MARCO TEÓRICO

REDES SOCIALES

¿Qué son las redes sociales?

Las redes sociales son estructuras formadas en Internet por personas

u organizaciones que se conectan a partir de intereses o valores
comunes. A través de ellas, se crean relaciones entre individuos o
empresas de forma rápida, sin jerarquía o límites físicos.

Cuando hablamos de red social, lo que viene a la mente en primer

lugar son sitios como Facebook, Twitter y LinkedIn o aplicaciones
como TikTok e Instagram, típicos de la actualidad. Pero la idea, sin
embargo, es mucho más antigua: en la sociología, por ejemplo, el
concepto de red social se utiliza para analizar interacciones entre
individuos, grupos, organizaciones o hasta sociedades enteras desde
el final del siglo XIX. En Internet, las redes sociales han suscitado
discusiones como la de falta de privacidad, pero también han servido
como medio de convocatoria para manifestaciones públicas en
protestas. Estas plataformas crearon, también, una nueva forma de
relación entre empresas y clientes, abriendo caminos tanto para la
interacción, como para el anuncio de productos o servicios.

EVOLUCIÓN

Aunque pueda parecer algo relativamente reciente, nos tenemos que

remontar a finales del siglo XX para encontrar las primeras redes
sociales, un fenómeno social que incluso ya cuenta con su propio día
específico, concretamente el 30 de junio.

¿Cuál fue la primera red social?

En el año 1997 surgió SixDegrees, una red con la que se podía

localizar a diferentes personas mediante la creación de listas de
amigos partiendo de la conocida premisa de que es posible conectar
en tan solo seis pasos con cualquier persona del mundo.
Precisamente de estos seis grados de separación surge el nombre de
esta primera red social, una teoría propuesta en el año 1929 por el
escritor húngaro Frigyes Karinthy en un cuento llamado “Eslabones”.
Básicamente se trata de un concepto que nace de que los conocidos
de cada persona se multiplican exponencialmente según se va
avanzando en el número de enlaces de la cadena.

Siglo XXI: eclosión de las redes sociales

Enunciar todas las redes sociales existentes sería imposible, por lo

que vamos a limitarnos a algunas de las más significativas. Con la
entrada del siglo XXI surgieron Friendster en el año 2002 o MySpace y
LinkedIn un año después.

También de esa misma época son Facebook (surgida en 2004),

YouTube (en 2005) o Twitter (2006). Ligeramente posterior es
Instagram, del año 2010, mientras que TikTok, el último gran
fenómeno en las redes sociales es más reciente, concretamente del
año 2016.

¿Cuándo se creó Facebook?

Fue creada en el año 2004 por Mark Zuckerberg, uno de

los emprendedores tecnológicos que han cambiado la historia
reciente, mientras era estudiantes de la Universidad de Harvard.
Previamente había lanzado Facemash, un portal que recopilaba
nombres y fotos de estudiantes del centro educativo y aunque solo
estuvo activo unas horas atrajo a casi medio millar de usuarios y
provocó que se movieran más de 20.000 fotos.

El crecimiento de esta red social comenzó cuando se permitió a

estudiantes de fuera de Harvard registrarse, produciéndose el gran
salto en 2006, aunque algunos de los usuarios originales se quejaron
por haberse perdido parte de la esencia con la que se había
concebido. Hasta 2021, la red social compartía nombre con la
empresa, aunque en esa fecha pasó a llamarse Meta, bajo cuyo
paraguas se incorporan otras redes sociales como Instagram
(adquirida en 2011) y WhatsApp (comprada en 2014).

SALUD MENTAL

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud mental

como “Un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de
sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la
vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de
hacer una contribución a su comunidad.”

En base a esta definición entendemos por salud mental que es un

estado de bienestar emocional, psicológico y social, en todas las
etapas de la vida (desde la niñez hasta la vejez). La salud mental es
importante porque influye sobre
nuestros pensamientos, conductas, emociones y relaciones, así como
también sobre nuestra capacidad de hacer frente a situaciones de
estrés, y nuestra capacidad para tomar decisiones. Es también
relevante entender que la salud mental no es una ausencia de
enfermedad o malestar, sino más bien, un estado general de
bienestar que permite llevar una vida satisfactoria y hacer frente a las
dificultades.

IMPORTANCIA

La salud mental es un componente del bienestar general de las

personas que contribuye a una vida plena y satisfactoria. La
importancia de cuidar la salud mental tiene una serie de razones:

 Funcionamiento diario: La salud mental influye en nuestra

capacidad para funcionar en la vida cotidiana. Una buena salud
mental nos permite tomar decisiones adecuadas, manejar el
estrés, mantener relaciones interpersonales saludables y
desempeñarnos de manera eficaz en el colegio, estudios, o
trabajo, y en otros aspectos de la vida.

 Relaciones interpersonales: La salud mental afecta nuestras

relaciones con los demás. Cuando cuidamos nuestra salud
mental, somos más capaces de establecer y mantener
conexiones positivas y significativas con amigos, familiares,
compañeros y colegas.

 Enfrentar el estrés y los desafíos: Nuestra salud mental se

puede ver afectada por diversos factores, como el estrés, las
experiencias traumáticas y las dificultades de la vida. Las
personas con buena salud mental no son inmunes a las
dificultades, pero tienen la capacidad de afrontarlas de manera
eficaz, manejar mejor el estrés y buscar ayuda cuando es
necesario.

 Prevención de trastornos mentales: Cuidar la salud mental

es fundamental para prevenir la aparición de trastornos
mentales graves, como la depresión y la ansiedad.

 Impacto en la salud física: La salud mental y la salud física

están interconectadas. El estrés crónico y otros problemas de
salud mental pueden aumentar el riesgo de problemas de salud
física, como enfermedades cardíacas, diabetes, y trastornos
autoinmunitarios.

REDES SOCIALES Y SALUD MENTAL

En la era digital, las redes sociales se han convertido en una parte

integral de la vida, influyendo significativamente en la autopercepción
y la percepción de los demás. Este es el impacto de las redes sociales
en la percepción del cuerpo y en la salud mental según
investigaciones científicas recientes.

LA CULTURA DE LA IMAGEN PERFECTA

Las redes sociales han amplificado la presión por alcanzar estándares

de belleza irreales. La constante exposición a imágenes editadas y
filtradas puede distorsionar nuestra percepción de lo que es normal o
deseable en términos de apariencia física.

Un estudio (National Library of Medicine, 2021) encontró que las

personas que comparaban a menudo la propia apariencia física con la
de las personas a las que seguían en las redes sociales tenían una
mayor insatisfacción con su imagen corporal y un mayor deseo de
delgadez. En caso de sentir que las redes sociales están afectando
negativamente la salud mental o a la percepción corporal, se
recomienda buscar ayuda profesional.

EL FENÓMENO DEL "BODY SHAMING"

El "body shaming" o la vergüenza corporal es un problema creciente

en las redes sociales. Los comentarios negativos sobre el cuerpo de
otros pueden tener efectos devastadores en la autoestima y la salud
mental de las personas.

EFECTOS DE LAS REDES SOCIALES EN LA SALUD MENTAL

ANSIEDAD Y DEPRESIÓN

La exposición constante a vidas aparentemente perfectas en las redes

sociales puede llevar a sentimientos de inadecuación y
depresión. Varios estudios han encontrado una correlación
significativa entre el uso de múltiples plataformas de redes sociales y
un aumento en los síntomas de depresión y ansiedad.

FOMO (FEAR OF MISSING OUT)

El miedo a perderse algo, conocido como FOMO, es un fenómeno

psicológico exacerbado por las redes sociales. Este constante temor a
estar perdiéndose experiencias o conexiones puede llevar a un uso
compulsivo de las plataformas y afectar negativamente el bienestar
mental.

TRASTORNOS ALIMENTICIOS Y DISMORFIA CORPORAL

La presión por alcanzar ciertos ideales corporales promovidos en las

redes sociales puede contribuir al desarrollo de trastornos
alimenticios y dismorfia corporal, aunque las investigaciones indican
que las redes también pueden contribuir a una alimentación más
saludable.
CAPITULO IV

¿CÓMO LA EDAD Y EL GÉNERO PUEDEN INFLUIR EN EL IMPACTO DE

LAS REDES SOCIALES EN LA SALUD MENTAL?

En el tema del género, según investigaciones, las mujeres utilizan las

redes sociales menos que los hombres en temas de negocios, y
comparten más información personal, revelando más sobre sus vidas
privadas. Las mujeres son más francas, expresivas y están más
dispuestas a compartir. Generalmente, las mujeres usan las redes
sociales para hacer conexiones y mantenerse en contacto con sus
familias y amistades. Los hombres, por otro lado, usan las redes
sociales para reunir la información necesaria para ejercer influencia.
Las redes sociales les ayudan a realizar la investigación, reunir los
contactos relevantes y básicamente a mejorar su estatus.

Esto explica que los hombres y las mujeres usan las redes sociales de
modos diferentes, pero ¿quiénes son más activos en las redes
sociales: los hombres o las mujeres?

Los hombres y las mujeres tienen varios grados de actividad online en

los diferentes sitios web. Un 74 % de los usuarios de Internet utiliza
las redes sociales, y las mujeres llevan una pequeña delantera (76 %)
en comparación con los hombres (72 %). Tras todas las plataformas
de las redes sociales se encuentran millones de mujeres a las que
parece que les encanta usar el móvil. Un estudio de Nielsen
muestra que las mujeres dedican a diario cerca de diez minutos a
interactuar en las redes sociales desde sus móviles o apps, mientras
que los hombres pasan menos de siete minutos.

Entre los usuarios de Internet, un mayor porcentaje de mujeres usa

Facebook, Tumblr, Pinterest, Snapchat, Instagram y Twitter. Por
ejemplo, un 22 % de las mujeres están activas en Twitter, en
comparación con tan solo un 15 % de los hombres. Facebook,
utilizado por un 71 % de la población online, está dominado por un 76
% de mujeres en comparación con un 66 % de hombres. De media,
las mujeres tienen más del doble de comentarios en su muro en
Facebook y un 8 % más de “amistades” que los hombres.

FRECUENCIA Y TIPO DE USO

A partir de 2018, el uso promedio diario de las redes sociales por

parte de los internautas a nivel mundial se situó por encima de los
140 minutos por día, destacando especialmente el año 2022, cuando
el promedio superó los 150 minutos.
 Fuente: Statista, 2024

Internet ocupa una gran parte del tiempo de los adolescentes, en

especial como medio de comunicación, y que WhatsApp y las redes
sociales, sobre todo Twitter, son las aplicaciones que utilizan con más
frecuencia. El móvil es utilizado por la inmensa mayoría de los
adolescentes y constituye una herramienta esencial en sus
actividades diarias. El adolescente se expresa con el móvil y a través
de él; es una señal de identidad para ellos que les ha servido para
alcanzar su independencia comunicativa. Sin embargo, habría que
considerar como posible limitación las potenciales diferencias
geográficas o culturales, que podrían determinar los patrones de uso,
aún a pesar de la globalización que impera en el mundo actual.

La inmensa mayoría de los adolescentes que participaron en el

estudio que se esta tomando en cuenta reconocen la existencia de
peligros en el uso de Internet, especialmente en relación con un
posible acoso. Sin embargo, esto no evita el seguimiento de patrones
de riesgo. La mayoría cree que sus padres tienen confianza en cuanto
a su actividad en Internet. Aún así, utilizan con gran frecuencia
estrategias de ocultamiento.

Así también, el uso de redes sociales muestra otros múltiples

aspectos positivos: creación de blogs, videos y páginas web que
pueden desarrollar sentimientos de competencia, generación de
elementos educativos, reforzamiento de relaciones creadas offline,
educación sexual, promoción y prevención en salud (tabaco, alcohol,
drogas, hábitos alimentarios, conductas sexuales), apoyo en logros
académicos (un 84% plantea que son útiles en tareas; un 81%
plantea que son útiles en aprendizajes y un 68% ve una desventaja
en esta área el no tener internet). El 33,1% de los usuarios de redes
sociales en Latinoamérica son jóvenes entre 15 y 24 años y el 48%
del tiempo de navegación lo usan conectados a una red, lo que se
relaciona con la necesidad de los adolescentes y jóvenes de sentirse
partícipes de algo, de tener su propio sitio personal y de construir una
red de amigos. Se buscan sentimientos de pertenencia y afiliación,
información, identidad y valores, los que determinan la forma de
relacionarse en las redes, en este contexto se considera, además, el
concepto de autoestima colectiva que surge como un elemento propio
del conocimiento del adolescente y/o joven, de su participación en un
grupo en particular y del valor que representa para él la pertenencia a
un grupo.

APOYO SOCIAL

En el Apoyo Social se suele incluir niveles de Análisis Comunitario,

Redes Sociales y Relaciones Íntimas: la existencia de relaciones no
implica la provisión de apoyo. Aspectos como la provisión de Apoyo
Emocional, el Apoyo Material y el Apoyo Informacional, son todos
aspectos que están incluidos en el Apoyo Social (Álvaro y Cols, 1992).
Se ha aceptado que el apoyo social tiene efectos beneficiosos sobre la
Salud y el Bienestar.

Algunas redes sociales están implementando características para

promover el bienestar mental, como recordatorios para tomar
descansos o la opción de ocultar los contadores de "me
gusta". Campañas como #BodyPositivity y #RealNotRetouched están
ganando terreno en las redes sociales, promoviendo una visión más
inclusiva y realista de la belleza.

Los estudios sobre el impacto a largo plazo de las redes sociales en la

salud mental siguen en curso. Se necesita todavía más investigación
para entender completamente estos efectos. Las compañías de redes
sociales están bajo una creciente presión para abordar los problemas
de salud mental asociados con sus plataformas. Se esperan más
iniciativas y herramientas enfocadas en el bienestar de los usuarios.

Así mismo, el contacto social incide en la salud mental porque nos

enseña que no estamos solos. Juntarte con un familiar o amigo, o
simplemente rodearte de personas, es una manera de cuidar tu salud
mental. Tener personas en quienes confiar y con quienes compartir
nuestros pensamientos y emociones nos puede ayudar a lidiar con el
estrés y la ansiedad. Cuando vivimos situaciones estresantes o
difíciles, cuando tenemos un mal día, o cuando nos sentimos
bajoneados, podemos pedir ayuda a familiares, amigos, o seres
queridos. Pedir ayuda es una forma de recibir apoyo social y
contribuye a una buena salud mental.

https://www.rdstation.com/es/redes-sociales/

https://www.telefonica.com/es/sala-comunicacion/blog/redes-sociales-
origen-historia/

https://psiconecta.org/blog/que-entendemos-por-salud-mental?
gad_source=1&gclid=EAIaIQobChMIhtmt5oKjigMVqlhIAB0Q9wXpEAAY
AiAAEgKr7fD_BwE

https://www.clinicbarcelona.org/noticias/la-influencia-de-las-redes-
sociales-en-la-percepcion-del-cuerpo-y-la-salud-mental?
gad_source=1&gclid=EAIaIQobChMI2_u37YajigMV-
FRIAB3QmAnOEAAYASAAEgLgCPD_BwE

https://www.brandwatch.com/es/blog/redes-sociales-hombres-
mujeres/#:~:text=Generalmente%2C%20las%20mujeres%20usan
%20las,informaci%C3%B3n%20necesaria%20para%20ejercer
%20influencia.

https://www.scielo.org.ar/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0325-
00752016000100003

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