Practicamos y proponemos actividades predeportiva s que contribuyen al bienestar personal y social

4 y 5.° grado | Educación Física grado | Educación Física

GRADO Y SECCION : VII ciclo

DOCENTE : Fredy Pallara Torres
: Magda Juana Paricahua Quispe
AREA : educación física
FECHA : 28/11/2021
TIEMPO : 3 HORAS

Actividad 2: Reconocemos y practicamos actividades predeportivas de

baloncesto

En esta actividad, te invitamos a seguir pra cticando actividades

predeportivas con tu familia. En esta ocasión, realizarás un circuito
de tres actividades predeportivas de baloncesto.

Tarea 1: Conocemos sobre el balón cesto en el

perú

Para conocer sobre el baloncesto y sus orígenes, te invitamos a leer el siguiente texto:
¿Qué es el baloncesto? Es un deporte que se realiza en equipo y consiste en lanzar
un balón y tratar de que pase por un cesto colocado a una determinada altura por encima de los
jugadores. Gana el equipo que logra encestar un mayor número de veces en un tiempo
determinado. Este es un deporte cuya creación fue encomendada a James Naismith, profesor de
educación física, entrenador y capellán castrense, en Estados Unidos. Se requería un deporte que
favoreciera la actividad física de los estudiantes en temporada de invierno, que demandara más
destreza que fuerza, con poco contacto físico, y que se pudiera jugar en un ambiente cerrado.
Así nació el baloncesto, en 1891, con 13 reglas y 18 jugadores 1
.El baloncesto es un deporte
internacional que, desde el año 1936, entró en el programa de los Juegos Olímpicos. Este es un
deporte de competencia, por tanto, su práctica está sujeta a un reglamento oficial establecido
por la Federación Internacional de Baloncesto (FIBA). A continuación, observa algunas
imágenes
. ¿Has practicado este deporte?, ¿qué recuerdos te trae?

Si,es un deporte muy divertido,me trae lindos recuerdos de las clases presenciales

imagen 1 imagen 2 imagen 3

 Para reflexionar sobre este deporte, te sugerimos las siguientes preguntas: Al crearse el baloncesto, se consideró que
este juego debía demandar más destreza que fuerza y poco contacto físico,

• ¿cuál crees que fue el motivo?

Por la forma de juego,fuerza para esquivar a los contrincantes y impulso para tirar el balón al cesto correctamente

• ¿Qué habilidades motrices básicas observas que se ponen en juego al practicar baloncesto?

Correr por toda la cancha, saltar para encestar, movimiento de vote con la pelota y lucha
• ¿Conoces qué actividades predeportivas se pueden realizar para desarrollar habilidades para jugar el baloncesto?

Si, el correr de forma continua, saltar por una serie de obstáculos y juegos de equilibrio

Es posible que no conozcas actividades predeportivas de iniciación al baloncesto, por eso en el siguiente bloque vas
a explorar y practicar tres propuestas.

Tarea 2: Practicamos actividades predeportivas para el baloncesto

Prepárate para la conducción de los juegos predeportivos de baloncesto

Las actividades predeportivas de baloncesto favorecen el desarrollo de habilidades motrices básicas, como la
locomoción (caminar, correr y saltar), la manipulación (lanzar, atrapar y golpear) y el equilibrio (pararse,
balancearse y empinarse).
Ahora, te invitamos a revisar las orientaciones para practicar tres juegos que favorecen el desarrollo de estas habilidades
motrices básicas.

Juego n.° 1: stop1

Cohesión de grupo, lateralidad y ambidiestro, percepción de la velocidad, dominio y manejo de la pelota, bote de
Objetivo
velocidad, paradas, posición de triple amenaza, velocidad de desplazamiento, velocidad de reacción.
Tiempo Se recomienda de 7 a 8 minutos.
Participantes Mínimo 3 personas.
Materiales Pelotas
• El grupo acuerda el tiempo que va a durar el juego.
• El grupo se divide en dos, unos jugadores tendrán la pelota y otros buscarán atraparla.
• El número de jugadores que atrapa la pelota variará, según la intensidad que se desee dar al ejercicio. Si deseas
mayor intensidad, entonces aumenta el número de jugadores que atrapará la pelota. Podría ser un jugador con
pelota y un jugador que busca atraparla.

• Los jugadores no se tocan.

Descripción • Ahora bien, en este juego, el jugador que se escapa con la pelota puede utilizar un recurso para no ser
atrapado: saltar y decir “alto”. De este modo, no podrá ser atrapado, pero tendrá que permanecer inmóvil
hasta que otro compañero se acerque y le pase la pelota por debajo de las piernas. En este momento, volverá a
jugar.

• En caso de que le quiten la pelota, se cambiarán los roles: el jugador que tenía la pelota se la entregará al que
buscaba quitársela.

• El juego culmina cuando acaba el tiempo acordado.

Puedes proponer modificaciones a las reglas, considerando las potencialidades y limitaciones físicas de
Variantes tus familiares. Por ejemplo: los participantes podrán desplazarse con las dos piernas juntas, desplazarse
saltando en un pie, etc.

Juego n.° 2: juego de la pelota escondida1

Cohesión de grupo, percepción espacial, percepción temporal, percepción velocidad, bote estático, bote de
Objetivo
velocidad, velocidad de desplazamiento, velocidad de reacción.
Tiempo Máximo 10 minutos y luego descanso.
Participantes Mínimo 4 personas.
Materiales Una pelota por cada jugador.
 .Los participantes estarán en círculo mirando hacia el centro, excepto un jugador que estará fuera del círculo.
• Todos los participantes del círculo tendrán la pelota y estarán con los ojos cerrados realizando la actividad
que se les haya pedido (botar la pelota de rodillas, etc.).

• El otro jugador tendrá un objeto pequeño y una pelota. Él tendrá que poner el objeto detrás de alguno de sus
compañeros, mientras estos cuentan hasta 10 en voz alta.
Descripción
• Una vez que terminen de contar, el jugador que encuentre el objeto detrás de él tendrá que correr por fuera
del círculo para perseguir al compañero que tiene el objeto. El jugador que estaba fuera escapará y tendrá
que conseguir ocupar el lugar de su compañero. En todo momento, ambos jugadores deberán estar
realizando botes con la pelota.

• Una vez llegados a este punto, se cambiará de rol y se volverá a repetir el mismo procedimiento.

Juego n.° 3: balón en la canasta

Objetivo Caminar, correr, saltar, lanzar, pararse, balancearse, empinarse.
Participantes Dos personas
• Un balón. De no contar con uno en casa, elabora uno con papel, trapo y cinta adhesiva o pabilo.
Materiales • Una caja, balde o lavatorio, algo más grande que el balón.
• Tiza o algún objeto para marcar la distancia de lanzamiento.
Descripción • Marca una línea sobre el piso: será el punto de lanzamiento.
• A partir de la línea de lanzamiento, mide 4 o 5 metros de distancia y coloca la caja, balde o lavatorio en el
suelo.

• Pide a un familiar que te apoye colocándose entre la línea de lanzamiento y el balde.

• Colócate en la línea de lanzamiento y lanza el balón tratando de que caiga dentro del balde.
• La persona que se encuentra entre el balde y tú tratará de evitar que consigas lanzar el balón dentro del
balde. Para lograr el objetivo podrás saltar o desplazarte a la derecha o izquierda sin pasar la línea de
lanzamiento.

• Cada participante tendrá la oportunidad de realizar cinco lanzamientos. Además, deberán ponerse de

acuerdo y establecer los turnos.

Te recomendamos la siguiente secuencia de actividades para realizar esta práctica:
 • Explica las reglas del juego y realiza una breve demostración. Es relevante evaluar con tus familiares si cuentan
con las condiciones físicas para el desarrollo de cada juego. Si fuera necesario, flexibiliza las reglas con los
participantes que lo requieran. Lo importante es que todos tengan algún tipo de participación y responsabilidad,
y que compartan este momento.

• Realiza la activación corporal. Antes de iniciar la práctica, recuerda tomarte el pulso y a tus familiares, y
registrarlo en tu cuaderno.

• Practica los juegos predeportivos. Sigue las orientaciones y realiza las adecuaciones necesarias al juego para
asegurar la participación de todos. Si algún integrante de tu familia tiene dificultades para jugar, puede cumplir
otras funciones, como tomar el tiempo, anotar los puntos, etc

• Realiza la actividad de relajación. Al concluir la práctica, realiza junto con tus familiares ejercicios suaves de
relajación y respiración durante 5 a 8 minutos, para que su estado corporal vuelva a la normalidad. Luego,
vuelvan a tomarse el pulso.

Al concluir con los juegos, reúnanse como familia y reflexionen en torno a las siguientes preguntas:
• ¿Cómo se sintieron al practicar los juegos predeportivos?

Muy bien,te ayuda a soltarte y te sientes mas agil

• ¿Qué dificultades tuvieron para realizar los juegos?, ¿cómo las superaron?
No tuve ninguna dificultad
Tarea 3: Reflexionamos sobre nuestra práctica de juegos predeportivos de baloncesto
3:

A partir de la práctica del juego predeportivo, reflexiona:

• ¿Qué dificultades tuviste para realizar y conducir el juego?, ¿cómo las superaste?

Solo al adaptarme al ritmo del juego,solo le heche mas ganas al jugar

• ¿Qué variantes propones para que el juego predeportivo sea más complejo?

Yo creo que haci esta bien los juegos predeportivos

¿A través del juego fue posible promover el trabajo en equipo, el respeto y la tolerancia en las relaciones en tre
•
los integrantes de tu famili a?, ¿qué puedes mejorar?

Si fue posible,nos divertimos

mucho