1.

Teknik Dasar Permainan Sepak Bola

Teknik dalam sepak bola menjadi salah satu elemen yang paling jelas dan terlihat
dalam permainan sepakbola. Kemampuan dalam teknik sepak bola akan berpengaruh besar
terhadap kemenangan tim.

2. Teknik Dasar Permainan Bola Voli

Teknik dasar permainan bola voli dibagi menjadi 4 bagian diantaranya sebagai berikut :

1. Teknik dasar servis

2. Teknik pasing
3. .Teknik smash
4. Teknik block

1.Teknik Dasar Servis

Teknik dasar dari permainan bola voli yang pertama adalah servis adapun pengertian
servis bola voli adalah sajian pertama dalam permainan bola voli untuk mengawali permainan
dan ini tidak kalah pentingnya karena tanpa servis masuk sebuah tim tidak bisa mendapatkan
poin karena sistem pertandingan yang dipakai sekarang adalah rally poin. Secara umum
servis bisa dibagi menjadi servis atas dan servis bawah. Ada bermacam – macam servis yang
dilakukan dalam suatu permainan bola voli, antara lain :

1.Underhand serve

2.Tennis serve
 3.Change up serve

4.Floating serve

Adapun cara melakukan teknik servis dalam permainan bola voli adalah sebagai berikut :

1.Cara Melakukan Servis Bawah (underhand servis) :

*Kaki kiri di depan, kaki kanan di belakang

*Berat badan di depan (condong ke depan)

*Tangan kanan diayun ke belakang

*Bola dilepas pukul kaki kanan langkahkan ke depan

*Pukulan bisa dengan tangan dikepal atau dengan telapak tangan \

Perhatikan dalam melakukan servis bawah :

*Hindari kesalahan – kesalahan yang umum terjadi

*Jangan langsung servis di area servis

*Kalau yang sudah bisa, diusahakan servis dengan terarah

*Tanamkan dalam dirimu bahwa servis harus masuk

*Kalau pukulan sudah cukup keras, maka dicoba servis di area (tempat) servis

2.Cara Melakukan Servis Atas (tennis serve)

Pelaksanaannya :

*Kaki kiri ke depan

*Kaki kanan ke belakang

*Badan tegak

*Tangan kiri memegang bola di depan atas, tangan kanan diayun dari belakang kepala

*Bola dilambungkan dan dipukul persis di depan atas kepala

*Perkenaan bola pada telapak tangan

Perhatikan dalam melakukan servis atas :

*Servis jangan terlalu jauh dari permulaan latihan

*Latihan servis berpasangan

*Jika sudah bisa servis, lakukan di petak servis

2.Teknik Dasar Pasing (mengumpan)

Pasing bola voli adalah gerakan mengumpan bola kepada teman atau mengembalikan
bola lawan, sedangkan pasing sendiri dibagi menjadi 2 bagian yaitu : pasing atas atau set up
dan pasing bawah, dan perlu anda ketahui bahwa pada dasarnya pasing bola voli bisa dibagi
menjadi 2 bagian yaitu pasing atas dan pasing bawah, untuk pasing atas biasa digunakan dan
disebut sebagai set upper.Anda bisa ikuti secara rinci panduannya dibawah ini.

1.Pasing Atas (tos)

Sikap pasing atas :

1.Kaki kanan sedikit serong (kiri atau kanan)

3. Tehnik Dasar Permainan Bola Basket

1. Passing dan Catching

Pemain sedang latihan tekik passing dan catching

Teknik yang pertama kali kamu harus pelajari jika ingin bermain basket adalah
passing dan catching. Passing adalah teknik di mana seseorang memberikan bola
(mengoper dan mengumpan) kepada teman satu regu. Sedangkan teknik catching adalah
menerima dari bola dari teman satu regu. Mengapa hal ini sangat penting dipelajari
karena teknik passing dan catching menjadi tolak ukur kamu bisa memainkan permainan
bola basket atau tidak. Berikut ini adalah daftar beberapa teknik dalam melakuka passing:
a. Chest Pass (Umpan setinggi dada)
Ketika kamu melakukan teknik mengumpan ini, posisi bola berada di bagian
depan dada dan saat mengumpan menggunakan telapak jari. Bila bola sudah diumpan
harus dalam keadaan lurus ke depan tidak boleh dalam keadaan melambung tinggi
atau mengarah ke bawah.
b. Bounce Pass (Umpan pantul)
Teknik ini sama seperti chest pass, perbedaannya adalah saat mengoper bola
kepada teman satu tim posisi bola dipantulkan ke arah lantai. Akan tetapi, kamu harus
memastikan bahwa titik pantul dari bola tersebut berada pada 3 per 4 jarak dari si
pengoper bola.
c. Overhead Pass (Umpan di atas kepala)
Mengumpan pada teman menggunakan teknik ini sama halnya seperti
melakukan lemparan out pada permainan sepak bola. Untuk yang menerima bola
posisi tangan berada di atas.
d. Baseball pass
Teknik ini dilakukan dengan menggunakan salah satu tangan. Posisi bola
berada di sejajar dengan kepala tetapi sedikit kebelakang. Hal ini bertujuan agar bola
yang dilempar dapat melambung tinggi melewati pemain lawan. Teknik ini biasa
 dilakukan untuk mengumpan jarak jauh yang dilakukan lebih dari setengan panjang
lapangan. Umpan ini tidak begitu akurat dan jarang digunakan akan tetapi sangat
berguna ketika fast break.
e. Behind the back pass
Buat kamu yang baru belajar bermain basket, teknik ini mungkin sulit
dilakukan karena harus mempunyai skill yang tinggi dan instink yang kuat dalam
sebuah tim dan pengalaman. Teknik ini biasa digunakan saat posisi menyerang dan
harus mengoper bola ke teman. Kelebihan dari teknik ini adalah lawan tidak bisa
melihat kepada siapa bola ini akan diberikan.

2. Dribbling (Menggiring Bola)

Teknik dasar dribbling permainan bola basket

Teknik yang harus dipelajari jika ingin melakukan dribble (menggiring bola)
diantaranya:
a. Kontrol pada jari-jari tangan
Ini merupakan langkah awal yang harus dikuasai. Dalam melakukan dribble,
bola harus dikontrol sesuai pada posisi yang diinginkan tidak boleh berkeliaran tidak
terarah.
b. Mempertahankan tubuh tetap rendah
Tidak hanya menjaga bola agar seimbang, posisi badan kamu juga agak sedikit
membungkuk tidak terlalu berdiri tegap lurus.
c. Posisi Kepala tegak
Ketika melakukan dribble posisi kepala jangan menununduk mengarah ke bola
tetapi tegak mengarah ke depan. Hal ini dilakukan agar kita dapat mengetahui posisi
lawan.
d. Kombinasi Kedua Tangan
Pemain basket yang profesional umumnya menggunakan kedua tangannya
untuk mendribble bola. Jika kamu menguasai driblle dengan kedua tangan, teknik ini
akan memudahkan kamu dalam melakukan penyerangan dan mengecoh pergerakan
lawan.
e. Protect the Ball (Melindungi bola)
Saat kita mendapatkan bola dan sedang melakukan dribble otomatis lawan
akan merebut bola, disinilah teknik melindungi bola digunakan agar tidak direbut oleh
lawan.
Berikut ini adalah macam-macam teknik dribble:
a. Teknik Dribble Change of pace dribble
Pada teknik ini dilakukan dengan kedua tangan antara kanan dan kiri.
b. Teknik Dribble Low or control dribble
Pada teknik ini dilakukan dengan mengatur tempo permainan dan penguasaan
bola yang baik.
c. Teknik Dribble High or speed dribble
Pada teknik ini digunakan ketika melakukan counter attack (Serangan balik).
d. Teknik Dribble Crossover dribble
Pada teknik ini dilakukan dengan posisi menyilang. Hal ini dilakukan untuk
mengecoh pergerakan lawan dengan mengarahkan bola menyilang sehingga pemain
lawan sulit menebak pergerakan kita saat membawa bola.
e. Teknik Dribble Behind the back dribble
Pada teknik ini dilakukan dengan menempatkan bola dibelakang kita. Hal ini
juga bertujuan agar bola tidak bisa direbut oleh pemai lawan.
f. Teknik Dribble Between the legs dribble
Pada teknik ini dilakukan ketika menggiring dengan menenmpatkan bola di
depan kaki.
g. Teknik Dribble Spin dribble
Pada teknik ini memerlukan skill khusus dengan melakukan latihan secara
rutin supaya bola yang kita dribble tidak bergerak secara liar.
3. Shooting (Menembakkan Bola ke Arah Keranjang)

Teknik dasar shooting permainan bola basket

Teknik ini dilakukan dengan melemparkan bola langsung ke dalam
keranjang lawan. Berikut ini adalah cara yang dilakukan untuk melakukan shooting.
a. Set shoot
Memasukan bola kedalam keranjang lawan dengan posisi berdiri dengan
menggunakan satu tangan atau bisa juga dengan dua tangan
b. Lay-up shoot
Memasukan bola ke dalam keranjang dengan melakukan gerakan lari dan ketika
sudah mendekati ring posisi badan melompat.
c. Jump shoot
Teknik ini sama seperti layup shoot perbedaannya adalah jarak antara
keranjang dan pemain sedikit lebih dekat dibarengi dengan melakukan lompatan.

4. Pivot (Teknik Berputar)

Teknik dasar pivot permainan bola basket

Pivot adalah gerakan memutar badan dengan menggunakan salah satu kaki sebagai
poros putaran teknik ini dilakuakan ketika kita menerima bola. Teknik ini dilakukan agar
pemian lawan terkecoh dengan pergerakan yang kita lakukan. 3 teknik dalam melakukan
pivot:
a. Pivot lalu dribble (membawa bola)
b. Pivot lalu passing (melempar bola)
 c. Pivot lalu shooting (menembakan bola)
5. Teknik Rebound

Teknik dasar rebound permainan bola basket

Teknik rebound dilakukan ketika pemian melakukan shotting ke dalam
keranjang namun bola tidak berada posisi yang pas sehingga kembali ke dalam lapangan.
Disaat itulah teknik rebound diperlukan yaitu memanfaatkan bola yang tidak masuk
kedalam keranjang dengan melaukan lompatan dan saling memperebutkan bola rebound.

6. Teknik Fade Away

Teknik dasar fade away permainan bola basket

Fade away merupakan teknik melakukan tembakan ke dalam keranjang basket
dengan mendorong posisi badan dari belakang ke depan sehingga menyulitkan pemain
lawan dalam menghalau bola. Teknik ini umumnya dilakukan oleh pemain basket yang
sudah profesional, karena saat melakukan hal ini membutuhkan keseimbangan dan
pengalaman yang tinggi. Jika kamu tidak menjaga keseimbangan badan, hal ini akan
menyebabkan badan bisa terpelanting dan jatuh ke belakang. Pemain legenda basket NBA
yang sering melakukan teknik adalah Michael Jordan dan Kobe Bryant.
4. Sejarah dan Pencipta Permainan Sepak Bola, Bola Voly, dan Bola Basket
1. Sejarah Permainan Sepak Bola

Berdasarkan sumber yang dikutip pada situs Football History, kehadiran Permainan
sepak bola terjadi di China sekitar abad ke-3 dan 2 SM dengan nama permainan Cuju.
Dimana Cuju dimainkan dengan bentuk bola bundar di atas bidang tanah persegi. Banyak
negara-negara yang mengklaim bahwa kehadiran sepak bola diawali dari mereka sendiri,
seperti Yunani Kuno dan Roma.

Namun cerita yang banyak diakui permainan sepak bola populer pada abad ke-12,
dimana pada abad ini sepak bola dimainkan di padang rumput dan jalanan Inggris. Seiring
berjalannya waktu kemudian bermunculan klub sepak bola akan tetapi kehadiran Klub sepak
bola yang diyakini ada sejak abad ke-15 tersebut terorganisir dengan baik dan tanpa status
resmi.

Oleh karena itu cukup sulit untuk menentukan klub sepak bola yang pertama hadir di
muka bumi ini. Beberapa sejarawan Inggris mempercayai bahwa terdapat klub profesional
yang di bentuk di Inggris pada tahun 1862 dengan nama klub Inggris Notts County. Setahun
kemudian sepak bola modern lahir pada tahun 1863 ketika Asosiasi Sepak Bola Inggris
didirikan.

Sejak setelah itu pada tahun 1883 dilangsungkan turnamen internasional pertama yang
melibatkan empat negara yaitu Inggris, Irlandia, Skotlandia, dan Wales.

Meskipun sepakbola menjadi fenomena yang dan digandrungi dari Inggris, perlahan
menyebar ke negara-negara Eropa lainnya. Pertandingan pertama pada tahun 1867 yang
berlangsung di luar Eropa yaitu di Argentina. Tepatnya pada 21 Mei 1904 Federation
International Football Association (FIFA) didirikan, yang ditandatangani oleh tujuh negara
yaitu Prancis, Belgia, Denmark, Belanda, Spanyol, Swedia dan Swiss. Meskipun Inggris
identik dengan sejarah perkembangan sepak bola, akan tetapi mereka tidak turut serta
bergabung sejak awal. Tetap saja, mereka bergabung pada tahun berikutnya.

Semakin digandrunginya olahraga sepak bola diprekuat dengan dimasukkannya

sebagai olahraga resmi dalam olimpiade pada tahun 1908. Serta Piala dunia yang
dilaksanakan pertama pada tahun 1930 semakin memperkuat olahraga yang sangat populer di
kancah internasional. Hingga kemudian pada tahun 1996 sepak bola wanita ditambahkan
untuk pertama kalinya.

2. Sejarah Permainan Bola Voly

Sejarah bola voli Permainan bola voli sudah ada ada ratusan tahun yang lalu dan memiliki
sejarah panjang. Awalnya permainan bola voli bernama Mintonetta. Di mana ditemukan oleh
William G. Morgan. Dilansir dari Federation Internationale de Volleball (FIVB), permainan
Mintonetta ditemukan pada 9 Februari 1895 Holyoke, Massachusetts, Amerika Serikat.
William G. Morgan merupakan seorang instruktur pendidikan jasmani (Director of Phsycal
Education) di Young Men Christian Association (YMCA). Morgan merancang untuk
membuat olahraga baru yang bisa dimainkan oleh semua usia, baik oleh remaja maupun
orang dewasa. Dulu olahraga Mintonetta dimainkan khusus bagi anggota YMCA yang
usianya sudah tidak muda lagi. Bahkan awalnya permainan voli hanya dijadikan sebagai
sarana rekreasi.

Olahraga Mintonette merupakan olahraga yang ciptakan dengan mengkombinasikan

beberapa jenis permainan. Di mana mengadopsi empat macam karakter olahraga, yakni bola
basket, baseball, tenis dan bola tangan. Berubah menjadi bola voli Olahraga Mintonette
berubah nama menjadi volley ball (bola voli) pada 1896. Morgan terus melakukan percobaan
sampai menemukan gagasan untuk memasang net di tengah lapangan yang posisinya berada
di atas tinggi kepala manusia, yakni sekitar 6 inci atau 1,98 meter dari tanah. Untuk
melakukan uji coba atas eksperimennya, William G. Morgan meminta perusahaan A.G.
Spalding & Bros untuk membuat bola. Hasilnya ada dua bola yang dilapisi kulit dengan
bagian dalam diberi karet, beratnya 252 gram dan 336 gram, serta diameternya 63,5 cm dan
68,6 cm.

Setelah itu, ia meminta bantuan dua temannya dari Holyoke, yakni Dr. Frank Wood dan
John Lynch untuk menyusun konsep dasar permainan tersebut. Pada awal 1896, Dr. Luther
Halsey Gulick, Direktur Pendidikan Jasmani YMCA, mengadakan konferensi di YMCA
College di Springfield. Konferensi ini menjadi sarana bagi William G. Morgan untuk
melakukan demonstrasi permainan hasil temuannya yang diberi nama Mintonette. Baca juga:
Teknik Dasar Permainan Tenis Meja Demonstrasi tersebut dimainkan oleh dua regu yang
masing-masing terdiri atas lima orang pemain. Kapten timnya adalah J.J. Curran serta John
Lynch. Lihat Foto Lapangan bola voli (kemdikbud.go.id) Pada demonstrasi tersebut, Morgan
menjelaskan jika permainan ini bisa dimainkan di ruang olahraga ataupun di ruang terbuka.

Jumlah pemainnya tidak terbatas. Tujuan utama dari permainan Mintonette adalah
menjaga pergerakan bola agar tetap berada di atas net atau jaring. Setelah melakukan
demonstrasi permainan Mintonette, Profesor Alfred T. Halstead mengusulkan agar nama
permainan tersebut diubah menjadi permainan bola voli. William G. Morgan dan peserta
konferensi menyetujui usulan Alfred tersebut. Kemudian William G. Morgan menyusun
sebuah buku yang berisikan peraturan permainan bola voli. Peraturan tersebut diterbitkan
padaJuli 1896, dan dimasukkan dalam peraturan Liga Atletik YMCA Amerika Utara, pada
1897. Permainan bola voli terus berkembang dan menyebar diberbagai negara. Berbagai
kejuaraan pun digelar, pada saat itu jumlah pemainnya adalah 16 orang karena jumlah
partisipan yang besar.

Pada 1918 diputuskan jika jumlah pemain voli maksimal enam orang. Pada 1922
diputuskan jika jumlah sentuhan bola dalam satu kali permainan adalah tiga kali. Manfaat
permainan voli Semua olahraga memiliki manfaat, salah satunya adalah membuat tubuh
menjadi lebih sehat dan bugar. Selain itu, olahraga juga bisa membakar kalori.
 3. Sejarah Permainan Bola Basket

Berikut ini rangkuman mengenai sejarah, peraturan, dan manfaat bermain bola basket,
seperti dikutip dari laman Pengajar dan Merdeka, Basket merupakan permainan yang
diciptakan seorang guru olahraga bernama James Naismith pada 1891-an. Kala itu, James
ingin membuat permainan yang bisa dimainkan murid-muridnya dalam ruangan tertutup,
terutama saat musim dingin.

Namun, basket yang dilakukan James berbeda dari yang sekarang. James hanya membuat
beberapa aturan dasar agar bisa diterima banyak orang. Beberapa aturan yang diterapkan
James, antara lain setiap tim terdiri dari sembilan orang dan tidak adanya teknik dribble. Jadi,
saat itu menggiring hanya dilakukan dengan cara melempar bola. Seiring berjalannya waktu,
pemainan ini terus berkembang dan mulai dinamakan sebagai basketball. Permainan ini
menyebar di Amerika dan terus berkembang pesat sampai sekarang.

Untuk wilayah Asia, China menjadi satu di antara negara pertama yang mulai mengenal
olahraga basket, selain Jepang dan Filipina. Pada 1920-an, orang-orang China merantau ke
Indonesia dan secara tak langsung ikut memperkenalkan olahraga basket. Pada 1930-an,
perkumpulan-perkumpulan basket mulai bermunculan di berbagai kota di Indonesia, mulai di
Jakarta, Bandung, Yogyakarta, Surabaya, hingga Medan. Basket kemudian makin
berkembang pesat setelah Indonesia merdeka pada 1945.

5. Permainan Bola Besar Adalah

Permainan bola besar adalah permainan atau olahraga yang dilakukan dengan
menggunakan bola yang berukukan besar dan lapangan yang besar. Permainan bola besar
biasnya dimainkan secara beregu. Permainan bola besar membutuhkan tenaga yang ekstra
dan kekuatan fisik yang baik. Terdapat beberapa jenis olahraga bola besar yang sangat
digemari di seluruh dunia, diantaranya adalah Sepak Bola, Bola Basket dan Bola Voly.