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LIPS月間トレンド賞2025年3月
  • pink_blush_xk63 on LIPS 「🔲ダイエット🔳3週間前……体重☞48.5kg身長☞155.5現..」(1枚目)
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🔲ダイエット🔳 3週間前…… 体重 ☞48.5kg 身長 ☞155.5 現在 体重☞45.3kg 身長☞158 大体3kg減らすことが出来ました~!!! 痩せた方法☟☟☟ ①水をいっぱい飲む 朝起きた時 1杯 お風呂前後1杯 寝る前1杯 ②ランニング 30分間走る(適度に休む) 大体体の脂肪が燃焼されるのが走ってから20分だと言われているので私は30分間走っていました。 ③夜ご飯 夜ご飯を食べる時は、ご飯をいつもより半分にしていました。 急に炭水化物を抜いてしまうと、お腹が空いてお菓子とかを食べてしまうので、半分に減らしていました。(朝、昼はいつも通り) 以上です! 参考になるかは分からないけど、参考になったら嬉しいです! #はじめての投稿

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2025年03月20日(Thu)
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