クエーカー インスタントオートミールの効果に関する口コミ - えぇ🤫こんな過去もありました。

えぇ🤫こんな過去もありました。 って言ってもほんの2〜3年前の過去です。 当時は、 好きな時に好きなものを好きなだけ食べていた。 そりゃ太るわ！！:(；ﾞﾟ'ωﾟ'): もともと美容に関することは好きだったのに ダイエットには目を向けてなかった。謎。 そんなこんなで‥‥ だらしなさ100%のドラム缶body🍑に嫌気がさし、 パーソナルトレーニングに通い出しました！ 最近では、 「糖質食べちゃダメ！」「糖質は悪だ！」 とか言われていますが、、、 私はトレーニングをするので 糖質・脂質・タンパク質をちゃんと摂っていました。 そう。何でも摂りすぎは良くないってこと！ 【ダイエット中にしていたこと】 ○朝起きてすぐ空腹での有酸素運動 脂肪燃焼効果大 ○1日お水を2-4リットル飲む 代謝アップ ○筋トレ メリハリのあるbodyを作る ○糖質脂質抜かない。タンパク質をしっかり摂る 糖質脂質：エネルギー源となるもの タンパク質：筋肉や骨、皮膚などを作るもの ※極端に栄養素を減らすと必ずリバウンドします。 そこで！長くなりましたが‥‥ 私が毎食食べているもの！！！！！ オートミール！！！！ご存知でしょうか？ ●オートミールとは？ オーツ麦をシリアルやコーンフレークのように食べやすく加工したもの ●オートミールの何がいいの？ ・食物繊維が白米の約20倍 ・鉄分が白米の約2倍 ・カルシウムが白米の約5倍 ・植物性タンパク質が白米の約2倍 ・低GI食品（簡単にゆうと脂肪になりにくい食品） えっ！？いいことづくしじゃないですか！ 私はこのオートミールを 雑炊、リゾット、お好み焼き、オムライス、チャーハン‥‥ そう！！！アレンジが自由自在なのです♡ ちなみにオートミールクッキーなどの お菓子も簡単に作れちゃうのです♡♡♡ 簡単にまとめると‥‥ 綺麗に健康的に痩せたいのであれば、しっかり食べてしっかり寝てしっかり動きましょう♡♡♡ #ダイエット #痩せる方法 #痩せる #ボディメイク #脂肪燃焼 #オートミール