Ginástica Laboral

GINÁSTICA
LABORAL
PROFª BIANCA SANTOS MILANI

Ergonomia é uma palavra de origem grega.
Ergon=trabalho // Nomos = regras/lei
GINÁSTICA LABORAL
é um programa de qualidadede vida no trabalho, de promoção de saúde e
lazer, realizado durante o expediente de trabalho e é também considerada
programa de ergonomia que utiliza atividades físicas planejadas visando à
prevenção de lesões por esforços repetitivos e/ou distúrbios osteomusculares
relacionados ao trabalho(LER/DORT).
HISTÓRICO
surgiu em 1925 – como uma ginástica de pausa para
operários
inicialmente na Polônia, depois na Holanda, Rússia,
Bulgária, Alemanha Oriental e em outros países, na
mesma época.
No Japão, a GL foi implantada no início do expediente com os
trabalhadores do correio. Se consolidou em 1928 como a
ginástica pelo rádio
HISTÓRICO
Nos anos de 1960, países como França, Bélgica e
Suécia também adotaram a GL e realizaram
pesquisas quantitativas e qualitativas, visando avaliar
os benefícios dessa prática.
No mesmo período, nos Estados Unidos, as
empresas começaram a investir no condicionamento
físico dos funcionários, incentivando a prática de
exercícios dentro e fora dela por meio da
implantação
HISTÓRICO
Brasil– 1969: a ginástica laboral, que precedia a ida dos
funcionários aos postos de trabalho foi introduzida pelos
executivos nipônicos da Ishikavajima Estaleiros, uma
indústria de construção naval no Rio de Janeiro.
Os diretores e os operários dividiam-se em grupos de 20 a
30 pessoas para se dedicarem a exercícios físicos voltados à
coluna vertebral, ao abdome e ao aparelho respiratório.
8minutos de ginástica laboral preparatória eram a primeira
tarefa do dia que o trabalhador realizava, executada de
forma obrigatória e remunerada.
HISTÓRICO
Em 1973, foram iniciados estudos sobre GL na Escola de
Educação Física da Federação de Estabelecimentos de
Ensino Superior de Novo Hamburgo (ESEF/FEEVALE), no RS.
Em 1979, um programa de ginástica laboral compensatória

(GLC) foi implantado por professores e acadêmicos da
ESEF/FEEVALE em cinco indústrias no Vale dos Sinos (RS).
HISTÓRICO
Atualmente, o programa de ginástica laboral já é

considerado ferramenta de potencial forte com o objetivo
de humanizar o meio empresarial (indústria, comércio,
prestação de serviços e escolas em geral) e prevenir doenças
ocupacionais.
DEFINIÇÃO
a p lic a d a n o
p la n e ja da e
tic a la b o ra l é n te .
A gin ás t e o e x p e di e
b a lh o d u r a n
b ie n t e d e t r a d e fís ic a
am co m o a t iv id a
é co n h e c id a
Também in á s tic a la b or al
m p r e s a , g
na e o tr a b a lh o o u
a , g i n á s tic a d
e ns a tó r i
comp e p a u s a .
gi n á s t i ca d
HISTÓRICO
Por ser uma ginástica global, a GL trabalha o cérebro, a
mente, o corpo e estimula o autoconhecimento, visto que
amplia a consciência e a autoestima e proporciona um
melhor relacionamento consigo mesmo, com os outros e
com o meio, levando a uma verdadeira mudança de
comportamento interno e externo das pessoas.
HISTÓRICO
Além de recuperar e/ou manter a capacidade de
amplitude de movimentos que as pessoas possuem
naturalmente, ela oferece um novo espaço de qualidade de
vida, saúde e lazer, por ser realizada de maneira
espontânea e criativa pelo trabalhador no próprio ambiente
e horário de trabalho. Portanto, os objetivos da GL estão
envolvidos na prevenção e em auxiliar na reabilitação
das doenças que o trabalho repetitivo, monótono e
estressante pode acarretar aos trabalhadores.
TIPOS DE GINÁSTICA LABORAL
HORÁRIO DE EXECUÇÃO
preparatória(no começo do expediente)

compensatória(no meio do expediente)
relaxante(no fim do expediente)
OBJETIVOS
Ginástica preparatória: prepara o trabalhador para
atividades de força, velocidade ou resistência;
Ginástica de compensação: previne a instalação de vícios
posturais;
Ginástica corretiva: restabelece o equilíbrio muscular e
articular;
Ginástica de conservação ou manutenção: mantém o
equilíbrio fisiomorfológico;

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Em 1979, um programa de ginástica laboral compensatória

Atualmente, o programa de ginástica laboral já é

preparatória(no começo do expediente)

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