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    Mindfulness

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    Jaimeadolfof
    Este documento presenta información sobre mindfulness y meditación. Explica que mindfulness consiste en técnicas que brindan claridad mental, equilibran las emociones y orientan las acciones. También reduce el estrés y mantiene las capacidades cognitivas. Los encuentros compartirán ejercicios de meditación para desarrollar aceptación, inteligencia emocional, y creatividad.

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    Mindfulness

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    Jaimeadolfof
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    Este documento presenta información sobre mindfulness y meditación. Explica que mindfulness consiste en técnicas que brindan claridad mental, equilibran las emociones y orientan las acciones. También reduce el estrés y mantiene las capacidades cognitivas. Los encuentros compartirán ejercicios de meditación para desarrollar aceptación, inteligencia emocional, y creatividad.

    Descripción original:

    Abordaje breve sobre el mindfullnes como técnica de meditación y estabilización emocional

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    Mindfulness, Meditacin y

    Neurociencias: aprendiendo a
    aquietarse en un mundo complejo

    Mente espaciosa,
    corazn en calma
    Mindfulness : Un mtodo para
    desarrollar el proceso creativo de la
    mente, equilibrar las emociones y
    reducir el estrs.
    Qu es
    mindfulness?

    Prcticas para un
    cambio de vida
    Mindfulness
    Consiste en la prctica de tcnicas que
    brindan claridad a la mente, equilibran el
    universo emocional y orientan las acciones
    para adecuarlas a la propia sensibilidad. Una
    vida armnica conlleva un patrn ensamblado
    entre pensamiento, sentimiento y accin.
    Mindfulness
    Es tambin un mtodo de excelencia para reducir
    el estrs y conservar las capacidades cognitivas a
    travs de los aos. Sencillas explicaciones de
    Neurociencias, harn comprender el por qu
    de la eficacia de estas
    prcticas.
    Mindfulness
    Es el puente a una paz sin causa que reside
    ms all de la actividad mental, el puente a la
    confianza y benevolencia. Mindfulness es un
    trmino que se puede traducir como
    atencin plena o conciencia plena.
    En los encuentros compartiremos
    ejercicios y prcticas de meditacin
    Este tipo de meditacin es una bsqueda; es
    importante tener en cuenta que la palabra
    meditacin" no refiere a personas
    extravagantes, alejadas de la vida real ni
    iniciados de religin alguna; que tiene como
    norte el desplegar una mente serena para
    encontrar una forma plena de estar en el
    mundo.
    Primer encuentro: Mindfulness y aceptacin
    Nuestras actitudes en las contingencias difciles:
    aceptacin, resignacin o posicin combativa.
    Vctimas o victimarios? Se puede cambiar la
    actitud ante el sufrimiento personal? Observador
    interno o juez?
    La auto-exigencia como mecanismo depredador
    de un yo que se somete al castigo.
    El autoconocimiento como clido refugio.
    La invalorable actitud de aceptacin en la
    construccin de un futuro amigable.
    La mirada amorosa y compasiva hacia s mismo y
    hacia los otros.
    Segundo encuentro: Mindfulness e
    inteligencia emocional
    Inteligencia emocional. Las emociones como
    mensajeras de noticias de sucesos inconscientes.
    El conocimiento a revelar que habita ms all de
    nuestras manos.
    La interaccin mente-emocin como objetivo de
    exploracin en un trabajo personal
    comprometido.
    La meditacin como mediadora de excelencia
    entre los impulsos y nuestro accionar.
    Tercer encuentro: Mindfulness y
    creatividad
    El proceso creativo como camino inverso al estancamiento
    interior.
    Los momentos de iluminacin o insights.
    La educacin como papel rector en la construccin de
    nuestros patrones culturales.
    La autocrtica y su papel de coartador de iniciativas:
    autoliberacin de la creatividad.
    La mirada de los otros, cmo ser espejo de la propia
    censura.
    La generacin de un campo propicio para lo nuevo. La
    claridad de la mente como estado fluctuante.
    El movimiento interno como factor determinante de una
    mente creadora.
    Vivir creativamente, vincularse desde lo nuevo.
    Cuarto encuentro: Meditacin,
    mindfulness y psicoterapia
    La evolucin de la conciencia.
    La exploracin sensorial como mtodo de
    conciencia corporal.
    Creatividad aplicada a la resolucin de conflictos.
    El mapa de ruta de una realidad acorde al propio
    sentir.
    Lo personal y lo Transpersonal.
    Mindfulness aplicado al trabajo psicoteraputico.
    Meditacin y auto terapia.

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