12/7/2020 Resilience Training for Educators | Authentic Happiness

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12/7/2020 Resilience Training for Educators | Authentic Happiness

Entrenamiento de resiliencia para educadores

Por Martin Seligman, Ph.D.

¿Qué es la educación positiva?

“La educación positiva se define como la educación tanto para las

habilidades tradicionales como para la felicidad. La alta prevalencia en
todo el mundo de la depresión entre los jóvenes, el pequeño aumento en
la satisfacción con la vida y la sinergia entre el aprendizaje y la emoción
positiva sostienen que las habilidades para la felicidad deberían enseñarse
en la escuela. Existe evidencia sustancial de estudios bien controlados de
que las habilidades que aumentan la resiliencia, las emociones positivas,
el compromiso y el significado se pueden enseñar a los escolares ”. De
Educación positiva: psicología positiva e intervenciones en el aula por
Martin EP Seligman, Randal M. Ernst, Jane Gillham, Karen Reivich y Mark
Linkins

Enseñando Bienestar en las Escuelas

Lo siguiente es un extracto de Flourish: una nueva visión visionaria de

la felicidad y el bienestar (http://www.amazon.com/Flourish-
Visionary-Understanding-Happiness-Well-
being/dp/1439190763/ref=sr_1_1?
ie=UTF8&qid=1382030076&sr=8-1&keywords=flourish)
Primero, un cuestionario:
Pregunta uno : en una o dos palabras, ¿qué es lo que más quieres para
tus hijos?
Si usted es como los miles de padres que he encuestado, respondió:
"Felicidad", "Confianza", "Satisfacción", "Cumplimiento", "Equilibrio",
"Cosas buenas", "Amabilidad", "Salud", "Satisfacción" , "" Amor "," Ser
civilizado "," Significado ", y similares. En resumen, el bienestar es su
máxima prioridad para sus hijos.

Pregunta dos : en una o dos palabras, ¿qué enseñan las escuelas?

Si usted es como otros padres, respondió: "Logro", "Habilidades de pensamiento", "Éxito", "Conformidad", "Alfabetización",
"Matemáticas", "Trabajo", "Toma de exámenes", "Disciplina" y el me gusta. En resumen, lo que enseñan las escuelas es cómo tener
éxito en el lugar de trabajo.

Tenga en cuenta que casi no hay superposición entre las dos listas.
La escolarización de los niños, durante más de un siglo, ha allanado el camino hacia el trabajo de adultos. Estoy totalmente a favor del
éxito, la alfabetización, la perseverancia y la disciplina, pero quiero que te imagines que las escuelas podrían, sin comprometer
tampoco, enseñar tanto las habilidades de bienestar como las habilidades de logro. Quiero que imagines una educación positiva.
¿Debería enseñarse el bienestar en las escuelas?
La prevalencia de la depresión entre los jóvenes es sorprendentemente alta en todo el mundo. Según algunas estimaciones, la
depresión es aproximadamente diez veces más común ahora que hace cincuenta años. Esto no es un artefacto de una mayor conciencia
de la depresión como una enfermedad mental, ya que gran parte de los datos surgen de encuestas puerta a puerta que preguntan a
decenas de miles de personas "¿alguna vez trataste de suicidarte?" día durante dos semanas? ”y cosas similares sin mencionar la
depresión. La depresión ahora asola a los adolescentes: hace cincuenta años, la edad promedio del primer inicio era de unos treinta
años. Ahora el primer inicio es menor de quince años.
Hay mucha más depresión, que afecta a aquellos mucho más jóvenes, y la felicidad nacional promedio, que se ha medido de manera
competente durante medio siglo, no se ha mantenido al día remotamente con lo mucho mejor que se ha vuelto el mundo objetivo. La
felicidad ha aumentado solo de forma irregular, si es que lo ha hecho. El danés, el italiano y el mexicano promedio están algo más
satisfechos con la vida que hace cincuenta años, pero el estadounidense, el japonés y el australiano promedio no están más satisfechos
con la vida que hace cincuenta años, y el británico y el alemán promedio están menos satisfechos. El ruso promedio es mucho más
infeliz.
Dos buenas razones por las cuales el bienestar debe enseñarse en las escuelas son la inundación actual de depresión y el aumento
nominal de la felicidad en las últimas dos generaciones. Una tercera buena razón es que un mayor bienestar mejora el aprendizaje, el
objetivo tradicional de la educación. El estado de ánimo positivo produce una atención más amplia, un pensamiento más creativo y un
pensamiento más holístico. Esto, en contraste con el estado de ánimo negativo, que produce una atención limitada, un pensamiento
más crítico y un pensamiento más analítico. Cuando estás de mal humor, eres mejor en "¿qué pasa aquí?" Cuando estás de buen
humor, eres mejor en "¿qué hay aquí?" Peor aún: cuando estás de mal humor, recurres defensivamente a lo que ya sabes y sigues bien
las órdenes. Las formas de pensar positivas y negativas son importantes en la situación correcta, pero con demasiada frecuencia las
escuelas enfatizan el pensamiento crítico y seguir órdenes en lugar del pensamiento creativo y aprender cosas nuevas. El resultado es
que los niños califican el atractivo de ir a la escuela un poco por encima de ir al dentista. En el mundo moderno, creo que finalmente
hemos llegado a una era en la que un pensamiento más creativo, menos seguimiento de las órdenes, y sí, incluso más disfrute, tendrá
más éxito.
Concluyo que, si fuera posible, el bienestar debería enseñarse en la escuela porque sería un antídoto contra la incidencia descontrolada
de la depresión, una forma de aumentar la satisfacción con la vida y una ayuda para un mejor aprendizaje y un pensamiento más
creativo.
¿Se puede enseñar el bienestar en las escuelas?
Mi equipo de investigación, dirigido por Karen Reivich y Jane Gillham, ha dedicado gran parte de los últimos veinte años a descubrir,
utilizando métodos rigurosos, si se puede enseñar el bienestar a los niños en edad escolar. Creemos que los programas de bienestar,
como cualquier intervención médica, deben estar basados en evidencia, por lo que hemos probado dos programas diferentes para las
escuelas: el Programa de Resiliencia Penn (PRP) y el Currículo de Psicología Positiva de Strath Haven. Aquí están nuestros hallazgos.
El programa de resiliencia de Penn
Primero, déjenme contarles sobre el Programa de Resiliencia de Penn: su objetivo principal es aumentar la capacidad de los estudiantes
para manejar los problemas cotidianos que son comunes durante la adolescencia. PRP promueve el optimismo al enseñar a los
estudiantes a pensar de manera más realista y flexible sobre los problemas que enfrentan. PRP también enseña asertividad, lluvia de
ideas creativas, toma de decisiones, relajación y varias otras habilidades de afrontamiento. PRP es el programa de prevención de la
depresión más ampliamente investigado en el mundo. Durante las últimas dos décadas, veintiún estudios han evaluado PRP en
comparación con los grupos de control. Muchos de estos estudios utilizaron diseños controlados aleatorios. Juntos, estos estudios
incluyen más de tres mil niños y adolescentes entre las edades de ocho y veintidós. Aquí están los hallazgos básicos:

El programa de resistencia de Penn reduce y previene los síntomas de depresión.

El programa de resiliencia de Penn reduce la desesperanza. El metaanálisis también encontró que PRP redujo
significativamente la desesperanza, aumentó el optimismo y aumentó el bienestar.
El programa de resiliencia de Penn previene los niveles clínicos de depresión y ansiedad.
El programa de resiliencia de Penn reduce y previene la ansiedad.
El programa de resiliencia de Penn reduce los problemas de conducta.
PRP funciona igualmente bien para niños de diferentes orígenes raciales / étnicos.
El Programa de Resiliencia Penn mejora los comportamientos relacionados con la salud, ya que los adultos jóvenes que
completan el programa tienen menos síntomas de enfermedad física, menos visitas al médico, mejor dieta y más

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ejercicio.
La capacitación y supervisión de los líderes de grupo es crítica.
La fidelidad de la entrega del currículo es crítica.
El currículo de psicología positiva de Strath Haven
Por lo tanto, el Programa de resistencia de Penn previene de manera confiable la depresión, la ansiedad y los problemas de conducta
en los jóvenes. La resiliencia, sin embargo, es solo un aspecto de la psicología positiva; El aspecto emocional. Diseñamos un plan de
estudios más completo que desarrolla las fortalezas, las relaciones y el significado del carácter, así como aumenta las emociones
positivas y reduce las emociones negativas. Con una subvención de $ 2.8 millones del Departamento de Educación de EE. UU.,
Llevamos a cabo una gran evaluación aleatoria y controlada de este plan de estudios de psicología positiva de la escuela secundaria. En
Strath Haven High School, a las afueras de Filadelfia, asignamos al azar a 347 estudiantes de noveno grado (de catorce a quince años)
a clases de artes del lenguaje. La mitad de las clases incorporaron el currículo de psicología positiva; la otra mitad no. Estudiantes, sus
padres, y los maestros completaron cuestionarios estándar antes del programa, después del programa y durante dos años de
seguimiento. Pusimos a prueba las fortalezas de los estudiantes (por ejemplo, el amor por el aprendizaje, la amabilidad), las
habilidades sociales, los problemas de comportamiento y cuánto disfrutaban de la escuela. Además, miramos sus calificaciones.
Los objetivos principales de este programa global son (1) ayudar a los estudiantes a identificar sus puntos fuertes característicos y (2)
aumentar su uso de estos puntos fuertes en su vida diaria. Además de estos objetivos, la intervención se esfuerza por promover la
resiliencia, la emoción positiva, el significado y el propósito, y las relaciones sociales positivas. El plan de estudios consta de más de
veinte sesiones de ochenta minutos impartidas durante el noveno grado. Estos incluyen discutir las fortalezas de los personajes y otros
conceptos y habilidades de psicología positiva, una actividad semanal en clase, tareas del mundo real en las que los estudiantes aplican
estas habilidades en sus propias vidas y reflexiones en el diario.
Aquí hay dos ejemplos de los ejercicios que utilizamos en el plan de estudios:
Ejercicio de las tres cosas buenas
Les pedimos a los estudiantes que escriban diariamente tres cosas buenas que ocurrieron cada día durante una semana. Las tres cosas
pueden ser pequeñas en importancia ("Respondí una pregunta realmente difícil en las artes del lenguaje hoy") o grandes ("¡¡El tipo
que me ha gustado durante meses me invitó a salir!"). Al lado de cada evento positivo, escriben sobre uno de los siguientes: "¿Por
qué sucedió esto bueno?" "¿Qué significa esto para usted?" "¿Cómo puedes tener más de esta cosa buena en el futuro?"
Usando las fortalezas de la firma en nuevas formas
Honestidad. Lealtad. Perseverancia. Creatividad. Amabilidad. Sabiduría. Valor. Justicia. Estas y otras dieciséis fortalezas de carácter se
valoran en todas las culturas del mundo. Creemos que puede obtener más satisfacción de la vida si identifica cuáles de estas
fortalezas de carácter tiene en abundancia y luego las usa tanto como sea posible en la escuela, en los pasatiempos y con amigos y
familiares.
Los estudiantes toman la prueba de Fortalezas de Firma de Valores en Acción (van al Centro de Pruebas ) y usan su mayor fuerza
de una nueva manera en la escuela la próxima semana. Varias sesiones en el plan de estudios se centran en identificar las fortalezas
de los personajes en sí mismos, sus amigos y las figuras literarias sobre las que leen, y usar esas fortalezas para superar los
desafíos.
Estos son los hallazgos básicos del programa de psicología positiva del Departamento de Educación de EE. UU. En Strath Haven:
Compromiso en el aprendizaje, disfrute de la escuela y logros
El programa de psicología positiva mejoró las fortalezas de la curiosidad, el amor por el aprendizaje y la creatividad, según los informes
de los maestros que no sabían si los estudiantes estaban en el grupo de psicología positiva o en el grupo de control. (Eso es lo que se
llama un estudio "ciego" porque los evaluadores no conocen el estado de los estudiantes que califican). El programa también aumentó
el disfrute y la participación de los estudiantes en la escuela. Esto fue particularmente fuerte para las clases regulares (no honoríficas),
en las que la psicología positiva aumentó las calificaciones de artes del lenguaje y las habilidades de escritura de los estudiantes hasta
el undécimo grado. En las clases de honores, prevalece la inflación de calificaciones y casi todos los estudiantes obtienen As, por lo que
hay muy poco espacio para mejorar. Es importante destacar que aumentar el bienestar no socava los objetivos tradicionales del
aprendizaje en el aula; más bien los mejoró.
Habilidades sociales y problemas de conducta.
El programa de psicología positiva mejoró las habilidades sociales (empatía, cooperación, asertividad, autocontrol), de acuerdo con los
informes de las madres y de los maestros "ciegos". El programa redujo la mala conducta, según los informes de las madres.
El Proyecto Geelong Grammar School
¿Es posible que toda una escuela pueda estar imbuida de psicología positiva?
En enero de 2008, Karen y yo y quince de nuestros entrenadores de Penn (en su mayoría graduados de MAPP) volamos a Australia
para enseñar a cien miembros de la facultad de Geelong Grammar. En un curso de nueve días, primero enseñamos a los maestros a
usar las habilidades en sus propias vidas, personal y profesionalmente, y luego les dimos ejemplos y planes de estudio detallados sobre
cómo enseñarles a los niños. Los principios y habilidades se enseñaron en sesiones plenarias y se reforzaron mediante ejercicios y
aplicaciones en grupos de treinta, así como en parejas y grupos pequeños.
Después de la capacitación, varios de nosotros estuvimos en residencia durante todo el año, y alrededor de una docena de académicos
visitantes vinieron, cada uno durante una semana o más, para instruir al profesorado en sus especialidades de psicología positiva. Esto
es lo que ideamos, que esencialmente se divide en "Enseñarlo", "Incrustarlo" y "Vivirlo".
Enseñándolo: los cursos independientes y las unidades del curso ahora se imparten en varios grados para enseñar los elementos de la
psicología positiva: resiliencia, gratitud, fortalezas, significado, flujo, relaciones positivas y emoción positiva.
Incrustarlo: los maestros de Geelong Grammar integran la educación positiva en los cursos académicos, en el campo deportivo, en el
asesoramiento pastoral, en la música y en la capilla. Por ejemplo: los maestros de inglés usan las fortalezas y la resistencia distintivas
para hablar de novelas; Los maestros de religión preguntan a los estudiantes sobre la relación entre ética y placer; Los maestros de
música usan habilidades de resiliencia para generar optimismo a partir de actuaciones que no fueron bien. Los entrenadores de
atletismo enseñan la habilidad de "dejar rencores" contra los compañeros de equipo que se desempeñan mal. La capilla es otro lugar de
educación positiva. Los pasajes de las Escrituras sobre coraje, perdón, persistencia y casi cualquier otra fortaleza se mencionan durante
los servicios diarios, lo que refuerza las discusiones actuales en el aula.
Viviéndola: Como todos los niños de seis años de Geelong Grammar, Kevin comienza su día en un semicírculo con sus compañeros
uniformados de primer grado. Frente a su maestro, la mano de Kevin se dispara cuando se le pregunta a la clase: "Niños, ¿qué salió
bien anoche?" Ansiosos por responder, varios alumnos de primer grado comparten breves anécdotas como "Anoche tuvimos mi favorito:
spaghetti" y "Jugué damas con mi hermano mayor y gané". Kevin dice: "Mi hermana y yo limpiamos el patio después de la cena, y
mamá nos abrazó cuando terminamos". El profesor sigue con Kevin. "¿Por qué es importante compartir lo que salió bien?" No lo duda:
"Me hace sentir bien". "¿Algo más, Kevin?" “Oh, sí, mi madre me pregunta qué salió bien cuando llego a casa todos los días, y la hace
feliz cuando le digo. Y cuando mamá está feliz, todos están felices ".
La educación positiva en Geelong Grammar School es un trabajo en progreso y no es un experimento controlado. Melbourne Grammar
School en el camino no se ofreció como voluntario para ser un grupo de control. Así que no puedo hacerlo mejor que relatar historias
de antes y después. Pero el cambio es palpable y trasciende las estadísticas. La escuela ya no está mala. Regresé nuevamente durante
un mes en 2009, y nunca he estado en una escuela con una moral tan alta. Odiaba irme y regresar a mi propia universidad. Ninguno
de los doscientos miembros de la facultad dejó Geelong Grammar al final del año escolar. Admisiones, solicitudes y donaciones están
muy arriba.

Una nueva prosperidad

La prosperidad como siempre se ha equiparado con la riqueza. Con base en esta formulación, comúnmente se dice en las naciones ricas
que esta puede ser la última generación que lo hace mejor que sus padres. Eso puede ser cierto para el dinero, pero ¿es más dinero
que cada padre quiere que tengan sus hijos? No lo creo Creo que lo que cada padre quiere para sus hijos es más bienestar que el que
ellos mismos tenían. Según esta medida, hay muchas esperanzas de que a nuestros hijos les vaya mejor que a sus padres.
Ha llegado el momento de una nueva prosperidad, una que toma en serio el florecimiento como el objetivo de la educación y la crianza
de los hijos. Aprender a valorar y alcanzar el florecimiento debe comenzar temprano, en los años formativos de la escolarización, y es
esta nueva prosperidad, impulsada por una educación positiva, la que el mundo ahora puede elegir.

Aprenda más sobre la educación positiva

https://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/learn/educatorresilience 3/4
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Flourish: una nueva visión visionaria de la felicidad y el bienestar (http://www.amazon.com/Flourish-Visionary-

Understanding-Happiness-Well-being/dp/1439190763/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1382030076&sr=8-1&keywords=flourish):
Lea los capítulos 4 (“Enseñanza del bienestar: la magia de MAPP”), 5 (“Educación positiva: enseñanza del bienestar a los jóvenes”) y 6
(“GRIT, carácter y logro: una nueva teoría de la inteligencia” )
Investigación sobre resiliencia / educación positiva
Seligman, eurodiputado, Ernst, RM, Gillham, J., Reivich, K. y Linkins, M. (2009). Educación positiva: psicología positiva e intervenciones
en el aula. Oxford Review of Education (35) 3, 293-311.
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