西宮ストークスブログ村 ランキング（OUTポイント順）

【お父さんの週末料理】2025年1月26日～ちょっと贅沢に鰤～

【お父さんの週末料理】2025年1月18日～サゴシがお買い得～

【お父さんの週末料理】2025年1月13日～みんな大好きグラタン～

【お父さんの週末料理】2025年1月1～5日～2025年おせちと正月料理～

【お父さんの週末料理】2024年12月27～31日～2024年の締めくくり～

【お父さんの週末料理】2024年12月22日～メリークリスマス～

【お父さんの週末料理】2024年12月7、8、14、15日～ご飯物が増えてます～

【お父さんの週末料理】2024年11月24、30日、12月1日～毛ガニもらいました～

【お父さんの週末料理】2024年11月17日～やってきました餃子デー～

【お父さんの週末料理】2024年11月9・10日～から揚げ大会が開催されました～

お手軽調味料でヤンニョム風

【お父さんの週末料理】2024年11月2～4日～牛すじカレー～

甘酒で作り置きサラダチキン

いつもの回鍋肉と違う点

【お父さんの週末料理】2024年10月26・27日～焼き芋の季節～

トレーニングについて気になる動画があったので紹介したい

【初心者向け】CPX（心肺運動負荷試験）とは？パフォーマンス向上に欠かせない検査

2024年の活動まとめ

自覚的運動強度（RPE）のススメ〜ボルグスケールで運動の質を高める方法〜

最大酸素摂取量（VO₂max）とは？ その重要性と向上方法

加齢と向き合うランニング・VO2MAXが51に落ちる・・

少し速くなって来たランニング～

やっとVO2MAXが52に～＆らくちんソックスを試してみた～

灼熱の藤倉3往復ライド＋福生プール

飯能-ターニップライド+ブリックラン

ムシムシランとスイム練

マッサージガンで脹脛を徹底して解す。。雨の日は浜田省吾さん

緊急指令！ボクサー的減量すべし。。劣化に贖いせめて人並みに走りたい

台湾サンダル。。サンダル擦れ攻略におけ◯⤴

大撃沈の朝ランやったのにVO2max⤴アップしてました

2017札幌冬季アジア大会配信動画で、8年前にタイムスリップしてみた

最近の宇野昌磨さん情報まとめ シャンペリー＆謎ショー＆FOIからスポンサー各社キャンペーンまで

氷艶2025のW主演は誰？

“謎ショー”こと「BIS F25」各演技の鑑賞記＜後編＞＆情報まとめ

「謎ショー」こと「BIS F25」セットリスト&鑑賞直後の覚え書き

“謎ショー”こと「BIS F24」リハ ＆ 2/26発売予定「ワンピースオンアイス」円盤の特典情報

ワールドユニバーシティゲームズ2025＆カナダナショナル＆PIW長崎公演 あれこれ

1/21発売！「満知子せんせい みどり、真央、昌磨と綴った愛の物語」に流れる「愛されるスケーターに」の願い

今回の宇野昌磨アップロードチャンネルいい！

全日本フィギュア選手権2024 雑感

名フェス（名古屋フィギュアスケートフェスティバル2025）に行って来たよ

新年のご挨拶＆今年やりたいことリスト まずは「名フェス」と「メダリスト」から！

「けろわんの2024年フィギュアスケートの出来事ランキング」で1年を振り返ろう

NumberTV 宇野昌磨 「僕はもう、ここまでかな。」

NumberTV ♯11 宇野昌磨「僕はもう、ここまでかな。」が呼んだ感情の嵐

【フィトネス】愛媛マラソンまであと1週間！！本番に向けてテンションがた～か～ま～る～！！

1月の月間走行距離～転職直後で在宅勤務なし

【フィットネス】西条市うちぬきマラソン大会でハーフマラソンを走ってきました！！愛媛マラソン前の前哨戦！！

【ランニング】大都会・大阪を満喫！大阪環状線一周ランで約30kmを走れ！！

いぶすき菜の花マラソン～フルマラソン全国制覇の状況

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いぶすき菜の花マラソンの結果

【フィットネス】愛媛マラソンまであと1か月！！本番のコースを試走しつつ、過去最長距離を走ってみた！！

鹿児島制覇へ～いぶすき菜の花マラソン

【フィットネス】三豊市うらしまマラソン大会に出場してきました！！浦島太郎に遭遇し、ルフィに励まされながら、21キロを走りぬきました！！

10km テストラン

2024 年間走行距離とサブ4奪還へ

多摩湖2周ランニング（3回目）＆辛くても野鳥は撮る～

【フィットネス】初のフルマラソンに向けて視界良好！？hizaの調子も良く、元気に走っております！！

猫ひろしさんと福島和可菜さんの金言

50m前のランナーが「自分より少し遅い？」そんな時の心理バトルと攻略法！

パタヤマラソン2025→開催日程情報。

【ランナー必見！】ランニングにおけるカフェインの効果と注意点を徹底解説

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気持ちよかった 2025.2.1

今月買ってよかったもの

目指せサブ4！そうじゃ吉備路マラソン坂道攻略！坂道サブ4ペース走(5’40/km)

北風が強すぎ 2025.1.26

【実例87】名古屋ウィメンズマラソン🔥腰痛の根本解決コンディショニング

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第70回備南たましまロードレース大会応援マラニック！懸命に走る姿がカッコ良すぎ刺激ビンビン！！

【実例86】ランニング女子のピラティストレーニング

すごい！いつものマラソンコース30秒速いタイムで新記録！

【実例85】アラフィフ男性・東京マラソン2025 左膝痛の原因と改善方法

埼スタで 婚活したいです

ハーフは市山翼、吉薗栞が優勝！10Kは安原太陽、山本有真が優勝！第53回全日本実業団ハーフマラソン大会☆20250209

プロセス目標

ハーフマラソン90分切り目指して練習開始＆第31回edogawa長距離トライアル☆20250206

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東大式は本物か？

東京2025世界陸上のチケットが、キターーーー！一般販売は本日18時から☆20250131

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加世田梨花選手が結婚！お相手は”こばやん”ことNTT西日本の小林歩選手！☆20250124

2024年の振り返りと第30回edogawa長距離トライアル☆20250123

鶴谷ターン3連発！早稲田大に進学の佐々木哲・鈴木琉胤が区間新！第30回全国都道府県対抗男子駅伝☆20250119

「消えたセーラフワの涙とハコネ駅伝」躍る大走者線 第29回edogawa長距離トライアル☆20250117

不破姉妹のたすきリレーと田中希実、廣中璃梨佳の直接対決が実現！第43回全国都道府県対抗女子駅伝☆20250112

山本有真が赤坂5丁目ミニマラソンに出場！キムタクと共演！陸上ファン必見の「大晦日オールスター体育祭」☆20250111

山本有真がNMB48に加入？5人抜きで1位に！第19回 関西駅伝No.1決定戦☆20250106

舞岡公園(2/8 13.2km 80min)

酔った勢いでエントリーしてしまったUEDA SKYRACE

HOKA TORRENT3 おろしたてなのにソールのラグがこんなことになるなんて

【伏見稲荷を走った】滋賀のおっさんランナーのランニング週報：2025年1月20～26日の記録

山中湖周辺をぐるっと巡り富士山を堪能

初めての西丹沢ビジターセンター

舞岡公園(1/25 13.3km 74min)

峠走からの箱根外輪山ちょろちょろ

舞岡公園(1/11 13km 77min)

amazfitというGPSウォッチを買ってみた

舞岡公園(1/4 13.3km 77min)

新年初トレイル ハセツネ30Kは今年は出ないけれど武蔵五日市へ

【2024年の総括】今年をサクっと振り返る

【トレラン】がんちゃんピンチ！？箕面駅から「明ヶ田尾山」を走ってグルっと20km。

舞岡公園(12/29 13.3km 79min)

vs 木下マイスター東京 何とか踏み止まったホームでの勝利！ 復活の兆しの見えた試合で望みを繋ぎ、日本一へ駆け上れ！！

vs T.T彩たま ここで踏みとどまらなければ悲願達成もない！ 如何なる障壁も乗り越えて日本一への道を歩もう！

母校の卓球交歓会(^^♪

【要注意！卓球】上達を妨げるラケット・ラバーの頻繁な変更について

グレイザー09C レビュー（ディグニクス09Cとの比較）

選手は聖人君主たれとは言わないが、善悪の判断ができないと自分だけでなく周囲に及ぼす大迷惑を回避できないのです。

第60回全国卓球選手権大会（年代別の部）(^^)/

やってはいけないものはやっちゃいけない！

大江戸温泉物語Premium山中グランドホテル、ニュー塩原、沖縄古宇利島リゾート型ホテル開業など

久々の遠征（卓球の試合）です(^^♪

全日本卓球選手権2025：注目の優勝候補トップ5

楽しい場面と心遣い

安いのに超優秀！？卓球ラケット コルベル使用レビュー(インナーカーボンとの比較)

もし「浦和レッズ」がなかったら

vs 琉球アスティーダ 苦しい時期は耐えて上向く風を待つ！ 悲願の日本一に近付く為に喘ぎながらも戦い続けよう！！

なるかわ園地 らくらくトレラン

amazfitというGPSウォッチを買ってみた

2024年の活動まとめ

2024年最後の土曜練習会バイク＆ラン

IZU TRAIL Journey 2024惨敗というか完走できず

加賀温泉トレイルレース 住民説明会

肉離れ休足【21日目】備中松山城雲海トレイルが恋しくて早起きドライブ♪天空の城へLet’s go！！

【実例74】アラヒィフ女性・敦賀ハーフでビルドアップでPB更新💯

【実例71】50代女性・富山マラソン2024ビルドアップで4時間35分ギリを達成🎊

トレイルラン

若狭路トレイルラン2024はエイドの補給食が良かったです

大山（だいせん）トレイル！弥山・ユートピアコース・親指ピークに沢登りレビュー！！コースや持ち物、補給水・補給食を紹介♪

補給食におすすめのGU Energy LIQUID ENERGY

第 8 回京都一周グランドトラバース(8 月 31 日)の大会中止並びに順延

くろんど輪舞曲2024 灼熱の90kmに挑戦！

2024年の振り返り シニアチームで再チャレンジ 勝ちにこだわったバスケットボールの年

【1on2】79M 1on2ヘルプディフェンスの対応 ミドルクラス編89

【コンビネーション①】245B チェアードリブルからのシュート ビギナークラス編㊿

【1on1】43M ①45度からコンタクト1on1 ②ベースラインから1on1 ミドルクラス編88

【バスケポジション診断】あなたにピッタリのポジションはどこ？

【コンビネーション①】281M コーンシュート ミドルクラス編87

【コンビネーション①】277M チェンジオブペース シュート ミドルクラス編86

【2on2】195A 2on2(ワンナップ ～サイドピック) アドバンスクラス編115

【1on1】54A 1on1(レッグスルー・バックチェンジのみ) アドバンスクラス編114

【コンビネーション①】13A COKコンビネーション アドバンスクラス編113

【コンビネーション①】81A シュートフィニッシュ(トップから10種) アドバンスクラス編112

【コンビネーション②】185M 1on1(プールスティック) ミドルクラス編85

今日もお疲れ様でした〜👋

【コンビネーション②】263M スクリーン シューティング ミドルクラス編84

ミニバス🏀練習