Rotafolio de Nutricion

ALUMNA: VALENCIA PACHECO
KATHERINE VANESSA
CICLO: V – A
DOCENTE: NUT. ROSSI MORI
VANESSA
ALIMENTACION DE LA MADRE GESTANTE
Desa y u n o Re f r ige r io Alm u er zo Cen a
¡¡QUE ALIMENTOS DEBE DE CONSUMIR
UNA GESTANTE ?
Consumir diariamente alimentos :

Energía ( los cereales, tubérculos y menestras).
 origen animal (sangrecita hígado bazo ) -anemia
frutas y verduras frescas ricas en vitamina “A",
vitamina “C” que les ayuden a mantenerse sanas
 fibra necesarias para evitar el estreñimiento.
Beber 8 vasos de agua segura que le ayuden a
mantenerse sana.
Consumir diariamente sal moderada
Consumir diariamente productos lácteos ricos en
calcio.
¿Cómo prevenir la anemia en la gestante?
 Tomando diariamente el suplemento de

hierro a partir del 4to mes de embarazo
con jugo de futas cítricas, no tomarlo
con leche, café o infusiones que
impiden su absorción.
Que le sucede a la gestante Porque una niña o niño que
que no se alimenta bien? nacen con bajo peso?
 Porque la madre no se alimentó bien

 Su bebe puede nacer con bajo peso. durante su embarazo (se recomienda 4
Ocasionándole alguna enfermedad e incluso comidas al día)
la muerte.
 Porque la madre es muy delgada antes de
 Su bebé tendrá anemia. embarazarse.
 Porque la madre tiene baja talla (menor a
 Su bebé puede nacer antes de los 9 1.45 cm) siendo un embarazo muy riesgoso.
meses (Partos prematuros).
 - Porque la madre no asistió a sus controles
prenatales
 Su bebe tendrá mayor riesgo de nacer con
malformaciones (Ejm: labio leporino,
defectos de la columna y del sistema
nervioso)
Coma diariamente alimentos ricos en

hierro y en vitamina C para
prevenir la anemia.
Recomendaciones para la Mujer Gestante
 Acude inmediatamente al establecimiento de salud

antes de tu 3° mes de gestación para recibir
mensualmente tu control prenatal.
 No te automediques para no poner en riesgo la salud de

tu bebé. Toma medicamentos sólo cuando lo recete el
médico del establecimiento de salud.
 Camina diariamente por lo menos de media a una hora.
 No levantes peso en exceso (baldes con agua, leña,

bolsas pesadas, etc)
Para que tu niño nazca sanito, Coma diariamente alimentos ricos

acude a tus controles en hierro y en vitamina C para
rapidito. prevenir la anemia
ALIMENTACIÓN DE LA
MADRE QUE DA DE
LACTAR
Desa yu n o Ref r iger io Alm u er zo Ref r iger io Cen a
¿Qué debe comer una mujer que da de lactar?
ALIMENTOS QUE BRINDEN:
 energía como los cereales,

tubérculos y menestras.
 origen animal como carne,
pollo, pescado, hígado o
huevo en las comidas
principales: almuerzo y
cena.
 ricos en calcio como la
leche, queso y yogurt para
fortalecer sus huesos.
.
 Consumir diariamente
frutas y verduras frescas o
Come diariamente cinco comidas, y secas ricas en vitamina
así tendrás suficiente leche para “A", vitamina “C”
que tu niño crezca sanito.  fibra, necesarias para
evitar el estreñimiento.
¿Qué le sucede a la mujer que da de lactar
cuando no se alimenta bien?
PRESENTARA:
- anemia durante la lactancia.

- cabello quebradizo, perdida de
color y caida.
- dientes débiles y dolor al masticar.
- Tendrá piel reseca.
Come diariamente cinco comidas, y así tendrás

suficiente leche para que tu niño crezca sanito.
D. ¿Cómo debe apoyar la familia y comunidad a la mujer que da de
lactar a su niña o niño?
- La familia debe velar por una buena alimentación en la mujer que da de lactar.
- La familia debe motivar a la madre para que acuda al establecimiento de salud, en las fechas programadas,
y cumplir con el control de crecimiento y desarrollo de su niña o niño, en compañía de algún familiar.
- Toda la familia debe brindar atención y apoyo integral a la madre, porque la niña o niño necesita un cuidado
especial en esta primera etapa de vida.
- La pareja debe brindar afecto, comprensión y seguridad a la mujer para alcanzar una estabilidad emocional
y bienestar dentro de la relación.
- El personal de salud debe brindar consejería y orientación a la madre para promover una lactancia materna
exclusiva y feliz.
- La comunidad debe brindar confianza y seguridad a la madre, favoreciendo la práctica de la lactancia
materna exclusiva de la niña o niño.
Durante la lactancia, la mujer necesita afecto y

comprensión de su pareja para fortalecer el vínculo
de amor y su autoestima.

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ALUMNA: VALENCIA PACHECO

Consumir diariamente alimentos :

 Tomando diariamente el suplemento de

 Porque la madre no se alimentó bien

Coma diariamente alimentos ricos en

 Acude inmediatamente al establecimiento de salud

 No te automediques para no poner en riesgo la salud de

 Camina diariamente por lo menos de media a una hora.

 No levantes peso en exceso (baldes con agua, leña,

Para que tu niño nazca sanito, Coma diariamente alimentos ricos

 energía como los cereales,

- anemia durante la lactancia.

Come diariamente cinco comidas, y así tendrás

Durante la lactancia, la mujer necesita afecto y

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