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Primeros Auxilios Psicológicos.

Ejercicio.
• Elige una persona con la que

frecuentemente no hables o no
interactúes tanto.
• Se van a reunir y van a preguntarse lo
siguiente.
Pregúntale
• ¿Cómo te gusta que te

digan?
• ¿Qué te gusta hacer en tus
tiempos libres?
• ¿Qué comida te gusta?
• Una experiencia positiva
que te haya hecho crecer
como persona.
Primeros auxilios psicológicos
Brindar alivio emocional

inmediato
Facilitar la adaptación
Prevenir cualquier situación que

atente contra la integridad de la
persona
• Tiene como objetivo
Modelo recuperar el equilibrio
emocional y prevenir el
ABCDE desarrollo de secuelas
psicológicas.
• Parte importante de esta
técnica es estar disponible
para aquellos que
necesiten apoyo y ayuda,
de ninguna manera
forzando u obligando a
aquellos que no la
necesitan o que se hayan
negado a recibirla
Contacto y acercamiento
1) Presentarse a sí mismo.
2) Pedir permiso para hablar con la persona.
3) Explicar porque está ahí.
4) Invitar a la persona a sentarse (en caso de ser
necesario)
5) Garantizar cierta privacidad.
A) Escucha Activa
Este paso puede tomar entre 10 a 20 minutos. Saber comunicarse con una
persona angustiada, ansiosa o alterada es fundamental. En este estado, la
persona puede querer o no contarle su historia.
¿Por qué es
importante?
Escuchar ese testimonio

puede ser de gran ayuda
para calmar a la persona
afectada, por lo cual es
esencial dar espacio para
que ella cuente de manera
espontánea lo que le está
ocurriendo, pero sin
presionarlo.
Lo que debe Lo que no debe
hacer o decir hacer o decir
• Parafraseo. • Distraerse.
“Esto debe ser difícil • Evitar mirar el reloj o
celular ni mirar
para ti”, “claro”, insistentemente hacia
“entonces me decías otro lado.
que…”, etc. • Evitar apresurarse a
• Espejeos o reflejos dar una solución si la
persona quiere ser
escuchada.
• Evitar tocar a la
persona hasta que no
este seguro de que la
persona lo permita.
• No minimizar ni dar
falsas esperanzas.
• No juzgar.
B) Re-entrenamiento
de la Ventilación
• Explique que la forma

como respiramos influye
en nuestras emociones, y
que es por eso que en el
yoga y la meditación se
trabaja con la
respiración.
Relajación progresiva
c) Categorización
de necesidades
La confusión mental puede

representar una dificultad para
ordenar los diferentes pasos que
deben seguir para solucionar sus
problemas. Es importante que la
persona utilice sus propios
recursos o los de sus redes de
apoyo personales o comunitarias
para hacer frente a la crisis que
está viviendo.
Lo Lo no
recomendable. recomendable.
• Identificar preocupaciones • Decidir por la otra
“¿Qué es lo que te persona
preocupa o necesitas “Yo creo que lo más
ahora?”
importante es”
• Jerarquizar necesidades
“Me doy cuenta de que son
muchas cosas que te
preocupan, ¿te parece si
vamos paso por paso y nos
enfocamos en lo más
urgente?”
Es de vital importancia que
la persona que está
teniendo la crisis sea
derivada a la brevedad
D) Derivación posible y contactar a las
personas que pueden
a red de satisfacer sus necesidades
apoyo como podría serlo la tutora,
enfermería, psicólogo y/o la
familia.
Lo Lo que no
recomendable. recomendable.
• Facilitar el contacto con la • Tomar la iniciativa de
red de apoyo “ayudar” a la persona con
“¿Alguien sabe que estas asuntos que ella misma
aquí?” puede hacer
• Hacer sugerencias prácticas “Yo lo voy a hacer por ti”,
de como recibir la ayuda “yo hablaré por ti”
necesitada
“Se que cuando pides ayuda
a una persona cercana, las
cosas mejoran mucho cuando
nos abrimos a los demás”
Es muy importante normalizar
aquellas reacciones
emocionales y/o cognitivas,
que, por cierto, son normales
en situaciones de crisis.
E) Muestre como ayudarse a sí

mismo y qué hacer si
Psicoeducación reaparece la sensación de
crisis.
Las características de una
situación, lo que desencadena
y posibles alternativas.
Ataques de Pánico.
Los ataques de pánico se producen

de repente e implican un temor Los ataques de pánico inesperados
intenso y, a menudo, abrumador. El (DSM-5) reconoce los ataques de ocurren sin una causa obvia. Los
Van acompañados de síntomas pánico y los clasifica como ataques de pánico esperados son
físicos muy desafiantes, como ritmo inesperados o esperados. iniciados por factores estresantes
cardíaco acelerado, dificultad para externos, tales como fobias.
respirar o náuseas.
• La ansiedad generalmente está
relacionada con la anticipación
de una situación, experiencia o
evento estresantes. Puede
aparecer gradualmente.
Ansiedad. • La falta de reconocimiento
diagnóstico de los ataques de
ansiedad significa que los
signos y síntomas están
abiertos a la interpretación.
• Es decir, una persona puede
describir que tiene un “ataque
de ansiedad” y tener síntomas
que otra persona nunca ha
experimentado a pesar de
indicar que también ha tenido
un “ataque de ansiedad”.
Diferencias.
Los ataques de pánico

La ansiedad puede ser
suelen provocar
La ansiedad usualmente se leve, moderada o grave.
Durante un ataque de preocupaciones o temores
relaciona con algo que se Por ejemplo, la ansiedad
pánico, la respuesta Mientras que la ansiedad relacionados con sufrir
percibe como estresante o puede estar sucediendo
autónoma de pelea o puede acumularse otro ataque. Esto puede
amenazante. Los ataques en el fondo de tu mente
huida del cuerpo toma el gradualmente, los ataques tener un efecto en tu
de pánico no siempre se mientras realizas tus
control. Los síntomas de pánico en general se comportamiento, lo que te
atribuyen a factores actividades diarias. Los
físicos son a menudo más producen de manera lleva a evitar lugares o
estresantes. La mayoría de ataques de pánico, por
intensos que los síntomas abrupta. situaciones donde crees
las veces ocurren de la otro lado, principalmente
de la ansiedad. que podrías estar en
nada. implican síntomas severos
riesgo de sufrir un ataque
y perturbadores.
de pánico.
• https://www.youtube.com/
watch?v=tX8TgVR33KM
Reflexión
• “Aquella persona que se

levanta por encima de su
dolor para ayudar a otra que
sufre, trasciende como ser
humano”
Victor Frankl.

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• Elige una persona con la que

• ¿Cómo te gusta que te

Brindar alivio emocional

Prevenir cualquier situación que

Escuchar ese testimonio

• Explique que la forma

La confusión mental puede

E) Muestre como ayudarse a sí

Los ataques de pánico se producen

Los ataques de pánico

• “Aquella persona que se

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