デコルテとは体のどこ？デコルテラインのセルフマッサージ方法からお手入れにぴったりの化粧品まで【徹底紹介】

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デコルテというと鎖骨部分をイメージしがちですが、首筋から肩まわり、胸上ラインまでの範囲を合わせてデコルテと呼びます。特に鎖骨が左右まっすぐに整っていて、お肌にハリがあるとよりキレイなデコルテラインに見えますよ♡ちなみにデコルテは汗腺が多く分布していて、汗をかきやすくニキビができやすい部分でもあります。皮膚の汚れ、汗はもちろん、シャンプーやトリートメントなどが肌に残らないように、清潔に保つようにしましょう。

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もともとデコルテとはフランス語の『ローブ・デコルテ』が由来となった言葉で、意味は『襟ぐりが深くカットされたドレス』を指します。古くから海外の王族や、皇族のドレスにも使われているフォーマルなデザインで、ウエディングドレスでも人気の高いデザインなのです♡

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ハリのあるのデコルテは、胸元の形をキレイに目立たせてくれます。また露出の多い服を着ていなくても、美しいデコルテラインがちらっと見えると大人っぽくセクシーな雰囲気に♡顔のバランスや、スタイルを良く見せたいときには、デコルテのお手入れがおすすめですよ！

デコルテは体の中でも脂肪が薄く、皮膚の厚みも薄い部分。顔と同じくらい露出度が高く、乾燥しやすいのでお肌がデリケートになることも。ここではデコルテケアにおすすめのお手入れ方法をご紹介します。

デコルテは腕や、脚よりも皮膚が薄く、乾燥しやすいので化粧品で保湿することが大切です。保湿ケアをするときは、自分が使いやすいものを選んでみましょう。

• 顔に使ったスキンケアと同じものを使う
• 首・デコルテ専用のボディケアアイテムを使う
• 保湿力の高く油分の多いボディクリーム、美容オイルをつける

特にデコルテをマッサージをするときは、肌のすべりをスムーズにする油分の多いクリーム、美容オイルがおすすめです。

デコルテに化粧品を塗った後に、セルフマッサージをするのもおすすめです。特にデスクワークが多い人や、パソコン、スマホを長時間使うことが多い人には、胸元だけでなく首、肩まわり、ワキの下あたりを意識しながら行ってみましょう。デコルテのセルフマッサージはメイク前に顔がすっきりしないときや、朝起きたときに顔がパンパンでお悩みのときにも◎！

デコルテが冷えると顔まわりの血流が滞りやすくなり、お肌のくすみが目立つ原因に。お風呂に浸かって全身を温めることで、首や肩まわりの筋肉がやわらかくなり、体全体の血行もスムーズに！冷房や、冬の寒さでデコルテが冷えてしまったときや、緊張して疲れが溜まったときはお風呂に浸かりながらデコルテのセルフマッサージをするのもおすすめです。

暑さがきびしい夏場は、デコルテを露出する機会も多くなるもの。顔と一緒にデコルテまで紫外線対策をするのがおすすめです。ボディ用の日焼け止めや、UVカット効果が期待できる衣類、スカーフなどを使ってみましょう。日焼け止めは汗をかくととれやすくなるので、夏場は小まめに塗り直すのがポイントです♡

デコルテのセルフマッサージは、あご下・耳の下・首・鎖骨・胸元・ワキの下の部分をやさしくなでるようにするのがポイント。基本はこのような順番で行いましょう。

1. 指の腹を鎖骨の下につけて内側から外側へさする
2. 耳たぶのすぐ下から首すじ、鎖骨のくぼみまで、上から下へ指先でさする
3. 今度は耳たぶのすぐ下から、首すじ、肩の端まで一定方向にさする
4. 人さし指と、親指であごの下を挟んであご先から耳の下までスーッと動かす

①～④の動きをそれぞれ10回ずつ繰り返してみましょう。

さらにもっとじっくりセルフマッサージをしたい人は、こちらのマッサージ方法もおすすめです。

1. ボディクリームや、美容オイルなどを首、デコルテによくなじませる
2. 鎖骨を人さし指と、中指で挟み、内側から外側へ動かす
3. 鎖骨下に手のひらを当てて、内側から外側へさする
4. 軽くあごを上に向け、指先で首のシワを伸ばすように上から下へさする
5. 耳の下あたりから首すじ、肩先を一定方向になでる

肩のこりが気になるときは、⑤のときに手のひら全体で揉むのも◎。先ほどの基本の順番と合わせて、自分が心地よいと感じるペースで行ってみてください♡

himecoto(ヒメコト)の『美ネック姫』は、10種類の保湿成分が配合された首、デコルテまわりのお肌を明るく※見せてくれる化粧品。マイクロパウダーと、ホワイトパウダーがお肌に当たる光を反射して、きれいなネック・デコルテラインへ導いてくれます。またレチノール、プロテオグリカンも配合されているので、乾燥しやすいデコルテにうるおいとハリを与えてくれますよ♡（※メーキャップ効果による）

ココエッグ(Cocoegg)の『リンクルモイストジェル たまご保湿ジェル』は、卵由来の保湿成分「加水分解卵殻膜エキス」配合したジェルタイプのクリーム。肌にスーッとなじみやすく、うるおいを与えてお肌をなめらかに整えてくれますよ。180gとたっぷりの量が入っているので、デコルテのセルフマッサージにもたくさん使えます♡無香料、無着色、低刺激性、オイルフリー、界面活性剤フリー。

RICH VISTAの『ルルニーク』は、有効成分のナイアシンアミドが配合された乾燥による小ジワを予防してくれる首・デコルテケアにおすすめのクリーム。さらにビタミンA、E、グリチルリチン酸ステアリルがすこやかなお肌に整えてくれます♡肌なじみの良いとろっとしたクリームですが、水・汗にも強いので朝のスキンケアにもぴったりですよ。

デコルテのニキビ予防、シミ・そばかす予防をしたいときにおすすめなのが、株式会社フロンティアの『セナボーテ』。肌荒れを予防してすこやかな状態に整えてくれる有効成分の『グリチルリチン酸ジカリウム』、メラニンの生成を抑制しシミ・そばかすを予防してくれる『アルブチン』が配合されています。デコルテをなめらかに整えたいときにぴったりのアイテムですよ。

john masters organics(ジョンマスターオーガニック)の『ARオイル(アルガン)』は、スキンケアからヘアケアまで、全身に使える保湿力の高い美容オイル。アルガニアスピノサ核油を100％配合していて、肌のうるおいと、油分を整えて美肌へ導いてくれます。サラッとし伸びやすく、オイルのベタつき感が苦手な人にも◎。

デコルテには余分な水分や、老廃物の出口となるリンパ節がたくさん集まっています。特にあごの下、鎖骨まわり、ワキの下は大きなリンパ節がある部分。じっくりとデコルテをマッサージする時間がないときは、この3ヵ所まわりを軽く刺激してみましょう。

1. あごの下を親指を当てて、やさしく耳の下までさする
2. 耳の下を軽くプッシュする
3. 手をチョキにして鎖骨を挟み、内から外へさする
4. ワキの下に手を入れて、持ち上げるようにクルクルとさする

簡単にできるので、入浴中にもぴったりですよ。またこのような美容グッズを使うのもおすすめです♡

DAISO(ダイソー)の『フェイス用 かっさ』は、持ち手つきの顔用かっさ。顔や、ボディの曲線に当てやすいので、あごまわりやデコルテのセルフマッサージにもおすすめ！持ち手が握りやすく力加減を調節しやすいため、皮膚の薄い顔や首、肩まわりまで使いやすいですよ。

ReFa(リファ)の『ReFa CARAT』は、肌に密着させて転がすだけでセルフマッサージができちゃうローラータイプの美容グッズ。これ1つで顔からデコルテ、腕、脚など全身をお手入れできる優れもの。360°マルチアングル構造のローラーがついているので、凸凹が目立つ鎖骨まわりや、あごまわりにもフィット！さらに防水機能つきなので、濡れているお肌にも使えてお風呂あがりのお手入れにも◎。

デコルテは体の中でも皮膚が薄く、脂肪もつきにくい部分です。あまりに長く繰り返しマッサージすると、肌荒れの原因になることも。顔と同じように毎日少しずつお手入れをするのがおすすめです。顔のスキンケアのようにデコルテケアも習慣になれば、美しいデコルテラインが保ちやすくなりますよ♡

デコルテは顔まわり、肩の筋肉とも繋がっています。首すじや、鎖骨まわりだけをほぐすよりも、あご下・耳・肩まわりも含めてデコルテのマッサージした方が美しいデコルテラインが保ちやすいのです。自分の手でマッサージすると疲れてしまうときは、カッサやローラーなど、美容グッズを使いながら、顔・首・肩まわりとデコルテをマッサージしても良いでしょう。

デコルテのセルフマッサージは肌のすべりをなめらかにする油分の多い保湿クリームや、美容オイルなどをなじませてから行いましょう。お肌に何もつけていない状態で何回もデコルテをさすると肌荒れや、肌の摩擦で乾燥を起こす原因になることも。マッサージをするときは、通常よりもやや多めの量を肌になじませるのがおすすめです。

デコルテは腕や、脚など他の体の部分よりも皮膚が薄く、脂肪も少ないデリケートな部分です。手を洗うときのように強い力でむやみにゴシゴシ擦ると、肌に赤みや、荒れてしまう原因になりやすいので要注意。皮膚をさする、もしくはなでるような力加減を意識してみましょう。

食事や、飲酒をした直後はデコルテのマッサージは避けておきましょう。食後や、お酒を飲んだ後は胃腸に血流が集中しやすいので、消化不良を起こしてしまう可能性も。最低でも1時間以上は空けた方が◎。どうしても食後や、お酒を飲んだ後にデコルテのお手入れをしたくなったときは、お肌に化粧品を塗って保湿ケアをするだけに留めておいた方が良いでしょう。

美しいデコルテは、顔やスタイルまで美しく見せてくれます。今までデコルテケアをあまり意識したことがなかった人も、ぜひ顔のスキンケアと一緒にデコルテの保湿ケアや、セルフマッサージをとりいれてみてはいかがでしょうか♡