Terapeuta

MIEDOS Y ANSIEDAD. Constelador

Descodificador
Biológico
Experto en

Edgardo Transgeneracional
Psicosomática Clínica

Bouvier
¿Te has preguntado alguna vez qué mensajes te envía tu cuerpo a través de los
miedos y la ansiedad?
"El miedo y la ansiedad, pueden limitar tu capacidad de vivir en plenitud”
El primer paso para comenzar a gestionarlo es descubrir, comprender y
explorar el para qué y cómo se instala el miedo y la ansiedad en nuestra vida.
Te invito a descubrirlo!!

La ansiedad es una respuesta fisiológica propia de casi todos animales y el ser

humano no es la excepción.
La ansiedad está vinculada a la emoción “miedo”.
Prepara al organismo para realizar distintas acciones.
Esas acciones básicamente se reducen a dos: enfrentar al peligro o escapar de él.

Enfrentarlo puede ser atacando o defendiéndose. El objetivo será neutralizar el

peligro para que éste resulte en algo inofensivo.

Escapar tiene que ver con evitarlo o alejarse si es posible. Según qué organismo
sea lo hará nadando, algunos volando, en el caso del ser humano corriendo.

Cuando esta ansiedad aparece, decimos que es “fisiológica” e involucra distintos

órganos (fundamentalmente amígdala cerebral y glándulas suprarrenales) que
secretan una serie de hormonas que inundan el torrente sanguíneo y todo el sistema
nervioso con la misma velocidad que un relámpago.

Las hormonas actúan y modifican el comportamiento no solo del cerebro, incluso

hasta los mismos músculos.

El organismo pasa a un estado completamente diferente: del reposo a la acción,

cuando el organismo se “activa”, la prioridad número uno es sobrevivir. Así es como
el cerebro procesa: escapar, matar o morir peleando.

Edgardo Bouvier
Ansiedad Positiva y Negativa
El término de "ansiedad positiva" y "ansiedad negativa" no se utilizan habitualmente
en la terminología psicológica o médica. Sin embargo, nos ayuda a comprender
cómo se manifiesta de manera mas practica.

Ansiedad positiva:
Hace referencia a situaciones en las cuales la ansiedad tiene un efecto adaptativo y
beneficioso. La ansiedad, en cierta medida, es muy útil ya que puede ayudarnos a
mantenernos alerta y preparada para afrontar los desafíos.
Se refiere a un nivel moderado de ansiedad que sirve para mejorar el rendimiento
cognitivo y físico.

Por ejemplo, antes de un examen importante o una presentación, es normal sentir

cierto grado de ansiedad que nos motiva a prepararnos mejor y rendir de manera
óptima

Esta ansiedad, considerada normal o positiva, es la que me permite ir del punto A al

punto B.

Por ejemplo: si hoy me quedo dormido y me levanto tarde, el miedo de no llegar a

horario a mi trabajo va a hacer que me levante rápido y me dirija lo más rápidamente
posible a mi trabajo.
Esta ansiedad ansiedad sana me llevó del punto A al B.
Ahora, si llego a mi trabajo y sigo corriendo, esa es la ansiedad considerada negativa
porque es la que nos enferma.

Ansiedad negativa:
Se considera negativa cuando se vuelve excesiva, abrumadora o desproporcionada,
ya sea ante situaciones cotidianas o incluso sin un desencadenante aparente.
Cuando la ansiedad persiste y afecta negativamente la vida diaria de una persona, se
puede convertir en un trastorno de ansiedad, como el trastorno de ansiedad
generalizada (TAG), el trastorno de pánico, la fobia social, entre otros.

Distinción entre Miedo y Ansiedad:

CUANDO UNA AMENAZA PARECE DE MANERA INMEDIATA Y PRESENTE:
Aparece el Miedo: angustia provocada por la presencia de un peligro real o
imaginario, trayéndonos inquietud, desasosiego o alarma. Esta situación inicia una
serie de medidas defensiva que tiene el fin de esquivar, evitar o superar esa
intranquilidad, por eso es un mecanismo de supervivencia y de defensa.

Edgardo Bouvier
 CUANDO PERCIBIMOS UNA AMENAZA EN EL FUTURO:
Aparece la Preocupación: «Ocuparse - antes". Prevenir o precaver. Adelantarse a ….
Es un estado mental en el que nos instalamos cuando anticipamos hechos o
consecuencias desagradables e incluso imprevisibles.
En este caso no hay manifestaciones físicas.

Aparece la Ansiedad: vivencia de temor ante algo difuso, vago, inconcreto e

indefinido. A diferencia del miedo que tiene una referencia explícita.
Emoción de alarma, se vive con miedo, temor y malos presagios: “no voy a poder, me
voy a contagiar, voy a rendir mal, etc.”
En este caso sí afecta el cuerpo.

Las distintas Manifestaciones de la Ansiedad:

Respuestas FÍSICAS: las principales son:

• Taquicardia. • Manos frías y húmedas.

• Dolor u opresión en el pecho. • Náuseas o deseo de vomitar
• Dolor gástrico. • Dificultad para tragar
• Nudo en el estómago. • Sequedad de boca
• Dificultad respiratoria. • Sudoración.
• Vértigo e inestabilidad espacial. • Sofocos o escalofríos.
• Rigidez o tensión muscular. • Diarrea
• Temblores en las extremidades. • Bruxismo

Respuestas CONDUCTUALES: las principales son:

• Perfeccionismo. • Preocupación persistente y excesiva
• Déficit del sueño. Insomnio. • Excesos (comer, beber, fumar,
• Inquietud constante. comprar, etc)
• Irritabilidad / Nerviosismo • Sensación de peligro inminente.
• Miedos irracionales. • Debilidad o cansancio.
• Fobias. Ataques de pánico. • Morderse las uñas.
• Problemas para concentrarse. • Desborde emocional.

Los principales trastornos de ansiedad son:

Trastorno de pánico / Agorafobia / Fobia social / Fobias específicas / Trastorno
obsesivo-compulsivo / Trastorno por estrés agudo / Trastorno por estrés
postraumático / Trastorno de ansiedad generalizada.

Edgardo Bouvier
Distintas variables del Miedo y la Ansiedad
E miedo y la ansiedad pueden presentarse de distintas maneras, cada una con sus
diferentes características:

ATAQUE DE PÁNICO:
Aparición de un miedo súbito e intenso (ráfaga repentina).
Pueden surgir en momentos de estrés o cuando se está muy relajado.
Algunas personas pueden llegar a sufrir ataques de pánico nocturnos.
Si me relajo algo malo puede pasar (soldado de trinchera), se despiertan de un
sueño profundo con una sensación de pánico sin motivo alguno.

ESTRÉS:
Es una respuesta del organismo a un estado de tensión excesiva y permanente
que se prolonga en el tiempo.
Es unas de las situaciones más frecuentes del hombre/mujer moderno/a.
Pone a la persona al borde del agotamiento.
Se va acumulando un sobre-esfuerzo. Ritmo vertiginoso de vida. Siempre
abrumado, sobrepasado, desbordado, agobiado.
Intenta atender simultáneamente demasiadas tareas.
Arranca el día con un cansancio crónico.

FOBIAS:
Miedo anormal a un objeto específico, animal, insecto, actividad o cierta
situación.
Las personas con fobias tienden a evitar el objeto o la actividad temida tanto
cuanto sea posible y a ponerse muy ansiosos cuando anticipan tener que
enfrentarlos.
Es un tipo de desorden de ansiedad que puede precipitar un ataque de pánico.
Hay fobias suaves que son muy comunes sobre todo en la niñez, aunque la mayor
parte de estas desaparecen entre los seis u ocho años.
La gente puede también desarrollar fobias al pasar por un período agotador
determinado en sus vidas.
Puede obstaculizar seriamente la vida cotidiana de una persona.

“Cuanto más lucho por quitarme esas ideas de la cabeza, más me vienen;
y me veo impotente para controlar mis pensamientos”.

“Detrás de toda Ansiedad está el miedo a la Muerte”

Edgardo Bouvier
¿Qué explorar en la Ansiedad, el Miedo, las Fobias y los
Ataques de Pánico?
Para explorar sobre el origen debemos analizar dos tipos de vías:

LA LÍNEA DIRECTA:
Tiene que ver con algo que me sucedió a mí o le sucedió a alguien de mi clan con
respecto a ese miedo o fobia.

Ejemplo: MIEDO A LOS TRUENOS. ¿Viví alguna situación estresante en relación con
una tormenta en mi infancia o en mi familia?
Si lo he vivido yo directamente, es consecuencia de una experiencia traumática
personal en una tormenta.
Si lo vivió un familiar, puede que yo tenga la memoria de ese familiar en relación a
esa experiencia (esto lo vemos en lo que sería el Transgeneracional) o se instaló una
creencia en mi familia producto de una experiencia traumática.

LA LÍNEA INDIRECTA:
Aquí aparece el trío protector: Inhibición + Proyección + Desplazamiento.

Vamos con el mismo ejemplo: MIEDO A LOS TRUENOS.

Puede que yo haya tenido un padre violento, autoritario, golpeador. Mi cabeza inhibe
ese recuerdo, lo proyecta y lo desplaza a algo que sea igualmente estruendoso,
sorpresivo y atemorizante.
En este punto también puede haber temáticas con explosiones, guerras, etc.

Entonces, “mientras mi cabeza se ocupa del miedo a la tormentas menos se

posiciona en el verdadero conflicto inhibido”.

Miedo y Ansiedad en los distintos ámbitos:

MIEDO O ANSIEDAD QUE SE GENERA EN LA PAREJA:
Ante la posibilidad o el riesgo de separarme.
Ante la sospecha de engaño.
Muchas discusiones.
Agresividad verbal o física.
Miedo a fracasar, ya fracasé en relaciones anteriores.
Conflictos con el manejo de dinero.
Discusiones por la educación de los hijos

Edgardo Bouvier
MIEDO O ANSIEDAD CON LOS HIJOS:
Sobre todo si han existido enfermedades.
Ante la visión de un niño débil.
Por diferencias sobre la crianza.
Sentir que no tengo las herramientas para educar adecuadamente.
Cuando llegan a la pubertad.
Cuando se van a estudiar a otra ciudad.

MIEDO O ANSIEDAD EN TRABAJO:

A no ser reconocido por mi jefe.
Ante la posibilidad de ser despedido.
A no ser recompensado adecuadamente.
A equivocarnos o hacer mal nuestro trabajo.
Perfeccionismo.
Sobre qué dirán los otros de mi desempeño.
Sobre-exigencia.
Ante la duda de cambiar de trabajo o un nuevo proyecto.

MIEDO O ANSIEDAD EN LA VIDA PERSONAL:

No sé qué hacer con mi vida.
Me gustaría ir a pintura pero soy mala pintando.
Me gustaría ir al gimnasio pero tengo miedo de que se burlen.
Me da miedo lo que dirá mi familia si…..
No sé por qué antes de reunirme con amigos siempre me duele el estómago.

MIEDO O ANSIEDAD, VARIOS:

Ante problemas económicos.
Por la presencia o posibilidad de una enfermedad.
En relaciones sociales.
Tener que cuidar a los padres ancianos.
Pandemia de Covid -19

Ejercicio: Preguntas para Sanar

Ver en qué momento apareció. Ej: “No sé, más o menos hace 5 años”.

Buscar y explorar:
¿Con quién estaba de novio/a o casado/a hace 5 años atrás?
¿Dónde trabajaba?
¿Murió alguien en ese período?
¿Viví algún gran estrés, algún accidente mío o de un familiar, alguna enfermedad?

Edgardo Bouvier
 ¿Qué me genera miedo o ansiedad?
¿Dónde estoy viviendo estrés, miedo o ansiedad? ¿En qué ámbito, pareja, hijos,
trabajo, etc.?
¿Desde cuándo tengo síntomas?
¿Lo padezco desde siempre?
¿Cuánto tiempo hace que empecé con algún síntoma?
¿Qué sucedió en ese momento? Más, menos 6 meses del comienzo de algún
síntoma.

¿Qué es lo peor que pasó en mi vida?

¿Qué es lo peor que pasó en mi familia?
¿Viví estrés durante mucho tiempo?
¿De qué estoy tratando de escapar?
¿Me sentí en riesgo de muerte?
¿Quién estuvo en riesgo en mi familia?
¿He vivido alguna muerte reciente o en los últimos 3 años?
¿Existieron muertes tempranas, niños, adolescentes, personas entre los 40 y 50
años?

Todas estas preguntas nos ayudaran a empezar a conocernos y a identificar cuál o

cuáles pueden ser el origen de mi Ansiedad o del Miedo.

La falta de tiempo, la vedette de la Ansiedad:

Estamos ante la ansiedad cuando el reloj interno va más rápido que el externo.
La cabeza se dispara todo el tiempo y se adelanta a lo próximo que tenemos que
hacer, muchas veces ni siquiera terminando o concluyendo eso que empezamos.

Es jueves ya estoy pensando en el domingo, estoy comiendo y pienso en qué voy a

hacer a la tarde. Estoy realizando una actividad y ya estoy pensando en la próxima,
mientras lavo los platos estoy pensando en que tengo que tender la ropa, o estoy
trabajando y a la vez pensando en que tengo que ir al banco ni bien termine…

Pisamos el acelerador, hacemos 10 mil cosas y no disfrutamos de ninguna. Mucho

más aún nos decepcionamos cuando queremos tomarnos un tiempo para nosotros
pero en seguida la cabeza me dice, “ojo que todavía tenés que hacer tal cosa” y
todavía no la terminé y ya me acordé de algo más que está inconcluso.
En definitiva mi actividad o eso que anhelo queda relegado para cuando “realmente
+954 3571 538640 / +954 3571 617377
tenga tiempo”, es decir: ¡nunca!, porque la mente nos está mostrando que siempre
algo falta. Y nos agarra focos de tristeza: “Hice un montón de cosas y no disfrute
ninguna”

Edgardo Bouvier
Confundimos el “ser” con el “hacer”.
Hacer, hacer, hacer, que no nos deja parar un segundo.

Creencia de que valgo por lo que hago y eso que tomamos como una Realidad, es
una Percepción de nuestra vida o un Programa de “tener que estar corriendo”.
También detrás de ese programa está el Perfeccionismo, tener que ser perfecto en
todo lo que hago, como madre/padre, en el trabajo, como profesional, en el estudio,
con mis amigos, en mi vida personal, en cómo me ven de afuera los otros, etc.
Entonces todo lo que emprendo me lleva mucho tiempo porque debe “ser Perfecto”, o
por el contrario, a veces no hago cosas para no tener que vivir ese perfeccionismo de
¿y si no me sale bien? Es una emoción de INSATISFACCIÓN (aunque haga las cosas
bien podría haberlo hecho mejor)
Todo eso nos lleva a vivir en un “estrés y una ansiedad permanente”

Cuando hablamos de Miedo y la Ansiedad también

hablamos de:
➔ Miedo, ansiedad y la falta de disfrute.
➔ Miedo, ansiedad y la baja autoestima.
➔ Miedo, ansiedad y el perfeccionismo.
➔ Miedo, ansiedad y los juicios.
➔ Miedo, ansiedad y la mirada social.
➔ Miedo, ansiedad y la necesidad de control.
➔ Miedo, ansiedad y los pensamientos recurrentes
➔ Miedo, ansiedad y el futuro catastrófico (ansiedad anticipatoria)
➔ Miedo, ansiedad y el lenguaje catastrófico.
➔ Miedo, ansiedad y la conducta evitativa
➔ Miedo, ansiedad, exceso de información y pensamiento.
➔ Miedo, ansiedad y la pareja.
➔ Miedo, ansiedad y el sexo.
➔ Miedo, ansiedad y dependencia.
➔ Miedo, ansiedad y el calor
➔ La ansiedad y el miedo a las enfermedades.
➔ Miedo, ansiedad y la angustia
➔ La ansiedad y el miedo a la muerte propia y seres queridos.
➔ Miedo, ansiedad y me cuesta dormir.
➔ Miedo, ansiedad y las tensiones o dolores musculares.
➔ Miedo, ansiedad y los duelos.
➔ Miedo, ansiedad hacia la autoridad.
➔ Miedo, ansiedad frente a los exámenes o sentirse evaluado.
➔ La ansiedad y el miedo al ridículo.

Edgardo Bouvier
➔ Miedo, ansiedad y la comida.
➔ Miedo, ansiedad y el sistema digestivo.
➔ Miedo, ansiedad y culpa.

Al llegar al final de este Ebook, espero sinceramente haberte brindado una

introducción para que puedas llegar a comprender mejor de qué hablamos
cuando hablamos de los Miedos y la Ansiedad .

Mi deseo es que te haya sido de utilidad, al proporcionarte una mirada general

a los fundamentos de este enfoque que conecta las experiencias emocionales
con la salud física y psicológica de una persona.

Si sientes el deseo de profundizar en este conocimiento o está considerando

adquirir herramientas valiosas tanto para el ámbito terapéutico como para tu
propio desarrollo personal, te invito cordialmente a unirte a nuestra Formación:
"MIEDO Y ANSIEDAD, UN VIAJE HACIA LA LIBERACIÓN"

Este programa no solo

te proporcionará una comprensión
profunda en el abordaje de los
Miedos y la Ansiedad, sino que
también
te ofrecerá las herramientas
necesarias
para aplicar este enfoque de
manera efectiva, ya sea
como terapeuta o
para tu crecimiento personal.

Agradecemos tu interés y esperamos poder acompañarte en este viaje.

Gracias, gracias, gracias!!
Edgardo Bouvier y Flavia Mercado.

Alsina 504, Río Tercero. Córdoba / Argentina +954 3571 538640 / +954 3571 617377

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bouvieredgardo@gmail.com