ニベア ニベアクリームの効果に関する口コミ - 🎀 たった２ヶ月でワンサイズ小さい洋服が着れるようになった方法 🎀

🎀 たった２ヶ月でワンサイズ小さい洋服が着れるようになった方法 🎀 今回は、２ヶ月でワンサイズ小さい洋服着れる程痩せた方法をお話させて頂きます 🐰♡ あくまで私の体験談ですので、皆さんの参考程度になれば光栄です♩¨̮⑅*♡ 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 身長 １７０センチ 体重 ５０キロ台後半 からスタートし、 ２ヶ月で ５０キロ台前半になりました🙈💖 服のサイズは ＬサイズからＭサイズになり、 好きなブランドのお洋服も余裕をもって着られることができるようになりました🐰♡ 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 以下の方法は、全て寝る前に布団の上で携帯を触っている時間にやっています(୨୧ ❛ᴗ❛)✧ ① まず、寝っ転がります。 その次に、足の裏を天井に向けるように足を上に伸ばします。（この時両膝はできるだけまっすぐに） その後、右足を布団につくギリギリまでおろします。（画像２の①のように）（イラスト下手でごめんなさい…） 右足は膝が真っ直ぐのおろせる限界までおろします。 ５秒間その体制でいたら、ゆっくり足を元の位置（上に向けている位置）に戻します。 そうしたら、今度は左足を同じようにやります。 この方法を、片足10回ずつやります。 ② この方法は結構有名で、足を自転車漕ぐみたいにするやつです。 わからない人の為に、私流のやり方を書いておきますね🤧💖 まず寝っ転がります。 その次に、両足を上にあげて、 画像２の②のように自転車を漕ぐみたいに足を動かします。 これを５分間やります。ちなみに私は大体YouTubeの映像見る時に、1つの映像中ずっとやっています。 ①、②を交互に大体1時間くらいやっています。 YouTubeみたり、Twitterみたりしている間にやると全然苦痛じゃありません☺️💖 でもやっぱり学生だとテスト前に夜勉強したいじゃないですか ！😣 その時はいつも、暗記教科の内容赤シートで隠せるようにまとめたテスト用ノートを見ながらやっています ！（笑） あとは今夏休みなので、 暇だな〜 って思った時にやってます🤧 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 次に、足をマッサージする時の方法です。 いつもお風呂あがりにニベアで３０分マッサージしてます🤧 まずふくらはぎ、すね周りを手をグーにして下から上に向かってマッサージしています。 その次は、膝裏や太ももの肉を雑巾絞りみたいに軽くひねったり、グーでマッサージします。 これを丁寧にやっていれば足が内側からあたたかくなってきます☺️ 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 以上の方法が私流の痩せた方法となります。 おかしは平日は食べないで土日は普通に食べちゃいます（笑） あと、私は高校までいくのに、家の最寄り駅まで徒歩２５分、高校最寄り駅から高校まで徒歩１５分を往復で毎日歩いてたのでそれもあるかな？と思います… 大体毎日８キロは歩いてるので、 皆さんもいつもバス乗る所を歩いてみるなど、ウォーキングするとより効果が期待出来ると思います☺️ 音楽聴きながら歩いてると結構３０分ってあっという間ですよ ！♩¨̮⑅*♡ 大体６曲分位（笑） 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 最後までご覧頂きありがとうございました😣 もっと上手に文章書けるように頑張ります(；▽；) #足パカ #足痩せ #全身痩せ #ニベア #青缶 #マッサージ