Educacion

fisica 
 Trabajo 💕

1) Natacion nacional e internacional

2) Biografia de un nadador nacional
3) Biografia de un nadador
internacional
4) Los primeros auxilios y pegar
imágenes
5) Introduccion de los primeros
auxilios
6) Conclusión de los primeros auxilios
7) Tipos de natacion
Desarrollo
Nacional

1) Los XI Juegos Centroamericanos y del Caribe

celebrados en Panamá del 28 de febrero al 14 de
marzo de 1970 representaron una oportunidad de
triunfo para el deporte dominicano ya que previo a
su celebración la República Dominicana obtuvo la
sede para el montaje de los juegos siguientes.
Estos Juegos de Panamá significaron también la
primera participación de nadadores dominicanos.
Asistieron 4 nadadores y 2 clavadistas. Por
supuesto nuestros nadadores ocuparon los últimos
lugares en las series eliminatorias al ser esta una
experiencia completamente nueva para nuestros
atletas. Nos parece justo mencionar los nombres
de estos atletas al ser ellos los pioneros: Eddy
Chez, Dionisio Roldán, Rubén Peña y José
Raymundo Jiménez. Sin lugar a dudas la
celebración de los XII Juegos Centroamericanos y
del Caribe celebrados en nuestro país en el año
1974 marcaron el inicio del despegue de la
natación como deporte competitivo ya que se
construyó la primera piscina olímpica reglamentaria
para este deporte: La piscina del Centro Olímpico
Juan Pablo Duarte. En estos Doce Juegos
participaron 13 nadadores incluyendo 2 féminas.
Es indiscutible que a estos nadadores nada se les
podía pedir ya que la natación en ese momento era
 un deporte sin tradición en nuestro país por lo que
ninguno de estos atletas clasificó para las series
finales. En 1978 se celebraron los XII Juegos
Centroamericanos y del Caribe en Medellín,
Colombia. Esta vez la representación dominicana
fue de 7 nadadores, cuatro varones y 3 hembras.
Se logró una mejor actuación que en los doce
juegos ya que los relevos 4 x 100 libre y 4 x 2oo
libre ambos en la rama masculina clasificaron para
las finales ocupando en la misma los lugares 8vo y
7mo con tiempo de 3:59.19 y 8:47.61
respectivamente. Los nadadores de estos relevos
fueron Donald Clough, Victor Masalles, Juan
Dalmasy y Jorge Masalles. Hasta ahora hemos
mencionado únicamente Juegos Centroamericanos
y del Caribe donde los atletas compiten en abierto.
Nuestros atletas vienen compitiendo en otras
competiciones a nivel regional desde el año 1980;
una de ellas es los Campeonatos de las Islas del
Caribe (CISC) y los Campeonatos
Centroamericano y del Caribe de Natación de
Grupo por Edades. En ambos Campeonatos se
han producido las mejores actuaciones de nuestros
atletas alcanzando siempre uno de los 3 primeros
lugares por equipos a nivel de las islas y logrando
quebrar marcas de estos campeonatos. En los XIV
Juegos Centroamericanos y del Caribe se
celebraron en La Habana, Cuba en 1982 al
declinar la sede Puerto Rico por problemas de
índole político. Esta vez la natación no estuvo
representada solamente hubo representantes en
nado sincronizado y clavados. En 1986 le tocó a
Santiago de los Caballeros, República Dominicana
montar los XV Juegos Centroamericanos y del
Caribe. Esta vez logramos llegar a finales en
algunos nados individuales pero no logramos
medallas. El nadador Danilo Vicioso pasó a las
finales en los 200 metros dorso llegando 5to. con
tiempo de 2:13.13. Los XVI Juegos
 Centroamericanos y del Caribe se celebraron en
México en 1990 y fue la primera vez que en unos
Juegos Centroamericanos y del Caribe nuestro
país conquistó medallas. Los protagonistas de este
logro lo fueron TOMAS BISONÓ y JUAN MANUEL
CABRERA (Manolo) quienes obtuvieron 1 medalla
de bronce cada uno en las modalidades de 200
metros dorso y 100 metros mariposa
respectivamente. Tomás Bisonó clasificó para las
finales en los 200 metros dorso con tiempo de
2:12.93 llegando 3ro. en la misma con tiempo de
2:10.11 (medalla de bronce). Manolo Cabrera
clasificó para las finales en los 100 metros
mariposa con tiempo de 0:57.58 llegando 3ro en la
misma con tiempo 0:57.43 (medalla de bronce). En
esta ocasión Erik Despradel quién también
participó en estos Juegos llegó a las finales en los
200 metros mariposa obteniendo un 6to. lugar con
tiempo de 2:10.51. Danilo Vicioso, también parte
de esta selección llegó a las finales en los 200
metros combinados individual llegando 7mo con
tiempo de 2:18.00. El relevo 4 x 100 metros
combinado compuesto por estos cuatro atletas
obtuvo un 5to lugar en las finales con tiempo de
3:41.00. La damas que formaron parte de esta
selección lo fueron Eliana Paulino, Mercedes Aybar
Y Jeannete D’ Antonio quienes llegaron a las
finales en los 200 metros pecho, 100 metros
mariposa y 200 metros combinado individual
respectivamente. Rossy Garcia no llegó a las
finales en los eventos que participó. En el año 1991
se celebraron los XI Juegos Panamericanos en La
Habana, Cuba donde Tomás Bisonó y Erik
Despradel lograron llegar a las finales en los 200
metros dorso y 200 metros mariposa con tiempo de
2:07.41 y 2:05.37 respectivamente. En el 1992 se
celebró el 11 Campeonato Centroamericano y del
Caribe de Natación en la categor9ia abierta en
Ponce, Puerto Rico. Erik Despradel fue nuestro
 único representante y obtuvo 2 medallas de plata y
1 de bronce siendo declarado por la CCCAN como
el nadador mas destacado al acumular por sí solo
20 puntos para su país. Las medallas de plata
fueron alcanzadas en los 100 metros mariposa
(0:57.43) y 200 metros mariposa (2:06.31). La de
bronce fue en los 200 metros libre (1 :57.37). Los
XVII Juegos Centroamericanos y del Caribe se
celebraron en Ponce, Puerto Rico donde César
Peguero, Héctor Orlando Pérez y Heidi Guerra
lograron llegar a las finales pero no obtuvieron
medallas. En el año 1998 la natación participó en
los XIII Juegos Centroamericanos y del Caribe
celebrados en Maracaibo, Venezuela. Nuestros
atletas Shaderska Pérez, Guillermo Cabrera,
Yubelkis Ramírez y Guillermo Henríquez lograron
llegar a las finales en varios estilos pero no
alcanzaron medallas. En el año 2000 nuestro
nadador Guillermo Cabrera fue el primer atleta de
natación de República Dominicana que participa en
los Juegos Olímpicos celebrados en Sydney,
Australia.
En este año 2001 varios de nuestros atletas
participaron en el Mundial de Piscina Corta celebrado
en Moscú. Esta participación es parte de la
preparación para los Juegos Panamericanos a
celebrarse en nuestro país el próximo año.
Cabe resaltar que después de la construcción de la
piscina del Centro Olímpico J.P.D. la dirigencia
deportiva de la natación en conjunto con las
autoridades gubernamentales han logrado que el país
tenga en la actualidad otras piscinas olímpicas
reglamentarias como lo son la de Santiago, La Vega,
Barahona y La Romana. En esta última se han
celebrado varios eventos importantes en las cuatro
disciplinas que maneja la Federación Dominicana de
Natación.
 Este recuento que aquí hacemos nos deja con la
convicción de que es necesario de una vez por todas
darle un mayor apoyo a la natación de mayores para
que así como logremos destacamos en los
campeonatos en grupo por edades donde viajamos
con atletas en su mayoría menores de 16 años,
podamos ofrecer a estos mismos atletas la seguridad
de una continuidad en su preparación que incluyan los
indispensables viajes de fogueo con la garantía de que
los fondos estarán seguros para así poder retenerlos
hasta que lleguen a la edad de poder destacarse en los
Juegos de categorías abiertas. Los atletas que
rompieron el hielo de alcanzar medallas en los Juegos
por razones de estudios y de trabajo abandonaron este
deporte. Contamos con mucho talento joven pero
necesitamos mantenerlos ofreciéndole una mayor
seguridad económica para su preparación para que
logren destacarse en las categorías abiertas.

Internacional

El origen de la natación es ancestral y se

tiene prueba de ello a través del estudio de
las más antiguas civilizaciones. El dominio de
la natación, del agua, forma parte de la
adaptación humana desde que los primeros
homínidos se transformaron en bípedos y
dominaran la superficie terrestre.
Ya entre los egipcios el arte de nadar era uno
de los aspectos más elementales de la
educación pública, así como el conocimiento
de los beneficios terapéuticos del agua, lo
cual quedó reflejado en algunos jeroglíficos
que datan del 2500 antes de Cristo. En
Grecia y Roma antiguas se nadaba como
parte del entrenamiento militar, incluso el
saber nadar proporcionaba una cierta
distinción social ya que cuando se quería
llamar inculto o analfabeto a alguien se le
decía que "no sabe ni nadar ni leer". Pero
saber nadar como táctica militar no se limita
a las antiguas Grecia y Roma, sino que se
conservó hasta las épocas actuales, pues es
conocido que durante la Segunda Guerra
Mundial se desarrollaron técnicas de
enseñanza para las tropas combatientes.

Detalle de un vaso antiguo griego fechado en el año

570 a. C.
 Se tienen indicios de que fueron los
japoneses quienes primero celebraron
pruebas anuales de natación en sentido
competitivo, en tiempos del emperador Sugiu
en el año 38 antes de Cristo.

Los fenicios, grandes navegantes y

comerciantes, formaban equipos de
nadadores para sus viajes en el caso de
naufragios con el fin de rescatar mercancías
y pasajeros. Estos equipos también tenían la
función de mantener libre de obstáculos los
accesos portuarios para permitir la entrada
de los barcos a los puertos. Otros pueblos,
como los egipcios, etruscos, romanos y
griegos, nos han dejado una buena prueba
de lo que significaba para ellos el agua en
diversas construcciones de piscinas
artificiales. Sin embargo, el auge de esta
actividad física decayó en la Edad Media,
particularmente en Europa, cuando
introducirse en el agua era relacionado con
las enfermedades epidémicas que entonces
azotaban. Pero esto cambió a partir del siglo
XIX, y desde entonces la natación ha venido
a ser una de las mejores actividades físicas,
además de servir como terapia y método de
supervivencia.
 2) Nadador Nacional

Marcos Diaz

Su nombre, en República Dominicana, es sinónimo

de perseverancia, de logros y natación. Marcos Díaz
nació en Santo Domingo el 12 de enero de 1975 y es
reconocido por la destacada carrera que ha
desarrollado en la natación.
Marcos es el primer y único nadador del mundo que
ha unido los cinco continentes del mundo al nado.
Este es uno de sus tantos méritos, primero tuvo que
vencer una dificultad respiratoria que tenia en la
niñez, que fue precisamente lo que le llevo a practicar
la natación.
Luego no solo integró de manera activa este deporte
a su vida, sino que también quiso llevarlo más allá y
opto por la natación ultra distancias en aguas
abiertas. Una disciplina que muy pocos atletas en el
mundo practican.
– Cruzó el Canal de la Mancha en 2004 y el tramo de
Gibraltar dos veces en el 2005.
– En el año 2006, compitió en las aguas turbulentas
del río Bhagirathi del Himalaya indio donde ganó el
primer lugar.
– Una de sus mayores hazañas fue en el 2011 donde
nadó 22 horas seguidas dando dos vueltas completas
a la isla de Manhattan.
Díaz ha utilizado la atención que ha conseguido,
gracias a los desafíos que ha asumido, para apoyar
causas sociales como lo hizo en el 2010 con la
campaña “Yo Nado con Marcos” la cual estaba a
favor de conseguir cumplir los objetivos del milenio de
las Naciones Unidas.
Díaz concluyó su carrera de nadador el 9 de junio de
2013 con una travesía al nadar desde Palmar de
Ocoa (Azua) hasta Punta Salinas (Baní), un recorrido
de 22 kilómetros en alrededor de cuatro horas.
Díaz ha llenado el país de orgullo en mas de una
ocasión y ha recibido grandes distinciones tanto
dentro como fuera de su patria siendo designado
como Embajador Honorífico de la República
Dominicana, Orden al Mérito Duarte, Sánchez y
Mella, declarado el hombre del año 2006, Hijo Ilustre
de la Ciudad de Santo Domingo, entre otros méritos.
Su fundación establece un programa de becas para
favorecer los estudios de niños y jóvenes nadadores
de escasos recursos en la República Dominicana.
En lo personal, Marcos Díaz tiene una licenciatura en
Administración de empresas y una maestría en
Mercadeo. También está casado con
la mercadóloga Nathalia Bentz Brugal y es padre de
un niño llamado Kai.
Tipos de natación 💻

 Crol
 Pecho
 Mariposa
 Espalda
 3) Michael
Phelps
(Michael Fred Phelps; Baltimore, 1985) Nadador
estadounidense. Considerado el mejor de la
historia de la especialidad, en 2004 fue la
sensación de los Juegos Olímpicos de Atenas y
ya en los de Pekín 2008 superó el mítico récord
de Mark Spitz, al obtener ocho medallas de oro
frente a las siete que su compatriota había
conquistado en los Juegos Olímpicos de Munich
(1972). Tras ganar en 2012 otras seis medallas
en los Juegos Olímpicos de Londres, Michael
Phelps se convirtió en el deportista más
laureado de la historia de los juegos.
Michael Phelps

Phelps anunció entonces su retirada, pero dos

años después regresó a las competiciones para
preparar su quinta participación olímpica en
Río de Janeiro (2016), donde coronó su
trayectoria con otros seis metales y elevó su
palmarés a niveles apenas concebibles: 28
medallas olímpicas, 23 de ellas de oro. Para
apreciar la magnitud del logro basta descender
un puesto en el escalafón: el segundo
deportista más premiado en los juegos es la
gimnasta soviética Larisa Latynina, que entre
1956 y 1964 consiguió «solamente» 18
medallas.

Bow Bowman, el descubridor de un

talento
Michael Phelps nació el 30 de junio de 1985 en
Baltimore, Maryland, en el seno de una familia
de clase media muy deportista. Después de
practicar desde muy pequeño algunos deportes
típicos de Estados Unidos (béisbol y fútbol
americano), comenzó a nadar a los siete años,
espoleado por sus hermanas, Hilary y Whitney;
esta última fue campeona de Estados Unidos
de los 200 metros mariposa en 1994, pero una
lesión de espalda la obligó a una retirada
prematura. Aunque el pequeño Michael le tenía
miedo al agua, en su biografía explica que se
refugió en las piscinas para no oír las
discusiones entre sus padres, que poco
después se divorciarían.

A los once años se cruzó en su vida el técnico

Bow Bowman, quien pronto se percató de sus
cualidades innatas para la natación. Con él
empezó a entrenar en el North Baltimore
Aquatic Club. De hecho, el prestigioso técnico
se convirtió en su segundo padre, ya que con
su padre biológico, un policía retirado, apenas
mantuvo relación desde que se separó de su
madre, antigua maestra que desde 1999
trabajaba como administrativa del club al que
pertenecía Michael.

En 2000, apenas cumplidos los quince años,

Phelps participó en los Juegos Olímpicos de
 Sydney. Logró un meritorio diploma al ser
quinto en los 200 metros mariposa. En 2001
ganó su primer título absoluto: la medalla de
oro de los 200 metros mariposa en el Mundial
de Fukuoka (Japón), prueba en la que
estableció, además, un nuevo récord del
mundo (1 minuto 54,58 segundos),
convirtiéndose en el plusmarquista más precoz
de la historia. En 2002, en los Pan Pacific
Games, ganó cuatro medallas de oro a título
individual y una de plata en los relevos 4 x 200
metros libres.

En 2003 batió ocho récords mundiales en

cuarenta y un días, varios de ellos de calibre
insospechado. Aquel año, en el Mundial de
Barcelona, se reveló al mundo como el nadador
con mayor proyección de la historia, al ganar,
con apenas dieciocho años y a título individual,
tres medallas de oro: 200 metros mariposa,
prueba en la que en semifinales batió el récord
del mundo (1 minuto 53,93 segundos), 200
metros estilos (1 minuto 56,04 segundos,
récord del mundo) y 400 metros estilos (4
minutos 9,09 segundos, récord del mundo).

Primeros auxilios
4) Conjunto de actuaciones y técnicas que permiten
la atención inmediata de un accidentado, hasta
que llegue la asistencia médica profesional, con el
fin de que las lesiones que ha sufrido “NO
EMPEOREN”.
 Introduccion
primeros auxilios.

Los primeros auxilios se

refieren a la atención médica
administrada
inmediatamentedespués de que
ocurre una lesión. Frecuentemente
consiste en un tratamiento a corto plazo y
requiere un mínimo equipo o entrenamiento. Los
primeros auxilios tienen muchos usos, y es
inteligente mantenerse educado sobre lo
básico.

Los primeros auxilios

para lesiones leves
Estos consejos de primeros auxilios son
para personas que sufran una lesión leve.
A menos que sea un médico o un
socorrista, las lesiones más graves requerirán
tratamiento profesional. En casos de lesiones
traumáticas, graves o que empeoran, llame al
911. También tenga en cuenta que los
primeros auxilios no son un sustituto de

19
 consultas de medicina familiar o chequeos de
rutina.

20
Quemaduras
El tratamiento de las quemaduras incluye irrigar el
área con agua fresca, quitar las joyas antes de que
se instale la hinchazón, y aplicar crema de
quemados y un vendaje. Si se forman ampollas, no
las reviente. Una quemadura menor a 3 pulgadas
de diámetro que sólo tenga enrojecimiento o
ampollas usualmente se puede tratar en casa.
Quemaduras más significativas deben ser tratadas
en un hospital.

21
Sangrado
Aplique presión en la herida con una tela limpia o
gasa. Si la sangre se traspasa, aplique material
adicional encima. No quite el material empapado. Si
la herida está en los brazos o piernas, eleve la
extremidad por encima del nivel del corazón. Una
vez que el sangrado haya cesado, evalúe la herida.
Si hay tierra o residuos, lávelos con agua tibia y
jabón antibacterial. Luego aplique un ungüento con
antibiótico y un vendaje limpio. Asegúrese de
lavarse las manos.

22
Asfixia
Si se encuentra a alguien que se está asfixiando y
no puede hablar, inclínelo hacia adelante mientras
administra 5 golpes firmes en la espalda con la
palma de su mano entre los omóplatos de la
persona. Si eso no elimina el atasco, realice la
maniobra de Heimlich 5 veces. Ésta es realizada
parándose detrás de la persona que se asfixia,
colocando sus brazos alrededor de ella y colocando
su mano como un puño. Coloque esa mano justo
encima de su ombligo, y empuje hacia arriba, como
si la estuviese tratando de levantar. Si éstos
métodos no funcionan y la persona pierde la
consciencia, acuéstela en el piso, llame al 911 y
vea si puede sacar el objeto manualmente con los
dedos. Sino, empiece a hacer RCP.

23
Desmayo
El desmayo ocurre cuando hay una reducción
temporal de sangre hacia el cerebro, causando que
pierda la consciencia por un momento. Si alguien
cercano a usted siente que se va a desmayar,
ayúdelo a sentarse o a acostarse boca arriba en el
piso. Si la persona se desmaya, eleve sus piernas
por encima del nivel del corazón (aproximadamente
un pie). Asegúrese que no se levante muy rápido y
quédese con la persona hasta que se sienta bien
nuevamente.

24
Fiebre
La fiebre es un aumento de la temperatura corporal
y es usualmente debido a una respuesta del
sistema inmunitario de su cuerpo a la infección. Por
lo tanto, la fiebre en sí suele ser inofensiva e
incluso útil. La temperatura corporal normal es
alrededor de 98.6, por lo que cualquier temperatura
superior a 100 se considera fiebre. El tratamiento
se limita a aliviar las molestias mediante la
administración de un analgésico de venta libre.
También puede colocarse una compresa fría en la
frente. Si la fiebre llega a más de 103 o comienzan
nuevos síntomas, es hora de consultar a un
médico.

25
Posible envenenamiento
El envenenamiento ocurre debido a la ingestión,
inhalación, contacto o inyección de drogas,
químicos, venenos o gases nocivos. Para obtener
más información sobre cómo tratar a alguien que
ha sido envenenado, llame al Centro de Control de
Envenenamientos al 1-800-222-1222, o en casos
severos, llame al 911.

26
Hemorragia nasal
El viejo consejo para las hemorragias nasales era
inclinar su cabeza hacia atrás para detener el flujo
de sangre. Esto ya no es aconsejable, debido a que
causaba que las personas se tragaran la sangre. Si
estás tratando a alguien con hemorragia nasal,
pídele que se incline hacia adelante, sangrando en
un paño o gasa. Podrían cerrar sus fosas nasales
con los dedos, respirando por la boca. Una vez que
el sangrado haya cesado, evite rascar o tocarse la
nariz durante varias horas.

27
Quemaduras solares
Los signos y síntomas de las quemaduras solares
se hacen evidentes a las pocas horas luego de la
exposición al sol. La piel afectada estará dolorosa,
roja e hinchada. En algunos casos, tendrás
ampollas, fiebre o náuseas. Debería ayudarle tomar
una ducha fría, colocarse áloe y evitar el sol. Si
aparecen síntomas más severos, o se forman
ampollas grandes, es posible que necesite ver un
médico.

28
Esté preparado
Un kit básico de primeros auxilios debe mantenerse
al alcance de la mano y es una necesidad en
cualquier hogar, lugar de trabajo, y vehículo. Es
bueno comenzar con guantes que no sean de látex,
cinta adhesiva, vendas en distintos tamaños, gasa,
jabón, ungüento antibiótico, un termómetro,
vaselina, compresas frías, analgésicos y áloe vera.
Es posible agregar más a su kit con el tiempo, pero
éstos elementos esenciales le permitirán
administrar primeros auxilios como se describe.

29
Conclusion de
primeros auxilios.
Los primeros auxilios son importantes
porque tienen como objetivo evitar que las lesiones
que presenta la víctima empeoren y así mantenerla
fuera de peligro. Podemos encontrarnos con
diversos tipos de accidente que producen: heridas,
hemorragias, traumatismos, quemaduras,
intoxicaciones.

30