舞香/ブルベ夏 on LIPS 「皆さんこんにちは！ 本日は私のダイエット・キープ方法を話したい..」

最近太ったな〜と感じて、断食をすると身体が反応して脂肪を燃焼させないようにします。 食べるスピードが早いと満腹感を得るまでの間食べ続けてしまうんです。 ご飯を食べた後すぐに寝ると太ると聞いたことはありませんか？ 寝る前に何かを食べたりすると太ってしまう原因になるので夜ご飯後は何も食べないようにします！ お菓子は食べる時間帯がポイントで、1番脂肪をため込まない時間帯は14時~16時の間なんです！ 腸内環境が良いと、身体の新陳代謝が上がって痩せやすい体質に変わります！ 運動不足は太りやすい体質の原因の一つです。

約1週間で−1.5kg！朝の6分！！痩せやすくなるゆるゆるおすすめダイエット方法🥰今回は私が1週間で-1.5kgのダイエットに成功したダイエット方法を紹介します！苦しくなく楽しくいつの間にか減量してました！！しかもちゃんとお腹周りを中心に痩せ...

水を2リットル飲む💧 浮腫改善や便秘解消、肌管理にも最適なのが水！ できるだけ歩く バスや電車を使う機会が多い私は1駅前で降りて歩いて帰るのを意識してたよ！ 肌の露出のある服を着て体型を常に意識する 恥ずかしい子や露出が苦手な子はお家の中だけでいいから、ショートパンツとか履いて生活してみてほしい！

　＼体型維持できる人の１３の習慣／　ダイエットに成功しても、太る生活をしていたら　またすぐにリバウンドしてしまいます！　無理なく体型維持するためには　生活習慣から変えていくことが重要です✨　□歩く時はかかとから着地する　　⇨脚痩せに効果あり！...

こんにちは！りとです！前回投稿したときにちょっと書いたのですが、私が実際に55キロ→50,8キロまで落とした方法を紹介したいと思います！⸜🌷︎⸝‍⸜🌷︎⸝・朝豆乳を飲む→これ、結構有名ですよね？本当に効果あるの？って思うじゃないですか。諦めな...

朝☀✨・無調整豆乳200ml・ヨーグルト（Bifix砂糖不使用）・グリーンキウイ1個かミックスベリー20g程度 昼☀✨・もやしか玉ねぎトマト、キャベツのサラダ・玄米100g・納豆か卵・サラダには豆腐orサラダチキンorツナ缶（ノンオイル）入れたり入れなかったり 夜🌙・もやし 1袋か、玉ねぎ1/2個トマト半分、キャベツ50〜60g程度のサラダ豆腐orサラダチキンorツナ、（ノンオイル）マグロ100g納豆豆腐玄米60g味噌汁などなど

🌸学生さんでもできる1週間で-3キロのダイエット方法🌸春休みに可愛い自分をGET!初めましてれんこんですm(*__)m今回は学生さんでもできるダイエット方法をご紹介したいと思います！ダイエットしたいけど食事制限は難しい、、お金はかけれない、、...

🏹①痩せる🏹　確実！！！今回は垢抜けるためにする事　①痩せる　についてまとめました！　見た目も体重も変わります💪🏻✂🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊ダイエットは食事や運動など色々なものを併用することが大切🥳　理想のスタイルをキープし続けたり、リバウンドしない...

○○をするだけで痩せる！？今日から試せるダイエット方法！こんにちは！めろんの箱と言います！ダイエットって我慢したり大変なイメージがあるし『我慢が苦手な私には絶対無理...』と思っていたりしませんか？私も思っていましたが実は簡単な方法で痩せるこ...

　✨〈食事管理・運動なし！ダイエット方法〉✨一個前の投稿で、「垢抜けはダイエットが基礎！」と言いました。私が高校時代に、食事管理、運動なし（あと課金なし）で8キロ痩せた方法を紹介しようと思います！正直地道です。でも、やり方さえあっていれば確実...

『私3日坊主でダイエットを辞めてしまう、、』『明日からダイエットするから、、』などなど常日頃言っている方々注目っ！！！！！！！！運動嫌い、中高文化部な超インドア派の私でも痩せれた方法を紹介しますっ！♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ま...

朝起きたらなるねぇさんの朝ストレッチ（代謝は年齢や性別によって異なるけど1日で大体1200㌍くらい消費する！筋トレ動画1本10㌍～40㌍くらいしか消費しないので1本10㌍だとすると120回やらなきゃいけない！でも代謝あげると1日の代謝量が🆙するのでなにもしなくても瘦せやすい体質になる!） 毎朝１時間ウォーキング（20分歩くと代謝が上がる仕組みになっているので最初は20分から始めると⭕） 夜ご飯は朝ご飯から八時間以内に済ませる（夜は昼に対して消費しにくく、エネルギーが消費できないまま寝ると太るのでエ夜のネルギーは❌）