Sejam todos bem vindos.

Essa é uma modesta contribuição ao grupo.

Este texto aqui transcrito foi criado, redigido e gravado pelo Professor Hélio
Couto em seu vídeo AUTOESTIMA.

Esse vídeo faz parte de um grupo de 5 vídeos e recomendo que sejam

assistidos / ouvidos somente no site do Professor ou em seu canal oficial no
Youtube.

Fora desses dois canais, não é garantida a originalidade e segurança do

aúdio.

Fiz a transcrição ipsis literis e se por acaso tiver algo errado peço que
entrem em contato que corrigirei.

Nem sequer sugeri que determinadas palavras ou frases tenham mais ou

menos importância. Não coloquei nem mesmo ponto final nas frases, para
permitir a fluidez da leitura.

Não sou associado ao Professor Hélio Couto de forma nenhuma e não

possuo autorização para falar em nome dele, nem de editar ou alterar os
conteúdos de seu material nas mídias sociais e em seu site e em seus cursos.

Fui extremamente beneficiado em minha vida graças aos Ciclos das

Palestras, a cursos que adquiri em seu portal, às reprogramações, à leitura
de seus livros e à Ressonância Harmônica. Sou ressonante há mais de dois
anos e agora em Junho de 2021 começarei minha décima terceira onda.

Em breve e com a autorização dos administradores ( em especial à Carol

Lima ) deste grupo, e se assim desejarem, farei lives ou webinarios sobre
meu negócio e como ele é fielmente o que as Ressonâncias proporcionaram.

Sempre grato a Deus, ao Professor Hélio Couto e agora à vocês.

Atenciosamente,
Alexandre Chaves

 Esta ta foi criada por Hélio Couto

Autoestima é um assunto muito importante na sua vida

A partir da primeira vez que escute esta ta,

você começará a gostar mais de si mesmo

e a fazer o melhor para si e para os que ama

A cada vez que escute estas sugestões, mais amor por si

mesmo terá, e passará a agir de acordo com os seus

melhores interesses

As sugestões ouvidas nesta gravação carão

gravadas em seu subconsciente de forma

profunda e permanente, atuando a cada dia

de forma mais e mais forte

Os resultados na sua vida, destas sugestões serão

somente positivos e benevolentes para você e para todos
os demais

No caso de ocorrer uma situação de emergência enquanto

você escuta essa gravação, e necessite estar totalmente

alerta e desperto, automaticamente você despertará, e

seu subconsciente imediatamente tomará todas as
medidas necessárias para isto, e você saberá tratar com
êxito, sabedoria e sucesso qualquer situação que apareça

Esta ta nunca deverá ser ouvida dirigindo-se um veículo,

operando uma máquina de precisão, ou quando se tem a

necessidade de estar totalmente atento e alerta

Quanto mais for ouvida, mais depressa os resultados

aparecerão

O estado de relaxamento profundo será obtido fazendo-se

o seguinte :

Você deverá sentar-se numa cadeira confortável, com

as costas retas, os pés apoiados no chão, e as mãos

sobre as coxas

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fi
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 Olhe para cima na altura das suas sobrancelhas, mais ou
menos 15 graus

Com isto, ca muito fácil fechar os olhos e mantê-los

fechados

Deixe os braços e as pernas relaxarem profundamente

Respire devagar, muito devagar e profundamente

Inspire profundamente e solte o ar lentamente

Sinta-se profundamente confortável com o estado de

relaxamento profundo que está alcançando

Inspire muito lentamente enchendo todos os pulmões

Mantenha o ar nos pulmões enquanto eu conto

1 mil e um

1 mil e dois

1 mil e três

1 mil e quatro

Solte o ar dos pulmões lentamente, contando

1 mil e um

1 mil e dois

1 mil e três

1mil e quatro

1 mil e cinco

1 mil e seis

1 mil e sete

1 mil e oito

Continue respirando assim e inspire

conte até 4 e expire contando até 8

Você está cando muito relaxado, seu corpo está pesado

Você sente um peso agradável em todo o corpo

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Volte sua atenção para seus pés

Primeiro o pé esquerdo

Pense o seguinte :

Meu pé está relaxado … profundamente relaxado

Meu pé está pesado …

A cada momento meu pé ca mais e mais relaxado

À medida que você pensa isso, você imagina que isso

está de fato acontecendo

Com isso seu pé vai cando profundamente pesado e

relaxado

Em seguida passe para o tornozelo, a perna, a coxa, e o

quadril

Em seguida, vá para o pé direito e repita o processo

Depois suba para o tronco, e continue dando ordens de

relaxamento

Agora as mãos, os braços, os ombros, as costas, a nuca,

o couro cabeludo, a testa, a face

Sua boca se abre levemente, e ca entre aberta

Todo o seu corpo está agora profundamente relaxado e

pesado

Pense :

Meus músculos estão relaxados

Meus nervos estão descontraídos

Todo o meu corpo está pesado e relaxado

Estou profundamente em paz

Solte-se completamente

É muito agradável fazer isto

Relaxar é não fazer nada

Solte-se completamente

Seu corpo está pesado, relaxado

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 Agora imagine uma tela de cinema toda azul e preste
atenção somente nela

Você está vendo a tela

Sua mente está totalmente concentrada na tela

Agora você limpou o seu corpo, e sua mente

Esvaziou o corpo das tensões e sua mente de todos os

pensamentos

Sinta como é profundamente agradável fazer isso

Continue respirando lenta e profundamente

Inspire, segure, solte

Solte-se completamente

Seus músculos estão relaxados

Profundamente relaxados

Seus nervos estão descontraídos

Todo seu corpo está profundamente relaxado

A cada palavra minha, e a cada respiração sua, você ca

mais e mais relaxado

É extremamente agradável este estado de profundo

relaxamento, até um nível profundo e agradável

Você se sentirá muito bem enquanto escuta esta

ferramenta

A cada vez que escutá-la os efeitos serão mais fortes e

bené cos na sua vida

A cada vez que escute esta ferramenta o seu relaxamento

se aprofundará mais e mais, cando cada vez mais fácil
relaxar profundamente

Deixe-se ir

Totalmente relaxado

Soltando-se mais e mais profundamente

Solto, mole

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 Você se sente como um boneco de trapo

Solto e relaxado

Você está num estado agradável, confortável, seguro,

protegido e apoiado pelo universo

Sua testa está relaxada

Sua face está relaxada

Suas pálpebras estão relaxadas

Profundamente relaxadas

Olhos relaxados

Você está em paz

Mergulhe mais profundamente no relaxamento

Sua boca se entre abre e os maxilares relaxam

profundamente

Engula a saliva e relaxe mais

Sinta-se tranqüilo e sereno

Profunda serenidade

Você é con ante e seguro de si mesmo

Paz, serenidade e calma inundam o seu ser

Você está profundamente relaxado

A cada respiração sua, e a cada palavra minha, você ca

mais e mais relaxado

As sugestões ouvidas aqui terão um efeito poderoso e

bom na sua vida

Você mudará a partir da primeira vez que escute esta ta,

e as sugestões ouvidas se tornarão cada dia mais fortes
no seu subconsciente

Estas sugestões se manifestarão na sua vida prática

imediatamente

O conhecimento obtido através desta ta,

somente será utilizado para ns positivos

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 Caso esteja escutando esta gravação, na hora normal de
dormir, muito antes de que a gravação termine, você
estará num sono profundo, natural e reparador

Todas as sugestões ouvidas nesta ta carão a cada dia,

mais e mais fortes dentro de você

Existem certos conhecimentos, que utilizados permitem a

prosperidade, a saúde, e a felicidade humanas

A busca deste conhecimento passa a ser uma parte

importante da sua vida, e todo dia algum tempo será
dedicado à leitura e re exão na busca deste
conhecimento

A partir de agora, a felicidade está ao seu alcance, pois o

que pensamos, nós criamos

Um relacionamento afetivo, agradável e bom é a realidade

na sua vida

Seus lhos são felizes, sadios e se desenvolvem em todos

os sentidos

A prosperidade é o normal para você

Tudo isto pode ser melhorado, e passa a melhorar a cada

dia de sua vida, a partir de agora, pois você tem o poder
dentro de si mesmo para fazer isto, e passa a usar este
poder

Gostar de si mesmo é fazer o melhor para si mesmo e

para os que amamos

É através de uma elevada autoestima que nós

conquistamos tudo o que é bom e valioso para nossa vida

Ter autoestima elevada é estar de bem com a vida

Ter a casa que queremos para morar

Termos uma boa alimentação

Ter as roupas que queremos

Ter o trabalho que nos realiza

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 Estarmos bem de saúde

Ter um bom relacionamento com a pessoa amada

Ver os lhos se desenvolvendo

Viver alegre e con ante

Ter estabilidade emocional e estar em paz consigo mesmo

e com a vida

Gostar de si mesmo é bom e certo

Gostar de si mesmo é o primeiro passo para amar aos

demais e o amor é a melhor coisa da vida

Os resultados de gostar de si mesmo são maravilhosos e

magní cos

A essência da vida é progresso, crescimento, realização,

expansão, movimento, alegria e desenvolvimento

Quando estamos fazendo e sendo tudo isto estamos bem

e nos sentimos felizes e realizados

Quando estamos vivendo intensamente no momento

presente, no aqui e agora, é que utilizamos o máximo do
nosso potencial

Relaxe-se profundamente

Mais profundamente

Você está cada vez mais relaxado

Deixe-se ir

A cada respiração sua, e a cada palavra minha,

você ca mais e mais relaxado

De hoje em diante, toda vez que surgir um pensamento,

ou uma idéia negativa na sua mente, você cortará
imediatamente estes pensamentos, falando ou pensando:

Cancelado, cancelado.

Até que a imagem ou pensamento negativo saia da sua

mente

Isto passará a fazer parte da sua natureza e você deixa

para sempre de aceitar idéias negativas na sua mente

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 Todos os pensamentos de progresso, realização,
coragem, alegria, felicidade, calma, paz, amor, e saúde,
serão reforçados e apoiados pelo seu subconsciente

Esta sugestão ca a cada dia mais forte dentro de você

A partir de agora toda auto sabotagem está eliminada da

sua vida

Relaxe-se mais profundamente

A cada palavra minha e a cada respiração sua você ca

mais relaxado … profundamente relaxado

Repita comigo :

Agora eu deixo de me sabotar

Agora e para sempre eu abandono todos os atos

destrutivos que z contra mim no passado

A partir de hoje, quando as coisas estiverem indo bem

quando eu estiver crescendo, prosperando, os negócios

indo bem, com saúde, de bem no relacionamento, num
bom emprego, eu jamais farei qualquer coisa que me
prejudique de alguma forma

Eu sempre procurarei melhorar o que já está bom

Eu tenho a coragem de ser feliz e bem sucedido na vida e

em tudo o que faço

Relaxe-se mais e mais

Você está profundamente relaxado

Uma lei fundamental do universo, é que semelhante atrai

semelhante

Isto signi ca que o que pensamos e sentimos é o que

manifestamos na nossa vida

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Toda imagem mental, sentimento ou pensamento criará
mais cedo ou mais tarde o seu correspondente no mundo
material, dependendo da intensidade do sentimento ou
emoção envolvida

Estar plenamente consciente desta lei é de suma

importância e é o assunto mais importante para você
estudar e aprender

A partir do entendimento desta lei, você passará a

controlar e admitir somente os pensamentos que
interessam a você, e não aceitará que outros coloquem
em sua mente pensamentos negativos como medo,
inveja, ciúme, pobreza, etc …

Para tanto é indispensável controlar o que você vê, lê e

conversa

Todo tipo de pensamentos, imagens, conversas, sons

palavras negativas, lmes, etc são gravados no nosso
subconsciente e atrairão inevitavelmente para sua vida

resultados de acordo com estes estímulos

Converse somente sobre coisas positivas

Você pode controlar o que entra na sua mente e deve

fazê-lo, se quiser ter o controle da sua vida

O pensamento é a maior força do universo sendo porém,

uma força cega

Ele não distingue o que é positivo do que é negativo

simplesmente faz acontecer o que você pensa e sente

Relaxe-se mais profundamente…

Mais e mais profundamente…

É uma sensação extremamente agradável estar relaxado

Aproveite este momento

Relaxe-se

fi
 Não apenas o que você pensa, mas principalmente o que
sente

Nós atraímos exatamente o que sentimos

Quando estamos com raiva atraímos pessoas, situações e

coisas negativas

Quando sentimos amor, atraímos pessoas amorosas e

amáveis

Quando pensamos ou sentimos carência de algo, é

exatamente isto que atrairemos e teremos

Estamos pensando ou sentindo falta de dinheiro ?

Continuaremos tendo falta de dinheiro

Pois obteremos falta ou carência de dinheiro,

que é o que estamos manifestando ao universo

Quando estamos com medo, atrairemos o objeto do

nosso medo

Quando sentimos que não somos amados, as pessoas

não nos amarão

Quando amamos aos demais, aparecerão muitas pessoas

manifestando amor por nós…

Quando sentimos que somos prósperos e ricos,

independentemente de qual seja a nossa situação atual,

nalmente atrairemos prosperidade e riqueza para nossa

vida

Existe sempre um prazo para que estas coisas que

pensamos e sentimos venham para a nossa vida prática

Este tempo depende da intensidade dos nossos

pensamentos e sentimentos

Quando queremos algo com todas as nossas forças

você pode ter certeza de que isto virá mais depressa

Você deve querer intensamente ser próspero, feliz e sadio,

para que efetivamente o seja

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As mudanças que você zer no seu subconsciente trarão

algo semelhante a elas

Portanto se você colocar crenças positivas, reais,

verdadeiras, pensamentos positivos, e sentimentos
positivos na sua vida, eles trarão tudo que você quiser

O primeiro passo é ver, ouvir, pensar e conversar apenas o

que é positivo e que trará felicidade e prosperidade

Relaxe-se mais profundamente

Profundamente relaxado

Mais e mais relaxado

É muito agradável relaxar-se

Realização… é uma questão de fazer menos algumas

coisas e mais outras coisas

É muito simples, mas é preciso fazer

Nada vai substituir a ação

A essência do pensamento dos realizadores é ação

Pensamento na ação

Conhecimento sem ação é conhecimento inútil

Mas conhecimento em ação é poder

Só depende de você

Basta pensar no que você quer e colocar sentimento e

emoção nestes pensamentos

O universo é justo porque todos temos a capacidade de

pensar, e o pensamento é criativo

O universo simplesmente retorna para nós o que nós

enviamos para ele

Você cria o que pensa queira ou não, saiba ou não disto

Quando você pensa, você cria

O criador fez o universo através do pensamento e da

palavra … você é semelhante a ele

fi
Você cria a sua realidade

Você é um co-criador

Aja e seja feliz

Desenvolva um diálogo interior amável e gentil para com

você mesmo

Nada de pensamentos negativos, críticas, sentimentos de

culpa, tristeza, amargura, etc

Jogue tudo isto fora

Você é muito especial e merece o melhor

Comece a dar o melhor para si dando-se pensamentos

alegres e maravilhosos

Ria

Desenvolva seu senso de humor

Diga : eu me amo, eu me gosto, eu mereço o melhor

Goste do seu corpo

Ele é o seu veículo na vida

Trate-o muito bem e ele fará o mesmo por você

Agradeça a ele pela sua vida

Procure uma alimentação saudável e natural, na medida

do possível

Faça exercícios moderados, de acordo com a sua idade,

peso, e estado de saúde e gosto

Vista-se de forma confortável

Olhe no espelho e goste do que vê, mesmo que você não

esteja contente com o que vê,

Ame o que vê, aceite-se

Não resista ao que você é

Abrace-se e procure atingir, a forma que você


gostaria de ter

Procure atingir o seu peso ideal, sem sofrimentos

Existem métodos e cientes e indolores para se atingir o

peso ideal

Imagine-se e sinta-se com peso que quer ter

Vá ao médico sempre que precisar e siga suas

recomendações

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 Faça atividades que lhe dão prazer como

esportes, dançar, pintar, tocar um instrumento, ler livros

que expandam a sua consciência…

Pense em como você é único no universo e celebre essa

individualidade

Que bom que você existe

O universo estaria incompleto sem você

A sua parte só pode ser feita por você mesmo, e é por

isso que você está aqui

Descubra quem você é e seja você mesmo

Nunca houve alguém como você e nunca mais haverá

É um momento único na eternidade a sua presença aqui

Celebre isto todos os dias

Que bom que você existe

Repita comigo :

Eu posso me aceitar da maneira que eu sou

Está tudo bem se eu não estiver perfeito

Eu sou bastante bom

Eu me amo

Eu estou disposto a aceitar o meu próprio amor

Eu estou aberto para achar modos de me apreciar

Eu estou aprendendo a me gostar

Há muitas coisas sobre mim que eu gosto

Con ra as suas necessidades e sentimentos

Veja como está se sentindo

Está feliz ?

O que pode fazer para melhorar isto ?

Seus sentimentos são seu alarme, eles mostram a você o

que está certo e o que está errado

Sinta seus sentimentos e analise o que eles estão dizendo

O que faz você feliz ?

Porque não fazer mais disso ?

Quais são suas necessidades pessoais ?

Porque não atendê-las ?

fi
Comece a fazer isto, mesmo que seja pouco a pouco

Determine os seus limites pessoais

Somente você pode estipular e determinar quais são os

seus limites

Você sabe até onde quer chegar, o que quer fazer, e ser

Ninguém pode determinar isso para você ou por você

Estabeleça seus objetivos de maneira realista, mas

sempre com ampla margem de crescimento pessoal em
todas as áreas

Reveja de tempos em tempos esses limites e expanda-os,

na medida das suas necessidades e aspirações

Você é o que você pensa que é

Portanto, expanda esses pensamentos

Crie a vida que você quer ter

Imagine o dia ideal para você e como você pode realizá-lo

Sua vida é simplesmente o resultado dos seus

pensamentos, sentimentos, e imagens mentais

Investindo alguns minutos por dia na visualização do que

você quer ser, ter e fazer … você estará a um passo da
sua realização

Escreva em detalhes como é a vida ideal para você

Ninguém deve ler este relatório pois é a sua vida e

ninguém tem o direito de intervir nela

Escreva um plano detalhado de como você vai realizar o

seu sonho de uma vida ideal e um dia ideal

Visualize claramente com emoção, imagem, som, tato e

odor todas as situações que você quer viver mais cedo ou
mais tarde elas se realizarão

Tudo que existe hoje na sua vida veio para você

consciente ou inconscientemente através dos seus
pensamentos e sentimentos,

 Principalmente os que estão no seu inconsciente…

Daí a importância de limparmos o inconsciente e

programarmos o subconsciente

A sua vida é o que você determina para ela

Você deve determinar o que quer para você

Lembre-se que isto deve ser feito com muita emoção, e

insistentemente

Tudo tem um preço e devemos pagá-lo

mesmo que seja uma simples visualização

Experimente, e você se convencerá, de que existem muito

mais coisas no universo do que se imagina

Use 15 minutos por dia imaginando calmamente num

lugar tranquilo e com pouca luz tudo que você quer para
você

Relaxe-se mais profundamente

Você está profundamente relaxado

A cada respiração sua você ca mais relaxado

Estas sugestões cam a cada dia mais e mais fortes

dentro de você

O resultado destas sugestões será somente positivo e

benevolente para todos os envolvidos

A partir de agora você de ne suas prioridades na vida e

passa a fazer um planejamento de como consegui-las e
põe em prática imediatamente este planejamento

Você de ne exatamente o que quer da vida

Você começa a de nir o que quer fazer como pro ssão

Você de ne como quer gastar a sua vida

Você decide fazer o que é bom para você

Você executa com facilidade o seu planejamento

Você descobre com facilidade o que quer da vida

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 Escolha uma hora em que não seja perturbado e pense na
sua vida

Quais as coisas que lhe dariam prazer em fazer ?

Como seria sua vida ideal ?

Como seria seu dia ideal ?

O meio mais e ciente de fazer isto é através de um

relaxamento físico profundo.

Nessa situação, você terá pensamentos novos e criativos

sobre a sua vida e poderá receber as informações valiosas

Simplesmente analise a sua vida e veja como pode

melhorá-la em todos os aspectos

O crescimento é in nito

Agora você está no seu melhor estado

Você investe pelo menos 15 minutos por dia no

planejamento da sua vida, pensando e analisando o que é
melhor para você

Você encontra um horário em que ca só, e planeja sua

vida com prazer

Você se aceita completa e inteiramente

Você é um ser especial e único e sente muito prazer com

isto

Você se ama cada vez mais

Você se sente muito bem em sua companhia

Faça a rmações positivas do tipo :

Eu me amo

Eu me gosto

Eu sou maravilhoso

Eu sou amável

Eu sou inteligente

Eu sou próspero

Todos gostam da minha companhia

A cada dia eu vou melhor do que antes em todos os

aspectos

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 Veja o seu lado positivo

Todo o seu potencial

Seu eu mais profundo é maravilhoso e seu trabalho é

deixar que ele apareça, sendo você mesmo

Você tem muito amor por si mesmo e faz o melhor por si

Você se trata muito bem e gosta de dar-se boas coisas

Você se dá bons momentos de alegria e prazer

Você sente a vida intensamente e é muito feliz

Cada dia mais feliz

Você faz o que gosta de fazer e por isso faz cada vez
melhor

A cada dia sua vida tem mais momentos de puro prazer e

felicidade

Relaxe-se mais e mais profundamente mais

profundamente

Repita comigo :

A cada dia eu me amo mais e mais

Eu sempre tenho atitudes boas e positivas em relação à

minha saúde

Eu me alimento de uma forma que é a melhor para a

minha boa saúde

Eu tenho um relacionamento feliz e maravilhoso

Meus lhos são pessoas únicas e maravilhosas

Eles crescem com saúde, força e inteligência

Eu sou uma pessoa próspera em todos os sentidos

O dinheiro e a riqueza uem na minha vida de forma

crescente e continua

Eu tenho uma renda substancial, contínua e crescente

Eu me sinto cada vez melhor

Estas sugestões se tornarão cada vez mais fortes no seu

subconsciente e a cada dia seu efeito será mais poderoso
na sua vida

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Estas sugestões somente serão utilizadas para ns
positivos e benevolentes para todos

Eu elimino da minha mente para sempre, todos os

pensamentos e sentimentos negativos de limitação e de
carência, do passado, do presente e do futuro

Toda vez que me vier um pensamento negativo, eu

pensarei imediatamente :

Cancelado, cancelado

Eu sempre procuro o melhor e tenho atitudes e

sentimentos que aumentam a minha prosperidade, minha
felicidade, meu bem estar e de todos a quem eu amo

Eu sei que semelhante atrai semelhante e por isso só

tenho pensamentos e sentimentos bons e positivos

Eu só vejo e leio coisas boas e positivas que me trazem

amor alegria, saúde, prosperidade e felicidade

Eu sou amado cada vez mais

Eu amo as pessoas independentemente de cor, raça,

credo, crenças políticas e posição social

Porque da forma como eu penso e sinto, o mundo re ete

para mim, e eu quero o melhor para mim

Eu somente converso sobre coisas positivas e boas

eu quero e desejo intensamente ser feliz sadio e próspero

A cada dia estas sugestões cam mais fortes na sua

mente

A cada dia sua vida melhora mais e mais em todos os

sentidos

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 Você está feliz

Você é uma pessoa de sucesso

Você está melhor a cada dia em todos os sentidos

Você está agindo para ter e ser o melhor

Você ama vida e é amado

Você opta pela felicidade

Você se coloca à disposição do universo para crescer

tudo o que for necessário

Repita comigo :

Eu sou feliz

Eu sou uma pessoa de sucesso

Eu estou cada dia melhor do que antes em todos os

sentidos

Eu estou agindo para ter e ser o melhor

Eu amo a vida e sou amado

Eu opto pela felicidade

Eu me coloco à disposição do universo para crescer tudo

o que for necessário

Para saber se você está tendo sucesso em programar a

sua vida, con ra os seus sentimentos e veja como está se
sentindo

Reavalie constantemente os resultados, e refaça seu

planejamento e ação

Seus sentimentos lhe indicam, o que está funcionando ou

não na sua busca pela realização pessoal

Sinta-se bem agora

O presente momento é o único que você tem para

desfrutar

O passado já acabou e o futuro sempre está por vir

agora é o momento de viver e sentir-se bem

fi
 Concentre-se no agora

Entre em relaxamento e medite sobre a seguinte

a rmação:

Eu sou e estou vivo aqui e agora

Faça isto por uns 5 minutos diários e veja os resultados na

sua vida

Abra o seu coração para o amor

Atrás de todos os problemas, existem enormes

possibilidades de crescimento, como também existe uma
questão de perdão não concedido

Principalmente perdoar a si mesmo

Ame a si mesmo …

Da forma como nos vemos é que os demais nos verão

Perdoar a todas as pessoas é a melhor coisa que

podemos fazer por nós, pois o mais prejudicado somos
nós mesmos

Tudo que emitimos para o universo volta para nós

Não perdão volta como depressão, ódio, ressentimento,

melancolia, tristeza, doença, miséria, frustração e tudo
mais

Portanto perdoar-se e aceitar-se é a maneira mais

inteligente de viver

A lei básica da natureza é a sobrevivência de qualquer ser

Aja a seu favor, viva a seu favor, faça o melhor para você,
e não aceite menos que o máximo para você

Relaxe-se mais profundamente

Mais e mais profundamente

Faça o que gosta na vida

Caso isto não esteja acontecendo agora, planeje como

você pode fazer as mudanças que são boas para você

fi
Tenha paciência na execução do seu plano por que você
está fazendo uma obra de arte e isto não é feito da noite
para o dia

Capriche e dê o melhor de si

Decida qual atividade lhe daria mais prazer, e invista seu

tempo em aprendê-la

Qualquer atividade pode remunerá-lo o su ciente para

viver sem apreensões

Lendo uma hora por dia um determinado assunto, em

cinco anos você será um especialista

Tudo depende de se escolher um objetivo e ir atrás dele

com toda a determinação

Lembre se que o sucesso não é um porto e sim uma

viagem

Pense bem nisso

Reconheça o seu progresso constante e dê a si mesmo

congratulações e prêmios por sucessos obtidos

Estabeleça vários tipos de prêmios ao longo do caminho

à medida que você avança pela trilha da realização

Faça paradas periódicas para se agradar, mimar e

presentear

Diga para você mesmo : eu z um ótimo trabalho

Você fez um ótimo trabalho

O que você está esperando para começar a jornada rumo

à felicidade na sua vida ?

Agora é o momento de começar

Não amanhã, semana que vem, ou mês que vem

Agora é a hora

Um passo de cada vez

Um dia por vez

O efeito cumulativo dos esforços despendidos parecerá

aos demais o feito de um gigante

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São poucos os que se dão conta de que basta

um dia por vez

Aprenda a disciplinar-se para o sucesso

Faça auto-sugestões para colocar no seu subconsciente a

disciplina necessária, criar os hábitos, e erradicar os vícios

Visualize como quer ser

Elimine da sua vida os adiamentos

Sempre deixando para depois o que é bom para você

Elimine as seguintes atitudes :

Quando eu tiver tempo farei isto

Quando tiver dinheiro guardarei para minha fortuna

pessoal

Isto tem um nome :

Chama-se auto sabotagem

E cabe a você acabar com isso e combatê-la dia e noite

até extirpá-la da sua vida

Preguiça, inveja e medo são formas sutis de

autossabotagem

O medo é o nosso principal inimigo

Faça o que tem medo e ele desaparecerá

A única maneira de vencer o medo enfrentá-lo cara a cara

Imagine um plano para realizar o que tem medo

Lembre-se tudo tem um preço

Tudo é uma escolha

O que pede recebe

O que bate à porta se abre

O que procura acha

Comece com o que tem em suas mãos

Todos os grandes realizadores zeram assim

O que realmente emociona você ?

Você é verdadeiramente fascinado por qual coisa ou

atividade ?

A vida é um dom extremamente precioso para ser

desperdiçado

fi
 Na prática qualquer objetivo pode ser alcançado quando
se pensa em termos de 10, 20 ou 30 anos

Basta planejar e agir com determinação

Troque desejar por fazer e as coisas começarão a

acontecer

Se você quiser realmente conhecimento ele virá até você

Peça o que você quer porque só você pode pedir para si

mesmo

Ousar sonhar é um segredo dos grandes realizadores

Tudo que existe no mundo foi pensado, imaginado ou

sonhado por alguém que ousou desa ar os que falavam
que era impossível

Alguém que foi ele mesmo a despeito de todos e de todas

as di culdades

Quando você ler as biogra as dos grandes homens verá

que as di culdades que eles enfrentaram são colossais e
mesmo assim eles realizaram porque quiseram algo com
todo o seu ser

O que julgamos impossível hoje depende da nossa

compreensão da realidade

Seus limites são suas crenças

Crenças são aquelas coisas que pensamos que são

verdadeiras

Crenças limitadoras são extremamente perniciosas

porque elas têm uma aparência de verdade absoluta

Somente você pode saber quais são suas crenças

limitadoras

Pela sua vida você pode identi cá-las

Como se sente?

O que está dando certo ?

O que está dando errado?

Você tenta e tenta e não chega lá?

Mude a sua abordagem e faça de novo

Vá mudando e fazendo até alcançar o que quer

fi
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fi
fi
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 Se uma determinada crença está provocando maus
resultados jogue-a fora

Se uma crença não dá resultados positivos é sinal de que

não é uma crença verdadeira

Lembre se que a gueira que não dá frutos deve ser

cortada

Questione tudo que não funciona na sua vida, pois se

você quiser saber a verdade ela virá até você

Só a verdade total e absoluta deve nortear a nossa busca

Portanto, você só tem a ganhar revisando as suas crenças

em busca dos resultados

Mais uma vez, a gueira que não dá frutos deve ser

cortada

Você pode construir a vida ideal para você e só

você pode fazer isto

O mundo vai gostar de você na medida em que

você se gostar

Quando você se amar muito, e só aceitar o melhor

para sua vida, pode ter certeza de que as pessoas
também reagirão assim

Você é que determina como quer ser tratado pelo

mundo

Você se respeita ?

Você respeita a sua essência?

Você está pensando e sentindo de acordo com a

realidade do universo ?

Suas crenças são baseadas na verdade do

universo ?

Então tudo está indo bem com você

Porém, se algumas destas respostas não for sim, está na

hora de começar a trabalhar para rever atitudes,
pensamentos e sentimentos, trazendo para a sua vida
apenas a alegria, a realização, a felicidade, o crescimento,

a expansão, a evolução, o amor, a saúde e a prosperidade

total

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fi
 Você pode fazer isto

Outros zeram o mesmo e com menos recursos

Eles puseram mãos à obra e realizaram em si mesmos as

mudanças que trariam os resultados desejados

Elimine qualquer sentimento de vítima

Você pode por que você tem todo o poder dentro de você

para conseguir tudo o que é bom e justo para a sua vida

Desperte-se para este poder que reside dentro de você

Pergunte-se quem sou eu ?

A resposta virá pode ter certeza

Decida-se de uma vez por todas a fazer o melhor por

você, eliminando toda busca de aprovação dos demais

Nunca espere aprovação para fazer o que é bom para

você … você pode e você tem o tempo para isto

Lembre-se que tempo é uma questão de prioridade

Quais são suas prioridades na vida ?

O que vem primeiro lugar para você ?

Relaxe-se profundamente

Mais profundamente relaxado

As sugestões que você ouvirá a seguir

Ficarão gravadas profundamente em seu subconsciente e

passarão a fazer parte integrante da sua personalidade

A cada dia, essas sugestões carão mais e mais fortes

dentro de você

Elas terão um efeito positivo e bené co e duradouro na

sua vida

fi
fi
fi
 Você é uma pessoa … :

admirável

agradável

alerta

amiga

amena

ativa

bela

boa

bondosa

brilhante

con ante

cordial

cuidadosa

enérgica

esplendida

feliz

formosa

forte

generosa

inteligente

hábil

honesta

jovial

leal

nobre

ponderada

prática

saudável

segura

sincera

talentosa

valiosa

verdadeira

e vigorosa

fi
 Repita comigo :
eu sou uma pessoa …

admirável

agradável

alerta

amiga

Amena

ativa

bela

boa

bondosa

brilhante

con ante

cordial

cuidadosa

enérgica

esplendida

feliz

formosa

forte

generosa

Inteligente

hábil

honesta

jovial

leal

nobre

ponderada

prática

saudável

segura

sincera

talentosa

valiosa

verdadeira

e vigorosa

fi
 Estas sugestões cam a cada dia mais fortes dentro de
mim e seu efeito é extremamente positivo na minha vida

um somos nós ( 8x )

Caso você esteja escutando essa gravação na hora em

que costuma dormir, seu subconsciente anulará todas as
sugestões para acordar, e você continuará dormindo até a
sua hora normal de despertar, tendo um sono profundo e
reparador

Caso você esteja escutando de uma hora em que não

costuma dormir seu subconsciente escutará contar de 

1 a 5 …

… e quando chegar a 5 você estará totalmente acordado,

desperto, revigorado, rejuvenescido, bem descansado,

cheio de entusiasmo, vitalidade e energia, capaz de

enfrentar qualquer desa o, alerta,

sentindo-se extremamente bem, feliz, e alegre

1 Comece a despertar

2 Você se sente está profundamente descansado

3 Caso seja sua hora de dormir, ignore estas sugestões

para acordar e continue dormindo toda a noite

4 Desperte totalmente agora revigorado, rejuvenescido,

cheio de entusiasmo e vitalidade, energia, feliz, e alegre

5 Abra seus olhos, e continue desperto … a não ser que

seja sua hora normal de dormir

FIM
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