Primeira Semana

Esse é o começo, não quer dizer que você tem que se sair bem e já
conseguir shiftar ou ter um sonho lúcido de primeira, é um processo,
é para ser divertido e não penoso, afinal, é uma prática como
qualquer outra.

O intuito dessa primeira semana (semana, não dias ou meia semana)

é você perceber suas falhas que te impedem de shiftar ou aperfeiçoar
o que você conseguiu obter nela ou não obteve. Se você fizer o que
estiver escrito aqui e não tiver tido um insight, percepção ou até
mesmo sonhos estranhos que nunca teve ou sonhos em relação a sua
DR, não se preocupe, tente de novo.

Simples assim, vá de novo e repita essa primeira semana, fica a cargo

de sua consciência fazer ou não, você não precisa seguir o tempo
estipulado desse cronograma se não quiser, você pode ir devagar.

 Meditação

 Observe o que você está fazendo. Suponhamos que você esteja

em uma sala de aula – Observe as outras pessoas e até você
mesmo – Elas parecem real a você? Porque? Há alguma prova que
afirme que elas, você e tudo ao redor como as cadeiras, a lousa e
o caderno em sua mesa seja real? Os sentidos não são uma prova
física, eles não são concretos como a mesa que você está sentado
agora, você não os toca.

Medite sobre isso. Continue observando até que mais indagações

se formem em sua mente, apenas relaxe e continue observando,
sua própria mente vai começar a se auto questionar, é normal.
Compare com a sua Realidade desejada, há alguma prova de que
essas pessoas e o ao redor que você vive agora seja diferente da
sua dr? Não ver não é uma prova concreta, pessoas cegas não
vêem mas sabem que o mundo real existe, quem garante a elas
que os sons que elas ouvem não são apenas ilusões que sua
mente criou para compensar a cegueira? Faça isso sempre que
achar necessário, seja sozinho ou rodeado de pessoas.
 Imaginação

 Durante a meditação acima quando você preferir, pense na sua

DR. Como ela é? Onde é? Qual o Lugar? Como são as pessoas e
quem você quer ver? Você tem família? Amigos? Há lugares que
você quer visitar? Como é a sua aparência lá e personalidade?
Pense com a maior gama de detalhes possíveis. Percebeu que você
inconscientemente imaginou? Mesmo sem querer, imagens
disformes ou não vieram a sua mente em cada pensamento que
você teve sobre a sua dr. Isso é imaginar. Percebe que eu não pedi
para você formar imagens ou imaginar? Eu disse PENSE – e você
imaginou em uma mistura de palavras e imagens – ISSO é
imaginar!

Imaginação:
Imaginação:

Imaginação:
Tudo o que você precisa é saber o que você está pensando, se
formou imagens ou não, não muda nada, você ainda estará
pensando na maçã 😊

Segunda Semana
A segunda semana será uma junção dessa com a primeira, então
para um melhor aproveitamento, é recomendável que você tenha se
familiarizado com a prática da primeira semana. Não existe passo a
passo para meditar, você pode fazer do jeito que quiser e onde
quiser, se você obteve um estado de relaxamento e clareza mental,
você entrou no estado meditativo, logo, o processo mental de shifting
estará infinitamente mais perto de se alcançar.

Nessa parte, você fará algo chamado deslocamento mental. Apesar

do nome, isso não significa que você vai mover sua mente de um
lugar a outro. A mente está além do físico. Além disso, você também
aprenderá o costume de escrever o que você quer que aconteça
como algo que já aconteceu, se as realidades nada mais são que
criações da mente, porque não criar uma que você já shifta com
facilidade? Uma igual a essa exceto com essa diferença? Fica mais
fácil de acreditar que já aconteceu quando você vive e observa o
aqui, certo? A mudança de realidade começa quando você sabe que
ela já aconteceu e você está lá, e você sabe que aconteceu porque
está aqui agora.

Quando perceber que está acontecendo o que você disse em seu

script que aconteceria, o shifting se tornará mais real a você do que
ele já é, mas se não, não se preocupe, a mente é um músculo, quanto
mais você treina e se esforça para fazer dar certo, mais perto você
estará de alcançar o que quer. Torne isso como uma prática leve,
afinal, todo mundo gosta de criar scripts e sentir as sensações
estranhas das meditações guiadas.

 Script

 Tome o costume de escrever sempre que achar necessário como

você se sentiu ao shiftar. Escreva como se já tivesse acontecido,
escreva com a maior gama de detalhes possíveis como se sentiu, o
processo, o método que usou, como aconteceu... O que quiser. A
partir do momento que você escreve, se torna real, você está
criando uma realidade que isso já aconteceu e você tem que saber
que isso aconteceu, já aconteceu e você tem que sentir que isso
realmente foi real, e mesmo se sentir que ainda não aconteceu,
continue. Você ainda vai estar criando essa realidade do mesmo
jeito, basta sua mente saber e acreditar que isso é uma dr como
toda as outras e isso é um script dela.
 Se sentir necessidade, ao acordar, escreva ou pense no processo
de shifting. Como você acha que se sentiria ao shiftar? Como
seria?

 Deslocamento Mental

 Quando estiver escrevendo sobre como foi shiftar ou estiver

pensando em como seria shiftar, foque o pensamento nisso, se
permita se distrair e imaginar N cenários que isso aconteça ou até
mesmo a sua DR. Percebeu que nem viu o tempo passar ou fico
entretido em suas próprias ideias? Parabéns, você fez um
deslocamento mental. Deslocamento mental nada mais é que...
Pensar. Se você está pensando em algo, você está com sua mente
em esse algo, e se shifting é mudança mental... Exatamente. Você
só precisa sentir seus 5 sentidos, pois sua mente já está onde você
quer a partir do momento que pensa nisso.

É bem comum as pessoas acabarem shiftando apenas ao pensar

na sua dr porque a mente realmente não sabe diferenciar o
pensamento da realidade, não pense que é apenas um
pensamento, SAIBA que é real mesmo que não sinta, não foque no
sentir, foque no que você está pensando / imaginando. As
sensações vem depois com o tempo. Não se cobre, tudo é um
processo.

Terceira Semana

A terceira semana é importante de ser começada quando você tiver

dominado a primeira semana, sem isso, você não se sairá bem nessa
parte, a meditação e o entendimento do que é imaginação e permitir
o seu pensamento / imaginação fluir fará com que a jornada seja mais
fácil até o fim e aumente a concentração ao fazer qualquer método.

Nessa parte, você começará a ouvir subliminais, métodos guiados ou

músicas de ondas delta no intuito de aperfeiçoar mais ainda esse
estado de meditação, e claro, chegar ao sonho lúcido. Você não terá
um sonho lúcido de primeira, é um processo e você alcançará aos
poucos, mas se você sonhou, é um começo. Repita essa terceira
semana quantas vezes quiser.

É importante também mesmo que você não esteja mais na primeira

semana, manter os exercícios anteriores. Sua mente tem que se
acostumar a sair do seu estado corriqueiro e entrar em um novo
patamar, o patamar de que existem outros lugares a explorar apenas
com o poder da mente. A mudança de realidade não é uma mudança
física, é mental. Você não vai a um lugar, você percebe tal lugar. A
mente não é corpórea para se deslocar de um canto a outro.

 Subliminal

 Toda noite antes de dormir, coloque uma meditação de ondas

delta 432Hz (qualquer vídeo com essa onda) ou ouça esse que é
meu preferido: https://youtu.be/i4io2J5CF3w?
si=Mqng4iXfcaEIXZrX. A onda delta de 432Hz auxilia na meditação
profunda, estudar, trazer paz, sono profundo, liberação de
bloqueios emocionais, acalmar a mente, aliviar a ansiedade e etc.
Nossa mente responde a determinadas ondas porque ela mesma
produz ondas, ela é dotada de energia assim como todo o nosso
corpo. Somos feitos de energia, a ciência mesmo comprova isso,
não é um achismo ou teoria espiritual, é físico.

Na primeira vez quando estiver ouvindo o áudio, repare bem nas

sensações do seu corpo, grave bem como se sente e até mesmo
mentalmente, e então,se sentir sono, durma. No outro dia escreva
onde quiser sua experiência com esse áudio, houve tontura?
Palpitações? Tremores? Arrepios? Você sonhou? Se sonhou, conte o
sonho no máximo de detalhes possíveis. Lembra como se sentiu?
Como se sentiu? Medo? Alegria? Quem estava no sonho? Como se
desenrolou o sonho?

 Sonho Lúcido

 Na segunda noite, faça diferente. Quando sentir sua mente leve e

as pálpebras pesadas ou concentrado (deixe que surja
naturalmente, não force ou espere acontecer de uma vez, apenas
aproveite), diga a si mesmo que vai sonhar com determinada coisa
ou situação, tenha certeza, sinta que realmente vai sonhar com
isso e não diga apenas da boca pra fora. Suponhamos que você
acredita que vai sonhar com uma bola vermelha, pense como essa
bola vai aparecer, deixe sua imaginação fluir solta, não tente fazer
como um script que tem de ser seguido a risca ou você ficará
tenso e perderá o fio da meada. Quando menos perceber, você vai
dormir.

Ao acordar no outro dia, não se levante da cama, não mova um

dedo. Pergunte a si mesmo mentalmente: Você sonhou com o que
queria? Se não, como foi o sonho? Tente se lembrar sem forçar,
procure em sua mente fragmentos do sonho e deixe tudo vir sem
necessariamente ser em ordem cronológica. Tinha algo a ver com
o que você disse que queria sonhar? Você viu no sonho algo que
lembrasse a bola? Viu uma bola? Que cor ela era? Se não viu a
bola, você viu algo de cor vermelha? Se sim, tinha um formato
circular de uma bola? Escreva o sonho assim como no passo
anterior, com todos os detalhes que puder se lembrar.

Mesmo que você não tenha visto a bola vermelha, se você viu uma
bola de cor diferente ou a cor vermelha da bola em algum lugar ou
objeto de mesma forma ou não, significa que você sonhou com o
que queria mesmo que não do jeito que queria, sua mente pode
ter focado mais na bola ou na cor vermelha, você só precisa treinar
sua mente mais vezes com esse passo a passo até sonhar
exatamente com o que queria. O intuito não é você sonhar
exatamente com o que imaginou, e sim a especificidade que você
queria: a bola vermelha.

A ideia desse exercício é induzir o seu cérebro a estar receptivo a

comandos, assim, ao induzir seus sonhos antes de dormir, você
terá mais controle pois já sabe o que vai acontecer e acabará
tendo mais chances de ficar lúcida, tornando um sonho comum em
um sonho lúcido, afinal, seu cérebro sabe que você pediu por esse
sonho. Imagina que susto seu próprio cérebro levará quando
entretido em sua própria criação ele reparar em uma bola
vermelha? “Espere, eu disse que eu sonharia com uma bola
vermelha antes de dormir e agora estou vendo ela! Eu estou
sonhando!?”

Isso causa uma confusão mental, pois a imagem da bola vermelha

faz você perceber que está em um sonho que você mesmo induziu
e não percebeu que estava sonhando e nem que tinha dormido,
logo, você ficará lúcido de que isso é um sonho, logo, irreal. A
partir disso duas coisas podem acontecer: você despertar do sonho
 ou criar qualquer coisa a partir dele, mas isso requer que você não
perca a lucidez, e seu cérebro vai forçar você a perder porque é
estranho para ele entender que está sonhando ou então você
simplesmente pode não ficar lúcida ao olhar para a bola, e nesse
caso, apenas um teste de realidade te faria ficar lúcida ou não
perder a lucidez. É por isso que vem o próximo passo:

 Testes de Realidade

 Durante o dia, faça um teste de realidade sempre que achar

necessário, se questione: Estou sonhando agora? Procure algo ao
seu redor que prove que você não está sonhando, se belisque se
quiser, conte os dedos dos pés e das mãos, procure algo para ler,
pule, corra, cutuque alguma parte do seu corpo. Nos sonhos, não
conseguimos ler nem contar, e sempre temos mais ou menos
dedos. Se você está com os dedos certos e conseguindo ler, sentir
dor, correr ou pular, parabéns! Você não está sonhando!

O intuito disso é fazer seu cérebro a se acostumar com testes de

realidade, pois depois de pego a prática, naturalmente você vai
fazer isso ao sonhar, afinal, sonhamos apenas com aquilo que já
vimos ou fazemos (é comprovado cientificamente). Um dia vai
chegar o momento que você fará o teste e falhará, você estará
contando os dedos das mãos e perceberá que está faltando um ou
tendo mais um do que o necessário, e então, você estará
sonhando! Imagina que choque você terá ao perceber que está
sonhando? Seu cérebro vai entrar em pane e você ficará lúcida no
sonho, e, se perceber que está perdendo a lucidez, faça o teste de
realidade de novo, isso te manterá lúcida no sonho.

Alie esse teste ao exercício anterior se quiser. Voltando ao exemplo

da bola vermelha: Você disse que sonharia com a bola vermelha,
mas além de pensar isso você também pensou que cada vez que
olhar para essa dita bola você vai ficar mais e mais lúcida. Você
dormiu sem perceber e sonhou com ela e acabou fazendo o teste
de realidade que te fez ficar lúcido, se perceber que está perdendo
a lucidez, olhe para a bola vermelha. Sua lucidez vai voltar porque
você está vendo a bola vermelha que você disse que ia ficar lúcido
ao olhar para ela, e então, você vai perceber mais ainda que está
lúcida porque se lembra da bola vermelha e que está num sonho,
um sonho que você pode fazer o que quiser porque está lúcida!
 Portais

 Quando ficar lúcido no sonho, há varias formas de criar um portal.

A primeira é você simplesmente imaginar um portal do jeito que
quiser, não preciso dizer como é imaginar, você já sabe. Ao
imaginar, saiba e tenha certeza de que ele lhe levará aonde
quiser, e com esse pensamento em mente, passe por ele. Seus
olhos se abrirão automaticamente quando chegar, é natural.

A segunda forma é você pensar numa porta comum, mas caso já

tenha uma porta no seu sonho, saiba que ao abri-la, do outro lado
estará o lugar que você quer ir, e então, abra e passe
normalmente.

A terceira, você pode imaginar que um buraco se abriu sobre seus

pés e que ele te levará onde você quer ir, você automaticamente
vai se sentir caindo no mesmo minuto. Você pode imaginar
qualquer coisa te levando a sua DR, literalmente qualquer coisa.

Notas Finais

Esse cronograma é pequeno porque o intuito dele é fazê-lo voltar

entre essas semanas sempre que achar necessário. Você não precisa
seguir uma ordem específica depois que terminá-lo, basta começar
por onde você quer ou até mesmo misturar um passo a passo no
outro. Por exemplo, enquanto você tenta fazer o deslocamento
mental você pode ouvir as ondas delta, ou fazer esses dois e antes de
dormir dizer que vai ter um sonho lúcido. Fica a seu caráter fazer o
que quiser, adicionar qualquer outro método a esse cronograma ou
simplesmente descartá-lo se achar que há algo melhor a você.

No shifting, não existe método certo, existem apenas métodos.

Escolha qualquer um ou então nenhum, a única coisa que importa é
você saber que tudo é possível, você consegue não importa quanto
tempo demore e que para ter resultados, é preciso persistir e nunca
desistir. Se você não tenta ou faz de pouca vontade, ficará no mesmo
lugar.