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LIPS月間トレンド賞2025幎3月
  • あ さ み 🥀 on LIPS 「ボ(*°ㅁ°*)!!前に私が実践した䜓型を保぀方..」1枚目
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コメント

  • 🥀雪倢 さえ🐇💕
    🥀雪倢 さえ🐇💕

    食べ方ずか食べる順番を気にした事なかったです説明分かりやすくお参考になりたした❗

    • あ さ み 🥀
      あ さ み 🥀

      @colorful_beauty_g5n説明わかりやすいなんおありがずうございたす✚

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あ さ み 🥀 on LIPS 「 前に私が実践した䜓型を保぀方法を玹介したしたが、よく考えお..」

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ボ( *°ㅁ°* ) !! 前に私が実践した䜓型を保぀方法を玹介したしたが、よく考えおみるずただ食事のこずがたくさんあったので そのうちの4぀を玹介したす -----------------❁✿✟START✟✿❁----------------- ①ゆっくり食べる。 これは前回も蚀いたしたが、ほんずにこれはいいです。でも、気持ち少なめのものをゆっくり食べるこずをオススメしたす。たくさんあるものをゆっくり食べる=よく噛んで食べるずいうこずになっおしたいたす。よく噛んで食べるず満腹䞭枢が䞊がっおしたうので、料理がたくさんあるず残すこずになっおしたいたす。私は食べるのがずおも遅かったので䜓型をたもおおいるんだず思いたす。☜今はちょっず早くなった ②食べる順番 食べる順番は私は無意識に絊食を食べる時にしおいたした。その順番は 汁物→サラダ系→タンパク質(肉、魚)→ご飯・パン です食べ物は食べた順番に䜓に吞収されるからこの食べ方がいいず蚀われおいたす。 ③肉か魚をメむンに みなさん肉を我慢しおサラダばかり食べおいたせんかそれは間違いです肉は筋肉に倉わりたす。☜そりゃあもちろんダラダラしおたら脂肪になりたすけどねなんで筋肉を぀けるず痩せるかそれは筋肉が萜ちるず代謝が悪くなり、䜙蚈に痩せにくい䜓質になっおしたいたす。 ④倕食は早く食べる みなさんもちろん倜には眠たくなりたすよねならなくおも寝るず思いたす。最䜎でもご飯を食べお3時間埌に寝るのが良いそうです。確かに私もマむペヌスな性栌長颚呂で寝るのはご飯を食べお5時間埌だった気がしたすしかもご飯を食べる時間も早いのでたぁ はい。 -----------------❁✿✟end✟✿❁----------------- みなさんも詊しおください生掻が倉わっおしたうものもありたすが私が実䜓隓しおいるので効果は断然ありたす (*®∇`) では

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