食生活・栄養管理

健康な毎日を送るために、栄養のバランスがとれた食事は大切ですよね。偏った食生活をしていると糖尿病などのリスクが高まる恐れも。食育活動やチーム医療が発展を続ける現代、寄せられた投稿をもとに今一度自分の食生活を見直してみるのもよさそうですね。

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お腹の調子を整える？サンファイバーについての質問です。

初めまして。今、私は過敏性腸症候群をもっていて、混合型です。その改善のために親にサンファイバーというお腹を整える粉を買ってもらったのですが、サンファイバーを使っている方は何に混ぜて飲んでいますか？ジュースや水だと粉自体の味と、トロトロ感が気持ち悪くて吐きそうになってしまいます。どうにかしてサンファイバーの味、水分にいれた後のトロトロ感を感じないようにする方法はないでしょうか。

質問日時: 2025/01/01 19:25 質問者: ぽふすけ_2

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肉をあまり食べない人は霊性の高い人が多いってそうだと思いますか？

肉食ではない方の方が、人として霊性が高いとはそうだと思いますよね？　栄養的に少しくらいなら出されたものを摂取する事はあっても、自らは好んで食べたりしないそうです。これは理にかなった言葉ですか？

質問日時: 2024/12/31 15:04 質問者: はなちゃん2929

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KAGOMEカゴメトマトジュース食塩無添加を毎日、多い時には720㎖を飲んでます。大丈夫でしょうか？

焼酎2合とたばこ10本毎日やってます。結果、下痢する事があり瘦せているので鶏がら呼ばれてます。トマトジュースを飲み始めて下痢が無くなりました。しかし毎日トマトジュースを飲んで問題がありませんか？飲み方に工夫が有ればそれも教えてください。

質問日時: 2024/12/31 08:01 質問者: ひなたのために

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味噌汁を何杯もたくさん飲んで、塩分を多く摂取したら何か身体に悪い事が起きますか？

味噌汁を何杯もたくさん飲んで、塩分を多く摂取したら　何か身体に悪い事が起きますか？味噌汁を何杯もたくさん飲んで、塩分を多く摂取したら　何かの病気になりますか？

質問日時: 2024/12/29 18:06 質問者: comet1239

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もう充分太ったので太りたくない 149センチ35.4から37.0まで増えてしまいました食べすぎても

もう充分太ったので太りたくない 149センチ35.4から37.0まで増えてしまいました食べすぎてもここまで増えることは無いのでかなり焦ってますこれ以上太りたくありませんいちばん厄介なのが高カロリー料理大好きな妹が帰省してきて高カロリー料理を押し付けることです 1人だけ理由をつけて別メニューにすれば太らないですかそれとも年末年始あけたら元の体重に戻りますか

質問日時: 2024/12/28 05:13 質問者: Rena.

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チクワはタンパク質、脂質、糖質、食物繊維、ビタミン、ミネラルのどれなのでしょうか？

チクワはタンパク質、脂質、糖質、食物繊維、ビタミン、ミネラルのどれなのでしょうか？

質問日時: 2024/12/27 21:24 質問者: 東園寺

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サプリは大手の高値の方が効果ありますか?

サプリは大手の高値の方が効果ありますか?

質問日時: 2024/12/27 20:24 質問者: MintMint。

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便秘症を直したいです。漢方がよいのでしょうか？

冬になり寒くなったせいか、便秘がより酷くなり、月に１回は必ずでなくなって体重にも影響が出ます。なんか体が重いです。ヨーグルト、牛乳、フルーツジュース、ヤクルトなど週に３～４回は摂取していますが、いい時は効果てきめんですが、がちがちの時は何を飲もうが食べようが出ない頑固さがあります。そもそも食べる量が足りないのも関係あるのでしょうか？１日３食で朝食は茹で野菜のサラダ、昼は自由で夕飯は野菜と肉中心のもので白米は３分の１程度で甘いものをそこまでとらず健康的なはずなんですが…

質問日時: 2024/12/27 11:18 質問者: rekepumya_02

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私は腎臓か尿道に石ができてしまいますか？以下の飲食物、サプリを毎日摂取しています。ブラックコーヒ

私は腎臓か尿道に石ができてしまいますか？以下の飲食物、サプリを毎日摂取しています。ブラックコーヒービーツパウダーアセチルLシステイン

質問日時: 2024/12/26 14:28 質問者: 泡と炭

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1日のみかん摂取量

おはようございます。最近、みかんを箱買いした我が家です。今朝、早速1個食べました。またもう1個食べようと思います。 1日4個くらい食べます。多いでしょうか？皆さんの1日のみかん摂取量はどのくらいですか？

質問日時: 2024/12/26 05:22 質問者: ともこん

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バフェットの食生活ってそんなに偏ってるのでしょうかよろしくお教えください

バフェットの食生活ってそんなに偏ってるのでしょうかよろしくお教えください

質問日時: 2024/12/25 14:46 質問者: yamaneko567

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２０歳（女）です。太る方法教えてください。私は遺伝や薬（チラージン）の影響がありなかなか食べても太

２０歳（女）です。太る方法教えてください。私は遺伝や薬（チラージン）の影響がありなかなか食べても太れません…今１５９cmで３６kgです… １日の食事内容はだいたいこんな感じです↓ 朝　野菜ジュース　ヨーグルト　バナナ　※食欲がある日は栄養がとれるコーンスープもつけます）昼　ご飯１杯　漬物　味噌汁　魚　豆腐 ※間食（食欲がある日だけ）　ミニカップラーメン夜　ご飯１杯　鳥肉　漬物　味噌汁　野菜（サラダや荷物など）夜食？　牛乳にミロ（１００ml）　栄養ドリンク（１６０キロカロリー）って感じです。でも忙しい日や食欲が無い日や胃腸が悪い日は朝抜いたりしてます… 今まであまり噛まずに食べていたので最近はよく噛むよう心がけて食べています。太る方法や食事に良くない点があれば教えてください！

質問日時: 2024/12/25 01:43 質問者: momoko7yumi

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一人暮らしなんですけど、納豆とキムチと卵ともずくだけで栄養は足りていますか？他に付け加えるとしたら

一人暮らしなんですけど、納豆とキムチと卵ともずくだけで栄養は足りていますか？他に付け加えるとしたら何ですか？

質問日時: 2024/12/24 18:40 質問者: あいすんあ

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コレステロールが高いのですがコレステロール0の油ってどうですか？

1.キャノーラ油（なたね油）2.キャノーラ油70％オリーブ油30％どちらもコレステロール０と書いてあります。3.エキストラバージンオリーブオイル　これらの3点はそれなりにコレステロールには大丈夫なんんでしょうか？

質問日時: 2024/12/24 17:25 質問者: ikiikityannko

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乳製品は身体にいいと思いますか？私は嗜好品だと思ってます。生クリーム、牛乳、チーズ、ヨーグルト、バ

乳製品は身体にいいと思いますか？私は嗜好品だと思ってます。生クリーム、牛乳、チーズ、ヨーグルト、バター。食べて「美味しい」と感じることができるので、自律神経を整える意味でも、とくに控えたりはしていません。好きな食べ物は、たとえ食べなくても、見るだけで唾液腺が刺激されて、自律神経がいい塩梅に機能してくれるはずだと考えています。世の中には、乳製品は毒であるとの意見があります。健康志向の強い方は聞いたことがあるかもしれません。3毒、4毒と呼ばれていて、「砂糖」「小麦粉」「油」「乳製品」を毒と言う人々がいます。乳製品は身体に悪い思いますか？乳製品好きですか？

質問日時: 2024/12/23 23:53 質問者: びんちょうタン

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レスベラトロールのサプリは効果ないと思いますか？長寿のために、レスベラトロールサーチュイン遺伝子

レスベラトロールのサプリは効果ないと思いますか？長寿のために、レスベラトロールサーチュイン遺伝子活性化フランス人の長寿の秘訣は赤ワインどう思いますか？

質問日時: 2024/12/23 12:55 質問者: びんちょうタン

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なんとなく元気がない朝

おはようございます。寒い朝ですね。私は、トーストとヨーグルトとみかんを食べ、カフェオレを飲んでいます。どうも最近、疲れ気味です。と言うか頭が回りません。決して調子が悪いわけではないのですが、無理をしているのかもしれません。自分で抑制して70％位の力で、頑張れば良いでしょうか？調子はこの寒さも影響しているのでしょうか？

質問日時: 2024/12/23 06:13 質問者: ともこん

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タンパクを摂ることが大切とは聞きます。中にはタンパクを基準値まで摂るまで食欲が尽きないとあります。

タンパクを摂ることが大切とは聞きます。中にはタンパクを基準値まで摂るまで食欲が尽きないとあります。カップラーメンにはタンパクが少ないので、その基準値に達するまで、カップラーメンをたくさん食べない限り、食欲が収まらないとか。プロテインパウダーとかあるじゃないですか。あれを毎日少しだけ摂るだけで、いいことになるんでしょうか？一応、私は枝豆200g、豆腐２丁を毎日食べるようにはしていますが。

質問日時: 2024/12/22 22:35 質問者: precure-5

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自分の体重だと一日たんぱく質を50グラムほどとらないといけない計算なのですが、牛乳、卵、カゼインアレ

自分の体重だと一日たんぱく質を50グラムほどとらないといけない計算なのですが、牛乳、卵、カゼインアレルギーです。食べ物だとかなりの量を食べる必要があるのでできればもっと簡単に摂取したいと思っています。何かいい方法はありますか？やはりプロテインしかないでしょうか

質問日時: 2024/12/21 16:40 質問者: ぽむちぽむち

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毎日のご飯について

1日2食のご飯を毎日豆乳とフルグラだけか卵かけご飯だけどちらが栄養いいですか？うち1食はまかないです。

質問日時: 2024/12/21 03:13 質問者: ususioisii

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サラダ油が身体に悪いという話の真偽について質問

某自己啓発系YouTuberが「サラダ油はゴミ」「意識高い人はオリーブオイル」と言ってたらしいですが、昔から日本人の生活に長らく浸透しているサラダ油が、本当にそんなに身体に毒なのか疑問です。もし毒であれば、とっくに大問題になっているだろうし、未だに発売もされていないでしょう。しかし、現実では溢れています。それに私の経験ですが、サラダ油で作った料理でお腹を下したことないし、健康診断も正常です。むしろ彼の言うオリーブオイルを使ったものの方が、身体痒くなったりして不調になりやすいです。あくまで一般論としてはサラダ油の方が身体に悪いという説があるってだけで、本当はどっこいどっこいなんじゃないですかね？

質問日時: 2024/12/21 00:26 質問者: にゃんにゃんさんだお

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牛乳、卵、カゼインアレルギーです。たんぱく質が全然足りていないのですが他にどのような食べ物を食べたら

牛乳、卵、カゼインアレルギーです。たんぱく質が全然足りていないのですが他にどのような食べ物を食べたら効率よくたんぱく質がとれますか？

質問日時: 2024/12/20 21:35 質問者: ぽむちぽむち

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ポテチと糖尿病と失明

ポテチを毎日120ｇずつ食べ続けていくと失明の恐れがあるかと思いますが、これは目の毛細血管がポテチの摂取により痛むことによるものでしょうか？それとも糖尿病を経てのものでしょうか？どちらも可能性はありますか？

質問日時: 2024/12/20 18:05 質問者: keisintokiko

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60ｇのポテチを毎日食べ続けていくと失明

60ｇのポテチを毎日食べ続けていくと20年以内に失明する可能性はありますか？

質問日時: 2024/12/18 01:18 質問者: keisintokiko

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皆さん、1日３食ですか？無理して朝や昼に食べるのを止めていますか？

平日と休日で、食べる時間を変えたりしていますか。私は、昼に食べると眠くなるので、量を最小限に抑えています。

質問日時: 2024/12/17 19:28 質問者: kannotomoya2019

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マルチビタミン・ミネラルのサプリメントは飲む必要性があまりない？私は食生活に気を配っています。身体

マルチビタミン・ミネラルのサプリメントは飲む必要性があまりない？私は食生活に気を配っています。身体に必要な量のビタミンミネラルは食物から十分摂れている可能性があります。サプリは念の為飲んでいるのですが、これは過剰摂取になるのではないかと、悩んでいます。質問が２つあります、答えられる問いだけでもいいので回答よろしくお願いします。 1、食物から取れる天然型のビタミンミネラルと、サプリの人工的なビタミンミネラルとでは、身体の中での働きが違ってくるのか？身体にとどめておける時間が天然と合成とでは違うと聞き齧りました。人工的な合成ビタミンは身体が異物(毒)として認識し、体外へ早く排出しようとする、というのは本当だと思いますか？リポソームやタイムリース加工は無意味？ 2、マルチビタミンミネラルのサプリを飲んでいる人と、飲んでいない人を追跡調査した結果、飲んでいる人の群の平均寿命が短かった。ビタミンB群の過剰摂取が大腸がんを誘発する。などの論文に基づいた(とされる)ネット記事を読みました。信憑性はありますか？

質問日時: 2024/12/17 14:04 質問者: 。o

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たけしが飯に気つかうくらいなら長生きしなくていいと言ってたけどどう思いますかよろしくお願いします

たけしが飯に気つかうくらいなら長生きしなくていいと言ってたけどどう思いますかよろしくお願いします

質問日時: 2024/12/17 11:32 質問者: yamaneko567

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寝る前に食べるのは朝抜けばいいて本当ですかよろしくアドバイスお願いします

寝る前に食べるのは朝抜けばいいて本当ですかよろしくアドバイスお願いします

質問日時: 2024/12/17 10:29 質問者: yamaneko567

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サプリメント

おはようございます。寒い朝ですね。皆さん、サプリメントは飲んでいますか？私は命の母とQ&Pゴールドです。母はビタミンB錠剤と養命酒です。効果があるかはわかりませんが毎朝飲んでいます。習慣化されています。

質問日時: 2024/12/17 05:29 質問者: ともこん

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ブラックコーヒーとポカリスエットを同じ量飲んだらどっちの方が太りやすいでしょうか？

ブラックコーヒーとポカリスエットを同じ量飲んだらどっちの方が太りやすいでしょうか？

質問日時: 2024/12/15 21:12 質問者: adyr

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お買い得だったので、ホエイプロテインを３キロまとめて買いましたが…体質的に、すぐお腹を壊します。お

お買い得だったので、ホエイプロテインを３キロまとめて買いましたが…体質的に、すぐお腹を壊します。お腹を壊さず、ホエイプロテインを摂取する方法ありませんか？

質問日時: 2024/12/15 14:28 質問者: ungaii1

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朝の太陽何分浴びたらいいですか？

朝の太陽何分浴びたらいいですか？

質問日時: 2024/12/15 08:35 質問者: クラフトマイン

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あまりトイレに行けない時の水分補給はどうしたら良いのでしょうか？あまり水分を摂らないことですか。

あまりトイレに行けない時の水分補給はどうしたら良いのでしょうか？あまり水分を摂らないことですか。少なめに何回も何回も飲むとか。一気にペットボトル１本くらいの水分摂るとおトイレ行きたくなるし。

質問日時: 2024/12/14 22:40 質問者: Je-suis-belle.

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トマトが高い！！！

今日スーパーへ行ったらトマトが１個１８９円でした。高いとは思いつつ１個買いました。ふと気が付くと、その並びにトマトジュースが並んでいました。１本１８９円でした。手にとってよく見ると、９００ml、コップ１杯分１８０ｇでトマトを４個使っていると書いてあります。なんと1本に２０個使っているということになります。家に帰ってトマトの重さをはかると２５０gありました。このトマトを基準にすると４個分です。ジュース用のトマトは普通の食用のトマトよりずいぶん小さいのでしょうか？トマトを丸ごとジュースにするわけではないのでしょうか？ジュースの栄養価は普通のトマトと変わらないのでしょうか？

質問日時: 2024/12/14 17:35 質問者: neisho

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野菜ジュースとトマトジュースでは、どちらが効率的に野菜を摂取できると思いますか?

野菜ジュースとトマトジュースでは、どちらが効率的に野菜を摂取できると思いますか?

質問日時: 2024/12/12 20:43 質問者: hana5687

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LDLコレステロールを下げる食べ物について教えてください。私はカルシウムを摂らなければいけないので

LDLコレステロールを下げる食べ物について教えてください。私はカルシウムを摂らなければいけないのですが、調べたら、乳製品にLDL コレステロールが含まれていると見ました。 LDLコレステロールを下げて、カルシウムが摂れる食べ物ってありますか？

質問日時: 2024/12/12 12:59 質問者: 997。。。

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ポテチと失明

ポテチを毎日120ｇ食べ続けていると数年後くらいに失明してしまう可能性はありますか？

質問日時: 2024/12/12 00:35 質問者: keisintokiko

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Googleで調べたらサプリメントなどでリジン単体を極端に過剰摂取すると、腎機能障害を引き起こすこと

Googleで調べたらサプリメントなどでリジン単体を極端に過剰摂取すると、腎機能障害を引き起こすこともあります。などとでてきたのですがLリジン1000mgはとりすぎでしょうか？

質問日時: 2024/12/11 22:56 質問者: fyufryhgdrtyf

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夜間の食事は太る？ WEBサイトによっては夜間や夜寝る前に食事を摂ると脂肪が溜め込まれると言う情報

夜間の食事は太る？ WEBサイトによっては夜間や夜寝る前に食事を摂ると脂肪が溜め込まれると言う情報が載っている場合がありますが、重要なのは1日の総摂取カロリーであって、就寝するのが夜10時の場合、午後7時半までに食事を適切な量取っていれば、そうそう太るものではないですよね？知識を持った方から返信を頂きたいです。回答を宜しくお願いします。

質問日時: 2024/12/11 12:34 質問者: パワー忍者

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㏠1食し

じじぃですが一日のタンパク質量を昼食で取れば㏠一食でもいいと思いますが？皆さんどう思いますか。

質問日時: 2024/12/11 12:25 質問者: 2347nanasei

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29歳男です。最近、氷結無糖にハマって毎日のように飲んでいます。そろそろ辞めようかなとは思ってま

29歳男です。最近、氷結無糖にハマって毎日のように飲んでいます。そろそろ辞めようかなとは思ってますが、体に悪いでしょうか？一応、仕事や仕事以外でも体を動かしている為、体型が太ってたりという事はないです。

質問日時: 2024/12/10 18:37 質問者: ままつ

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毎日、スナック菓子やカップ麺ばかり食べてたら栄養的に良くないと思いますか？

毎日、スナック菓子やカップ麺ばかり食べてたら栄養的に良くないと思いますか？

質問日時: 2024/12/10 17:43 質問者: muda_koso_takara

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毎日、魚、食べると栄養的に良いと思いますか？

毎日、魚、食べると栄養的に良いと思いますか？

質問日時: 2024/12/10 17:26 質問者: muda_koso_takara

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。合場るえ変きおに食2日1で的目す落を重体？かすまき抜をらちど食夜、昼、朝。ずかいく手上りまあ、

。合場るえ変きおに食2日1で的目す落を重体　　　　　　　　　　？かすまき抜をらちど食夜、昼、朝　　　　　。ずかいく手上りまあ、がいたしトッエイダ　　。すで人いなれ眠といなべ食をか何に前る寝、に特

質問日時: 2024/12/10 10:28 質問者: ナランハ

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刑務所ではウンチして

刑務所ではウンチして何回お尻を拭けるんですか？ちり紙がどれくらい支給されるかで決まりますよね？あと人によって一回お尻を拭くのに何枚ちり紙を使うかも違いますよね？

質問日時: 2024/12/08 09:29 質問者: keisintokiko

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ポテチを毎日120ｇ食べている

ポテチを毎日120ｇ食べているのですがずっと続けたら苦しんで死ぬことになるでしょうか？どのような死に方になるでしょうか？

質問日時: 2024/12/08 08:46 質問者: keisintokiko

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肝臓のためにサプリメントを飲むと、腎臓に負担がかかるようなんです。肝臓のために、赤いビーツパウダー

肝臓のためにサプリメントを飲むと、腎臓に負担がかかるようなんです。肝臓のために、赤いビーツパウダーとアセチルLシステインを飲んでいます。ビーツはベタインが脂肪肝や肝硬変を予防してくれ、システインは体内のグルタチオン濃度を上げてくれる、と期待して飲んでいます。だけど、ビーツにはシュウ酸が含まれているので腎臓結石になるリスクが、システインは、システイン腎結石になる人が稀にいると。肝臓と腎臓、どっちも大事ですよね？

質問日時: 2024/12/07 11:57 質問者: 。o

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15歳で身体的活動がほぼない人で食物繊維20.2は摂りすぎに値するのでしょうか？摂りすぎるとお腹下

15歳で身体的活動がほぼない人で食物繊維20.2は摂りすぎに値するのでしょうか？摂りすぎるとお腹下したりするそうなので心配です

質問日時: 2024/12/05 20:44 質問者: んんんわわわ

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摂食障害、過食嘔吐です。身長168cm、体重48kgです。写真のような栄養を毎日摂取していますが

摂食障害、過食嘔吐です。身長168cm、体重48kgです。写真のような栄養を毎日摂取していますが、体重が減ったり体がしんどいです。栄養素的には良いですよね、、？食べてるものも、肉魚大豆製品卵野菜白米など健康なものです。心臓がばっふらしたりお腹も空くし体がしんどくなります。過食嘔吐した方がお腹空かないし眠れます、、どうしたらいいと思いますか、、？

質問日時: 2024/12/03 22:37 質問者: あやの2828

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夜食にカップ麺は健康リスクあるでしょうか?

夜食にカップ麺は健康リスクあるでしょうか?

質問日時: 2024/12/03 01:01 質問者: MintMint。

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