Location via proxy:   [ UP ]  
[Report a bug]   [Manage cookies]                

SESIÓN EDUCATIVA SOBRE LAS EMOCIONES

Descargar como docx, pdf o txt
Descargar como docx, pdf o txt
Está en la página 1de 11

PROGRAMA ACADÉMICO

DE ENFERMERÍA

FACULTAD DE CIENCIA DE LA SALUD


ESCUELA PROFESIONAL DE ENFERMERÍA
CONTROL DE EMOCIONES

AUTORES:
Escudero Chavez Yadhira Jazmin
Jarata Coyocusi Flor De Maria Briggit
Felix Suárez Martyori Kattia
Ramirez De La Cruz Ruth Angelica

DOCENTE:
Lic. Gael Campos Truyenque

LIM-PERÚ
2024
PROGRAMA ACADÉMICO
DE ENFERMERÍA

ÍNDICE
I. DATOS GENERALES:.........................................................................................................3
I.1 Tema:................................................................................................................................3
I.2 Nombre de la actividad:...............................................................................................3
I.3 Dirigido a:........................................................................................................................3
I.4 Fecha:...............................................................................................................................3
I.5 Lugar:................................................................................................................................3
I.6 Facilitadores:..................................................................................................................3
II. PROBLEMA.......................................................................................................................3
III. COMPETENCIA............................................................................................................3
III.1 CONTENIDO..................................................................................................................3
III.2 CAPACIDADES.............................................................................................................3
III.3 ACTITUDES...................................................................................................................4
CONCEPTO...............................................................................................................................4
TIPOS EMOCIONES............................................................................................................4
IMPORTANCIA DE CONTROLAR LAS EMOCIONES...................................................4
BENEFICIOS DEL CONTROL DE EMOCIONES............................................................5
TÉCNICAS PARA EL CONTROL DE EMOCIONES.......................................................5
OBJETIVOS...............................................................................................................................6
Objetivo general..................................................................................................................6
Objetivos específicos.........................................................................................................6
CONCLUSIÓN...........................................................................................................................6
ANEXOS.....................................................................................................................................9
REFERENCIAS.......................................................................................................................10
PROGRAMA ACADÉMICO
DE ENFERMERÍA

ESQUEMA DE SESIÓN EDUCATIVA O APRENDIZAJE SIGNIFICATIVO

I. DATOS GENERALES:
I.1 Tema:
● Control de emociones

I.2 Nombre de la actividad:


● Sesión Educativa

I.3 Dirigido a:
● Estudiantes de nivel de segundaria
I.4 Fecha:
● ………………….

I.5 Lugar:
● I.E “El Bosque”
I.6 Facilitadores:
Estudiantes de 6 ciclo de la Universidad CÉSAR VALLEJO
 Escudero Chavez Yadhira Jazmin
 Jarata Coyocusi Flor De Maria Briggit
 Felix Suárez Martyori Kattia
 Ramirez De La Cruz Ruth Angelica
 Crispín Flores Deyvid Yampier
 Aburto Trevejo Sherly Yamira

II. PROBLEMA
● La falta de habilidades en la gestión de emociones en los estudiantes
afecta su entorno y refleja dificultades para manejar y regular sus
emociones de manera adecuada. Esto puede impactar negativamente
su rendimiento académico, sus relaciones interpersonales y su bienestar
emocional, generando problemas de convivencia y aumentando el estrés
y la ansiedad en su vida cotidiana.

III. COMPETENCIA
III.1 CONTENIDO
● Información sobre la gestión de emociones, su importancia y técnicas
efectivas para el autocontrol y la regulación emocional.
PROGRAMA ACADÉMICO
DE ENFERMERÍA

III.2 CAPACIDADES
● Proporcionar conocimientos a los participantes sobre la importancia de
identificar y gestionar sus emociones, aplicando técnicas que favorezcan
su autocontrol en situaciones cotidianas.
III.3 ACTITUDES
● Incentivar la paciencia y disposición al aprendizaje durante la sesión, así
como el compromiso de aplicar las técnicas de gestión emocional en la
vida diaria.

CONCEPTO
La gestión de emociones es el proceso de reconocer, comprender y regular
nuestras emociones de forma consciente. No se trata de reprimirlas, sino de
canalizarlas adecuadamente para que no interfieran negativamente en nuestro
comportamiento y bienestar
TIPOS EMOCIONES
Estas emociones son universales y están presentes desde una edad temprana,
siendo fundamentales para la supervivencia.
 Felicidad: Estado de bienestar, alegría o satisfacción. Se experimenta
cuando logramos algo deseado o vivimos una experiencia placentera.
 Tristeza: Respuesta a la pérdida, decepción o frustración. Puede
generar una sensación de vacío o desánimo.
 Miedo: Reacción ante situaciones percibidas como peligrosas o
amenazantes. Prepara al cuerpo para huir o enfrentar la amenaza.
 Enojo: Respuesta a una amenaza, injusticia o frustración. Puede ser
una motivación para resolver conflictos o situaciones percibidas como
negativas.
 Sorpresa: Respuesta ante eventos inesperados o fuera de lo común.
Puede ser positiva o negativa dependiendo del contexto.
 Asco: Reacción ante estímulos desagradables o repulsivos, como
ciertos olores, sabores o comportamientos. Protege del peligro.
 Desprecio: Sentimiento de desaprobación o desdén hacia algo o
alguien considerado inferior.
IMPORTANCIA DE CONTROLAR LAS EMOCIONES
El manejo adecuado de las emociones permite mejorar nuestra salud mental,
reducir el estrés y fomentar relaciones interpersonales más saludables. Una
adecuada gestión de emociones ayuda a las personas a tomar decisiones
conscientes y a mantener un equilibrio emocional en situaciones difíciles,
aumentando su resiliencia y bienestar.
 Bienestar psicológico: Ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y mejora
la estabilidad emocional.
PROGRAMA ACADÉMICO
DE ENFERMERÍA

 Relaciones interpersonales: Facilita la comunicación efectiva y


previene conflictos.
 Toma de decisiones: Permite decisiones más racionales y menos
impulsivas.
 Resiliencia y adaptación: Facilita afrontar cambios y superar
adversidades sin perder el control.
 Salud física: Disminuye riesgos como hipertensión y problemas
cardíacos relacionados con emociones descontroladas.
 Inteligencia emocional: Mejora la autocomprensión, la regulación
emocional y la empatía con los demás.
 Productividad y enfoque: Ayuda a concentrarse y mejorar el
rendimiento sin distracciones emocionales.
 Crecimiento personal: Fomenta la autodisciplina y la satisfacción
personal al aprender de las experiencias emocionales.
BENEFICIOS DEL CONTROL DE EMOCIONES
El dominio del control emocional ofrece múltiples beneficios que abarcan
diversas áreas de la vida, tales como:
 Bienestar emocional: Al reducirse los niveles de estrés, ansiedad o
frustración, las personas que practican el control emocional disfrutan de
una mayor paz interna y estabilidad emocional.
 Mejora en las relaciones sociales: El control emocional permite
interacciones más armoniosas, evitando reacciones impulsivas o
dañinas en discusiones o conflictos.
 Mayor éxito profesional: Los individuos con buenas habilidades
emocionales suelen ser más efectivos en sus trabajos, ya que son
capaces de gestionar el estrés, colaborar en equipo y tomar decisiones
adecuadas bajo presión.
 Mejor autoconocimiento: El proceso de autoconciencia y reflexión
sobre las propias emociones permite un mayor entendimiento de uno
mismo, lo que favorece el crecimiento personal.
TÉCNICAS PARA EL CONTROL DE EMOCIONES
 Respiración Profunda: Inhala profundamente, mantén la respiración y
exhala lentamente para calmar el cuerpo y la mente.
 Mindfulness: Practica la atención plena para estar consciente de tus
emociones sin juzgarlas, lo que te ayuda a gestionarlas mejor.
 Reestructuración Cognitiva: Cambia pensamientos negativos por
interpretaciones más equilibradas y realistas.
 Relajación Muscular Progresiva: Tensa y relaja secuencialmente los
músculos para liberar tensión física.
 Reinterpretar la Situación: Cambia la forma en que ves una situación
para reducir las emociones negativas.
 Afirmaciones Positivas: Usa declaraciones que refuercen tu control
emocional y confianza.
PROGRAMA ACADÉMICO
DE ENFERMERÍA

 Distracción Positiva: Realiza actividades placenteras (leer, ejercicio)


para calmarte y reducir la intensidad emocional.
 Expresión Emocional: Habla sobre lo que sientes o escribe en un
diario para liberar tensiones.
 Tiempo para Reflexionar: Tómate un momento para calmarte antes de
reaccionar impulsivamente.
 Ejercicio Físico: Realiza actividad física para liberar endorfinas y
mejorar el estado de ánimo.

OBJETIVOS
Objetivo general
● Facilitar herramientas prácticas para que los participantes puedan
reconocer y manejar sus emociones de manera efectiva en su
vida cotidiana.
Objetivos específicos
● Determinar el origen de la inadecuada salud bucal.
● Identificar las principales emociones y cómo afectan nuestro
comportamiento.
● Practicar técnicas de respiración y relajación como estrategias de
autocontrol emocional.
● Fomentar la reflexión sobre la importancia de expresar las
emociones de manera saludable y asertiva.

CONCLUSIÓN
Esta sesión educativa busca ayudar a los estudiantes a ser más conscientes de
sus emociones, aprender a gestionarlas y aplicar técnicas prácticas para
controlar las reacciones impulsivas. Es una base fundamental para desarrollar
la inteligencia emocional, que es crucial tanto en la vida personal como en la
interacción con los demás
El control de las emociones es una habilidad fundamental para el bienestar
integral de la persona. Desarrollar esta capacidad no solo mejora la salud
mental, sino también las relaciones interpersonales, el desempeño profesional
y la toma de decisiones. Aunque puede resultar un desafío, existen diversas
estrategias y técnicas que pueden ayudar a las personas a gestionar sus
emociones de manera más efectiva. La práctica constante y la autoconciencia
son claves para dominar este proceso.
PROGRAMA ACADÉMICO
DE ENFERMERÍA

MOMENTOS ESTRATEGIAS DE APRENDIZAJE RECURSOS DIDACTICOS TIEMPO INDICADORES DE EVALU

La sesión comenzará dando la bienvenida a los estudiantes,


● Escudero Chavez Yad
y creando un ambiente de confianza. Para captar su interés
y ayudarles a entrar en el tema, se iniciará con un juego Jazmin
relacionado con las emociones. 7min
● Palabras precisas ● Jarata Coyocusi Flor D
MOTIVACION Se emplea el juego de memoria con los participantes
Briggit
escolares
● Felix Suárez Martyori

● Ramirez De La Cruz R
Angelica

● Crispín Flores Deyvid

● Aburto Trevejo Sherly

Para explorar el conocimiento previo de los estudiantes,


utilizaremos la técnica de lluvia de ideas. Se les invitará a
compartir lo que ya saben o creen sobre las emociones y su ● Papelotes ● Escudero Chavez Yad
control. Jazmin
● Cartulinas 15min
Posteriormente, se presentarán los siguientes temas clave: ● Jarata Coyocusi Flor D
● Dípticos Briggit
1. Definición de Emociones
2. Tipos de Emociones
● Felix Suárez Martyori
BÁSICO 3. Diferencia entre emoción y sentimiento Impacto de ● Imágenes
PROGRAMA ACADÉMICO
DE ENFERMERÍA

las emociones en el entorno


● Ramirez De La Cruz R
4. Importancia de Controlar las emociones
5. Técnicas para el Control de Emociones Angelica

● Crispín Flores Deyvid

● Aburto Trevejo Sherly

Para aplicar lo aprendido, se invitará a los estudiantes a


● Escudero Chavez Yad
participar en un juego interactivo sobre el control de las
emociones. Utilizando la dinámica “Levanta la mano y ● Imágenes Jazmin
PRÁCTICO gana”, se harán preguntas para reforzar su comprensión 10min
sobre las emociones y cómo gestionarlas. ● Jarata Coyocusi Flor D
● Premios
Briggit
 ¿Qué diferencia hay entre emoción y sentimiento?
● Felix Suárez Martyori
 Menciona 2 emoción y 2 sentimiento
 Menciona una técnica para calmarte cuando estás
enojado o triste ● Ramirez De La Cruz R
 ¿Cuáles son los síntomas que presentamos cuando Angelica
no controlamos nuestras emociones?
 ¿Por qué es importante controlar nuestras ● Crispín Flores Deyvid
emociones?
● Aburto Trevejo Sherly

Se ofrecerán algunas reflexiones finales sobre la


● Escudero Chavez Yad
importancia de reconocer y gestionar nuestras emociones
PROGRAMA ACADÉMICO
DE ENFERMERÍA

para mantener un ambiente positivo en el aula y en la vida Jazmin


● Palabras precisas
diaria. Los estudiantes se comprometerán a aplicar lo
aprendido en su día a día, poniendo en práctica las técnicas ● Jarata Coyocusi Flor D
de control de emociones que han explorado durante la Briggit
sesión.
EVALUACIÓN 5min
● Felix Suárez Martyori
Para finalizar, se agradecerá a todos los participantes por
su atención y compromiso.
● Ramirez De La Cruz R
Angelica

● Crispín Flores Deyvid

● Aburto Trevejo Sherly


PROGRAMA ACADÉMICO
DE ENFERMERÍA

ANEXOS
PROGRAMA ACADÉMICO
DE ENFERMERÍA

REFERENCIAS
1. Castro, J. F., & Izquierdo, S. E. (1994). ¿ Cómo influye el control
percibido en el impacto que tienen las emociones sobre la
salud?. Anales de Psicología/Annals of Psychology, 10(2), 127-134.
https://revistas.um.es/analesps/article/view/29551
2. Bermúdez, M. P., Álvarez, I. T., & Sánchez, A. (2003). Análisis de la
relación entre inteligencia emocional, estabilidad emocional y bienestar
psicológico. Universitas psychologica, 2(1), 27-32.
https://www.redalyc.org/pdf/647/64720105.pdf
3. De Marlangeon, S. K. (2017). Tipos de descortesía verbal y emociones
en contextos de cultura hispanohablante. Pragmática
Sociocultural/Sociocultural Pragmatics, 5(1), 119-123.
https://www.degruyter.com/document/doi/10.1515/soprag-2017-0001/htm
l
4. Jiménez, M. I. R. (2021). La importancia del control de las emociones.
http://rixplora.upn.mx/jspui/bitstream/RIUPN/142051/2/UPN304LEROMA
2021.pdf
5. Rodríguez, T. R., Rodríguez, C. M. G., & Pérez, R. C. (2005). Técnicas
de relajación y autocontrol emocional. MediSur, 3(3), 55-70.
https://www.redalyc.org/pdf/1800/180019787003.pdf

También podría gustarte