若々しさをサポートする、育毛サプリ。商品によって含まれている栄養素が異なるので、目的に合わせて選ぶ必要があります。しかしドラッグストア・薬局のほか、Amazon・楽天市場などでも市販されており、さまざまな種類があるためどれがいいか迷いますよね。
そこで今回は、育毛サプリのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介。記事の終わりには、いつ飲むかや育毛剤との併用はできるのかもご説明します。自分に合うサプリメントを見つけて、育毛のサポートをしましょう。
管理栄養士。ダイエットフード・健康食品のレシピ開発・雑誌の栄養コラム執筆・ダイエットレシピ本の監修など、ビューティーヘルスに特化した管理栄養士として活躍。ダイエット個別指導のほか、アスリートやモデルのボディメイクなど、ダイエットに悩む人への生活習慣に合わせた的確な指導に定評があり、指導実績は述べ2000人超え。 東京農業大学農学部栄養学科を卒業後、管理栄養士を取得。大手ダイエットジムにてダイエット向けの食事指導を担当したのち、フリーランスになる。介護初任者研修も取得しており、元気なうちから健康寿命を延ばすために必要な栄養の知識と調理力、食事選択力のアウトプットすることを目指して、食と健康に関わる活動をしている。愛知県出身。
徹底した自社検証と専門家の声をもとにした、商品比較サービス。 月間3,000万以上のユーザーに向けて「コスメ」から「日用品」「家電」「金融サービス」まで、ベストな商品を選んでもらうために、毎日コンテンツを制作中。
育毛サプリには薄毛を改善する効果効能が認められた商品は存在しません。本記事における「育毛サプリ」は亜鉛やノコギリヤシなどの成分が配合されたサプリメントを指します。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
スカルプサプリとも呼ばれる育毛サプリには、若々しさをサポートする成分が入っています。育毛サプリは、普段の食事では摂取しにくい成分を補えるもの。髪の毛を増やす、太くするなどはできません。薄毛の改善もできないため、すでに薄毛が気になっている人は病院を受診しましょう。
なお、本記事では男性向けの商品をご紹介します。薄毛が気になる女性は、ホルモンバランスを整えるのがおすすめです。女性ホルモンサプリが気になる人は、以下の記事をチェックしてください。
育毛サプリを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。
育毛サプリには、ケラチン加水分解物・ノコギリヤシエキス・コラーゲンペプチドなどが含まれています。抜け毛予防や頭皮環境の整備など、目的に合わせた成分をチョイスしましょう。
髪の成長を促すならケラチン加水分解物がおすすめ。ケラチンとは、髪の毛の大部分を占めているたんぱく質の一種です。ケラチン自体は吸収されづらい特徴があるため、分解して吸収されやすくなったケラチン加水分解物で摂取するのが好適です。
また、ケラチンの生成をサポートするなら亜鉛、ケラチンの主成分であるたんぱく質の構成を助けるならアミノ酸が狙い目。以下の記事では、DHCをはじめ、亜鉛サプリを詳しく紹介しています。
抜け毛の予防にはノコギリヤシエキスやイソフラボンが狙い目。アメリカ原産のヤシの一種であるノコギリヤシは、男性のエネルギーチャージにもうってつけです。
若々しい印象にしたい人は、イソフラボンをチェック。大豆に含まれる天然成分で、女性ホルモンに似たはたらきをします。イソフラボンは、生活習慣の改善を目指す人にもおすすめです。
頭皮環境を整えるなら、コラーゲンペプチドやビタミンB群がおすすめです。コラーゲンペプチドとは、たんぱく質のコラーゲンを酵素で分解したもの。頭皮の健康を保ちたい人は、コラーゲンペプチドに注目しましょう。
代謝のサポートをしたい人は、ビタミンB群をチェック。ビタミンB群には、エネルギー代謝の補酵素としての役割があります。なかでも、脂質の代謝を考慮するならビタミンB2、お酒を飲む機会の多い人にはナイアシンが好適です。
育毛サプリを選ぶ際は、価格と飲みやすさをチェックして続けられる商品を選びましょう。サプリは飲み続けることが大切です。1か月分でおよそ2,000〜7,000円が目安。まとめ買いをすれば、1袋あたり100〜350円程度安くなることもあり、お得に購入できます。
加えて、目安摂取量や粒の大きさを確認しましょう。1日に摂取する量は1〜4粒ほどで、少ないほうが負担になりにくいためおすすめです。形状は、粒やタブレットなどの固形タイプが一般的。大きさは、8mm程度の飲みやすいサイズをチョイスしましょう。
品質にこだわるなら、GMP認定工場生産品が狙い目です。GMPは品質管理の基準をクリアした工場のみが認定され、第三者機関により定期的に検査が行われているのが特徴。加えて、原料にこだわる人は、保存料や着色料などの添加物が含まれていないか要確認です。
育毛サプリには薄毛を改善する効果効能が認められた商品は存在しません。本記事における「育毛サプリ」は亜鉛やノコギリヤシなどの成分が配合されたサプリメントを指します。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | ||||||||
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内容量 | タイプ | 髪をサポートする成分 | ホルモンへ働きかける成分 | 頭皮環境を整える成分 | 1日あたりの摂取目安 | 原材料 | 分類 | |||||
1 | ウィズメディカ ナンバーサプリ 13 アナゲイン&ケラチン | ![]() | 内側からのサポートで、あなたの毎日を育てる | 90粒 | カプセル | アナゲイン、ケラチン、イソフラボン、カプサイシン、シスチン、ツバキ種子エキス、亜鉛、ビタミンA、ビタミンB6、ビタミンB2 | イソフラボン | 不明 | 3粒 | ケラチン加水分解物、澱粉、イソマルト、酵母(亜鉛含有)、エンドウ芽エキス、ツバキ種子エキス末、大豆イソフラボン抽出物、ゼラチン、微結晶セルロース、加工デンプン、ステアリン酸カルシウム、微粒酸化ケイ素、L-シスチン、リン酸三カルシウム、ビタミンB2、ビタミンB6、香辛料抽出物、ビタミンA | 健康食品(栄養補助食品) | |
2 | ソーシャルテック チャップアップ サプリメント | ![]() | 68種類の成分を凝縮。育毛ローションとの併用もGOOD | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 健康食品 | ||||
3 | MGLANCE BLACK+Men | ![]() | 未来に差をつけるケラチンとノコギリヤシ配合 | 90粒 | カプセル | 亜鉛、ケラチン、大豆イソフラボン | ノコギリヤシエキス、イソフラボン | コラーゲンペプチド | 3粒 | ケラチン、ノコギリヤシ、亜鉛、プラセンタ、コラーゲン、コエンザイム、マカ、ローヤルゼリー、イソフラボン、DHA、アルギニン、シスチン、チロシン、グルタミン、ビオチン、ビタミンC、ロイシン、リジン、バリン、イソロイシン、ビタミンE、ナイアシン、トリプトファン、パントテン酸ビタミンB1、ビタミンA、ビタミンB6、ビタミンB2、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12、NMN、植物エキス | 栄養機能食品 | |
4 | アンファー スカルプD|スカルプD サプリメント ノコギリヤシ | ![]() | ノコギリヤシエキスを凝縮した飲みやすいソフトカプセル | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 健康食品 | ||||
5 | Black Up Energy ノコギリヤシ | ![]() | 19種類もの素材を1粒に濃縮! | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | ||||
6 | BLACK UP GROWTH ノコギリヤシ ケラチンGOLD | ![]() | 高純度のノコギリヤシを高配合 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 栄養補助食品 | ||||
7 | ロハスフード BEAM GROW SUPPLEMENT | ![]() | 髪のためだけを考えた、2つの人気成分を配合 | 60粒 | 粒 | 亜鉛、アミノ酸、L-リジン | 不明 | 不明 | 2粒 | L-リシン塩酸塩、酵母亜鉛、豚皮ゼラチン | 栄養機能食品 | |
8 | 健商 AGAINSTサプリメント | ![]() | ヤナギランエキス配合・特許成分で毛活をサポート | 30粒 | 粒 | 亜鉛、アミノ酸、ケラチン、ヒシエキス、ノコギリヤシエキス、セサミン、ヤナギランエキス、豆苗エキス(アナゲイン)、大豆イソフラボン、ミレットエキス、有機マカ粉末、ノニ果実エキス末、高麗人参粉末、牡蠣肉エキス末、ガニアシ粉末など | ノコギリヤシエキス、イソフラボン | 不明 | 30粒 | 亜鉛含有酵母(メキシコ製造)、ビオチン含有酵母、ケラチン加水分解物(ケラチン加水分解物、デキストリン)、ゴマエキス末(ゴマを含む)、ノコギリヤシエキス末(ノコギリヤシエキス、デキストリン)、ヒシエキス末、ヤナギランエキス末、豆苗エキス末(イソマルトオリゴ糖、豆苗エキス)、大豆イソフラボン末(大豆を含む)、ミレットエキス末、マカ末、ノニエキス末、紅高麗人参末、牡蠣エキス末(牡蠣エキス、デキストリン)、パン酵母末(ブドウ糖、マンガン含有酵母、亜鉛含有酵母、銅含有酵母、モリブデン含有酵母、ヨウ素含有酵母、セレン含有酵母、クロム含有酵母)、ガニアシ末/セルロース、ステアリン酸カルシウム、微粒酸化ケイ素、シクロデキストリン、増粘剤(アラビアガム)、L-アラニン、L-アルギニン、グリシン、L-グルタミン、L-セリン、L-チロシン、L-プロリン、ビタミンC、L-バリン、L-ロイシン、L-イソロイシン、L-リシン塩酸塩、L-メチオニン、L-フェニルアラニン、L-トレオニン、L-トリプトファン、L-ヒスチジン、ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸カルシウム、ビタミンB₁、ビタミンB₆、ビタミンB₂、ビタミンA、葉酸、ビタミンD、ビタミンB₁₂ | 栄養機能食品 | |
9 | 智美健康 サプリメント | ![]() | 高純度NMN・湘南ゴールドを配合し栄養をサポート | 30粒 | カプセル | 亜鉛 | ノコギリヤシエキス | 不明 | 不明 | オリーブ油(スペイン製造)、キビ種子エキス末、湘南ゴールドパウダー(柑橘由来)、ニコチンアミドモノヌクレオチド、ノコギリヤシ果実エキス、亜鉛含有酵母/ゼラチン、グリセリン、ブドウ種子抽出物、植物レシチン(大豆由来)、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、カカオ色素 | 健康食品 | |
10 | REWELL ノコギリヤシ サプリ 亜鉛450mg | ![]() | 業界最高水準ノコギリヤシ18000mg配合でヘアサポート | 120粒 | カプセル | 亜鉛 | ノコギリヤシエキス | 不明 | 4粒 | ノコギリヤシ・セサミン・バイオペリン・亜鉛・ビオチンを中心とした13種の厳選成分、ビタミン11種、アミノ酸9種 | 栄養機能食品 |
内容量 | 90粒 |
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タイプ | カプセル |
髪をサポートする成分 | アナゲイン、ケラチン、イソフラボン、カプサイシン、シスチン、ツバキ種子エキス、亜鉛、ビタミンA、ビタミンB6、ビタミンB2 |
ホルモンへ働きかける成分 | イソフラボン |
頭皮環境を整える成分 | 不明 |
1日あたりの摂取目安 | 3粒 |
原材料 | ケラチン加水分解物、澱粉、イソマルト、酵母(亜鉛含有)、エンドウ芽エキス、ツバキ種子エキス末、大豆イソフラボン抽出物、ゼラチン、微結晶セルロース、加工デンプン、ステアリン酸カルシウム、微粒酸化ケイ素、L-シスチン、リン酸三カルシウム、ビタミンB2、ビタミンB6、香辛料抽出物、ビタミンA |
分類 | 健康食品(栄養補助食品) |
9,000mgのケラチンと3,900mgのノコギリヤシを配合した、日本製の男性用ヘアサプリメントです。強く太くに特化した2大ブースト成分である、亜鉛とビオチンも高配合され、髪を強化します。その他、EAA・コラーゲン・アルギニンなど、47種類のサポート成分を配合。
内容量 | 90粒 |
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タイプ | カプセル |
髪をサポートする成分 | 亜鉛、ケラチン、大豆イソフラボン |
ホルモンへ働きかける成分 | ノコギリヤシエキス、イソフラボン |
頭皮環境を整える成分 | コラーゲンペプチド |
1日あたりの摂取目安 | 3粒 |
原材料 | ケラチン、ノコギリヤシ、亜鉛、プラセンタ、コラーゲン、コエンザイム、マカ、ローヤルゼリー、イソフラボン、DHA、アルギニン、シスチン、チロシン、グルタミン、ビオチン、ビタミンC、ロイシン、リジン、バリン、イソロイシン、ビタミンE、ナイアシン、トリプトファン、パントテン酸ビタミンB1、ビタミンA、ビタミンB6、ビタミンB2、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12、NMN、植物エキス |
分類 | 栄養機能食品 |
男女問わず、毛髪のハリ・コシを保ちたい人や、ボリュームが気になる人などにおすすめのアイテムです。髪の原料である必須アミノ酸・L-リジンと、髪の主成分であるケラチンの生成を助ける亜鉛を配合。日本のGMP認定工場で製造した材料を自社国内工場で加工し、検品も一つひとつ丁寧に行われています。
内容量 | 60粒 |
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タイプ | 粒 |
髪をサポートする成分 | 亜鉛、アミノ酸、L-リジン |
ホルモンへ働きかける成分 | 不明 |
頭皮環境を整える成分 | 不明 |
1日あたりの摂取目安 | 2粒 |
原材料 | L-リシン塩酸塩、酵母亜鉛、豚皮ゼラチン |
分類 | 栄養機能食品 |
髪の健康をサポートするために厳選された成分を配合したサプリメントです。ヤナギランエキスを含む13種類の毛活成分を配合し、特許取得成分のヒシエキスも採用しています。さらに、ノコギリヤシエキスやケラチン、セサミンなどを含み、髪の成長を内側からサポートします。
内容量 | 30粒 |
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タイプ | 粒 |
髪をサポートする成分 | 亜鉛、アミノ酸、ケラチン、ヒシエキス、ノコギリヤシエキス、セサミン、ヤナギランエキス、豆苗エキス(アナゲイン)、大豆イソフラボン、ミレットエキス、有機マカ粉末、ノニ果実エキス末、高麗人参粉末、牡蠣肉エキス末、ガニアシ粉末など |
ホルモンへ働きかける成分 | ノコギリヤシエキス、イソフラボン |
頭皮環境を整える成分 | 不明 |
1日あたりの摂取目安 | 30粒 |
原材料 | 亜鉛含有酵母(メキシコ製造)、ビオチン含有酵母、ケラチン加水分解物(ケラチン加水分解物、デキストリン)、ゴマエキス末(ゴマを含む)、ノコギリヤシエキス末(ノコギリヤシエキス、デキストリン)、ヒシエキス末、ヤナギランエキス末、豆苗エキス末(イソマルトオリゴ糖、豆苗エキス)、大豆イソフラボン末(大豆を含む)、ミレットエキス末、マカ末、ノニエキス末、紅高麗人参末、牡蠣エキス末(牡蠣エキス、デキストリン)、パン酵母末(ブドウ糖、マンガン含有酵母、亜鉛含有酵母、銅含有酵母、モリブデン含有酵母、ヨウ素含有酵母、セレン含有酵母、クロム含有酵母)、ガニアシ末/セルロース、ステアリン酸カルシウム、微粒酸化ケイ素、シクロデキストリン、増粘剤(アラビアガム)、L-アラニン、L-アルギニン、グリシン、L-グルタミン、L-セリン、L-チロシン、L-プロリン、ビタミンC、L-バリン、L-ロイシン、L-イソロイシン、L-リシン塩酸塩、L-メチオニン、L-フェニルアラニン、L-トレオニン、L-トリプトファン、L-ヒスチジン、ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸カルシウム、ビタミンB₁、ビタミンB₆、ビタミンB₂、ビタミンA、葉酸、ビタミンD、ビタミンB₁₂ |
分類 | 栄養機能食品 |
特許取得製法で作られたサプリメントで、髪に必要な栄養をサポート。高純度NMNやフラボノイドが多く含まれた栄養豊かな湘南ゴールドを配合、さらに、ミレットエキス・亜鉛酵母も含有しています。美肌・美容・健康が気になる人におすすめです。
内容量 | 30粒 |
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タイプ | カプセル |
髪をサポートする成分 | 亜鉛 |
ホルモンへ働きかける成分 | ノコギリヤシエキス |
頭皮環境を整える成分 | 不明 |
1日あたりの摂取目安 | 不明 |
原材料 | オリーブ油(スペイン製造)、キビ種子エキス末、湘南ゴールドパウダー(柑橘由来)、ニコチンアミドモノヌクレオチド、ノコギリヤシ果実エキス、亜鉛含有酵母/ゼラチン、グリセリン、ブドウ種子抽出物、植物レシチン(大豆由来)、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、カカオ色素 |
分類 | 健康食品 |
栄養機能食品として認められたビオチンと亜鉛を配合、 髪のコンディションを整えながら、ボリュームケアをサポートします。ノコギリヤシをはじめ13種の厳選成分だけじゃなく ビタミン11種、アミノ酸9種を贅沢配合。人の視線が気になる人や抜け毛が増えてきた人におすすめです。
内容量 | 120粒 |
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タイプ | カプセル |
髪をサポートする成分 | 亜鉛 |
ホルモンへ働きかける成分 | ノコギリヤシエキス |
頭皮環境を整える成分 | 不明 |
1日あたりの摂取目安 | 4粒 |
原材料 | ノコギリヤシ・セサミン・バイオペリン・亜鉛・ビオチンを中心とした13種の厳選成分、ビタミン11種、アミノ酸9種 |
分類 | 栄養機能食品 |
ノコギリヤシとケラチンを高配合した特許取得成分を含むヘアケアサプリメントです。厳選された25種類の成分が配合されており、亜鉛やリジン・フィーバーフュー・ミレット・ツバキ種子エキス・エンドウ芽エキス・葉酸などを含有。厳しい品質管理基準をクリアしたGMP認定国内工場で製造されています。
内容量 | 60粒 |
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タイプ | 粒 |
髪をサポートする成分 | 亜鉛、ケラチン、大豆イソフラボン、アミノ酸 |
ホルモンへ働きかける成分 | ノコギリヤシエキス、イソフラボン |
頭皮環境を整える成分 | 不明 |
1日あたりの摂取目安 | 2粒 |
原材料 | 亜鉛含有酵母、還元麦芽水飴、デキストリン、大豆イソフラボンエキス末、フィーバーヒューエキス末、ミレットエキス末、L-シトルリン、黒コショウ抽出物、ケラチン加水分解物、ツバキ種子エキス末、イチョウ葉エキス末、食物繊維、ノコギリヤシエキス末、イソマルト、ヒハツエキス末、エンドウ芽エキス天/セルロース、L-リジン塩酸塩、L微-アルギニン、粒二酸化ケイ素、ステアリン酸カルシウム、シクロデキストリン、ビタミンC、アラビアガム、ナイアシン、ビタミンE、パントテン酸カルシウム、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンA、葉酸、ビタミンB12、ビタミンD、(一部に大豆を含む) |
分類 | 健康食品 |
育毛サプリは医薬品ではなく食品なので、飲む時間に決まりはありません。飲み忘れを防ぐためには、毎日同じ時間に摂取して習慣づけることが大切です。また、含まれている成分によっては紅茶やコーヒーなどで飲むと吸収を妨げる場合があるので、水やぬるま湯での摂取がいいでしょう。
育毛サプリと育毛剤の併用は、基本的に可能です。メーカーによってはセットで販売しているケースもあるので、あわせて使いたい人はチェックしましょう。ただし、育毛サプリとAGA治療薬を自己判断で一緒に使うのはNGです。必ず医師に相談してください。
なお、薄毛や抜け毛が酷い場合には、AGAの可能性があるため病院を受診しましょう。以下の記事では、育毛剤や発毛剤を詳しく説明しています。外側・内側と両方からのケアがおすすめです。
男性向けのサプリメントはほかにもいろいろあります。精力的な日々を過ごしたいならすっぽんサプリ、エネルギーチャージをしたいならにんにくサプリをチェックしましょう。
1位: ウィズメディカ|ナンバーサプリ 13 アナゲイン&ケラチン
2位: ソーシャルテック|チャップアップ サプリメント
3位: MGLANCE|BLACK+Men
4位: アンファー|スカルプD|スカルプD サプリメント ノコギリヤシ
5位: Black Up Energy|ノコギリヤシ
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