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LIPS月間トレンド賞2025年3月
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ReFa CARAT|ReFa他、3商品を使った口コミ - キツイ運動なし!4年間リバウンドなし!

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キツイ運動なし!4年間リバウンドなし! 1ヶ月で−6kg成功したわたしのヒミツ❣️ __________________________________________ ①夜ごはん改革 夜ごはんを白米の代わりにお豆腐やスープに置き換えていました🍚 朝や昼はいつも通り食べ、夜だけ置き換えていました🌙 おかずはそのままでごはんだけ置き換え、お腹がいっぱいになるようにタンパク質(お肉、お魚、納豆など)を多めに食べるようにしていました🍖 ②朝はごはん🍚 それまで朝はパンを食べることが多かったですが、夜少なめな分それだと足りなくて朝に白米を食べるようになりました! ③毎日お風呂に浸かる 血行が悪く冷え性でしたが、毎日お風呂に浸かるようにしてからそれが改善されました♨️ 汗をかくことでむくみ改善にもつながるのでおすすめです❣️ より汗をかくためにバスソルトなどもよく使っていました🛀 ④マッサージする わたしはズボラ女なので、毎日必ず行う体洗いのときに同時にマッサージするようにしていました🧼 マッサージ時間を取るのは続かない笑 ボディソープをボディクリーム代わりにして主に脚をマッサージしていました! リンパを流すように、下から上へもみもみぐりぐり🦵 気が向いたときは、お風呂あがりにコロコロしたり、着圧ソックスを履いたりしていました 脚痩せは詳しく前の投稿に載せているのでよかったらそちらも併せて見てください😉 ⑤自炊する これはひとり暮らしになったのでせざるを得なくてしていただけなのですが、自炊だと量を調整できたり、どの料理にどれくらい何が入っているか把握できるので自然とヘルシーな食事になっていったと思います🥒 __________________________________________ 以上! お金もかからないし、すぐにできることばかりなのでなにかひとつでも取り入れてみてください😊 ちなみに、わたしは54kgから48kgになりました! 4年経った今でも体重は変わっていないです💓 極端な食事制限や続かない運動よりも生活習慣を変えるのがわたしには合っていたみたいです✨ タイトルに1ヶ月で、と書いてありますが夏休み中にやっていたことなので大体1ヶ月くらいと思ってください🙇‍♀️ リバウンドしていない4年間の間これを全部毎日しているわけではありませんが、できるだけやるように心がけてはいます☺️ ダイエット用に写真を撮っていたわけではないので、何の写真?みたいなのばかりですみません💦 #ダイエット #短期間ダイエット #痩せる方法 #足_痩せ #顔_痩せ #可愛くなる方法 #垢抜ける方法 #垢抜け #プチプラ #ダイエット_食事 #置き換えダイエット #簡単ダイエット #1ヶ月ダイエット #第一印象UP作戦

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朝のメディキュットを脱ぐ時の スッキリ感がだいすきです👼

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クナイプ

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クナイプ

クナイプ グーテルフト バスソルト パイン<松の木>&モミの香り

2,640円〜
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クナイプ

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マックス

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オープン価格
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しっかり温まるしリラックスできる香りで寝付きが良い気がします。

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シークリスタルス エプソムソルト オリジナル

1,320円
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お安くてコスパ良し😍!美容と健康に🧖‍♀️︎💕︎お風呂に入れるだけ!

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2025年03月15日(Sat)
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