanzarla ni siquiera después de
practicar rigurosamente la meditación y la
austeridad. Finalmente, la iluminación le llegó
tras una semana de pacífica meditación bajo un
árbol Bodhi a orillas del río Nairanjana. Del
mismo modo, Jesús tuvo que pasar 40 días a solas
en el desierto, soportando las tentaciones y la
seducción del diablo, antes de llegar finalmente al
mensaje de arrepentimiento y salvación que
proclamó al mundo. Ambos líderes espirituales
necesitaban una soledad continua que les diera
fuerzas. En esas meditaciones hechas con
concentración, podían explorar sus pensamientos
y propósitos más elevados, comprendiendo la
verdad suprema. Su soledad aportó una claridad
que influyó en innumerables generaciones.

Por último, veamos otra faceta positiva de la

soledad: la estimulación del potencial creativo.
Hay ocasiones en las que la soledad es impuesta,

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como en el caso de la cárcel. La prisión priva a las
personas de la mayoría de las libertades y de los
derechos de los que goza una sociedad libre,
mientras que la contemplación se hace sin
obstáculos ni restricciones. La soledad del
encarcelamiento puede dar lugar a una
creatividad más allá de los límites habituales. La
experiencia fomenta algunos talentos y algunos
presos acaban emprendiendo una carrera
profesional en el campo del arte.

La historia de la vida del escritor francés Jean

Genet es terreno abonado para la leyenda.
Abandonado por sus padres cuando era niño,
quedó desarraigado y pasó toda su adolescencia
en una espiral de delincuencia y cárcel. Más
adelante, mientras estaba en prisión, empezó a
reflexionar sobre su vida y creyó que su desgracia
procedía principalmente de su degradado entorno
social. Así que cogió un bolígrafo y expresó con
palabras su descontento con sus condiciones de
vida. En la cárcel escribió dos novelas, Nuestra
Señora de las Flores y Milagro de la rosa. Los dos

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libros expresan sus pensamientos, reaccionando
poéticamente a su aislamiento e imaginando el
cielo azul, el calor humano y la libertad. La
soledad en la cárcel inició en él el camino de la
creación literaria.

Además de los condenados como Genet, otros,

debido a la privación parcial de sus sentidos,
también están más atentos a su interior. También
dicha pérdida puede acentuar su inspiración
creativa. El genial pintor español Goya es un
ejemplo de ello. Antes de perder la audición, se
centraba en el retrato. Más tarde una infección le
provocó una sordera total. Después de ello, se
aisló del clamor del mundo. Dedicó más atención
a su vida interior. El silencio proporcionó un
amplio espacio a su imaginación, lo que le
permitió desarrollar una mayor afinidad con la
condición humana. Dejó de centrarse en el retrato
y adoptó diversas formas de pintura. Su obra
adquirió una resonancia más profunda,
expresando poderosas emociones humanas, como
puede apreciarse en obras como su serie Los

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Caprichos o Los Desastres de la Guerra.

Bien, con esto concluye la primera parte de este

bookey sobre las implicaciones positivas de la
soledad. Resumamos. La soledad, un estado de
vida aparentemente negativo, tiene implicaciones
positivas en muchas situaciones. Cuando las
personas sufren una pérdida importante, puede
acelerar la curación de sus heridas interiores;
puede apartar a las personas del ajetreo de la
vida y ayudarlas a sublimar sus experiencias
espirituales; en los casos de soledad impuesta,
puede potenciar los sentimientos e inspirar la
creatividad.

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