CMTO PRESIDENTE COSTA E SILVA Empunhadura

EDUCAÇÃO FÍSICA Atualmente, no tênis de mesa existem três formas de se

PROFESSOR ILTON GLORIA segurar a raquete (empunhadura).
 Empunhadura clássica
TÊNIS DE MESA Nesse tipo de empunhadura, a raquete é manejada como
O tênis de mesa, também conhecido como pingue- uma raquete de tênis de quadra ou "um aperto de mãos".
pongue, é o jogo em que duas pessoas ou duplas usam raquetes  Caneta (caneta japonesa)
de madeira para passar uma bolinha de um lado a outro de uma Nessa empunhadura, segura-se a raquete como se fosse uma
rede instalada em uma mesa. O nome pingue-pongue deve-se ao caneta, com o cabo para cima.
barulho que a bola faz ao bater na raquete e na mesa. Classineta
É um dos esportes mais populares do mundo em termos A classineta é um misto entre as duas empunhaduras
de números de jogadores, atualmente o tênis de mesa é praticado tradicionais. Apesar de assemelhar-se com a empunhadura de
em 141 países, sendo os chineses os maiores jogadores. Foi caneta, permite atacar a bola com as duas faces da raquete.
criado em 1899, pelo norte-americano Jaime Gibbs.

Equipamentos: BADMINTON
Para a realização do jogo são necessárias: O badminton é um esporte que caracteriza-se por ser uma
 Mesa (2,74 m de comprimento, 1,52 m de largura e 0,76 mistura de tênis e vôlei de praia, sendo a peteca e a raquete os
m de altura). principais equipamentos utilizados. Com pouca tradição no
 Bola (tamanho: 40 mm; nas cores branca ou laranja. A Brasil, o badminton surgiu na Índia com o nome poona, mas foi
bola, quando abandonada a uma altura de 30 na Inglaterra que se popularizou. 
centímetros da mesa, deve quicar a uma altura de 23 O badminton é considerado o esporte de raquete mais
centímetros). rápido do mundo. Uma das curiosidades sobre ele, é que a peteca
 Raquetes (de madeira, com uma cobertura de borracha pode atingir uma velocidade de 300km/h em um único golpe. Por
com uma face preta e a outra vermelha). esse motivo, os jogadores precisam de várias habilidades
 Rede (altura de 15,25 centímetros e prolongamento de (agilidade, força física, reflexo, etc.). 
15,25 centímetros para cada lado). Em contrapartida, esse esporte possui um alto gasto de energia,
 Uniformes (camiseta, calções, meia e tênis. A camiseta podem ser queimadas até 400 calorias em uma única partida.
e os calções precisam contrastar com a cor da bola). Esse esporte não tem uma origem precisa, mas acredita-
se que o badminton teve início na Índia com o nome poona.
Partida Oficiais ingleses que trabalhavam no país, gostaram do jogo e o
A partida é disputada em sets A quantidade de sets pode levaram para a Europa, em meados do século XIX. 
variar, desde que se tenha uma quantidade ímpar (1, 3, 5, 7…). No território inglês, o poona adquiriu o nome
Vence a partida quem conquistar o maior número de sets badminton. A teoria para a nova denominação justifica-se
disputados. porque, supostamente, o esporte foi jogado pela primeira vez
O vencedor do set é o participante que atingir a marca na Badminton House, território que pertencia ao Duque de
de 11 pontos. No caso de um empate em 10 pontos (10 a 10), Beaufort's.
vence o primeiro a abrir dois pontos de vantagem sobre o rival O badminton começou a se popularizar na Inglaterra e
(12 a 10, 13 a 11, 14 a 12…). passou a ser necessário a padronização de regras. Em 1875,
Os adversários trocam de lado na mesa a cada set. No alguns oficiais fundaram um clube de badminton na cidade de
caso do último set (set desempate) essa mudança ocorre a cada 5 Folkstone.
pontos. Apesar de ser semelhante ao tênis e ao vôlei de praia, o
badminton possui suas próprias regras, mas antes de conhecê-las
Saque é necessário entender alguns termos:
O jogo começa com saque. O jogador deve lançar a bola •    Simples: jogo com dois jogadores em lados opostos da
a uma altura de pelo menos 16 centímetros com uma das mãos quadra; 
(mão livre) e deve rebater com a raquete fazendo com que a bola •    Duplas: jogo com dois jogadores de cada lado da quadra; 
quique em seu campo e no campo do adversário, sem tocar na •    Serviço: saque;
rede. •    Servidor: quem tem o direito de servir; 
Caso o saque toque na rede e caia no campo do •    Recebedor: o oposto ao lado do servidor; 
recebedor, é considerado uma queima e o sacador pode repetir o •    Golpe: movimento da raquete para a frente.
saque.
Caso a bola não ultrapasse a rede ou não toque em um O jogo é iniciado por meio de um sorteio e o vencedor
dos campos, é considerado um erro de saque, garantindo 1 ponto pode escolher entre servir, receber ou escolher um dos lados da
para o recebedor. quadra. Dois movimentos baseiam toda a partida: saque e defesa.
Os sacadores e recebedores se alternam a cada múltiplo Uma partida é composta por três games, cada um com
de dois na soma do placar do set. 21 pontos. Um ponto é marcado quando a peteca cai no campo
Pontos do adversário, passando por cima da rede. Contudo, se um
Os atletas fazem pontos quando um dos adversários: participante arremessar a peteca para fora da quadra, o ponto é
 Erra o saque. marcado para o oponente.
 Não consegue devolver da bola.
 Toca na bola duas vezes seguidas. Penalizações do badminton
 Deixa a bola tocar em seu campo duas vezes Dentro da partida, algumas situações são consideradas "falta":
consecutivas. 1) se o atleta, a raquete ou a roupa encostar na rede durante o
 Move a mesa de jogo. jogo; 
 Toca a rede ou seus suportes. 2) se a peteca tocar o jogador, a roupa, o teto ou os arredores da
 Toca a mesão com a mão durante a jogada. quadra; 
3) se a peteca cair fora dos limites da quadra; 
4) se o jogador acertar a peteca no lado do adversário;  do jogo de “Rackets”, não poderiam simplesmente esperá-la
5) se a peteca for tocada duas vezes por um jogado ou dupla;  voltar.
6) se houver interferência com a peteca ou comportamentos Em 1864, foram construídas as primeiras quatro quadras
inadequados, o jogador perde o direto ao saque ou o adversário de Squash na “Harrow School” e o esporte foi fundado
pontua;  oficialmente.
7) se o recebedor não receber o serviço, mas sim o seu parceiro;  Como o squash é um esporte que requer muita
8) se o servidor fazer a jogada e errar. movimentação, faz-se necessário a preparação, para suportar o
ritmo intenso de jogo. Treinar o condicionamento
Equipamentos do badminton cardiorespiratório e fazer musculação é fundamental para quem
• Peteca: pode ser feita com penas de ganso ou sintéticas deseja ter um rendimento melhor.
(nylon), o peso varia entre 4g e 6g. Em outros países, a peteca
pode ser denominada de pluma, volante, bird ou shuttlecock; 
• Raquete: esse é o principal equipamento do esporte e a sua VOLEIBOL SENTADO
escolha é fundamental para alcançar um bom resultado na
partida. Quanto ao material da raquete pode ser alumínio, aço ou
grafite; 
• Quadra e rede: a quadra é o local onde é realizado o jogo. Ela
possui um formato retangular, com cerca de 13m de
comprimento por 6m de largura. Já a rede fica a uma distância de
1,52m do chão e centralizada na quadra; 
• Uniforme: em competições o uniforme oficial é indispensável.
A recomendação é que a camisa tenha o nome ou o sobrenome
do atleta e escudo do país que está representando.
A prática do badminton também necessita de outros
equipamentos: Tênis, Cotoveleiras, tornozeleiras e joelheiras, O vôlei sentado é uma modalidade do esporte que foi
bolsa de badminton, óculos. adaptada para pessoas que possuem algum tipo de deficiência
O esporte, originalmente chamado de Poona, surgiu na física relacionada à locomoção.
Índia. Ainda no meio do século XIX, o jogo foi levado pelos No entanto, ele também pode ser praticado por todas as
ingleses para os países da Europa, onde foi renomeado para pessoas, inclusive nas aulas de educação física nas escolas.
badminton.  Isso porque o vôlei sentado melhora a saúde física, os
O esporte se caracteriza por ser uma mistura de tênis reflexos, a agilidade e a coordenação motora. Além disso, é
com vôlei. O esporte e jogado com raquetes, com qual se bate esporte muito divertido que ajuda a diminuir a ansiedade e as
numa peteca, composta por 16 penas de ganso. O peso da peteca dores musculares.
chega a 6 gramas, e ela alcança até 300km/h. Regras oficiais do vôlei sentado
No Brasil, o badminton é pouco jogado. O esporte faz A área de jogo é o espaço da quadra, que mede mede 10 x 6
parte das Olimpíadas desde 1992. O Brasil nunca ganhou uma metros, e a zona livre, que deve ter no mínimo 3 metros de
medalha na categoria, sendo a China a campeã de medalhas. largura em todos os lados;
A altura da rede é de 1,15 para a modalidade masculina e 1,05
para a feminina;
SQUASH Há duas equipes com 12 jogadores cada, sendo que 6 ficam na
reserva e 6 em quadra;
Os jogadores podem ter as funções: ataque, defesa ou líbero (que
fica no fundo da quadra, sendo um especialista em defesa);
O jogo engloba 5 sets de 25 pontos corridos cada e vence o time
que ganhar 3 sets;
Se houver empate dos sets (2x2), o último set, chamado de tie-
break, será determinante. Diferente dos outros sets, os pontos vão
até 15.
Os jogadores não podem bater na bola sem estar em contato com
o solo;
Cada equipe pode somente tocar três vezes na bola antes de
O squash é um esporte praticado em quadra fechada, o passar ao time adversário;
nome refere-se à bola apertável (do inglês squashable), utilizada Os pontos são feitos quando a bola toca o chão da quadra do time
no jogo. O jogo é disputado por dois jogadores ou eventualmente adversário;
quatro, no caso de jogo em pares. Utiliza-se de raquetes, uma Diferente do vôlei tradicional, no vôlei sentado o saque pode ser
pequena bola oca preta de borracha e ocorre em uma quadra de bloqueado pelos jogadores da linha de frente.
quatro paredes, sendo a traseira de vidro. Os dois jogadores
alternam tacadas na parede frontal, que tem três linhas de Linhas e zonas da quadra de vôlei sentado
marcação. Muito similar ao voleibol tradicional, nessa modalidade
Existem duas versões sobre o surgimento do squash. A há linhas e zonas. Todas as linhas da quadra devem ser de cor
primeira é a de que ele tenha sido criado na Inglaterra no século clara e com 5 cm de largura.
XIX, como uma variante do tênis, improvisado pelos presos que Linhas de delimitação: 4 linhas que delimitam a quadra
tinham somente um cubículo para se exercitar. Essa versão, de jogo (duas linhas laterais e duas linhas de fundo).
porém, não é muito aceita pelos seguidores do esporte. Eles Linha central: divide a quadra em dois espaços de 5 e 6
acreditam que o esporte apareceu por volta de 1830, na “Harrow metros.
School”, com a descoberta dos alunos sobre a bola furada do Linha de ataque: estão a 2 metros do centro do campo e
jogo de “Rackets”. Estes perceberam que além dessa bola marca a zona da frente.
produzir um jogo com uma diversidade maior de trajetórias, Zona de frente: próxima da rede, ela é limitada pela
exigia maior esforço por parte dos jogadores, que diferentemente linha central e a linha de ataque.
 Zona de saque: local onde é realizado o saque. Possui 6 os ginastas executam uma série de movimentos que ocorrem nos
metros de largura e se estende até o fim da zona livre. aparelhos e no solo.

Classificação do vôlei sentado Aparelhos

Dependendo da gravidade da deficiência e das Além de movimentos no solo e os saltos realizados
limitações, os jogadores do voleibol sentado são classificados em pelos ginastas, a ginástica olímpica reúne diversos aparelhos. Os
dois grupos: ginastas usam uma espécie de tala nas mãos para realização
Deficiência severa (VS1): apresentam deficiências relacionadas à desses movimentos.
locomoção mais acentuadas, por exemplo, pernas ou braços Para as categorias femininas e masculinas os
amputados. equipamentos utilizados são diferentes. Assim, para a prática
Deficiência leve (VS2): apresentam deficiências quase masculina os principais aparelhos são:
imperceptíveis, por exemplo, pequenas amputações dos
membros. Cavalo com alças
Além dessas duas classificações mais gerais, existe a Argolas
classificação funcional dividida em: amputados e les autres (os Barras Paralelas
outros, em francês). Os les autres são aqueles que possuem Barras Fixas
algum tipo de deficiência motora.
Já para os amputados, há uma classificação que Já para a prática feminina os principais aparelhos são:
especifica melhor a deficiência: Barras Assimétricas
AK (above knee): amputação realizada acima ou através da Barras de Equilíbrio
articulação do joelho. Salto e Solo
BK (below knee): amputação realizada abaixo do joelho, através Tanto as mulheres como os homens realizam
ou acima da articulação tálus-calcanear, no tornozelo. movimentos no solo e saltos.
AE (above elbow): amputação realizada acima ou através da
articulação do cotovelo. Mediante uma corrida inicial curta, os atletas
BE (below elbow): amputação realizada abaixo do cotovelo, desenvolvem um impulso necessário para dar um salto. Por fim,
sendo através ou acima da articulação do pulso. eles pousam os pés num colchão.
Na prova de solo, giros, saltos, passos e movimentos
Logo, por meio dessa classificação, eles são divididos em 9 acrobáticos são realizados pelos dois grupos. Eles não podem
tipos: ultrapassar o limite da quadra em forma de quadrado com 12
Classe A1: duplo AK metros de lado.
Classe A2: AK simples Os homens têm 70 segundos para realizar os
Classe A3: duplo BK movimentos. Já as mulheres, têm 90 segundos.
Classe A4: BK simples Na prova de solo masculina não há música para
Classe A5: duplo AE acompanhar os movimentos. Na feminina, por sua vez, há um
Classe A6: AE simples fundo musical.
Classe A7: duplo BE
Classe A8: BE simples Prova de solo
Classe A9: amputações combinadas dos membros inferiores e Os juízes atribuem notas relacionadas com a execução
superiores. de cada movimento de acordo com o grau de dificuldade. Se os
ginastas cometem erros, alguns pontos são retirados.
Quando surgiu o voleibol sentado?
Essa modalidade surgiu em 1956 na cidade de Arnhem, na
Holanda.

GINÁSTICA ARTÍSTICA
A ginástica artística, também chamada de ginástica
olímpica, é uma modalidade esportiva que envolve um conjunto
de movimentos.
Esses movimentos exigem precisão, força, flexibilidade,
agilidade, coordenação e equilíbrio. Portanto, o domínio do
corpo é uma das principais características desses atletas.
Quem pratica a ginástica artística são chamados de
ginastas. Embora inicialmente ela era praticada somente por
homens, hoje essa modalidade está presente em ambas categorias
(masculina e feminina).

Você sabia?
No início, essa modalidade era chamada de ginástica
olímpica. Somente mais tarde e com a inclusão da ginástica
rítmica desportiva e da ginástica de trampolim ela passou a ser
chamada de ginástica artística.

Regras
Geralmente as provas de ginástica artística tem o foco
na perfeição dos movimentos. Numa sequência pré-determinada,