Trabalho de Afranio
Trabalho de Afranio
Trabalho de Afranio
FRANCISCO ALVES
FRANCISCO DANIEL ALVES PEREIRA
JEFTER VASCONCELOS
JOCIVAN LISBOA
CAJAZEIRAS-PB
2019
FRANCISCO ALVES
FRANCISCO DANIEL ALVES PEREIRA
JEFTER VASCONCELOS
JOCIVAN LISBOA
CAJAZEIRAS-PB
2019
CONTEÚDO:
Respiração.
DURAÇÃO:
OBJETIVOS:
METODOLOGIA:
Atividade 1
Respiração braquial X pulmonar.
O mecanismo é o elemento que difere, é essencial para as técnicas de nadar.
Propor o caça tesouro submarino: o professor deve juntar vários objetos que
afundem quando lançados na água; dividir a turma em equipes de três alunos;
destinar um tempo para que os alunos possam mergulhar e recolher o maior número
de objetos possíveis. Vence a equipe que recolher o maior número de objetos.
Atividade 2
O primeiro obstáculo para se trabalhar a respiração na natação é compreender a
pressão da água ao expirar o ar.
Vivência: O professor deverá distribuir um canudinho para cada aluno e propor que
eles façam borbulhas, dessa forma eles poderão perceber a resistência do ar sofrido
pela água. Em seguida, para que os alunos percebam a necessidade de trabalhar o
potencial respiratório (dos pulmões) o professor deverá distribuir uma bola de isopor
e propor que eles a desloquem usando o mesmo canudinho.
Atividade 3
O ritmo empregado em inspirar e expirar o ar no gesto técnico dos nados
também deve ser observado como relevante para a efetivação de um bom nado.
Dando início a este momento da aula o professor deverá propor a seguinte
atividade (respiração vertical ou elevador): com os alunos de pé na piscina,
contando até quatro (um para inspirar e três para expirar), eles inspirarão e em
seguida (flexionando os joelhos) submergirão a cabeça e dentro da água
realizarão a expiração. O professor deve chamar a atenção dos alunos para o
ritmo proposto nesta atividade.
Atividade 4
Dando continuidade aos trabalhos sobre ritmo de respiratório na natação propor
a seguinte atividade (respiração frontal): pedir aos alunos que segurem a
prancha com as mãos. O orientá-los a deitar sobre a água (decúbito ventral),
realizando qualquer tipo de pernada, iniciando assim a respiração frontal. Com o
pescoço flexionado para trás e com a boca fora da água, inspirar no ritmo um e
estendendo o pescoço com a boca dentro da água, expirar nos dois, três e
quatro. Realizar o exercício de um lado para o outro da piscina, deslocando
usando somente a pernada, as mãos ficarão presas a prancha.
Atividade 5
Ainda desenvolvendo o ritmo de respiração na natação segue a próxima
atividade (respiração lateral): em sequência como na atividade anterior o aluno
deverá soltar uma das mãos da prancha (à direita ou à esquerda) e colocar este
braço junto ao corpo. O aluno deverá proceder girando o pescoço para o lado da
mão que esta abaixada junto ao corpo, tirando a boca de dentro da água, inspirar
e retornar com o pescoço, colocando a boca dentro da água e expirando
lentamente. Realizar o exercício, de um lado para o outro da piscina, deslocando
usando apenas a pernada (como estava sendo feito na atividade anterior). A
pernada ainda será usada como gesto técnico para deslocamento e equilíbrio na
água.
Propor a mesma atividade alternando os braços na prancha a cada ciclo do ritmo da
respiração. Realizar o exercício bem devagar. Continuar com o deslocamento
usando apenas a pernada. Em seguida propor que os alunos realizem três braçadas
durante a fase dois, três e quatro da respiração (fase da expiração), alternando as
mãos na prancha. Essa ação se dará entre o intervalo de uma e outra inspiração.
Neste momento o deslocamento se dará através das braçadas também.
Exemplo: inspiração (fase um) com a mão direita na prancha, realizar a braçada
com o braço direito, esquerdo e direito juntamente com a expiração do ar (fase dois,
três e quatro). Reiniciando o ciclo com a mão esquerda na prancha alternando os
lados para efetuar a inspiração.
RECURSOS MATERIAIS:
AVALIAÇÃO
COSTA, Leonardo Lima; LACERDA, José Luiz. Respiração na água: não somos
peixes. JUIZ DE FORA - MG COL DE APLICACAO JOAO XXIII, 2010. Disponível
em: < http://portaldoprofessor.mec.gov.br/fichaTecnicaAula.html?aula=26654>.
Acesso em 22 de Agosto de 2019.