ポスペの受信ができない！！

ポスペで送信はできるんですが、受信ができないのです。。 うちのプロバイダはＯＣＮ（ＩＳＤＮ）で以前はＯＣＮのアドレスで設定し、送受信も正常にできていました。 昨年１年海外に行っていたのですが、その間はＣＯＭＥＯＮというフリーメールを使ってポスペを使用。 帰国後、また前のとおりＯＣＮの設定に戻したところ、送信はできるのですが、どうも受信ができないのです。（hotmailに転送してあるので、このアドレス宛にメールは絶対にきているはずなのです。） その後、受信ができないまま、最近ＡＤＳＬに切り替えたのですが、やっぱりそれでも送信しかできないのです。 いろいろ調べてみたところ、ＰＯＰサーバーとやらの問題かと思うのですが、どうしたらいいのかがよくわからないので、詳しい方わかりやすく教えていただけないでしょうか？ よろしくお願いします。