- フロントレバーストラドル
- シングルレッグタックフロントレバー
- タックプランシェ
- 懸垂 逆手 15,11
- プッシュアップハンズバイウエスト 10
- パイクプッシュアップ 10
- パイクプッシュホールド
- DBベンチプレス 30kg 10
- ハンギングニーレイズ 20
- クランチ 10
- 腹筋ローラー 膝コロ 10
- フラットストレートレッグレイズ 20
- クリフハンガーホールド 30sec
- バイシクルクランチ 20
- サイドプランクスラスト 20
- プランク 60sec,60sec
2019/02/24
2019/02/24 筋トレ
2019/02/20
フットライト代わりに人感センサーライト
夜トイレで起きるときがあんるだけど、寝起きだと普通の照明が眩しすぎる。寝室もトイレも照明をつけたくない。フットライトが欲しい。ので、人感センサーライトを試しに買ってみた。なかなか良い。ちょっと明るすぎるかな。
2019/02/17
2019/02/17 筋トレ
- タックフロントレバー
- シングルレッグフロントレバー
- 懸垂 逆手 15,7
- パイクプッシュアップ 10
- プッシュアップハンズバイウエスト 10
- ハンギングニーレイズ 30
- 腹筋ローラー 膝コロ 10
- 腹筋ローラー 膝コロ斜め 5
- フラットストレートレッグレイズ 10,10
- プランク 60sec 3
2019/02/07
2019/02/06
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