@shiny_rouge_wjnそうなんですね！めっちゃ勉強になりました✨

@cherry_mioそれが良いと思います😄ちなみに私は果物も食べるけど、ビタミン剤を毎日とってます😃

@cherry_mioありがとうございます！嬉しいです！🌈 新学期デビューしたいですよね💓 これしたら絶対に痩せますよ！頑張って下さいね！👊

@shiny_rouge_wjnビタミンはサプリからも取れるし、フルーツより野菜いっぱい食べるようにします！(ง •̀_•́)ง

@supreme_lips_cfg4フルーツはビタミンがあるので食べた方が良いですよ！ただ糖分が多めなので、夜は食べない方がいいです😣。なので朝食べて下さいね😄

@cherry_mioフルーツはお菓子と一緒で糖分が多いので、夜食べるよりか朝食べた方が良いみたいですよ👀 実際に私も果物がすごく好きで夜も食べてたんですが太りました😅笑

@cherry_mioフルーツは肌にいいと聞きましたが、食べない方がいいんですねー笑勉強になります

@cherry_mioていうかフルーツって良くないんですか？！ 知らなくてめっちゃりんご食べてました🍎( '-' 🍎 )

@fantastic_rouge_g4a昼に給食で出た時は食べてますよ-！ でも少し量を減らしてもらってます笑 家では休みの日のお昼に炭水化物をとります！😀

@aipa74やりやすくて分かりわすいと言っていただき物凄く嬉しいです！👀🌈ありがとうございます！ ダイエット頑張って下さいね！😁👊

@shiny_rouge_wjn同じぐらいです！ ひかり😀さんに負けないように頑張ります！！！

@decembersecondありがとうございます!!😭頑張って下さい！💓 私の身長は152cmです！😄

@shiny_rouge_wjn頑張ります！！💪💪💪

@supreme_make_4nrl旅行の時や高校に入る時までには痩せたいですよね！わかります!!😣 誰にでも出来るので、ぜひやってみて下さいね💓(●'д')bﾌｧｲﾄです！

@twinkle_beauty_ia38ちょうど300㎖水が入るコップなんですが、私は約200㎖くらい(コップ1杯)しか飲みません笑

@shiny_rouge_wjnありがとうございます🙇‍♀️ 頑張ります👊🏻

@blink116高校デビューしたいですよね！🌸 私の身長は152cmです笑 ダイエット頑張って下さい！👊✨

@0_egg_0はい！ぜひやってみて下さいね!!😉 (๑•̀ㅁ•́ฅ✧ﾌｧｲﾄです💓

@sparkle_cosme_0vp本人様じゃなくてごめんなさい。 コメント見返せば書いてありますが、フルーツはお菓子と同様に糖分が多いからです。

@shiny_rouge_wjnありがとうございます！ 頑張ります！

@sparkle_make_y941u9ありがとうございます👀🌈 私の家族は夜ご飯が早いので夕方の6時～7時の間に食べるのですが、帰りが遅い人もいると思うので夜ご飯を食べる時間は自由で良いですよ🙆

@shiny_rouge_wjnほんとにこれだけですか？それともこれに何か筋トレのメニューを付け足しましたか？

@orange_glow_rpz約１週間って書いてるんですけど、正確に言うと9日です😅 でも１週間の時点で5キロ以上は痩せてました👀💗✌ すみません( ˊˋ ;)💦

@shiny_rouge_wjnありがとうございます😊 おばちゃん🤗、頑張ります😆

@shiny_rouge_wjnやってみます！！

@kana_1128わかりやすいと言っていただきありがとうございます！🌈文章など書くのは苦手なので、そう言っていただけてとっても嬉しいです😇 ぜひぜひやってみてぐださいね💓 (🔥'д')bﾌｧｲﾄです！

@shiny_rouge_wjnへー 頑張ってみます！ 私も少し見返したいんですよねー なんか、公園でブランコ乗ってたら、「足太っ」中学生に言われ2人で遊んでたんですけど、友達が、なんかわたしは言われてないよアピールしてきて私は、「なんで私か言われた設定になってんだよーっ｣て思いました。 なんか、つまんない話聞いてくれてありがとうございます‪⸜(*ˊᵕˋ*)⸝‬💕✨！

@sparkle_glow_qh3rはい、、太ると思います😅 けど、どうしても炭水化物を食べたいと思ったら夜の8時前に食べてください！😀 太らないと思います。😄

@fresh_blush_piyoちゃんと維持していたら太りませんよ～😃 けど、私の場合友達と遊んでいる時にお菓子をもらってやめられなくなり食べたら2kg太りました😂 なので気をつけて下さいね-😣

@fresh_perfume_d4hよかったですね！！🥳

@fantastic_cosme_4r6水をたくさん飲むと老廃物が外にでて血管が若くなり綺麗な肌を保てるし、体の中の循環がより早くなるので痩せやすくなるんですよ😄

@shiny_rouge_wjn了解です！やってみます！

@miyako_0606全然良いですよー！👀 多分走ったりする部活をしていると筋肉がついて痩せにくい体になってしまうので、お風呂の中ややお風呂上がりなどボディーミルクをつけてしっかりと筋肉をほぐしてくださいね😄

@twinkle_glow_cwo確かに豚と言っていた人は自分を傷つけた人なので友達だとは思ったり思わなかったりしているのですが、、 私はその人のこと自分の鏡だと思っています笑 なので私も発言には気をつけます😣 コメントありがとうございました😇💓(変な事言ってすみません(--;))

@snro__0108コメントありがとうございます！😙💓 ぜひやってみて下さいね！🌈

@fantastic_rouge_j06dはい、筋トレなどをする時は昼食が終わって約3､4時間程たってからするのがベストと言ってました

@o912そうなんですか！？

@fabulous_perfume_arb痩せてからは友達と遊ぶ時だけお菓子を食べます！😀 後アイスを1日1本だべてます笑

@miitarotyann毎日通学でそれくらい歩いていたらその後は運動しなくても大丈夫ですよ！🙆

@twinkle_sounds_0fxありがとうございます！ なんかバグかなんかで見つからなくて質問が被っちゃったや

@i_love_nanako前のコメントで152って言ってましたよ！

@sparkle_blush_ulxいつでもOKです！

@shiny_rouge_wjnありがとうございます！

@fresh_sounds_f0u少し難しいですね😅大丈夫とは言えないんですけど、少しずつ体をほぐしていけば痩せていくと思いますよ☺

@pink_beauty_myjうーむ。 お母さんにダイエットをするっていう根気を見せれば承諾を得ることができるんじゃないかなぁと思います☺たぶん笑 まずは自分にこのダイエットがあうか1日試して見てはどうでしょうか？😄

@sparkle_sounds_gkgkえ、めっちゃ高いじゃないですか！ 160ないのに47キロ笑 恥ずかしいです// 私もダイエット頑張ってみようと思います❣

@pink_blush_w0eフルーツはビタミンもあって食べるのはいいんですけど、あまり食べすぎると太るみたいです😣 両手に果物がのる程度を2回食べるのがちょうどいいみたいですよ☺

@pink_blush_w0eありがとうございます😭嬉しいです♡♡ 全然上から目線じゃありませんよ～(*´罒`*)

@sweetie05193162身長書いてないし一概に細すぎとは言えないのでは あと痩せようと思った理由も書いてますよ

@miuko_0209今更ですが、ある程度の筋肉(運動量)があって標準体重の方が勿論健康にはいいです。 医学的にはBMIで言うと22に近いほど病気のリスクが低いと言われています。 が、BMI22って実際にはちょっとぽっちゃりな感じがしてしまいますよね😣更に小中学生の場合BMIでなくローレル指数で算出しますし、一概に言えません。 どこまで体重を落とすか、痩せるかはあくまで自己責任で、リスクを知っておくに越したことはないと思います。 個人的には小中学生では肥満傾向でもない限りダイエットはあまり頑張りすぎない方がいいとは思っています😊 高校生にもなるとそろそろ自分で責任も持てるでしょうから、あくまで自己責任の範囲で頑張る方は応援したいです✨

@jbizwpb3akfwovsそうなんですね😰 私もこれくらいの体重なので(文化部なので筋肉が全然ないです)大丈夫なのでは？と思ってしまったのですが、やっぱり筋肉がちゃんとついてて標準体重の方が健康にもいいんですかね...

@fabulous_lips_lhu0横からすみません。 152cmとのことなので、低体重寄りのギリギリ標準いくかいかないかくらいかと…。 10代前半、給食ってことは中学生くらいでしょうし、老婆心ながら成長期なのに少し心配ではあります。 これ以上痩せると流石に影響出始めそうです…。

@nahito1208身長にもよると思いますよ‪☺︎‬ めっちゃ身長高い！！とかじゃなければ痩せすぎではないと思います‪( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )

@fresh_lips_hh20割り込みすみません私も一瞬そう思ってびっくりしました笑笑

@supreme_blush_ymdなるほど！！ ハトムギ化粧水を飲むのかと思いました笑 ↑↑↑ アホ

@fresh_lips_hh20ハトムギ茶というのがあります🥰ぜひ飲んでみてください！色々な効果がありますよ！

@orange_blush_d2n1週間ですか？

@supreme_make_cbj体重が落ちれば、足も細くなります（総体的に）😅

@twinkle_beauty_8k9c横からすいません！152センチらしいです！

@fantastic_blush_yl1その方のですか？私のですか？

@fantastic_gloss_lyv身長マイナス110が理想と言われています！ 身長が110cm以下ならどうなんだろう？と思いますがそこは気にせずに!!

@akv75fyそうなんですね！コメントありがとうございます

@fantastic_gloss_lyv150cmですか？私の勝手な判断で申し訳ないんですが50kgあっても問題ないと私は思います😌 正確なことは分からないですが🙇💦🙏

@shiny_beauty_e85いえいえ返事してくれて嬉しいです！ ありがとうございます(*´ω｀*)

@sparkle_glow_xsp全然大丈夫だと思います！本人じゃなくてごめんなさい🙏

@fresh_sounds_lc2本人じゃなくてごめんなさい！ キウイやいちご、柑橘系のものがいいと言われています。 バナナは逆効果になってしまうので気をつけてください。 勝手に返信ごめんなさい🙇‍♂️

@orange_lips_k7eb本人ではなくてすみません🙏🏻 私の経験ですが、身長の成長が止まってからの方がいいと思います。それまでは、運動はいくらしてもいいと思いますが、食事制限は絶対にしない方がいいです❗️(お菓子を抜くなどは全然大丈夫だと思いますが炭水化物抜きなどはやめた方がいいかと…😲)過度な食事制限をするとせっかく伸びるはずだった身長が伸びなくなるなんてこともありますしこれから成長するはずだった胸も大きくならないなんてことになってしまうかもしれません💧 成長期の間は運動量を増やしたり水をたくさん飲んだり早く寝たり甘い物を控えたりする方法がおすすめです！ 長くなりごめんなさい🙏🏻🙏🏻

@sparkle_make_57l水道水はやめておいた方がいいかもしれませんよ。 本人じゃなくてすみません🙇‍♀️

@pink_blush_atf私は、いいと思いますよ！　　 ごめんなさい🙏お説教みたいになってしまって💦

@kimetsunoyaiba写真本人じゃないですよ！！ 本人じゃなくてごめんなさい🙏

@rinka123031主様ではなくすみません🙇‍♀️お茶だと水とは違って利尿作用があるので結局尿として出てきてしまいます💦お茶の場合は4リットルぐらい飲まないといけなくなってしまうのでなるべく水の方がいいと思いますよ!!

@twinkle_perfume_2gu5本人でなくすみません。 これを日常的に続けて行けば良いと思います！

@yuu_love高校一年生なんですけど、周りが細い子ばっかりで…！一番やばいのが顔とお尻なんです😭 なかなか痩せられなくて…、短期だとやっぱりストレス溜まっちゃいますものね😭😭😭 無理しないでお互い頑張りましょう！ 推しの誕生日まで頑張ります💪

@spring_snow9127本当ですか！？こっちも、びっくりです！！足の太さとか、嫌になりますよね……笑 思ったように好きな服が着れなくて……😭 ダボッとしてる服しかあまり、、着ません笑 今のところ、他のユーザーの方のも見て頑張ってます！3日で1kg2kg痩せて、やった！！と思ったらまた……リバウンド😭😭😭 お互いに目標達成に励みましょう！！！(？)

@yuu_loveこんにちは！！体重身長全く同じでびっくりしました！終わったらぜひ結果教えて下さい🥺 お互い頑張りましょ〜！😚

@sparkle_blush_kg9a投稿主さんじゃなくてすみません💦 予め少なくしてもらったらどうでしょうか？？