Location via proxy:   [ UP ]  
[Report a bug]   [Manage cookies]                
Everand Logo

Bienvenue sur Everand!

  • Découvrez des millions d'e-books, de livres audio et bien plus encore avec un essai gratuit

    À partir de $11.99/mois après l'essai. Annulez à tout moment.

    Régime IG bas pour débutants : Guide pratique de la cuisine IG bas super facile avec 45 recettes IG bas pour tous les jours
    Régime IG bas pour débutants : Guide pratique de la cuisine IG bas super facile avec 45 recettes IG bas pour tous les jours
    Régime IG bas pour débutants : Guide pratique de la cuisine IG bas super facile avec 45 recettes IG bas pour tous les jours
    Livre électronique75 pages41 minutes

    Régime IG bas pour débutants : Guide pratique de la cuisine IG bas super facile avec 45 recettes IG bas pour tous les jours

    Par Anna GAINES

    ()

    Lire l'aperçu

    À propos de ce livre électronique

    L'indice glycémique (IG) est une découverte nutritionnelle révolutionnaire qui consiste à attribuer un numéro aux aliments contenant des glucides en fonction de la quantité de sucre dans le sang que chaque aliment génère.

     

    Le régime IG bas est basé sur la façon dont les aliments affectent le taux de glycémie et vous guide vers une perte de poids permanente ainsi qu'une augmentation de l'énergie et une diminution du risque de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de diabète.

     

    Le régime IG bas est synonyme de vitalité au quotidien et de perte de poids durable sans faim ni frustration.

     

    Le livre Régime IG bas pour débutants vous aidera à contrôler votre glycémie, avec :

     

    - Un guide complet du régime IG bas (tous savoir sur l'IG, principe, bienfaits, inconvénients, etc.)
    - Des conseils faciles à suivre pour adopter le régime IG bas
    - Une liste des aliments à consommer et des aliments à éviter
    - 45 délicieuses recettes pour mieux s'alimenter (petits-déjeuners, plats principaux, collations, desserts, etc.)

    Adoptez dès aujourd'hui ce nouveau mode de vie en utilisant l'indice glycémique comme un outil pour apporter des changements sains et durables, tout en bénéficiant d'une alimentation savoureuse et équilibrée !

    LangueFrançais
    ÉditeurAnna GAINES
    Date de sortie8 sept. 2020
    ISBN9781393973089
    Régime IG bas pour débutants : Guide pratique de la cuisine IG bas super facile avec 45 recettes IG bas pour tous les jours

    En savoir plus sur Anna Gaines

    Auteurs associés

    Lié à Régime IG bas pour débutants

    Livres électroniques liés

    Santé et guérison pour vous

    Voir plus
    Voir plus

    Épisodes de podcast liés

    Catégories liées

    Avis sur Régime IG bas pour débutants

    0 évaluation

    0 notation0 avis

    Qu'avez-vous pensé ?

    Appuyer pour évaluer

    L'avis doit comporter au moins 10 mots

      Aperçu du livre

      Régime IG bas pour débutants - Anna GAINES

      Manger mieux pour vivre mieux !

      ANNA GAINES

      © 2020 Anna GAINES

      Tous les droits sont réservés. Aucune partie de cette publication ou de l’information qui y est contenue ne peut être citée ou reproduite sous quelque forme que ce soit, telle que l’impression, la numérisation, la photocopie ou autre, sans l’autorisation écrite préalable du détenteur des droits d’auteur.

      Table des matières

      Introduction

      Régime IG bas

      Qu’est-ce que l’index glycémique ?

      Facteurs qui influent sur l’IG d’un aliment

      Pourquoi l’indice glycémique est-il important ?

      Différence entre l’indice glycémique et la charge glycémique

      Bienfaits du régime IG bas

      Inconvénients du régime IG bas

      Aliments à consommer au régime IG bas

      Aliments à éviter au régime IG bas

      Recettes IG bas

      Sauces et condiments

      Sauce soja à faible teneur en sodium

      Sauce teriyaki à faible teneur en sodium

      Sauce barbecue

      Sofrito

      Sauce hollandaise

      Sauce crémeuse à la moutarde

      Relish de tomate fraîche

      Pesto aux tomates séchées

      Pesto d’épinards

      Amuse-bouches et collations

      Crevettes à l’ail

      Ailes de poulet à la japonaise

      Croquettes de poulet teriyaki

      Drumettes de poulet à la grecque

      Œufs écossais

      Quesadillas au fromage

      Peau de pomme de terre épicée

      Pomme au fromage

      Croustilles de pita au parmesan

      Petit-déjeuner

      Œufs brouillés aux tomates

      Quiche aux trois fromages

      Pochettes déjeuner

      Crêpes au fromage blanc

      Smoothie à l’orange

      Omelette à la ricotta

      Beignets aux pommes

      Omelette aux légumes

      Casserole italienne

      Plats principaux

      Saumon sucré et épicé

      Steaks de thon

      Brochettes d’espadon

      Blanc de poulet farci au fromage

      Curry de bœuf

      Bœuf au sésame

      Côtelettes de porc à l’orange

      Schnitzel

      Poulet rôti

      Desserts

      Biscuits au beurre d’arachide

      Biscuits aux carottes

      Brownies

      Tarte aux pommes

      Fruits grillés

      Pommes au four

      Ananas grillé

      Yaourt glacé aux baies

      Crème de noix de cajou

      Introduction  

      ––––––––

      L’indice glycémique est une découverte nutritionnelle révolutionnaire qui consiste à attribuer un numéro aux aliments contenant des glucides en fonction de la quantité de sucre dans le sang que chaque aliment génère. L’indice glycémique n’est pas un régime alimentaire en soi, mais un outil parmi d’autres — comme le comptage des calories ou des glucides — pour guider les choix alimentaires.

      Le régime IG bas est basé sur la façon dont les aliments affectent le taux de glycémie et vous guide vers une perte de poids permanente ainsi qu'une augmentation de l'énergie et une diminution du risque de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de diabète.

      Le terme régime IG fait généralement référence à un plan alimentaire spécifique qui utilise l’indice glycémique comme guide principal ou unique pour la planification des repas. Contrairement aux autres plans, un régime IG ne précise pas nécessairement la taille des portions ou le nombre optimal de calories, de glucides ou de graisses pour la

      Vous aimez cet aperçu ?
      Page 1 sur 1