EL DUELO CONCEPTOS BSICOS

Qu es hacer duelo? Es el proceso de

Qu es el Luto? Es la congoja profunda y trabajar el dolor que se padece despus de
persistente causada por la prdida de una una prdida significativa. Es un proceso
persona o una cosa con la que tenemos un alto normal y saludable que dura un perodo
apego emocional. determinado de tiempo.

QU SIGNIFICA ELABORAR EL DUELO?

Es un proceso de varios pasos que lleva tiempo y compromiso para seguir adelante hasta que se
alcance el propsito que esta circunstancia de dolor tiene para su vida. Un trabajo positivo y
saludable del duelo culminar en:
ACEPTAR que el pasado siempre quedar en el pasado;
ACEPTAR que el presente ofrece estabilidad y significado;
ACEPTAR que el futuro brinda esperanza.
LAS ETAPAS DE UN PROCESO SALUDABLE PARA SUPERAR EL SUFRIMIENTO

Etapa del Crisol: puede durar

Etapa de Crisis: puede durar Etapa de Aceptacin: se
uno, dos o ms aos, si no se
dos das o dos semanas. En reconoce la prdida y sta se
resuelve la tristeza
esta etapa se puede deja atrs. Esta etapa permite
adecuadamente. Puede tener
experimentar varias de las hallar estabilidad en el presente
las siguientes caractersticas:
siguientes caractersticas: y aceptar que el futuro ofrece
ira/resentimiento; angustia;
ansiedad/temor; prdida del esperanza. Se hacen evidentes
prdida del apetito o del sueo;
apetito o del sueo; falta de las siguientes caractersticas:
negociar con Dios;
concentracin; confusin; empieza nuevos patrones de
depresin/tristeza; culpa;
llanto incontrolable; vida; tiene un nuevo propsito
impotencia/aletargamiento;
negacin; sueos extraos; en la vida; tiene un nuevo
mal juicio; soledad/ aislamiento;
cansancio; se siente fatigado contentamiento ante las nuevas
mentalidad de vctima; afn
o atrapado; desorientacin. circunstancias, entre otros.
intenso.

Fuente Bibliogrfica: Hunt, J. (2008). Claves Bblicas para consejera: El luto. Estados Unidos: Sociedades Bblicas Unidas.
 LA ACEPTACIN, UN LUGAR DE SANIDAD Y ESPERANZA
La tristeza y la preocupacin afectan a la mente, al cuerpo, al espritu y las
emociones. Intelectualmente usted se da cuenta que ha ocurrido un cambio, pero
emocionalmente se resiste a aceptar que la vida ser diferente a como usted
deseaba internamente.
Aceptar la realidad de una prdida puede consumir toda su energa, pero sus
esfuerzos sern recompensados cuando tenga el enfoque correcto.
Entre las recomendaciones generales, prcticas y sencillas, para favorecer la
aceptacin en el proceso de duelo estn:
1. Procurar desarrollar una visin positiva de las situaciones de pruebas o cambios
que han acontecido en su vida, asumindolas como una oportunidad de producir
perseverancia, mejor carcter, de desarrollar mayor dependencia de Dios
(aumentar nuestra fe y hacernos clamar a l).
2. Enumerar las posibles fortalezas, ventajas o beneficios que pueden surgir a raz de
los cambios acontecidos. Desarrollar un estilo de pensamiento optimista y positivo.
3. Decidir vivir un da a la vez: cada da trae su propio afn.
4. Elimine las frases negativas no puedo; no debera; tengo que, y debo que
solo producen preocupacin.
5. Aceptar que el futuro trae nuevas oportunidades (ejercitar una perspectiva
positiva y prctica).
6. Mantenerse ms activo y ocupado: en actividades placenteras, actividades
fsicamente demandantes.
7. Cultive el contentamiento por medio de la oracin (Lucas 18:1).

Fuente Bibliogrfica: Hunt, J. (2008). Claves Bblicas para consejera: El luto; Las Aflicciones. Estados Unidos: Sociedades Bblicas
Unidas.
 VITAMINAS DE FE DUELO/ANSIEDAD
CONTENTAMIENTO

Pero una cosa hago: Por qu te abates, oh Si se enfoca en su temor,

PACIENCIA
olvidando ciertamente lo que
queda atrs, y extendindome
alma ma, Y por qu te el pnico lo asaltar.
turbas dentro de m?
a lo que est delante prosigo,. .
Espera en Dios; porque Si se enfoca en DIOS, su
. pues he aprendido a
contentarme, cualquiera que an he de alabarle, corazn estar en paz.
sea mi situacin. Salvacin ma y Dios mo.
(Filipenses 3:13; 4:11) Salmos 42:11

Echando toda El Padre de

CONSUELO
DESCANSO

vuestra ansiedad misericordias y Dios de

toda consolacin...,
sobre l, porque l
nos consuela en todas
tiene cuidado de nuestras
vosotros. tribulaciones
(1 Pedro 5:7) 2 Cor. 1:3-4

Ten misericordia de m, No temas, porque yo

FORTALEZA
CONFIANZA

oh Dios, ten misericordia estoy contigo; no

de m; porque en ti ha desmayes, porque yo soy
confiado mi alma, y en la tu Dios que te esfuerzo;
sombra de tus alas me siempre te ayudar,
amparar hasta que siempre te sustentar con
pasen los quebrantos. la diestra de mi justicia.
(Salmos 57:1) (Isaas 41:10) Fuente Bibliogrfica: Hunt, J. (2008). Claves Bblicas
para consejera: El luto. Estados Unidos:
Sociedades Bblicas Unidas.
LA ANSIEDAD CONCEPTOS BSICOS
Qu es la ansiedad? Es prima hermana del temor; mientras se pueda controlar y no se vuelva extrema o
excesiva, no interferir con nuestras actividades normales diaria.
Es la intranquilidad o preocupacin por una amenaza o de algo desconocido y se caracteriza por
preocupacin extrema o gran temor. Involucra la SOBRESTIMACIN de la probabilidad de un peligro.

CULES SON ALGUNAS DE LAS CARACTERSTICAS DE LA ANSIEDAD?

Ansiedad moderada: preocupacin normal que puede ser saludable y de ayuda.
Ansiedad intensa: obsesin anormal que es ms profunda y problemtica. Hace que disminuya nuestra
concentracin; obstaculiza nuestras actividades diarias; entre otros.

FACTORES QUE INFLUYEN EN EL LA PREOCUPACIN

TEMOR O ANSIEDAD
Es como una maraa de gruesos hilos que ejercen
1. Experiencias previas. presin sobre nuestra mente. Nos ata como un
2. Carga emocional excesiva. cordn entretejido de tres hebras: a las penas del
3. Tratar de evitar una situacin amenazadora. pasado, a las angustias de hoy, y a las
4. El pesimismo. preocupaciones del maana. Esto ahoga nuestro
5. La condicin mdica de cada persona. gozo e interfiere con nuestra paz y tranquilidad.

TCNICAS PARA EL CONTROL DE LA ANSIEDAD:

1. Respiracin diafragmtica lenta.

2. Relajacin.
3. Autoinstrucciones y pensamientos positivos: soy capaz de superar esta situacin; si me esfuerzo
lo lograr; preocuparse no facilita las cosas; esto no va a ser tan terrible.

Fuente Bibliogrfica: Hunt, J. (2008). Claves Bblicas para consejera: La preocupacin, Ansiedad y Temor. Estados Unidos: Sociedades Bblicas Unidas.