Presentación Clínica Levantamiento de Pesas (FECHIPE)

CLÍNICA DE HALTEROFILIA
Federación Chilena de Levantamiento de Pesas

FECHIPE.
Profesor: Herbert Leyton.

HISTORIA DE LA HALTEROFILIA
 El
levantamiento de peso, actividad realizada
desde milenios por medio de diversas
demostraciones de fuerza.
 Egipcios
 China
 Grecia
 País vasco
 Europasiglo XVIII y principio del XIX las Halteras
en bares y tabernas.
CRONOLOGIA
En la primera Olimpiada moderna, celebrada en Atenas en 1896, la halterofilia fue incluida
como deporte Olímpico
En 1898 se celebra el primer campeonato del mundo en Viena.
1905 se funda la Federación Internacional de Halterofilia
En Amberes en 1920. Los participantes ya se dividieron en categorías según su peso:
pluma, ligero, medio, semipesado y pesado
En 1928 en Ámsterdam se instituyeron tres modalidades: Arranque, Fuerza y Envión
El año 1987 se celebró el primer campeonato de halterofilia femenino
En las olimpiadas de Sídney 2000 se compitió en siete categorías de la rama femenina
En Chile, en el año 1951 se realizó la primera competencia entre clubes de la V Región
(YMCA, seminario san Rafael y un club de la ciudad de Quillota),constituyéndose el primer
club del país, nombrado Asociación Valparaíso, posteriormente el 11 de Enero de 1958, se
crea la Federación Chilena de Pesas
2018 se aumenta a 10 categorías damas y 10 categorías varones (equidad de género)
DESCRIPCIÓN Y UTILIZACIÓN
ALTA ANAERÓBIC
INDIVIDUAL INTENSIDA ACÍCLICO O-
D ALÁCTICO
Explosividad
potencia
y reacción
salto Fitness
ARRANQUE
Primera modalidad de levantamiento la cual consiste

en levantar la barra en un movimiento continuo desde
la plataforma de competencia hasta la completa
extensión de codos por sobre la cabeza. al concluir el
movimiento el deportista debe esperar de pie la orden
del arbitro para bajar la barra.
VIDEOS\LIAO HUI
(69) - 166KG SNATCH WORLD RECOR
D @ 1-50TH SPEED.MP4
VIDEOS\LU XIAOJUN
175KG SNATCH 177KG WORLD RECO
RD ATTEMPT 2015 WORLD WEIGHTLIF
TING CHAMPIONSHIPS (1).MP4
ENVIÓN
Segunda modalidad de levantamiento la cual se compone de

dos partes.
Primero la cargada, que consiste en levantar la barra desde
la plataforma hasta ubicarla sobre los hombros.
Segundo el envión o empuje, que consiste en elevar la barra
desde los hombros hasta la completa extensión de codos por
sobre la cabeza.
Al igual que en el arranque el envión concluye cuando el
deportista se ubica de pie esperando la orden de bajada del
arbitro.
C:\USERS\LEYTO\ONEDRIVE\ESCRITORIO\PRESENTACI
ÓN
CLINICA\VIDEOS\DAVID BEDZHANYAN
(105) - 242KG CLEAN AND JERK - RUSSIAN NATIONAL
RECORD (60 FPS).MP4
C:\USERS\LEYTO\ONEDRIVE\ESCRITORIO\PRESENTACI
ÓN
CLINICA\VIDEOS\ARTEM OKULOV
(85) - 198KG, 203KG, 212KG CLEAN & JERKS [SLOW
MOTION, 60FPS].MP4
TOTAL OLIMPICO
Suma del máximo de arranque + máximo de envión: 121+153=

274kg T.O
 C:\Users\leyto\OneDrive\Escritorio\presentación clinica\videos\
Rebeka Koha (58kg Latvia) 100kg Snatch 120kg Clean
and Jerk - 2018 European Champion.mp4
CATEGORÍAS DE PESO SEGÚN EDADES
Infantil • Damas: 35, 40,45, 50, 55, 60, mas 60
• Varones:35, 40,45, 50, 55, 60, mas 60
9-10 y 11-12 años
• Damas: 40,44,48, 53,58,63,69, mas 69

Sub 15 • Varones:44,48,52,56,62,69,77 ,mas 77
Sub 17 • Damas: 44,48,53,58,63,69,75, mas 75

• Varones: 50,56,62,69,77,85,94,mas 94
• Damas: 40, 45, 49, 55, 59, 64, 71, 76, 81, +81
JJOOJJ • Varones: 49, 55, 61, 67, 73, 81, 89, 96, 102,
14 a 16 años +102
• Damas: 45, 49, 55, 59, 64, 71, 76, 81, 87, +87
Juveniles 15 a 20 • Varones: 55, 61, 67, 73, 81, 89, 96, 102, 109,
Adultos + 15años +109
COMPETICIONES
NACIONALES INTERNACIONALES
• nacional menores • sudamericano y panamericano
• -nacional sub 15 sub. –17 y sub 15
• -nacional sub 17 • sudamericano juvenil o adulto
• -juegos deportivos nacionales • panamericano juvenil o adulto
• -nacional juvenil • mundial juvenil o adulto
• -nacional sub 23 • juegos sudamericanos
• -nacional adulto • Juegos panamericanos
• -nacional universitarios
• olimpiadas juveniles (JJSSJJ)
• -nacional de clubes
• -interregionales, regionales.
• juegos olímpicos
ÁRBITROS DE COMPETENCIA
3 jueces Deliberar si el intento es
Cargos y cantidad
funciones
3 a 5 jurados valido o nulo
2 marshal Supervisar a los jueces
y corregir fallos
Controlador técnico
Inscribir pesos de
Locutor (planillero) competencia
Cronometrista Verificar salida correcta
3 juez de pesaje de los competidores
Realizar los llamados de
los atletas
Controlar los tiempos de
espera
Corroborar el peso
corporal de los
deportistas
CONFORMACIÓN DEL
ESCENARIO COMPETITIVO
DESARROLLO LOCAL Y REGIONAL
Plan estratégico: trazar objetivos
(generales y específicos), análisis FODA,
planes de acción, etc.
Formulación de proyectos: recursos

municipales, MINDEP, IND, INJUV, GORE,
privados etc.
Capacitación de capital humano:

técnicos, jueces, dirigentes y
administrativos.
Institucionalizar: oficializar la
organización mediante estatutos legales,
IND, municipalidad.
• Captación
Detectar diversas
Polos de edades
desarrollo (formació
n)
• Incentivar
Capacitación la
participació
de recursos n de
humanos familiares y
docentes.
• Mediante
presentacione
Vinculación s y
competencias.
con el medio Captar
comunidad y
medios.
• Municipios,
ind,
Gestión corporación
deportiva
etc.
• Aportar
seleccionados
nacionales.
Creación CER• Equipos
multidisciplin
arios.
PERFIL DEL ENTRENADOR
Sera importante identificar el tipo de acción a realizar como entrenador y

a los niveles que dirigirá sus acciones.
 Taller ACLE.
 Selección colegio.
 Formación CER.
 Alto Rendimiento deportivo.
ÁMBITO FORMATIVO
 Dotar de los conocimientos y destrezas necesarias

 Correcta ejecución de los diferentes movimientos olímpicos
realizados en halterofilia.
 Utilización de sobrecargas para el desarrollo de la cualidad de
fuerza y musculación.
 Detectar y corregir los errores en los levantamientos olímpicos.
 Planificación y progresión de los entrenamientos para la
consecución de objetivos.
 Metodología para una correcta enseñanza de los movimientos
olímpicos.
Como entrenador especialista en halterofilia se debe
contar con serias bases académicas en las diversas
ciencias que participan del deporte lo que asegurará una
trayectoria basta de experiencias positivas en ambos
sentidos, (entrenador y entrenados). Es importante la
constante actualización de conocimiento y el
profesionalismo en la aplicación de los métodos de
entrenamiento.
 Conocimiento de los aspectos físicos, biológicos y
sociales particulares de los niños.
 Identificar particularidades de cada niño y sus
oportunidades.
 Métodos y contenidos adecuados para las etapas
de desarrollo y aprendizaje de los niños.
CLASIFICACIÓN DE LOS EJERCICIOS DEL
LEVANTAMIENTOS DE PESAS
Ejercicios • ARRANQUE
clásicos
• ENVIÓN
Ejercicios • Derivados del Arranque

• Derivados del Envión
especiales • Combinaciones
Ejercicios • Para Piernas

• Para Tronco
auxiliares
• Para Brazos
• Combinados
Preparación • Gimnasia
Física
• Atletismo
• Juegos, otros.
General
EJERCICIOS ESPECIALES
 Se componen por fases de las modalidades olímpicas.

 Simplifican la enseñanza y ejecución de los
movimiento.
 Fortalecen las fases que componen el levantamiento.
EJERCICIOS AUXILIARES
 Formaran la estructura del levantador.

 Desarrollaran la fuerza de los segmentos
corporales.
 Facilitaran la ejecución de los movimientos
olímpicos.
PREPARACIÓN FÍSICA GENERAL
• El desarrollo de todas las capacidades y

habilidades condicionantes para el buen
desempeño deportivo.
DESARROLLO DE LA ESCUELA DE
HALTEROFILIA
OBJETIVOS ESPECIFICOS EN UNA ESCUELA
INFANTILES
 •Iniciar y consolidar, en dependencia de su experiencia deportiva, el
aprendizaje de la técnica de los ejercicios de levantamiento de pesas,
con los pesos normados para esta categoría.
 •Desarrollar la preparación física multilateral.
 •Asimilar los contenidos de la preparación intelectual señalados para
estas edades.
 •Asimilar los contenidos de la preparación psicológica planificados en
cada curso; fundamentalmente, acumular las primeras experiencias
competitivas.
OBJETIVOS GENERALES A TRABAJAR EN UNA ESCUELA
-PREPARACIÓN TÉCNICA
-PREPARACIÓN FÍSICA GENERAL
-PREPARACIÓN FÍSICA ESPECIAL
-PREPARACIÓN PSICOLÓGICA
-PREPARACIÓN TÁCTICA
-PREPARACIÓN INTELECTUAL
-TRABAJO EDUCATIVO
METODOLOGÍA
Trabajos
activación Trabajo técnico
complementarios
• Calentamiento • Enseñanza de • Desarrollo
general y los movimientos estructural y
especifico olímpicos sostén físico
• Movilidad clásicos y • Equilibrio y
articular y variantes coordinación
ejercicios de • Corrección de • Gimnasia
coordinación las posturas y de • Trabajos de
• Preparación de la técnica fuerza
movimientos
específicos con
bastones,
discos, balones,
etc.
Vuelta a la calma cierre
• Orden y limpieza • Retroalimentació
del espacio de n de lo trabajado
entrenamiento y aprendizaje
• Ejercicios de • Sensaciones y
respiración y estados de animo
compensación del
• Actividades entrenamiento
regenerativas • Análisis técnicos-
tácticos
SALA DE HALTEROFILIA
 Sienta las bases del desarrollo de la actividad

 Mantiene la integridad del material y sus deportistas
 Proyecta el deporte
 inclusiva
Piso adecuado
(hormigón
15cm)
Multiuso Sala de
Entrenamiento halterofili Equipamiento
alto trafico
competencia
a
Aislado
Ventilación
iluminación
TIPOS Y DISTRIBUCIÓN DE LA SALA DE
HALTEROFILIA
15 X 25MTS
12 X 15MTS
USO COMPETENCIA
2,5mts
cuadrados
Absorción 1mts de
de impacto seguridad
Tarima
s
Sin
Un
material
ejecutante
dentro
GRACIAS

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CLÍNICA DE HALTEROFILIA

Federación Chilena de Levantamiento de Pesas

Profesor: Herbert Leyton.

Primera modalidad de levantamiento la cual consiste

Segunda modalidad de levantamiento la cual se compone de

Suma del máximo de arranque + máximo de envión: 121+153=

• Damas: 40,44,48, 53,58,63,69, mas 69

Sub 17 • Damas: 44,48,53,58,63,69,75, mas 75

3 jueces Deliberar si el intento es

Formulación de proyectos: recursos

Capacitación de capital humano:

Sera importante identificar el tipo de acción a realizar como entrenador y

 Dotar de los conocimientos y destrezas necesarias

Ejercicios • Derivados del Arranque

Ejercicios • Para Piernas

 Se componen por fases de las modalidades olímpicas.

 Formaran la estructura del levantador.

• El desarrollo de todas las capacidades y

 Sienta las bases del desarrollo de la actividad

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