Índice

O poder dos óleos essenciais 03

Introdução 04
Os 8 poderosos óleos essenciais 05
O poder do óleo essencial de sândalo 09
O poder do óleo essencial de gerânio 11
A força da hortelã-pimenta 13
A tranquilidade da lavanda 15
A felicidade da laranja-doce 17
O poder do capim-limão 19
O poder do eucalipto 21
O incrível óleo essencial da árvore-do-chá 23
Referências 25

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O poder dos óleos essenciais
Seja bem vindo (a) a mais um canal de informação onde neste
ebook vou lhe ensinar usar os principais óleos essenciais para que
você otimize sua saúde como um todo. Mas lembre-se que embora
os óleos tenham seus benefícios, uma andorinha só não faz verão,
ou seja, os óleos sozinhos não conseguiriam nos curar de uma
patologia, desta forma, para alcançar a remissão de qualquer
doença é fundamental abordarmos várias estratégias. Vale
lembrar que é sempre uma grande satisfação, prazer e
responsabilidade compartilhar aquilo que aprendo ao longo da
minha jornada para lhe ajudar. Vamos lá?

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 INTRODUÇÃO
Há duas formas de definir os óleos essenciais, a primeira mais popular
dita pelos simpatizantes garante que os óleos são a cura vinda da natureza,
e a segunda mais técnica são substâncias retiradas das raízes, flores ou
caules das mais variadas plantinhas. A quem diga também que os óleos são
como a alma da planta e guardam componentes preciosos para o nosso
organismo. Podem ser utilizados em muitos ambientes e também de
diferentes formas como em banhos, em difusores, e até mesmo em
produtos de beleza.
Já a aromaterapia é uma técnica milenar que utiliza substâncias
aromáticas naturais, provenientes dos óleos essenciais com o objetivo de
amenizar sintomas de muitas doenças, inclusive no aspecto estético
(cabelos e unhas por exemplo). Estes óleos possuem algumas substâncias
especiais que ativam nosso sistema límbico através da inalação,
melhorando o humor, descansando a mente, estimulando a concentração
e a criatividade. Os óleos também podem atuar em doenças e sintomas
físicos através das propriedades bactericidas, antifúngicas, antivirais.

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Os 8 poderosos óleos essenciais
Devido a grande variedade de óleos disponíveis, procurei me
concentrar nos mais utilizados no mundo, pois são os que mais
apresentam resultados práticos. Cada um deles possui suas
particularidades e indicações podendo inclusive serem usados em
conjunto algumas vezes.
Eles geralmente são indicados para combater sintomas de doenças
simples como resfriados e dores de cabeça e até mesmo problemas mais
relevantes como má circulação, ansiedade, depressão, problemas no trato
digestivo, doenças respiratórias, dores, infecções etc.

Os oito óleos essenciais são:

• Hortelã-Pimenta: concentração;
• Sândalo: antisséptico;
• Gerânio: combate TPM
• Laranja-Doce: alegria;
• Lavanda: estresse;
• Capim-limão: clareza mental;
• Eucalipto: respiração;
• Árvore-do-chá: saúde do corpo todo.

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 Todos os óleos citados ficaram conhecidos por uma atuação
específica no corpo mas também possuem diversas outras propriedades
que podem atuar em todo organismo, inclusive em nossa mente. Por isso,
para lhe ajudar escolher o óleo certo para cada momento da sua vida, é
fundamental compreender um pouco de cada um. Vamos lá?!

POR QUE UTILIZAR ÓLEOS ESSENCIAIS?

Há catalogados muitos benefícios na prática da aromaterapia pois
além dos óleos serem muito versáteis - por serem usados de várias
maneiras, eles também têm grande poder de atuação, trazem bons
resultados. Por exemplo algumas gotinhas do óleo certo no seu banho
podem trazer uma grande diferença no humor.. Um outro óleo para uma
massagem misturado a um outro óleo para dores musculares é suficiente
para recarregar sua energias. E a forma mais utilizada é em um difusor,
onde você perfuma todo ambiente trazendo efeitos impressionantes ao
corpo, seja no trabalho, em casa ou até mesmo no carro.
Outra grande vantagem dos óleos é a praticidade, veja, para tornar
seus cabelos e pele radiantes por exemplo, você pode adicionar algumas
gotinhas em seus cremes e shampoos do dia a dia. Além disso, com
apenas algumas gotinhas no difusor você pode usufruir dos benefícios em
minutos em seu ambiente escolhido, inclusive alguns podem ser usados
nos quartos das crianças. Incrível né?
Além do mais os efeitos colaterais são raros, principalmente quando
comparamos com os medicamentos das farmácias, que muitas vezes
apenas trazem um conforto temporário pois não tratam a causa do
problema.

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 Outro ponto positivo dos óleos é que apenas um vidrinho dura muito
tempo pois precisamos de apenas algumas gotas para despertar os efeitos.

CONTRAINDICAÇÕES
Apesar de terem poucos efeitos adversos, os óleos essenciais não são
indicados para todo mundo, existindo portanto um pequeno grupo de pessoas
com contraindicação. Por isso, é muito importante conhecermos mais sobre
eles. Por exemplo alguns óleos não podem ser utilizados diretamente sobre a
pele, sendo neste caso o difusor a melhor escolha. Outros devem ser
evitados por grávidas ou pessoas que com hipertensão. Alguns podem ser
usados com crianças, outros não. Respeitando todas contraindicações e
mantendo cada óleo longe dos grupos de risco, você poderá fazer um uso
tranquilo e seguro, desta forma muito em breve você logo sentirá os efeitos
benéficos da arte da aromaterapia.

AROMATERAPIA PARA A TIREOIDE

Primeiramente vou falar dos óleos mais indicados para as principais
disfunções da tireoide, afinal nossa glândula tem grande receptividade a
aromas, desta forma, para quem tem algum problema como hipotireoidismo
ou hipertireoidismo por exemplo vai se beneficiar com a aromaterapia
também.
Foi publicado um estudo randomizado nos Estados Unidos que avaliou
os efeitos da aromaterapia na fadiga em mulheres com hipotireoidismo. Os
achados fornecem evidências de que a inalação regular de uma mistura de
aromaterapia pode reduzir a fadiga entre mulheres com hipotireoidismo,
particularmente nas áreas de fadiga global, afetiva e geral.

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 INALAÇÃO e não INGESTÃO ... Sugiro para ingestão chá de
manjericão ou tulsi ao acordar ou no meio da manhã, para ajudar na redução
da fadiga, e no estudo a inalação foi feita entre 13 hrs e 15 hrs todos os dias
por 14 minutos durante 15 dias. E claro, ajustar a alimentação como eu
explico no Combo da Tireoide com detalhes. Seguem abaixo os principais
óleos indicados para cada patologia da tireoide.

Hipotireoidismo
Óleos essenciais recomendados:
• Hortelã pimenta
• Capim-Limão
• Cravo
• Cedro
• Gerânio
Esses óleos essenciais ajudam regular a produção de hormônios,
aceleram o metabolismo e fortalecem o sistema imunológico.

Hipertireoidismo
Óleos recomendados:
• Sândalo
• Olíbano
• Mirra
Esses óleos essenciais induzem ao relaxamento, calma, concentração,
autoconhecimento, e reduzem a ansiedade, medo, estresse e inquietação,
podendo trazer uma melhora no quadro desta patologia. Usando algumas
gotinhas em um difusor você perceberá diferenças.

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 O poder do óleo essencial
de sândalo
É um dos óleos mais puros e o seu aroma é perfeito para a meditação,
pois acalma as emoções, ameniza a ansiedade e a depressão. É um óleo
precioso no cuidado da pele, auxiliando em casos de ressecamento,
assepsia, oleosidade, estrias e cicatrizes. Também ajuda na circulação. É
considerado também um afrodisíaco natural, de aroma suave, com toques
amadeirados e fragrância balsâmica.

Indicações
- No trato respiratório auxilia em casos de bronquite crônica,
inflamações agudas das membranas mucosas e tosse seca.
- Calmante para a mente e as emoções, induz à meditação profunda.
Ameniza a ansiedade e a depressão.
- Melhora os níveis de concentração e funciona com um bom
ansiolítico e redutor de ansiedade.

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 - Possui ação antisséptica e adstringente sendo indicado para
inflamações, eczemas e acne. Suaviza a pele seca e envelhecida. Ajuda a
combater a caspa. Extremamente eficaz no processo curativo de pele
sensível, seca, oleosa e com cieiro, pode ainda ser aplicado em cicatrizes,
estrias e varizes.
- Útil em estados depressivos, de tensões e de insônia.
- Útil em cistite (inflamação da bexiga) e uretrite (inflamação da uretra).
Infecções e dores de garganta.
- Estimula o sistema imunitário pois produz um ingrediente
semelhante à androsterona (um hormônio masculino).
- É um afrodisíaco que pode curar a ansiedade que leva à impotência
ou à frigidez.

Modo de usar
Use o óleo essencial de sândalo sempre diluído seja em óleos
vegetais, extratos oleosos, banhos, massagens, compressas, inalações,
escalda-pés, aromatizadores de ambiente, difusores elétricos ou
aromatizador pessoal.

Precauções
Não deve ser usado durante a gravidez, nem em caso de epilepsia.
Manter fora do alcance de crianças e usar sempre diluído. Em caso de
dúvidas, procure orientação médica. Procure orientação de um profissional
qualificado para o uso dos óleos essenciais. Em caso de sensibilidade ao
produto suspender o uso. Mantenha fora do alcance de crianças.

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 O poder do óleo essencial
de gerânio
É conhecido como o óleo das mulheres capaz de trazer
segurança, conforto e estabilidade, é um ótimo tônico para o sistema
nervoso, reanima a mente e traz o equilíbrio reduzindo estresse e
ansiedade. No organismo tem diversas propriedades importantes, é
regulador hormonal, muito útil no alívio de sintomas pré-menstruais e
da menopausa, diurético, anti-inflamatório, analgésico, tonificante de
fígado e rins, ajuda a evitar retenção de líquidos, é estimulante do
sistema linfático e purificador de mucosas, sendo benéfico para
tratamento de gastrite e colite e auxiliando na prevenção de infecções.
Na pele, controla a oleosidade excessiva, é adstringente e cicatrizante
e revigora peles cansadas e sem viço, podendo ser eficaz contra
queimaduras, herpes, frieiras e outras irritações na pele.

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 Indicações
O Óleo Essencial de Gerânio é indicado para:
Mental e Emocional: Equilibra a mente e traz ânimo, reduzindo
estresse, ansiedade e depressão. É um óleo essencial que acolhe, dá
segurança e estabilidade, sendo considerado o óleo da personalidade
materna.
Corpo: Regula o sistema hormonal, sendo útil para quem sofre de
sintomas da menopausa e tensão pré-menstrual, sendo benéfico para
combater inflamações e congestão dos seios. Tem propriedades diurética,
tônica de fígado, de rins, auxiliando o processo de eliminação de toxinas,
reduzindo a retenção de líquidos e inchaço. Previne infecções, pois é
estimulante do sistema linfático, além de ter propriedades analgésica e
repelente de insetos.
Pele: Equilibra a oleosidade cutânea, mantendo a pele flexível e viçosa,
ótimo para peles oleosas, congestionadas e cansadas. Pode ser eficaz
contra eczema, queimaduras, herpes-zóster, herpes e frieiras.

Modo de usar
O Óleo Essencial de Gerânio é uma substância concentrada e deve ser
usado sempre diluído em difusor, poucas gotas.

Precauções
Havendo irritação suspenda o uso, não usar sob a pele ferida. Em caso
de contato acidental com os olhos, lavar com água abundante. Não utilizar
puro, sempre diluído. Procure orientação de um profissional qualificado para
o uso dos óleos essenciais. MANTER FORA DO ALCANCE DE CRIANÇAS.

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 A força da hortelã-pimenta

Este é um óleo muito especial devido seus benefícios e famoso por ser
usado há milênios de anos. Seu grande atrativo está no fato de que ele
pode atingir muitas doenças ao mesmo tempo, além de possuir uma
fragrância muito gostosa e refrescante.

BENEFÍCIOS
Esse óleo tem um grande poder de aliviar enxaquecas, principalmente
aquelas causadas por tensões e estresses. Também pode ser utilizado no
início de uma dor de cabeça. Sua capacidade analgésica também é capaz
de combater dores musculares e articulares.
O trato intestinal também pode ser beneficiado com este óleo pois ele
relaxa os músculos digestivos, auxiliando em todo o processo de digestão,
além de ajudar na expulsão de gases do intestino e estômago, aliviando
cólicas intestinais. Possui também propriedades antissépticas, o que o

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torna poderoso contra as doenças respiratórias, melhorando tosses,
sinusites, bronquites e gerando um grande alívio no nariz principalmente.
Esse óleo também poderá lhe ajudar nas questões emocionais devido
seu poder calmante, combatendo o estresse e ansiedades.
Também melhora a clareza mental e a concentração, sendo útil
também naqueles momentos do dia em que bate aquela preguiça. Por isso,
quando estiver com dificuldades de focar em algo experimente colocar este
óleo em um difusor. Além do aroma refrescante, você começará a se sentir
mais disposto e maior foco.

COMO UTILIZAR
O óleo de hortelã pimenta pode ser utilizado de diversas formas. Você
pode misturá-lo a uma base vegetal (como óleo de girassol, amêndoas) e
desfrutar de seus efeitos calmantes através de uma relaxante massagem,
por exemplo. Também é possível adicionar algumas gotas a uma banheira
com água morna e tomar um banho aromatizado muito revigorante.
Escalda pés e banhos de assento também podem ser realizados com
algumas gotinhas do óleo essencial. Além disso, você pode pingar
algumas gotas no difusor e ambientalizar seu local.

CONTRAINDICAÇÕES
Grávidas não podem fazer uso do óleo, assim como bebês e crianças
pequenas de até três anos de idade. Além de casos de epilepsia,
convulsões ou ataques asmáticos também.
Se fizer inalações com o rosto próximo ao vapor do óleo essencial, é
muito importante manter os olhos fechados para protegê-los.

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 A tranquilidade da lavanda
Esse óleo veio da Europa e se tornou famoso devido sua atraente
fragrância e sua cor estonteante (lilás). Além disso, a lavanda tem um
poder calmante sendo um aliado enorme no combate à insônia,
melhorando assim o sono.
Esse efeito calmante é tão presente neste óleo que ele também é
usado no combate da ansiedade e depressão, além de organizar o
pensamento naquelas situações mais tensas.
Uma dica é usar este óleo para acalmar as crianças mais agitadas,
basta colocar um difusor no quarto da criança, é possível melhorar a
qualidade de seu sono e acalmá-la em muitas situações do dia a dia.
O óleo de lavanda também traz vantagens para a saúde física pois
usando-o em uma massagem pode ser uma ótima pedida para amenizar
dores musculares.
Além dos benefícios antissépticos e antifúngicos, ele também pode
ser aplicado eventualmente na pele, tratando problemas comuns como

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espinhas, queimaduras, machucados em geral. Lábios rachados podem
ser beneficiados com este óleo também, além de ajudar no relaxamento
dos músculos faciais e suavizar as rugas. É muito bom para os cabelos,
trazendo força aos fios e tornando-os mais radiantes.
Outro ponto positivo é o de trazer alívio nas queimaduras geradas pelo
sol, reduzindo o vermelho.
O aroma da lavanda também pode ser usado como repelente pois seu
aroma expulsa os insetos do ambiente.
E para concluir os benefícios, os efeitos circulatório e
descongestionante são importantes em seu uso, podendo ajudar
especialmente em quadros de gripes e alergias.

COMO UTILIZAR
Utilize-o em banhos de agua morna para um momento de relaxamento
profundo. Algumas gotinhas podem ser adicionadas até mesmo ao banho
do bebê, especialmente antes da hora de dormir, para garantir um sono
mais tranquilo e relaxado.
Nas massagens, esse óleo relaxa os músculos, tratando dores e
tensões.
Também pode ser usado para a elaboração de desodorantes e
também em cremes para o corpo.

CONTRAINDICAÇÕES
São raras as contraindicações para uso do óleo essencial de Lavanda.
O alerta maior é para mulheres grávidas no início da gestação. Como este
óleo é um poderoso cicatrizante, pode machucar as peles mais sensíveis,
como as de bebês, quando utilizado diretamente sobre elas.

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 A felicidade da laranja-doce
Esse óleo é conhecido no mundo todo e é também chamado de óleo
da alegria. Ele é muito procurado por aqueles que estão com ansiedade,
depressão ou até cansadas.

BENEFÍCIOS
Mais conhecido como óleo da alegria pois potencializa o prazer pela
vida, liberando a energia parada no corpo, amenizando tensões e os
sentimentos ruins como inveja, culpa ou raiva por exemplo. Ele é muito
usado naqueles momentos de pouco ânimo, pois por estimular a
positividade traz melhor bem estar após seu uso.
Desta forma, este famoso óleo pode ajudar a resgatar o prazer de
viver, trazendo alegria e calma na vida, onde diante daqueles momentos
mais difíceis você terá mais tranquilidade para tomar suas melhores
decisões.
Além do benefício mental do óleo de laranja-doce, ele também traz

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benefícios para o corpo, ajudando o sistema digestivo e circulatório
trazendo assim um detox no organismo. É excelente para eliminar gases e
diminuir o estofamento, pois estimula a vesícula biliar a produzir bílis, o que
auxilia na digestão de alimentos e eliminação de gordura.
Já na parte externa do corpo, este óleo é excelente para a celulite, pois
ajuda quebrar moléculas de gordura e eliminar toxinas do corpo. Também
ajuda na esfoliação da pele, suavizando cicatrizes e manchas. Além disso
é revigorante por conter vitamina C, um potente antioxidante, que ajuda
combater o envelhecimento, secura da pele e até mesmo os sinais de
expressão.

COMO UTILIZAR
Use principalmente em massagens, em máscaras faciais, sabonetes,
cremes e também algumas gotinhas em difusores.

CONTRAINDICAÇÕES
Por ser um óleo cítrico você deve evitar a exposição ao sol após seu
uso. Ou na pior das hipóteses, utilize um protetor solar com alto fator de
proteção. Se for utilizado em crianças ou gestantes, ele deve ser diluído.

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 O poder do capim-limão
É um super óleo essencial destinado principalmente para aquelas
mentes mais agitadas ou distraídas, além de fortalecer o sistema
imunológico ajudando no tratamento de muitas doenças.

BENEFÍCIOS
O principal benefício deste óleo é de caráter psíquico, ajudando
regular nosso emocional, liberando sentimentos ruins presos há tempos
dentro de nós.
Para a fadiga mental ele também é muito útil, seja após uma longa
viagem ou após um trabalho ou estudo extenuante.
E quando falamos sobre concentração, o capim limão não pode ficar
de fora pois ele relaxa a mente e aumenta nosso foco. Também aguça
nossa criatividade, novos caminhos e soluções para os problemas da vida.
Outro ponto importante a ser dito é que este óleo pode ajudar aquelas
pessoas que possuem algum tipo de medo, inclusive crianças, e também

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pode ajudar aquelas pessoas que têm dificuldade de dizer “não”.
E para finalizar os benefícios, o capim limão é excelente para nossa
epiderme (pele), suavizando espinhas e também combatendo a
oleosidade da pele.

COMO UTILIZAR
Use principalmente em massagens, em máscaras faciais, sabonetes,
cremes e também algumas gotinhas em difusores.

CONTRAINDICAÇÕES
Indivíduos com pressão baixa e pacientes com glaucoma devem
evitar, além das mulheres grávidas.
Este óleo não deve ser passado diretamente na pele, por ser muito
forte pode queimar a pele, portanto dilua-o caso decida colocar na pele.

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 O poder do eucalipto
O famoso eucalipto além de fragrância agradável possui propriedades
benéficas para a nossa saúde, sejam elas para o corpo físico quanto
psíquicas, ou seja estamos diante de um óleo completo.

BENEFÍCIOS
Este óleo tem propriedades anti-inflamatórias e antisséptica, dando ao
Eucalipto a condição de grande combatente de resfriados e outras
complicações das vias aéreas superiores, sendo também um excelente
expectorante para o pulmão e aliviando a pressão de uma sinusite por
exemplo.
No plano físico, o eucalipto pode ajudar nas dores musculares e má
circulação do corpo, trazendo muito bem estar após seu uso.
Por ser um poderoso antiinflamatório, ele pode ajudar combater a
dermatite seborréica que acomete cabelos oleosos, fortalecendo assim os
fios também.

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 Este óleo também pode ajudar s pessoas mais tímidas e retraídas,
trazendo confiança e tranquilidade.

COMO UTILIZAR
Coloque algumas gotinhas no shampoo ou em cremes de corpo, sua
pele e cabelos irão agradecer.
Misture um pouco do óleo essencial de eucalipto, diluídos com outros
óleos para massagem, e sinta o frescor e o bem estar que o eucalipto pode
proporcionar.
A inalação pode ser eventualmente usada para ajudar combater
problemas respiratórios, com apenas algumas gotinhas.

CONTRAINDICAÇÕES
Não beba este óleo em hipótese alguma pois ele é muito concentrado
e forte, desta forma não pode ser passado diretamente na pele também.
Gestantes e crianças menores de três anos devem evitar.
Hipertensos também são contraindicados para o uso do óleo de
eucalipto.

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 O incrível óleo essencial
da árvore-do-chá
Esse óleo lembra muito a fragrância do eucalipto, mas a semelhança é
apenas no cheiro, começando pela sua origem pois foi encontrado pelos
indígenas da Oceania, tendo assim muita história e milhares de anos de
uso terapêutico.

BENEFÍCIOS
Devido as propriedades antissépticas, antifúngicas e anti-
inflamatórias do óleo da árvore do chá é possível usá-lo para diversas
finalidades como por exemplo para machucados na pele e verrugas, e até
mesmo na mucosa da boca para aftas etc.
Além disso, este óleo pode ajudar no combate das dores articulares e
musculares, assim como também facilitando o funcionamento das vias

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aéreas, incrível né?
A saúde mental também pode ser beneficiada por este óleo,
especialmente diante de um estresse exagerado ou momentos mais
agitados. O sistema nervoso relaxa e nossa mente se revigora,
especialmente em momentos decisivos na vida.
Para concluir, este óleo pode ser muito útil para expulsar para longe os
insetos voadores, através de gotinhas em difusores eletrônicos.

CONTRAINDICAÇÕES
Não usar este óleo diretamente na pele.
Suspenda o uso caso sua pele apresente alguma alergia ao óleo.
Gestantes, assim como os principais óleos, não devem fazer uso.

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 REFERÊNCIAS:
1. Aromatherapy reduces fatigue among women
with hypothyroidism: A randomized placebo-controlled
clinical trial, 2019.

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