Item: 調製豆乳
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Author: _momomomo_

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投稿日：2020年03月28日

【オススメ簡単ダイエット♪】みなさんこんにちは🥰 今回は、おすすめのダイエット方法について紹介していきたいと思います！！これからの季節、だんだんと露出度の高い洋服を着る機会も増えてくるのではないでしょうか？そんな時にぽっちゃり体型だと、気になってオシャレも思いっきり楽しめないですよね😢 でも、私はキツい筋トレなどは続かなくて… そんな私でも簡単に続けられたちょっとしたダイエットを紹介します♪ *～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～* 私が紹介するのは、 ❥食べ物に関するダイエット方法 ❥楽しく運動できる方法です！！！まずダイエットをする上で大切なのが、摂取する脂質と糖質の量です！ダイエットをする時、朝食抜きにしたりする方もいるのではないでしょうか？でも、私はあまりオススメできません😭 朝食を抜くと、体温が上がらなくて代謝が悪くなってしまうことで、ダイエットの効率が悪くなってしまいます😢 頭も回らなくなってしまうので、朝食は取りましょうっ🍚🍞 抑えた方がいいのは、脂質と糖質です！！脂質と糖質はダイエットの天敵です😱 私がオススメするのは、脂質・糖質を多く含む食べ物を、他のものに置き換えて食べる！という事ですスナック菓子を食べたくなったら、栄養を多く含むナッツを食べる🥜 炭酸飲料を飲みたくなったら豆乳を飲む🥛 これだけで、摂取する脂質・糖質を大幅に抑えられます！！もちろんナッツ類も食べ過ぎはダメです🙅‍♀️ でも、間食なしはストレスになってしまいますよね… なので、お菓子を食べたくなった時には少しでも体にいいものを！という感じです🥰 豆乳は牛乳よりも脂肪分がすくないので、太りにくいです！しかも、バストアップにも効果があります♡♡ 次に、『楽しく運動できる方法』です！！キツい筋トレやランニングは途中で心が折れちゃいますよね😢 そこで私がオススメするのは、ダンスでダイエットする方法です！結構前に、「2週間で10kg痩せるダンス」が流行りましたよね！自分の好きな曲のダンスを YouTubeを見ながら踊ると、楽しみながらダイエットすることができます😁 ダンスが苦手な人でも、簡単なものならチャレンジしやすいのでは…？私自身ダンスはまったく得意ではないですが、家で楽しく踊っています💃笑辛いだけのダイエットではなく、楽しみながら、ストレスのかからないダイエット方法がとてもオススメです♡ ストレスかかるとついお菓子食べたくなっちゃいますからね…😅 以上！私のオススメするダイエット方法です✨ この方法は、ただ体重が落ちるだけではなく、肌荒れがキレイに治ったり、ナッツによって便秘が治るなど、健康面にもいいことづくしです☺️ 普段の食生活を少し意識するだけで大きく変わります！！ぜひ試して見てください(*´︶`*) 最後まで読んでくれてありがとうございました! 良ければ、いいね❤クリップ🖇フォロー👤 おねがいします♪ #ダイエット #オススメ #簡単 #フォロバ #ナッツ #豆乳

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キッコーマン飲料調製豆乳
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