Unimed Fortaleza Guia Da Gestante V2

ALTERAÇÕES FÍSICAS E EMOCIONAIS NA GESTAÇÃO
1º TRIMESTRE:
Corresponde ao período entre a fecundação e a 13ª semana gestacional. Alguns sintomas podem ser
percebidos antes mesmo do atraso menstrual. Os desconfortos mais comuns são: náuseas, cansaço,
sonolência e mamas mais sensíveis.
É importante iniciar o acompanhamento pré-natal, realizar os exames solicitados e atualizar o seu

calendário vacinal. Escolha o obstetra e agende a sua 1ª consulta. Desde já comece a buscar informações
baseadas em evidências científicas sobre maternidade, gestação, parto, puerpério e cuidados com o
recém-nascido.
2º TRIMESTRE:
Muitas mudanças acontecem nesse período, que compreende o intervalo entre a 14ª a 26ª semana de
gestação. Nessa fase os desconfortos iniciais tendem a desaparecer.
Você começa a perceber os movimentos fetais (em torno de 18 semanas), que lhe trarão uma sensação
maravilhosa e de maior conexão. Mudanças físicas também são percebidas nesse trimestre. A barriga
começa a ficar mais visível. Escolha roupas e calçados confortáveis. Nessa fase o bebê já pode ouvir,
converse com ele, cante uma música, leia uma história, aproveite para fortalecer os vínculos.
3º TRIMESTRE:
Corresponde ao período entre a 27ª e a 40ª semana gestacional (podendo se estender até a 42ª semana).
Essa fase é a preparação final para ter o seu bebê nos braços.
No último trimestre, o bebê ganha peso muito rápido, e com o crescimento do bebê, a barriga da mãe fica
maior. Isso pode causar alguns desconfortos, como dor nas costas, azia, falta de ar e pés edemaciados. É
hora de preparar a mala da maternidade. Organize a malinha do bebê e não esqueça de providenciar os
últimos detalhes para o dia do parto.
Veja aqui os sintomas de gravidez semana a semana

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HOSPITAL DA UNIMED FORTALEZA
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CUIDADOS COM O RECÉM-NASCIDO
HIGIENE CORPORAL
● Antes de iniciar o banho, organize o local e o material necessário;

● Feche portas e janelas, a fim de evitar correntes de ar;
● Verifique a temperatura da água com a parte interna do antebraço ou com o dorso da mão;
● Utilize sabonete somente em um banho ao longo do dia;
● A posição indicada para a troca da fralda é com o bebê deitado, rolando suavemente de um lado
para o outro;
● Realize a higiene da genitália e do bumbum a cada troca de fraldas, sempre no sentido de frente
para trás.
HIGIENE ORAL
● Envolver o dedo com gaze limpa e realizar a higiene em toda cavidade oral após cada mamada.
CUIDADOS COM O COTO UMBILICAL
● O coto umbilical deve ser higienizado com álcool a 70% (líquido e sem aroma) após o banho, a cada
troca de fraldas ou pelo menos 3 vezes ao dia;
● O período para a queda do coto umbilical é, em média, de 7 a 10 dias;
● Limpe o coto umbilical em toda a sua extensão. Não esqueça de higienizar bem na região da base,
onde o coto se insere na barriga;
● Mantenha o coto umbilical seco e arejado e posicione-o para fora da fralda;
● Após a queda do coto umbilical, mantenha a higienização com o álcool 70% até completa
cicatrização.
CUIDADOS COM AS UNHAS
● Use tesourinha pequena de ponta arredondada ou cortador de unhas apropriado para crianças;
● Lembre-se de higienizar o material antes do uso;
● O corte deve acompanhar o formato do dedo do bebê, sem arredondar as pontas.
BANHO DE SOL
Evidências científicas comprovam que a exposição ao sol traz mais riscos ao bebê do que o suposto
benefício. O Brasil apresenta índices elevados de radiação solar e a exposição intensa à luz ultravioleta na
infância pode trazer malefícios à saúde, pois o sol tem efeito cumulativo sobre a pele. A longo prazo,
isso pode contribuir para um maior risco de câncer de pele e o envelhecimento cutâneo precoce.
Como alternativa ao sol, existem outras formas de manter os níveis adequados de vitamina D
no organismo. Converse com o pediatra para receber as orientações adequadas.
A HORA DO SONO
A higiene do sono é importante para preparar o ambiente e o bebê para o momento de dormir. Isso inclui
uma rotina de atividades, com o objetivo de melhorar a qualidade do sono. É importante limitar ruídos,
luzes, estímulos e distrações próximo ao horário de iniciar o ritual do sono.
Não limite as sonecas diurnas, elas são importantes para o desenvolvimento do seu bebê e para um sono
noturno mais tranquilo.
Lembre-se: a posição correta para o bebê dormir é de barriguinha para cima.

KIT MATERNIDADE
PARA A MAMÃE
● Itens de higiene pessoal (sabonete, shampoo, condicionador, escova de cabelo, pasta e escova de
dente, desodorante);
● Duas ou três camisolas confortáveis e que facilitem a amamentação;
● Calcinhas que ofereçam sustentação;
● Sutiãs que facilitem a amamentação e que tenham uma boa sustentação para a mama;
● Absorvente pós parto ou roupa íntima descartável;
● Sandália/chinelo confortável;
● Roupa para o retorno à residência;
● Exames e cartão do pré-natal;
● Documentos e cartão do plano;
● Celular e carregador.
KIT MATERNIDADE
PARA O PAPAI
● Itens de higiene pessoal;

● Roupas confortáveis (bermudas, camisas leves);
● Cuecas;
● Chinelo;
● Roupa para o retorno à residência;
● Documentos para registrar o bebê;
● Celular e carregador.
KIT MATERNIDADE
PARA O BEBÊ
● Itens de higiene pessoal (sabonete, escova de cabelo, creme de prevenção de assaduras);

● Toalhas fralda;
● Conjuntinhos de roupas, que podem variar entre body, macacão e conjuntinho (o bebê poderá
precisar em média de 3 roupas por dia);
● Haste flexível e álcool 70%;
● Fraldas de pano;
● Paninhos de boca;
● Um pacote de fralda descartável RN/P ou fralda ecológica;
● Trocador portátil;
KIT MATERNIDADE
PARA O BEBÊ
● Touca, meias e luvas (luvas somente serão utilizadas nesse primeiro momento, posteriormente é
importante deixar o bebê sem luvas, pois através das mãos eles descobrem o mundo);
● Cueiro e manta;
● Saída de maternidade;
● Saquinho para armazenar a roupa suja.
Uma dica é organizar cada troca de roupa em saquinhos com o objetivo de facilitar o momento para os
papais e, principalmente, para outra pessoa, caso participe desse momento.
Lembre-se de deixar o
bebê conforto já instalado
no carro para garantir
que o retorno à residência
seja seguro.
IMUNIZAÇÃO DO BEBÊ
Ao nascer, duas vacinas devem ser aplicadas: a BCG e a hepatite B. Essas vacinas devem ser administradas
ainda na maternidade ou o mais breve possível após a alta hospitalar.
Ao longo da primeira infância, outras vacinas se fazem necessárias. Confira o calendário vacinal para
saber o tempo correto e não atrasar nenhuma dose.
ALIMENTAÇÃO NA GESTAÇÃO
Alimentar-se adequadamente é muito importante para manter a gestante saudável, auxiliar na formação
do bebê, armazenar nutrientes para a fase de amamentação e para o bebê nos seus primeiros meses de
vida, diminuir o risco de prematuridade neonatal, facilitar o trabalho de parto e evitar complicações
durante o puerpério.
O QUE É UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL?
Variada, colorida, equilibrada em todos os nutrientes, adequada às necessidades individuais, segura,

com mastigação adequada, maior consumo de alimentos naturais e menor consumo de alimentos
processados.
QUAIS SÃO OS NUTRIENTES?

Proteínas, vitaminas, minerais, água, fibras, lipídios, carboidratos.
EVITE
● Comer diante da TV ou realizando outras atividades;

● Ingerir cafeína, alimentos industrializados e preparações gordurosas;
● Exceder o consumo de sal e alimentos fontes de carboidratos simples.
PREFIRA
● Alimentação variada, colorida e adequada às suas necessidades;
● Frutas e alimentos in natura;
● Cereais integrais;
● Boa ingestão de água.
Em caso de náuseas e vômitos, opte por refeições fracionadas, mastigue bem os alimentos, não ingira
líquidos durante as refeições, evite alimentos gordurosos e preparações condimentadas, utilize temperos
naturais e ervas frescas.
PIROSE (AZIA)
Mastigue bem os alimentos, evite o uso de temperos industrializados, evite o consumo de doces,
alimentos fontes de carboidratos simples, cafeína, bebidas gasosas, preparações gordurosas, picantes e
condimentadas. Evite deitar-se logo após as refeições e controle o ganho de peso com a orientação e
supervisão do seu médico obstetra e nutricionista.
CONSTIPAÇÃO
Aumente o consumo de fibras, frutas secas e líquidos (principalmente água), estabeleça horários
regulares para evacuar e evite bloquear a vontade de evacuar, pratique exercícios físicos de acordo com
a orientação do seu médico obstetra. O uso de probióticos pode auxiliar na prevenção e tratamento.
Conheça 10 alimentos probióticos!

VANTAGENS DA AMAMENTAÇÃO
PARA A MAMÃE
● Reduz o risco de hemorragia no pós-parto

● Auxilia na redução do tamanho do útero;
● Contribui para retorno ao peso pré-gestacional;
● Proporciona menor risco de desenvolver câncer de mama, de ovário e de endométrio;
● Possui função contraceptiva pelo Método de Amenorréia Lactacional (LAM)
● É econômico e sem custos financeiros.
PARA O BEBÊ
● Contribui para o crescimento e o desenvolvimento do recém-nascido;

● Estimula o desenvolvimento do sistema imunológico;
● Reduz o risco de alergias;
● Auxilia na maturação do sistema gastrointestinal;
● Possui efeito positivo no desenvolvimento cognitivo;
● Favorece o desenvolvimento dos ossos e fortalece os músculos da face, facilitando o
desenvolvimento da fala e regulando a respiração;
● Auxilia no melhor desenvolvimento da cavidade bucal, evitando má oclusão;
● Proporciona menor risco de desenvolver hipertensão e diabetes tipo 2;
PARA O BEBÊ
● Evita a elevação do colesterol;

● Reduz a chance de sobrepeso/obesidade;
● Contém componentes anti-inflamatórios, proporcionando proteção contra infecções
gastrointestinais, respiratórias e de ouvido.
Visite a seção “Mamãe
e Bebê” do blog da
Unimed Fortaleza e tire
outras dúvidas!
AMAMENTAÇÃO
PREPARAÇÃO
● Todo tipo de bico de seio serve para amamentação.

● Faça a higiene das mão antes de cada mamada com água e sabão e da mama com água e o leite
materno;
● Procure a posição mais adequada para a mãe e para o bebê;
● Mantenha o ambiente tranquilo;
● Use roupas adequadas para este fim e sutiã com sustentação;
● Alterne os seios a cada mamada;
● Não ofereça nenhum acréscimo até o 6º mês;
● Ofereça a mama todas as vezes que o bebê solicitar;
● Coloque-o para arrotar ao final de cada mamada.
AMAMENTAÇÃO
ORDENHA
● Lave as mãos e o antebraço (até os cotovelos) com água e sabão;

● Seque com toalha individual ou papel toalha;
● Mantenha as unhas limpas e, preferencialmente, curtas;
● Lave as mamas apenas com água. Evitar sabonetes, pois ressecam os mamilos e os predispõem a
fissuras;
● Use máscara para cobrir a boca e touca para prender os cabelos;
● Evite falar, espirrar ou tossir durante a ordenha;
● Descarte os primeiros jatos do leite.
AMAMENTAÇÃO
ORDENHA
A ordenha é útil para:

● Amenizar o incômodo ocasionado, caso as mamas estejam muito cheias;
● Amaciar a aréola antes da mamada, caso esteja muito distendida;
● Manter uma produção adequada, caso o bebê esteja com a pega inadequada ou com a sucção
ineficaz;
● Retirar leite para ser ofertado na ausência da mãe ou para ser doado a um Banco de Leite Humano.
Entenda a importância do aleitamento materno

AMAMENTAÇÃO
ARMAZENAMENTO
● Deve ser feito em potes de vidro de boca larga com tampa plástica, que devem ser lavados com
água e detergente neutro e fervidos por 15 minutos (após levantar fervura);
● É possível juntar leites ordenhados no mesmo frasco;
● É necessário etiquetar os recipientes, com data e hora da primeira coleta;
● O leite ordenhado tem duração de 12 horas na geladeira e até 15 dias no congelador;
● O leite não deve ser guardado na porta da geladeira ou do congelador.
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ALTERAÇÕES FÍSICAS E EMOCIONAIS NA GESTAÇÃO

É importante iniciar o acompanhamento pré-natal, realizar os exames solicitados e atualizar o seu

Veja aqui os sintomas de gravidez semana a semana

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● Antes de iniciar o banho, organize o local e o material necessário;

CUIDADOS COM O COTO UMBILICAL

CUIDADOS COM AS UNHAS

Lembre-se: a posição correta para o bebê dormir é de barriguinha para cima.

● Itens de higiene pessoal;

● Itens de higiene pessoal (sabonete, escova de cabelo, creme de prevenção de assaduras);

O QUE É UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL?

Variada, colorida, equilibrada em todos os nutrientes, adequada às necessidades individuais, segura,

QUAIS SÃO OS NUTRIENTES?

● Comer diante da TV ou realizando outras atividades;

Conheça 10 alimentos probióticos!

● Reduz o risco de hemorragia no pós-parto

● Contribui para o crescimento e o desenvolvimento do recém-nascido;

● Evita a elevação do colesterol;

● Todo tipo de bico de seio serve para amamentação.

● Lave as mãos e o antebraço (até os cotovelos) com água e sabão;

A ordenha é útil para:

Entenda a importância do aleitamento materno

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