Dormir

Durante años, los científicos han perseguido las razones clave por las que dormir es tan imprescindible. Sabemos que ayuda a renovar la energía y a consolidar la memoria mediante la formación de nuevas conexiones neuronales encargadas de retener lo aprendido durante el día. Pero, ¿es esto suficiente para justificar la enorme inversión en sueño que debemos realizar a lo largo de toda nuestra vida? En 2013, un estudio publicado en la revista Science (revista científica y órgano de expresión de la Asociación Estadounidense para el Avance de la Ciencia.) y dirigido por la neuróloga del Centro Médico de la Universidad de Rochester (EEUU) Maiken Nedergaard reveló que los canales entre las neuronas de los ratones crecen un 60% durante el sueño, y que esta ampliación se aprovecha para drenar las toxinas que se acumulan en esos espacios hacia el líquido cefalorraquídeo, es un líquido incoloro, que baña el encéfalo y la médula espinal. En otras palabras, los científicos descubrieron que durante el sueño el cerebro elimina residuos indeseables como la proteína beta-amiloide que es característica de la enfermedad de Alzheimer Lo anterior suscita la inquietante pregunta de si la falta de sueño puede ser un desencadenante a largo plazo de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer. Las pruebas no han establecido un vínculo tan directo, pero sí sabemos que la falta de sueño provoca pérdida de neuronas, y que cuando a ratones modificados para padecer Alzheimer se les impide dormir, la enfermedad se desarrolla antes de lo normal. Sin embargo, no es necesario ir tan a largo plazo para encontrar los daños que un sueño deficiente puede provocar al ser humano. Detrás del malestar que sentimos como consecuencia de una noche en blanco, o de varias noches en gris, hay todo un cuadro de desarreglos que afectan a muchas partes de nuestro cuerpo, no solo al cerebro. Aumentan los niveles de hormonas como la dopamina, la adrenalina y la interleucina , relacionadas con la alerta, el estrés y la inflamación, lo que puede causar daño cardiovascular e infartos. También se dispara el cortisol, otra hormona de estrés que además envejece nuestro aspecto al romper el colágeno de la piel; el sistema inmunitario pierde eficacia, y se eleva el riesgo de padecer obesidad y diabetes un estudio publicado este mes demuestra que cinco noches seguidas durmiendo cuatro horas bastan para reducir una cuarta parte la sensibilidad del cuerpo a la insulina. Un estudio publicado el pasado enero en la revista PLOS ONE por un equipo del Centro Médico de la Universidad Libre de Ámsterdam (Holanda) ha

En este manual que esta nombrado como "MANUAL DE LUBRICACIÓN" dar previo manejo de conocimiento de cómo se utilizan ciertos dispositivos, elementos, herramientas en el área de HIDRÁULICA, mencionando cada uso, cada secuencia, para que conozcas cada punto de ello y de donde proviene. De esta manera conocerás los principios básicos de la Hidráulica, la manera de como de desempeña en su labor y gracias a que métodos es posible que esta opere con un poco de teorías e historia de la misma, por que sin lugar a duda es muy importarte el saber de dónde proviene todo esto, para que necesidades fué y está siendo utilizada hoy en día. Es por eso que dimos por hecho este manual, para conocer con superioridad estas condiciones que la opera la Hidráulica. INTRODUCCIÓN

Hace un tiempo Zoltan Istvan lanzó una curiosa propuesta: intentar prolongar la vida productiva, eliminando el dormir. Haciendo caso omiso de los enormes desafíos médicos que supondría la eliminación del dormir, comparables, con toda seguridad, a los de una modificación genética radical, voy a conceder, por mor de la argumentación, que esto pudiera ser factible desde un punto de vista biológico. De este modo, el experimento mental me va a permitir concentrarme en dos cuestiones filosóficas. En primer lugar, voy a analizar el postulado fundamental de Istvan, es decir, la asimilación de la vida humana con la vida consciente y, correlativamente, la identificación del dormir con una cuasi muerte. En segundo término, voy a criticar el proyecto atendiendo a su deseabilidad desde la perspectiva del sujeto particular. Mi argumento asumirá que la alternancia de la vigilia y el sueño constituye uno de los ejes fundamentales que vertebran nuestra relación con el tiempo, por lo que resulta esencial a la comprensión de la vida humana como la conocemos.
Finalmente, concluiré que el dormir permite los recomienzos cotidianos, sin los que, el peso de la reiteración de los acontecimientos y la imposibilidad de interrumpir de un modo significativo el flujo de la consciencia y los diálogos interiores conducirían a un cansancio y a un hastío muy difíciles de sobrellevar.

This paper explores the content of the somniloquies of Dion McGregor, the most extensive sleep talker ever recorded, and compares these with dream content from normative male dreams on the Hall and van de Castle Content Scales (1966) and Hobson (et al., 1987) Bizarreness Scales. On the Hall and van de Castle Scales, the somniloquies contained significantly more female characters relative to males than for the norms, more familiar characters and friends, but fewer family members. The dreamer-as-character was much likelier to be either a befriender or an aggressor than in the normative dreams but much less likely to engage in physical aggression specifically.  There was less aggression, friendliness, or sex per character in McGregor’s narratives, as well as less of all three of these types of interaction total than for the norms, but much more self negativity.  There was a lower percentage of negative emotions, good fortune, and success, but the somniloquies were similar to the norms in their levels of misfortune and failure.    On the Hobson Bizarreness Scales, the McGregor somniloquies were not differentiated from dreams on 3 of 6 scales—having similar levels of discontinuity of plot, characters, object, or actions but had slightly fewer incongruities of plot, and many fewer instances of incongruity or  uncertainly of thought. These findings are discussed in terms of presumed brain activation differences—more frontal activation--and also in terms of McGregor’s (1964) personal idiosyncrasies.

Problemas de no dormir lo suficiente. Ahhh dormir, me encanta dormir. Es uno de los mayores placeres de la vida. Pasamos una gran parte de nuestra vida durmiendo y en principio puede parecer una pérdida de tiempo ¿verdad? Pero; para nada. Definitivamente; dormir es más que necesario, pero; ¿te haz preguntado alguna vez qué pasaría si dejáramos de dormir? La ciencia del sueño no está tan evolucionada como otras. Todavía se sabe relativamente muy poco acerca de por qué dormimos o cómo evolucionó nuestro patrón de sueño.

Compreender o fenômeno do sono em seus diversos aspectos é o procedimento científico para buscar soluções para seus distúrbios, visando alcançar um rendimento satisfatório nas atividades diárias.  Na vida diária, o sono interfere no humor, na memória, na atenção, nos registros sensoriais, no raciocínio, enfim nos aspectos cognitivos que relacionam uma pessoa ao seu ambiente. Alterações no sono determinam má qualidade ao desempenho e interferem na saúde, às vezes, de forma muito grave.
Quatro em cada dez pessoas no mundo tem algum problema para dormir, aponta pesquisa da Organização Mundial da Saúde (OMS), o que faz dos distúrbios de sono um dos problemas que mais afetam crianças, adolescentes e adultos. Para muita gente, dos viciados em trabalho, estudantes aos festeiros incontrolaveis, dormir significa jogar fora 7 horas do dia.
Enquanto isso, os bancos escolares estão lotados de crianças e adolescente com dificuldade de aprendizagem. O ideial era que seja  o contrario, após a ocorrencia de aquisição de uma nova aprendizagem, o educando deveria descansar para que os novos conceitos fossem alocados na memoria. Existem evidências de que o sono ajuda a consolidar aquilo que aprendemos (BADDELEY, 2011),
o sono tem um efeito positivo sobre a memória quando ocorre em um intervalo menor após a aprendizagem. Sendo assim, a aprendizagem é beneficiada com o sono, o qual contribui para sua fixação. (EYSENCK e KEANE, 2007).