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乾燥肌 | イエベ秋

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@saraame_3634
乾燥肌
イエベ秋

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こんにちはヽ(^0^)ノアメリカからLIPSお邪魔させていただきます。これから、アメリカのコスメなど紹介していきたいと思っていますので、よろしく(∩´∀｀＠)⊃

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投稿日：2021年04月17日

こんにちはぁ(๑¯ ³¯๑)amesaraです！さて、今回は元々すごく太りやすい体質だった私が、痩せ体質になった方法を紹介していきます！私が一番太りやすかった時は暴食した訳でもないし、適度に運動もしたのに一日で＋0.5kg。まぁそんな数字だったら太ったと言いずらいですが、とにかく少し食べたら太ってしまう、動いてなければ身体が重い、などでストレスが続く毎日でした。が、あることを習慣にしたらそんなことは無くなりました！むしろ食べても逆に減っている！？という日があって驚きました。٩(๑•ㅂ•)۶ さて、その方法の紹介です↓ 💕1: 運動をする私が言っているのは一日5kmとかそういうのではなく、100mでもいいから習慣的にすることです。ウォーキングでもいいし、ランニングでも構いません˙˚ʚ₍ ᐢ. ̫ .ᐢ ₎ɞ˚人目が気になり外を歩きづらいという方はエクササイズの動画と一緒に家で運動をしましょう！有酸素、無酸素のどちらでもいいです！マンションに住んでいる方は無酸素運動を中心にやるのがおすすめ٩(๑•ㅂ•)۶ 代謝が上がり、太りにくい体になっていきます。 💕2: ストレッチ、マッサージそんなにこれが大切なのか、と思う方もいるかもしれませんが、このふたつを特に寝る前にやると浮腫もとれ、一石二鳥です。！このふたつをやると、代謝が上がり痩せやすい体型にしてくれます(⸝⸝⸝ᵒ̴̶̷̥́ ꒳ ᵒ̴̶̷̣̥̀⸝⸝⸝)上の私おすすめの動画貼っておきますね😍 💕3: 間食沢山食べたくなってしまうのはすごい分かりますが、間食を食べるなら一日200kcalまで、またはフルーツにするなど制限をつけたり、自分で工夫して見ましょう。そこで暴食をしてしまうと勿体ないです汗汗どうしてもやめられない時は、他のことをしてみましょう。例えば残っている課題、仕事、趣味などやりたいことで気を散らすと、自然に食欲はなくなります。この方法は、私の大好きなひなちゃんねるさんも言っていましたね😊本当にこの方法はその通りなのでやってみてくださいね😉 こんな感じです！食べても太りにくい、女の子の憧れの体質をゲットしちゃいましょう！！