朝シャン vs 夜シャン、結局どっちが髪にいい？メリット・デメリットまとめ！

「朝シャンvs夜シャン」髪にいいのはどっち？

「朝シャンでスッキリ！」「夜シャンでリラックス！」シャンプーのタイミング、あなたはどちら派ですか？朝にシャワーを浴びると気分もリフレッシュできるし、夜に洗えば1日の汚れをリセットして清潔な状態で眠れる。でも、実際のところ、髪や頭皮に良いのはどっち？今回は「朝シャン」と「夜シャン」のメリット・デメリットをわかりやすく比較して、自分に合った洗髪スタイルを見つけましょう！

朝シャンのメリット＆デメリット

メリット

• 頭皮の皮脂や汗を洗い流し、スッキリした状態で一日をスタートできる
• 髪がふんわり仕上がりやすく、スタイリングがしやすい
• 血行が良くなり、目が覚めやすい

デメリット

• 就寝中に分泌された必要な皮脂まで洗い流してしまう
• 濡れたまま外出すると、紫外線や乾燥ダメージを受けやすい
• 忙しい朝はドライが不十分になりがちで、雑菌繁殖の原因に

朝シャンするなら…

• 必ずドライヤーで完全に乾かす！
• 紫外線ダメージ対策にオイルやUVスプレーを活用

夜シャンのメリット＆デメリット

メリット

• 1日の汚れやホコリをしっかり洗い流せる
• きちんと乾かせば、寝ぐせがつきにくい
• 清潔な状態で寝ることで、頭皮の健康をキープしやすい

デメリット

• 乾かさずに寝ると、雑菌が繁殖しやすく、ニオイや抜け毛の原因に
• スタイリング剤をつけすぎていると、1回のシャンプーでは落としきれないことも

夜シャンするなら…

• しっかり泡立てて優しく洗い、頭皮の汚れを落とす
• 髪が完全に乾いてから寝る！

結局、どっちが髪にいいの？

髪と頭皮の健康を考えるなら「夜シャン」がおすすめ！1日の汚れを落とし、清潔な状態で寝ることで頭皮環境を整えられます。ただし、朝シャン派の人も正しいケアをすればOK！ 朝シャンするなら、しっかり乾かして紫外線対策を忘れずに。自分のライフスタイルに合わせて、ベストな洗い方を取り入れてみてくださいね！