===================================================================

MATA PELAJARAN : PJOK

KELAS / SEMESTER : VII / Genap
ALOKASI WAKTU : Menit
JUMLAH SOAL : 40 (40 pilgan)

I. Berilah tanda silang( X ) huruf a, b, c. atau d pada jawaban yang benar !

1. Bola basket di Indonesia dinaungi oleh organisasi yang bernama …
A. PBSSI
B. PERBASI
C. PERSIS
D. NBA
2. Basket merupakan permainan beregu. Tiap regu terdiri atas ….. orang.
A. 2
B. 4
C. 5
D. 7
3. Lama pertandingan bola basket adalah ...
A. 4 x 15 menit
B. 4 x 14 menit
C. 4 x 11 menit
D. 4 x 10 menit
4. Teknik gerakan memantulkan bola ke lantai dalam permainan bola basket disebut …
A. Jumping
B. Passing
C. Dribbling
D. Shooting
5. Tujuan utama permainan bola basket yaitu …
A. Persahabatan
B. Bermain sesuai peraturan
C. Mencetak gol
D. Memasukkan bola ke keranjang lawan sebanyak-banyaknya
6. Berikut ini merupakan peralatan yang digunakan dalam permainan bola basket, kecuali ...
A. Net
B. Papan pantul
C. Ring
D. Bola

7. Teknik menembak yang didahului dengan melangkah dua langkah yaitu ...
A. Tembakan kaitan
B. Tembakan satu tangan di atas kepala
C. Tembakan lay-up
D. Tembakan meloncat dengan dua tangan
8. Bola yang masuk ke dalam ring tercipta dari lemparan bebas akan mendapatkan
score/angka …
A. 1
B. 2
C. 3
D. 4
9. Peralatan kasti yang biasa digunakan untuk memukul dinamakan tongkat pemukul, bahan
dasar tongkat pemukul terbuat dari …
A. Baja
B. Alumunium
C. Karet
D. Kayu
10. Dibawah ini adalah gerakan memukul bola dalam permainan kasti, kecuali …
A. Pukulan samping
B. Pukulan melambung jauh
C. Pukulan mendatar
D. Pukulan rendah
11. Waktu yang di perlukan dalam permainan bola kasti dalam satu babak adalah ...
A. 20-30 menit
B. 40-50 menit
C. 30-40 menit
D. 50-60 menit
12. Seorang pelambung bertugas melambungkan ke arah pemukul dengan ayunan dari ...
A. Dari bawah dengan dua tangan
B. Dari bawah dengan satu tangan
C. Dari atas dengan dua tangan
D. Dari atas dengan satu tangan
13. Nilai yang diperoleh jika pukulan benar dan pemain kembali keruang bebas dengan
selamat diselingi pukulan yang dilakukan oleh mitra pemain dalam satu regu akan
mendapatkan nilai …
A. 0
B. 1
C. 2
D. 3
14. Sikap setelah memukul bola, tongkat pemukul tetap mengayun ke depan dengan tangan
pemukul merentang jauh ke depan, merupakan cara memukul bola …
A. Setinggi dada
B. Melambung tinggi
C. Bergulir di tanah
D. Lurus mendatar

15. Cabang olahraga tolak peluru merupakan olahraga yang berasal dari Negara …
A. Amerika
B. Inggris
C. Skotlandia
D. Yunani
16. Seorang atlet tolak peluru dinyatakan diskualifikasi apabila ...
A. Peluru jatuh di luar sektor tolakan
B. Peluru jatuh di sektor tolakan
C. Pada saat menolak kaki didalam lingkaran
D. Setelah menolak, kembali lewat belakang sektor
17. Berikut ini merupakan kategori lempar dalam atletik, kecuali ...
A. Lempar galah
B. Lempar cakram
C. Tolak peluru
D. Lempar lembing
18. Gaya O’brien disebut juga dengan gaya …
A. Depan
B. Belakang
C. Membelakangi
D. Menyamping
19. Induk organisasi yang menaungi cabang olahraga atletik yaitu …
A. PASI
B. PELTI
C. PBVSI
D. PSSI
20. Saat memegang peluru yang diletakkan pada jari-jari tangan, fungsi dari ibu jari dan jari
kelingking ialah …
A. Meningkatkan kekuatan
B. Menahan dan menekan peluru saat ditolakkan
C. Memperingan peluru
D. Mempermudah menolak peluru
21. Bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan yaitu …
A. Naik turun tangga
B. Pull up
C. Sit up
D. Scoat jump
22. Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah …
A. Meningkatkan flexibilitas
B. Meningkatkan kebugaran jasmani
C. Meningkatkan daya tahan
D. Meningkatkan kekuatan

23. Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik
yang diberikan kepadanya, dari kerja yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan
kelelahan berlebihan disebut …
A. Kesehatan
B. Aktivitas fisik
C. Kekuatan
D. Kebugaran jasmani
24. Berikut yang tidak termasuk unsur-unsur latihan kebugaran jasmani ialah …
A. Power
B. Daya tahan usus
C. Kelentukan
D. Kelincahan
25. Gambar dibawah ini adalah gerakan….

A.
A. Push up
B. Sit up
C. Back up
D. Squat jump
26. Kemampuan seseorang untuk menempuh suatu jarak dalam waktu sesingkat-singkatnya
disebut …
A. Kelincahan
B. Kelentukan
C. Kecepatan
D. Kekuatan
27. Berikut merupakan manfaat dari kebugaran jasmani, kecuali …
A. Meningkatkan prestasi atlet
B. Meningkatkan produktivitas kerja
C. Mencegah cidera saat melakukan kegiatan olahraga
D. Mudah terkena serangan jantung
28. Berikut ini adalah latihan untuk meningkatkan kecepatan, kecuali …
A. Shuttle run
B. Up hill
C. Down hill
D. Back up

29.
 Gambar di atas adalah gerakan ...
A. Sikap kayang
B. Headstand
C. Sikap lilin
D. Handstand
30. Gerakan yang membutuhkan tingkat keseimbangan yang paling tinggi adalah …
A. Sikap kayang
B. Roll
C. Meroda
D. Sikap lilin
31. Sikap yang diawali dengan posisi sikap tegak dengan bertumpu pada kepala dan ditopang
oleh kedua tangan di sebut dengan sikap ...
a. Headstand
b. Handstand
c. Sikap lilin
d. Sikap kayang
32. Dibawah ini cara memberi bantuan saat melakukan handstand, kecuali …
A. Menahan bangian panggul
B. Menahan bagian pergelangan kaki
C. Menahan bagian belakang paha
D. Menahan bagian pergelangan tangan
33. Dalam melakukan teknik sikap lilin memerlukan unsur …
A. Kekuatan otot
B. Kelincahan
C. Keseimbangan
D. Kelentukan
34. Posisi akhir tubuh saat melakukan latihan guling lenting dengan tidur terlentang
membentuk …
A. Sikap meroda
B. Sikap lilin
C. Sikap kayang
D. Headstand
35. Pada tahun 1904, kolam renang yang pertama kali berdiri di Indonesia di kota ..
A. Bandung
B. Jakarta
C. Bogor
D. Surabaya

36. Induk organisasi yang menaungi cabang olahraga renang adalah PRSI, kepanjangan dari
PRSI adalah …
A. Persatuan Renang Satu Indonesia
B. Persatuan Renang Seluruh Indonesia
C. Perkumpulan Renang Satuan Indonesia
D. Perserikatan Renang Seluruh Indonesia
37. Pengambilan napas dalam renang gaya bebas dilakukan pada saat …
A. Pergantian gerakan lengan
 B. Melakukan dorongan
C. Pembalikkan
D. Di dalam air
38. Nomer perlombaan putra yang di pertandingkan dalam cabang olahraga renang gaya
bebas adalah …
A. 100m dan 200m
B. 50m, 200m, dan 400m, 1000m
C. 50m, 100m, 200m, 1000m, 1500m
D. 50m, 100m, 200m, 400m, 800m, 1500m
39. Bentuk gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah …
A. Memutar permukaan air
B. Mendorong permukaan air
C. Menekan permukaan air
D. Naik turun memukul permukaan air
40. Posisi badan saat melakukan renang gaya bebas adalah ...
A. Melengkung ke atas
B. Tegak lurus terhadap permukaan air
C. Sedari mungkin dengan permukaan air
D. Membungkuk
 KUNCI JAWABAN PJOK kelas 7

PILGAN

1.B 11.A 21.B 31.D

2.C 12.B 22.A 32.A
3.D 13.B 23.B 33.D
4.C 14.A 24.D 34.C
5.D 15.C 25.B 35.A
6.A 16.A 26.B 36.B
7.C 17.A 27.C 37.A
8.A 18.B 28.D 38.D
9.D 19.A 29.D 39.D
10.B 20.B 30.A 40.B