Préservons nos

yeux tout au long

de notre vie

PRÉVENTION
 Fragiles mais précieux…
Prenons soin
de nos yeux !

La vue est le plus sollicité de nos 5 sens. Elle

nous permet de percevoir les couleurs, les
formes, les positions…
Elle est essentielle pour intégrer et apprécier
le monde qui nous entoure et communiquer
avec les autres. Admirer ses proches,
contempler la nature, observer un tableau,
lire un livre, se déplacer, travailler, créer...
La vue est un bien précieux et l’œil en est le
premier vecteur. C’est pourquoi il est très
important de préserver ses yeux, de faire
régulièrement contrôler sa vue pour vivre le
plus longtemps possible en voyant clair.
Ce guide pratique vous apportera des
informations sur le fonctionnement de
l’œil et des clés pour le préserver, en
bonne santé. Vous y trouverez également
des informations sur la prise en charge
des soins et équipements qui pourraient
vous être proposés.

La vue est un bien

précieux et l’œil en
est le premier vecteur
2
 SOMMAIRE
4 | L’œil : un organe complexe

5 | Protéger ses yeux chaque jour

7 | Les problèmes de vue

9 | Les moyens de correction

10 | Le 100% Santé optique

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 L’œil :
un organe complexe

Directement relié au cerveau, l’œil humain est un petit globe mobile grâce à six muscles
extraoculaires. Il est constitué d’une vingtaine d’organes vivants, tous essentiels pour voir
correctement tels que :

Cornée Corps vitré

Centralise les rayons lumineux Liquide qui remplit l’oeil.
qui entrent dans l’oeil.

Fovéa (au centre de la rétine)

Zone de la rétine qui voit le mieux.
Pupille
Partie centrale de l’iris par
où passe la lumière
pour entrer dans l’oeil.

Rétine
Zone où se forme l’image.
Elle recouvre le fond de l’oeil.

Iris
Filtre la quantité de lumière
qui entre dans l’oeil.
C’est la partie colorée de l’oeil.

Cristallin Nerf optique

Règle la netteté de l’image. Transmet l’image au cerveau
pour qu’il lui donne un sens.
Tache aveugle
Source : FNMF Partie où se trouve le nerf optique.

Le saviez-vous ?
Voit-on avec nos yeux ou bien avec notre cerveau ?
Parce que contrairement à ce que l’on peut croire, sans notre
cerveau nous ne verrions pas grand-chose !
Nos yeux servent à voir, mais c’est notre cerveau qui donne
un sens à ce que nous voyons.

4
 Protéger ses yeux
chaque jour

Nos yeux sont sollicités toute la journée et nos habitudes de vie ont un impact considérable
sur leur santé. Et les conséquences se ressentent rapidement : inconfort et tension visuelle,
sécheresse oculaire, vision trouble, maux de tête, picotements… autant de symptômes
engendrés par une fatigue visuelle.

Les origines de la fatigue visuelle

Plusieurs raisons peuvent être la cause d’une fatigue visuelle :
La sécheresse de l’œil due à une atmosphère sèche, au tabac, à un ventilateur ou une
climatisation.
Le travail sur écrans, qui diminue la fréquence de clignement des yeux, entraîne une
sécheresse oculaire. Les muscles sont fortement sollicités par la luminosité, en particulier.
Si l’éclairage n’est pas adapté, qu’il soit éblouissant ou trop sombre, l’œil force et se fatigue
donc plus rapidement.

Comment soulager la fatigue Soulager et prévenir la fatigue

visuelle ? visuelle
Si vous ressentez une gêne dans votre Après 20 minutes de travail sur écran,
quotidien, n’hésitez pas à consulter un détachez votre regard et posez-le sur un
ophtalmologiste. Il pourra vous conseiller objet éloigné pendant une vingtaine de
spécifiquement sur votre situation : secondes.
Une correction par lunettes si nécessaire Assis et sans bouger la tête, regardez au
loin, à droite puis à gauche, une vingtaine
Une rééducation orthoptique et des
de fois. Puis répétez mais cette fois de haut
exercices de relaxation oculaire
en bas.
Un traitement par collyre afin d’hydrater
Posez vos mains sur vos yeux sans
vos yeux
appuyer. Tout en les gardant fermés,
respirez tranquillement et maintenez la
position pendant 2 minutes.
Clignez fortement des yeux puis ouvrez-les
en écarquillant très grand, plusieurs fois
d’affilée, pour stimuler la production des
larmes et ainsi favoriser l’hydratation.
Pensez à dormir suffisamment !

5
Attention au soleil !
Les rayons ultraviolets et la lumière visible bleue altèrent toutes les parties visibles de l’œil et
augmentent les risques de Dégénérescence Maculaire liée à l’Âge (DMLA) et de cataracte.
Des lunettes de soleil de qualité s’imposent en cas de forte luminosité et pour les yeux fragiles,
même en hiver. Sachez que les yeux des enfants sont particulièrement sensibles à la lumière
et aux UV. Leur cristallin ne joue pas encore totalement son rôle de filtre. Méfiez-vous aussi
des lunettes « gadgets » à tout âge et soyez attentifs à l’indice de protection UV indiqué sur les
paires de lunettes proposées à la vente.

Le saviez-vous ?
Certaines conditions augmentent le risque de surexposition aux UV :
la neige réfléchie les UV à 80%,
la mer à 20%,
le sable à 10%
l’herbe à 1%.

4
E
CLASS

Luminosité exceptionnelle
Interdit pour la conduite

Forte luminosité
3
E
CLASS

solaire

0
E
CLASS

Confort et esthétisme
Intérieur, ciel voilé

Luminosité
2 1
E
CLASS

solaire moyenne
E
CLASS

Luminosité
solaire atténuée

Conseils
Portez des lunettes solaires filtrantes, dès que le soleil brille.
Tout verre teinté n’est pas filtrant.
Des verres plus foncés ne sont pas nécessairement plus protecteurs.
Les yeux des enfants sont plus sensibles aux rayons : protégez-les
avec des lunettes adaptées à leur visage
(elles resteront mieux en place).

6
 Les problèmes
de vue
La myopie :
il s’agit d’un œil trop puissant qui voit bien
de près mais pas de loin. Elle peut également
gêner en vision de près si elle dépasse un
certain degré.
L’hypermétropie :
elle concerne un œil trop petit, pas assez
puissant ou une malformation du cristallin.
Dans ce cas, elle empêche la vision de près,
en particulier la lecture et l’écriture, mais
gêne généralement moins en vision de loin.
L’astigmatisme :
ce défaut se caractérise par une forme
irrégulière de la cornée qui implique une
déformation de l’image, touchant aussi bien
la vision de loin que de près. Un point rond
sera vu comme une ligne par une personne
astigmate.
La presbytie :
ce processus naturel de vieillissement
du cristallin se caractérise par la perte
Les défauts visuels sont les troubles de la progressive de la capacité d’accommodation
vue qui vont empêcher une personne de de l’œil. Ce dernier est de moins en moins
voir nettement un objet. capable de modifier sa courbure. L’image
Il en existe 4 : la myopie, l’hypermétropie, des objets proches se forme donc derrière
l’astigmatisme et la presbytie. la rétine, entraînant des difficultés pour
Ils peuvent être corrigés par le port de lire, une vision floue de près et une fatigue
lunettes ou des opérations laser. oculaire.

Le daltonisme
Cette maladie génétique modifie la perception des
couleurs (rouge, vert et bleu, notamment). Il existe
un test, appelé test d’Ishihara, qui permet à l’aide de
planches semblables à celle ci-contre, de dépister les
anomalies de la vision des couleurs.
Aucun traitement ne permet de remédier au
daltonisme, qui ne s’aggrave ni ne s’améliore au
fil du temps. Généralement, les daltoniens vivent
bien cette situation à laquelle ils se sont adaptés.
7
La Dégénérescence Maculaire la DMLA n’engendre jamais de totale cécité
liée à l’âge (DMLA) puisque la partie périphérique de la rétine
reste intacte. Les premiers symptômes de
La DMLA correspond à une dégradation la DMLA sont discrets mais doivent amener
d’une partie de la rétine, appelée macula, à consulter : déformation des images,
pouvant mener à la perte de la vision ondulation des lignes droites, baisse de
centrale. l’acuité visuelle, gêne en vision nocturne…
Cette maladie d’origine multifactorielle est Le diagnostic est souvent posé lors d’un
la première cause de handicap visuel chez examen ophtalmologique de dépistage
les plus de 50 ans. Bien que très invalidante, pratiqué systématiquement après 50 ans.

8
 Les moyens
de correction

Les lunettes sont le mode de correction le plus répandu et sont aussi devenues un véritable
accessoire de mode. Les opticiens sont là pour guider les patients dans leurs choix et les aider
à trouver les bons verres ainsi qu’une monture adaptée à la forme de leur visage, à leur métier,
à leur personnalité...

Différents types de verres ou de lentilles sont proposés en fonction

des corrections de chaque patient :
Les verres optiques unifocaux (ou simple foyer) permettent de
corriger principalement la myopie, l’hypermétropie, l’astigmatisme
et la vision de près du presbyte. Ils sont dits simple foyer car la
puissance optique est la même pour tout le verre. Ils ne permettent
pas de corriger simultanément la vision de loin et de près.
Les verres ophtalmiques à double foyer possèdent deux
corrections juxtaposées : une à courte distance et une à moyenne
distance. Ils permettent donc de corriger la vision de près et de loin.
Les verres progressifs permettent aussi de voir correctement de
loin et de près en corrigeant à la fois la presbytie et un autre défaut
de la vision (hypermétropie, myopie, astigmatisme…). Contrairement
aux verres à double foyer, la transition de correction d’une distance
de vision à une autre se fait en douceur, apportant un meilleur
confort d’utilisation.

La prise en charge
La base de remboursement de l’assurance
maladie obligatoire est différente pour les
montures, les verres ou les lentilles. Pour
Pour les lunettes
éviter l’avance de frais et ainsi simplifier les
démarches administratives, la majorité des 1 an pour les enfants de moins de 16 ans
opticiens pratiquent le tiers payant avec 5 ans pour les personnes de 16 à 42 ans
l’assurance maladie obligatoire et la Mgéfi.
3 ans au-delà de 42 ans
Pour un assuré au régime général, le taux de
remboursement de ces équipements est de
60 % et le complément dépend du niveau de
garanti souscrit auprès de la mutuelle.
Le remboursement est soumis à prescription Pour les lentilles
de l’ophtalmologiste et la durée de validité
1 an pour les enfants de moins de 16 ans
de l’ordonnance pour un renouvellement
(directement auprès de l’opticien ou de 3 ans au-delà de 16 ans
l’orthoptiste) est différente suivant l’âge :
9
 Le 100 %
Santé optique

Le panier de soins 100 % Santé optique, tarifs peuvent atteindre à 265 € maximum
ou Reste à charge 0, vise à proposer un pour des verres unifocaux ou 370€ pour
équipement complet (monture + verre) des verres progressifs. Encore une fois, ces
intégralement pris en charge par la prestations sont prises en charge à 100 %
Sécurité sociale et la complémentaire par l’Assurance Maladie et la Mgéfi.
santé du patient. Depuis le 1er janvier
La réforme prévoit aussi que le patient puisse
2020, la réforme impose aux opticiens
« panacher » son panier de soins 100 % Santé.
de proposer dans leurs points de vente
Ainsi, s’il le souhaite, le patient peut choisir
au moins 17 modèles de montures pour
une monture 100 % Santé et des verres
adultes et 10 modèles montures pour
dont le tarif est libre. Ou inversement, il est
enfants, en deux coloris différents. Le prix
libre de bénéficier des verres du panier de
de ces montures incluses dans le panier
soins 100% Santé et s’équiper d’une monture
100 % Santé, aussi appelé « panier A », ne
hors panier. Dans ce cas, les prestations
peuvent dépasser 30€. Ce panier de soins
hors paniers de soins 100% Santé seront
propose également des verres aux tarifs
remboursées selon les conditions du contrat
plafonnés. Ceux-ci comprennent trois
complémentaire santé souscrit.
traitements : amincissement, anti-reflets
et anti-rayures. La prestation anti-lumière La fréquence de renouvellement
bleue n’est pas incluse dans le panier de d’équipements remboursés tous les deux
soins des verres. Ainsi, le tarif maximal d’un ans reste inchangée. Pour les patients
équipement optique complet 100% Santé, dont la vue se serait dégradée, ce délai
pour une faible correction, est de 95 € est ramené à un an. Aucun délai n’est
pour des verres unifocaux ou 180 € pour nécessaire pour les patients atteints
des verres progressifs. Pour les patients d’une maladie de type glaucome ou DMLA.
dont la correction est plus importante, ces

10
Le taux de renoncement aux
équipements d’optique pour des
raisons financières s’établit à
10,1 % en moyenne*. Pour les 20 %
de Français ayant les revenus les
plus faibles, ce taux est encore
plus élevé, puisqu’il concerne 17 %
d’entre eux, et 14 % pour les 20 %
suivants.
* Source : EHIS-ESPS, Drees-Irdes 2014

11
 Besoin de
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