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Cintura Escapolar-1.5

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La cintura escapular

¿Qué es la cintura escapular?


Anillo óseo incompleto que une las
extremidades superiors a los huesos del
esqueleto axial.

¿Qué músculos mueven la cintura


escapular?
Intervienen varios músculos: el redondo
mayor, el dorsal ancho, el pectoral mayor
(porción esternal), el romboides, el tríceps
braquial y el subescapular.
¿Dónde se encuentra la cintura escapular?
Se ubica en la parte posterior del tórax, en
la región comprendida entre la segunda y
séptima costilla.

Las lesiones más comunes a la falta de tono de


la cintura escapular son:
•luxaciones de hombro
•bursitis subacromial
•y en general todas las lesiones de hombro
Sus Funciones
Forma una conexión entre las
extremidades superiores y la cavidad
torácica

Permite los movimientos de la extremidad


superior a nivel de la articulación
glenohumeral (del hombro)
•Ejercicios para la cintura escapular:

•Ejercicio de retracción escapular: Iniciamos


como para hacer una sentadilla, pero sin
pesas. Rodillas ligeramente flexionadas y
brazos extendidos hacía éstas.

•Puño cerrado: De pie, con el puño cerrado lo


llevamos a la rodilla contraria con energía. Al
tiempo que flexionamos y giramos el tronco.
La clavícula es un hueso largo y delgado en
forma de "S" ubicado en la parte superior y
frontal del tórax, justo encima de la primera
costilla. Conecta el esternón con la escápula
(omóplato) y forma parte de la articulación del
hombro.
•Su función principal es proporcionar
soporte estructural al hombro y permitir
una mayor amplitud de movimientos en
esta área. Actúa como un punto de apoyo
para los músculos que controlan el
movimiento del brazo, lo que facilita la
flexibilidad y movilidad del hombro.
•La clavícula está compuesta
principalmente por tejido óseo, aunque su
estructura también incluye médula ósea en
su interior, que es responsable de la
producción de nuevas células sanguíneas.
Este hueso es esencial para la estabilidad y
funcionalidad del hombro, además de
contribuir a la protección de importantes
estructuras vasculares y nerviosas que
pasan por esa región.
•La escápula, también conocida como
omóplato, es un hueso plano y triangular
ubicado en la parte posterior del tórax,
sobre las costillas, a nivel de la espalda. Se
encuentra en la región superior y lateral de
la caja torácica, debajo de la clavícula.
•Su función principal es brindar un punto
de anclaje a numerosos músculos del brazo
y la espalda, permitiendo una amplia gama
de movimientos del hombro. La escápula
se articula con el hueso del brazo (húmero)
y la clavícula, formando así la articulación
del hombro, lo que facilita movimientos
como la elevación, rotación y abducción
del brazo.
•La escápula está compuesta por una capa
externa de tejido óseo que protege los órganos
subyacentes y proporciona soporte estructural.
En su superficie posterior, la escápula presenta
una prominencia ósea conocida como espina,
que divide la escápula en dos regiones
principales: el proceso acromial (que se articula
con la clavícula) y la cavidad glenoidea (donde se
articula con el húmero para formar la articulación
del hombro). Además, la escápula contiene tejido
óseo esponjoso en su interior, que alberga la
médula ósea y contribuye a la producción de
células sanguíneas.
HUESOS DEL ANTEBRAZO

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