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    ERGONOMIA

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    Jessica Janet
    La ergonomía estudia la relación entre el trabajador y su lugar de trabajo con el fin de prevenir lesiones y problemas de salud mediante el ajuste del puesto de trabajo a las necesidades del trabajador. Una mala postura puede causar dolores en el cuello, los hombros, la espalda y las manos, por lo que es importante mantener una buena postura y tomar pausas activas regularmente.

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    La ergonomía estudia la relación entre el trabajador y su lugar de trabajo con el fin de prevenir lesiones y problemas de salud mediante el ajuste del puesto de trabajo a las necesidades del trabajador. Una mala postura puede causar dolores en el cuello, los hombros, la espalda y las manos, por lo que es importante mantener una buena postura y tomar pausas activas regularmente.

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    La ergonomía estudia la relación entre el trabajador y su lugar de trabajo con el fin de prevenir lesiones y problemas de salud mediante el ajuste del puesto de trabajo a las necesidades del trabajador. Una mala postura puede causar dolores en el cuello, los hombros, la espalda y las manos, por lo que es importante mantener una buena postura y tomar pausas activas regularmente.

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    La ergonomía estudia la relación entre el trabajador y su lugar de trabajo con el fin de prevenir lesiones y problemas de salud mediante el ajuste del puesto de trabajo a las necesidades del trabajador. Una mala postura puede causar dolores en el cuello, los hombros, la espalda y las manos, por lo que es importante mantener una buena postura y tomar pausas activas regularmente.

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    ERGONOMIA

    ¿Por qué nos sentimos adoloridos?

    A todos alguna vez nos ha


    pasado el sentir dolor en
    espalda, cabeza, hombros,
    brazos, etc.
    Ergonomia

    Estudia la relación del trabajador con el


    lugar de trabajo a fin de brindar la
    información necesaria para que el lugar
    de trabajo se adapte al trabajador y se
    pueda evitar lesiones, problemas de
    salud y aumentar la eficiencia.
    ¿Para qué sirve la ergonomía?

     Nos ayuda a evitar la fatiga y reducir el


    estrés para incrementar nuestro
    rendimiento

     Los dolores musculares, cansancio


    visual, dolores articulares, etc. Son los
    problemas más comunes
    Riesgos de la mala postura

    Los problemas en el cuello


    se originan por una mala
    colocación de la pantalla,
    pues debe ir a la altura de
    los ojos.
    Riesgos de la mala postura

    Los problemas en los


    hombros se originan por
    una mesa muy alta o muy
    baja y no apoyar los brazos
    al teclear, se la debe alinear
    a una altura que permita a
    tus brazos descansar
    Riesgos de la mala postura

    Los problemas de espalda


    se deben a una silla mal
    colocada o inadecuada, el
    nivel debe ajustarse a la
    altura de tus rodillas
    Riesgos de la mala postura

    Problemas en mano o muñeca puede


    deberse por una mesa a desnivel o
    mala postura al usar mouse y teclado,
    se debe apoyar el brazo y la muñeca,
    asimismo el mouse debe sostenerse
    de forma recta
    Riesgos por misma postura

    Para evitar lesiones por estar


    mucho tiempo en la misma
    posición, tu escritorio debe
    estar distribuido con las cosas
    de uso mas frecuente cerca
    Recomendaciones

     No echarse en la silla
     Levantarte de la silla
    apoyándote en las manos
     Sentarse derecho
     Tomarse pausas activas
    PAUSAS ACTIVAS

     Breves descansos durante la


    jornada laboral para reducir la
    fatiga muscular y disminuir el
    estrés, así como para favorecer la
    capacidad de concentración,
    pueden tomarse cada 1 o 2 horas
    de permanecer en la misma
    posición
    Pausa Activa
    Pausa Activa
    Pausa Activa

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