健康・家庭医学 雑誌

からだにいいこと

2024年12月16日発売

目次: 体の中からキレイになるためのあらゆる情報をお届けします！
キレイで元気な30代～50代の女性たちを支える健康生活情報誌。体の中からキレイになり、イキイキとした毎日を送るための情報をお届け。
食、運動、ダイエット、スキンケア、ココロの健康、病気予防など、日ごろの「からだにいい生活」に役立つことが満載です。わかりやすく、癒されたり、元気が出る誌面づくりがモットーです。

＜デジタル版について＞
・デジタル版には付録や記事が一部収録されない場合があります。あらかじめご了承ください。
・37ページ（癒やされタイム）、55ページ（FOCUS！）の「サイン応募券」はデジタル版では対応していません。紙雑誌にある応募券からのみ応募が可能です。

連載 「＃ラカント男子に夢中！」伊万里 有さん
風邪・アレルギー撃退！「ととのう免疫A to Z」シート
目次
からことワードSearch／新連載 「ねこくら的HITワード」
別冊付録「 からだにいいこと大賞2024」結果発表！
連載 「からことNEWS WALK」
「スパイスドリンク」で冷え・むくみをリセット
コリすっきり「血流スイッチON」で燃焼力UP・ハミ肉OFF
肩・腰・背がスッキリ巡れば代謝も気持ちも急上昇！
読者がウエスト－10㎝！「奇跡のペタ腹」爆誕レポ
ムダ肉を燃焼「エンジョイプレイ」で下腹－7.4㎝
「お腹ばんそうこう」でうきわ肉も食欲もポイッ
「サムライおじぎ」で を解決垂れ尻・ゾウ脚・腰痛を解決
内臓脂肪と冷えを一刀両断「まるごとみかん酢」
1分「脱力くるくる」で腹肉と肩コリを一生手放す
振り袖肉・二重あごに一撃必殺「腰掛けメイド」
寝る前「脇肉つまぷる」で即ペタ腹・プリ尻誕生
板垣李光人さん×中島裕翔さんに癒やされタイム
連載 「からだにいいことホームドクター interview」
透明ツヤ肌が完全復活！ 若返る「顔骨プロデュース」
ゆがみや質を土台から変える「顔骨美人への道」
「美顔骨デビュー」を果たして老化と一生無縁！
「片鼻エアポンプ」でたるみ・毛穴の開きを一掃！
くすみが晴れてむくみも消える「小回りピース」
「なんちゃって縄跳び」でハリ・うる肌が完全復活
葵 わかなさんの「ポカポカ温まる」毎日
SHOW-WAさんにFOCUS！
連載　読者と編集部員の「からことVOICE」
疲れ知らずの体になる「腎活」のすすめ
“影の主役”が大活躍！ 疲れが吹き飛ぶ「腎臓劇場」
「ソフトさすり」で更年期症状・不安感をやわらげる
肩コリ・頭痛がスーッと消える「縦横ハイハイ」
食前「塩こんぶキャベツ」でストレスと不眠を撃退！
ホントに幸せに満ちた読者の「リアル腎活」日誌
からだにいいことアンバサダーになりませんか？
お腹・腰・お尻「体幹温活」で全身めぐり体質に
温活パンツで「子宮温浴」デビュー
疲れた胃腸を癒やす「ごちそうおかゆ」20
引き寄せ「開運クイズ」で幸福度アップ！　
手抜きでもなんとかなる！ 幸せ「ズボライフ」
連載 「ほどほどごきげん日和。」
連載 「からだにいいことカフェ」
井上真央さんの「心のトビラ」
連載　私のための「フェムケア」
連載 「真ちゃんの10分晩ごはん」
連載 「60歳を過ぎて今も旬」木村友泉さん
プレゼント＆インフォメーション
からだにいいこと定期購読　毎号10％OFF！
連載 「噂の人の“食”日記」えなりんさん
定期購読の申し込みについて／アンバサダー募集
アンケート
次号のお知らせ
連載 「はたらくホルモン」ゲットだぜ！

Veggy（ベジィ）

2024年11月09日発売

目次: vol.97 contents
●Features
持続可能な食＆農
未来を耕す!／鈴木宣弘
熊谷真実の自然農で自然体に生きる
古代食を未来食へ　毎日食べたいお米＆雑穀レシピ／リト史織
欧米の持続可能な食＆農の現在地
化学農薬の規制や有機農業の割合は？
レジリエンスを高める都市農業　未来に種をつなぐ人々の活動
誰もが悩む「未病」を治すために積極的に取り入れたい玄米食それは自然との共生になる／渡邊昌
veggyから米農家へのエール　米作りに情熱を注ぐ9人の篤農家たち

●第２特集
FUTURE OF FEMCARE　これからのフェムケア
バストケアの新常識　フェムケアブランド「emu body」
超高濃度クランベリー150／ハーブホットパッド
シャンプーバー「Nercocia.（ネルコッチャ）／リバイタライズ ヘナ
漢方育菌蒸し／月経カップ「murmo（マーモ）」
若榴 da 檸檬／Hemply Balance
私たちのフェムケア　veggyアンバサダーQ＆

●Special
SERENDIP TRABEL
南イタリアを巡る　ナポリ、イスキア、アマルフィ、ソレント

●Beauty, Health, and more……
栽培から収穫まで人の手により丁寧につくられる　植物由来甘味料「ラカントS」の原料・羅漢果
＜ココウェル＞と考えるココナッツの未来と可能性
中国を代表するスーパーフード「クコの実」の正しい選び方を知ってください
日本全国から野草を食卓に届ける「布袋農園」の野草茶でセルフケア
免疫アップ、骨活、温活にも！女性にうれしい＜ハナビラタケ＞
Mr.FARMERで楽しむカリフォルニア産のオリーブ
南米ペルーが育む奇跡の実 インカグリーンナッツ
veggy×大阪・阪神梅田本店　心と身体を浄化させて2025年を迎えよう
veggy×style tableららテラス武蔵小杉 POP UP EVENTのお知らせ
veggyアーユルヴェーダリトリート紹介
VEGGY JOURNAL VOL.58
Information

●Regulars
veggy Topics
ALISHAN ORGANIC LIFE TIMES NOVEMBER
4児の母、ゆかおの連載「Creatinng a Better Future for Our Children」 vol.4
カヒミ カリィのベジタリズモ vol.89
青山佳澄の至極シンプル風水ライフ　第6回
悟りは食から vol.5＊本誌記事・写真・イラストの無断転載を禁じます。


＊本誌編集ページに記載されている商品の価格は、特別な表記のある場合を除き、すべて税込価格です。なお、8％と10％の税率どちらもが適用される可能性のある商品に関しては、基本的に10％の税込価格を表記しています。

ゆうゆう

2024年12月27日発売

目次: とじ込み付録　脳の筋トレ！楽しい花のまちがいさがし／特集　ボケない暮らし最前線／表紙の人　松坂慶子さん／この人に聞きたい　坂東玉三郎さん

安心

2024年12月16日発売

目次: 別冊付録　糖尿病・腎臓棒を撃退する方法／特別付録　眼科医考案　「眼筋ほぐしメガネ」／老眼・近視がグングンよくなる／糖尿病にはタマネギが一番

栄養と料理

2025年01月09日発売

目次: 特集　ポッコリおなかと中性脂肪
7　ポッコリおなかと中性脂肪　　吉田 博
12　中性脂肪値が高い人のミニ食事学講座　蒲池桂子
14　うまい！1/2日分の野菜レシピ　吉田 愛
24　絶品＆ヘルシー！　蒸し中華　今井 亮
73　HIITで目指せ！　全力燃焼　三矢紘駆

読み物
78　原因から治す「冷え性」対策　伊藤 剛

料理
33　真冬のすっぱい料理倶楽部　石黒裕紀
43　３つの主材料、３ステップで完成　生涯現役でいるための引き算レシピ　荻野恭子　
49　バレンタインのごほうびショコラ
56　アメリカ産ホワイトソルガム粉で作るお菓子　遠藤徳夫
64　平日５日間をのりきる　私の献立日記【武蔵裕子さん】

新連載
132　管理栄養士のリスキリング講座　仕事につながる「目を引く料理写真を撮るには」　永吉峰子

連載
1　きょうも元気に　社会を映すウィンタースポーツ　香川明夫
4　思い出の味 【俳優　福山康平さん】
60　「栄養」の仕事人　飢えや栄養不良を防ぐためのしくみ作りに挑む　溝口喜子さん
84　ナッジの極意　林 芙美
86　食品安全委員会発　ちょっとくわしく知りたい　食品安全トピックス
88　このコトバ、国語辞典に聞いてみよっ　「ウィンナーソーセージ」　サンキュータツオ
90　栄養watch　国民健康・栄養調査　結果から見えた課題は？　香川靖雄
95　佐々木敏がズバリ読む栄養データ　カギはカルシウムの摂取量か吸収率か利用率か？　佐々木敏
121　新米パパ登坂淳一さんのお料理ドリル　【辛くないおうち麻婆豆腐】登坂淳一
124　レシピカード　カリフラワー　植田有香子
134　季節のティーペアリング　近藤早生Ｘレーズンバターサンド　ブレケル・オスカル

壮快

2024年11月15日発売

目次: 別冊付録　血液・血管の毒出しで腎機能と糖尿病がぐんぐん回復する方法／東北大名誉教授が教える　腎臓を守る食べ方、痛める食べ方　腎機能をラクして強化する新常識／全身の不調が消える！最強の手もみ

健康

2024年12月02日発売

目次: とじ込み付録　『健康』コラボ　水森亜土イラストおりがみ／強いカラダをつくる　冬の腸活最前線／Ｗｅｌｌｎｅｓｓ　Ｉｎｔｅｒｖｉｅｗ　ＩＮＯＲＡＮさん

NutritionCare（ニュートリションケア）

2025年01月01日発売

目次: 【特集】
栄養状態を改善するONSのススメ
病院・施設で活用できる経腸栄養剤・栄養補助食品
WEBでダウンロードできるレシピつき
プランナー　福島学院大学短期大学部 田村佳奈美

■1　私の施設の経腸栄養剤・栄養補助食品の活用
・1　必要なタイミングで栄養管理にONSをいかす
市立砺波総合病院 永井千晴
・2　急性期病院における多種多様な製品の採用と活用
一般財団法人脳神経疾患研究所附属総合南東北病院 渡辺香緒里
・3　現場の声を柔軟に反映させた採用・提供方法
医療法人渓仁会札幌西円山病院 石田晴夏　阿部沙耶香
・4　幅広い病態に対応できる体制をととのえる
川崎医科大学附属病院 遠藤陽子
・5　製品を熟知して適切に提案・変更・工夫を行う
公益財団法人ときわ会常磐病院 國井恵理　藤田咲彩　日置清子
・6　最期まで口から食べてもらうために欠かせないONSの活用
医療法人碧会老人保健施設こもれびの里・高浜 山谷恵
・7　「未来を生み出す」秘密兵器
社会福祉法人緑誠会介護老人保健施設愛の里 置田恵奈
・8　最期まで口からおいしく安全に食べられるための強い味方
社会福祉法人慈仁会特別養護老人ホーム星風苑 高橋園子

■2　栄養補助食品を活用したレシピ
・ミルクチキンカレー
・ポテトクリームグラタン
市立砺波総合病院 森川真弓
・フラペチーノ風
・パングラタン風
一般財団法人脳神経疾患研究所附属総合南東北病院　渡辺香緒里
・明治メイバランス(R) Miniカップ
・ヨーグルトゼリー
・こまつなとにんじんのトウフィール(R)
・白和え
医療法人渓仁会札幌西円山病院　石田晴夏　阿部沙耶香
・マンゴースムージー
・クリーミーコーンリゾット
川崎医科大学附属病院 遠藤陽子
・レモン風味でさっぱりヨーグルトゼリー
公益財団法人ときわ会常磐病院　藤田咲彩
・トースターで簡単！やわらかココットオムレツ
公益財団法人ときわ会常磐病院　國井恵理
・いちごスムージー
・コーンクリームスープ
社会福祉法人緑誠会介護老人保健施設愛の里　置田恵奈
・マグカップ1つで簡単パンプディング
・バナナヨーグルトジェラート
社会福祉法人慈仁会特別養護老人ホーム星風苑　高橋園子

【施設取材】
がんばる栄養士を応援します！ わたしたちの施設の期待の星
兵庫県立尼崎総合医療センター 有田亜美さん

【特別企画】
読者のみなさんから集めた 低栄養患者向けのとっておきレシピを大公開！ part4
企画　ニュートリションケア編集室
レシピコメント　東北医科薬科大学病院 早坂朋恵

【新連載】
ニュートリションケアタイムライン
ニュートリションケアにおける診断推論
東京女子医科大学病院 若林秀隆

【連載】
●管理栄養士に伝えたいこと メッセージ For You
患者を尊重した栄養管理がQOLを向上させる
公益財団法人田附興風会医学研究所北野病院 梶山徹
●見たい！ 知りたい！ 味わいたい！ 術後食＆病院食 世界の旅
エジプトでは術後にアニスとミントのハーブティー
医療法人財団緑秀会田無病院 丸山道生
●生活と治療に直結する 小児栄養の基礎知識と最新情報
「うん育」のすすめ
地方独立行政法人神奈川県立病院機構神奈川県立こども医療センター 高増哲也
●誰も教えてくれなかった 看取りの栄養ケア
疼痛緩和にかかわるための基礎知識
愛知県厚生農業協同組合連合会豊田厚生病院 森茂雄
●高齢者施設＆障害者支援施設向け コツコツやろう！ミールラウンドのコツを教えます★
心不全の人
川崎医科大学高齢者医療センター 森光大
社会福祉法人鷲山会特別養護老人ホーム岡山シルバーセンター 窪田紀之
●在宅での栄養ケアを支える お手軽！介護食・嚥下調整食レシピ
「粥」をもっと利用してみませんか？
県立広島大学 栢下淳　末成優衣　中村真優　西川千莉　LIM WAN ZHANG
広島修道大学 栢下淳子
広島赤十字・原爆病院 麻生愛未
●NST回診日誌
脂肪乳剤の投与提案のための知識整理
大阪国際がんセンター 飯島正平

【WEB連載】
在宅高齢者＆ホームヘルパーの調理援助に活用できる
栄養満点かんたんレシピ＋動画
福島学院大学短期大学部 田村佳奈美

・資料ダウンロード方法
・学会・研究会情報
・WEB連載のおしらせ
・ふら～っとよりみち たべもの・きろく・にっき
・次号予告
・掲載広告：キッセイ薬品工業株式会社

Pumpkin（パンプキン）

2024年12月20日発売

目次: 目次
巻頭特集

新年に願いをこめて

お正月の装いで、初めての書き初め

連載　LiLiCoのハッピーダイアリー特別編（第30回）

対談「和文化を継承し、今に伝えたい」

LiLiCo （タレント）×紫舟 （書家・アーティスト）



また会いたいと思われる人になる

コミュニケーションの秘訣

野口 敏（「話し方教室TALK＆トーク」主宰）



真野知子さんおすすめ

心を伝えるギフト

真野知子（ギフトコンシェルジュ）



「太陽の心」に触れて

忘れ得ぬ旅路を辿る

和歌山



フォト＆エッセー　

冬の煌めき

喜多規子(写真家)



連載　村上祥子さんのがんばらない料理ノート《第61回》

忙しい日はレンチンにおまかせ！

連載村上祥子80代！がんばらない料理ノート　エッセー《第23回》

リアル80代の今、本当に伝えたいこと

村上祥子 (料理研究家・管理栄養士)



スペイン紀行

「ガウディ」を感じる



ビューティ＆ヘルス

これが正解！冬の乾燥対策(化粧水、乳液編)

重木麗子 (POLA大阪十三店オーナー)



上手な「言い換え」で、円滑なおつきあい

大野萌子（日本メンタルアップ支援機構　代表理事）



連載小説《第16回》

ひょこ、ひょこ、ひょこ助　雨蛙見聞録

宮本紀子



連載小説≪第6回≫

ナースツリー　絹谷朱美



連載　もっと気軽に！青梅ハーブ農家便り《第8回》

レモングラスが香るお正月飾りで一年の始まりを祝う

奥薗和子 (フローリストファーマー)



新春を彩る折り紙

宮本眞理子（日本折紙協会認定講師）



中国のロングセラー青春小説が、待望の邦訳刊行！

王蒙『青春万歳』



連載小説「1 + 1」(ワン プラス ワン)《第19回》

博多雑煮と賀茂泉　井上荒野



連載コミック 《第16回》

きっと幸せの朝がくる

原作 古川智映子　作画 くさか里樹



シリーズ《第134回》

データで学ぶ『新・人間革命』

第20巻 「信義の絆」の章

索引　山本伸一の訪中が描かれた場面

深刻化した中ソ対立



しあわせ日和

花の歳時記《第154回》

あらたまの…大地の広葉

刈米義雄

おもしろアニマルクイズ

～進化というキセキ～《第73回》

アイアイ　　今泉忠明(動物学者)

あめのもり先生と一緒に！！

すぐらく　たのしい

楽・楽エクササイズ《第39回》

あめのもりようこ (エクササイズクリエイター)

読者プレゼント

健康ノート　痛風

Book 　石沢麻依

Culture

阪神・淡路大震災30年 企画展

1995⇆2025

30年目のわたしたち

Our Lives January 17,1995

兵庫県立美術館

Cinema

サンセット・サンライズ

脳に活力！頭のトレーニング

ハロー！ パンプキン

パンプキン アンバサダー

愛読者レター＆アンケート

次号予告

からころ

2024年12月20日発売

目次: わたしの気分転換（69）
～自分自身を演出して人生という舞台に立とう～
演出家　宮本亞門さん
各界でご活躍されている方々に、ご自身の気分転換法をうかがう巻頭インタビュー。
今回のゲストは、演出家の宮本亞門さんです。


よくわかる医療最前線（77）
～認知症の最新治療～
「正しい疾病情報」を伝えるページ。
今回は、認知症の最新治療について解説します。

息ぬきマンガ
「病院とわたし（77）」
花くまゆうさくさんによる息ぬきマンガ。高カカオチョコにはまった主人公が……。


からころなんでも相談室（65）
～せきの対処法～
せきのメカニズムや対処法について、河野雄太先生（東京医科大学病院呼吸器内科医局長）に解説していただきました。


宮子あずささんの本音エッセー　きのうよりちょっとラクに過ごすコツ（26）
～〈小さな悪事〉をどこまで見逃すか～
患者さんの不健康な習慣〈小さな悪事〉の効果と、周囲の受け止め方についてアドバイスをいただきました。


セルフメディケーション講座（28）
～尿トラブルの改善法～
尿トラブルの原因や対処法について、富永孝治さん（日本薬剤師会常務理事）にうかがいました。


うららかピープル（75）
～依存症からの回復がゴールではない。生きる喜びを知ってほしい～
自身もギャンブル依存症を経験した田中紀子さん（公益社団法人ギャンブル依存症問題を考える会代表）に、克服した道のりについてうかがいました。



e健康ショップ　からころセレクション
季節のおすすめ商品や、毎日の暮らしを豊かにしてくれる便利アイテムを紹介するコーナー。今号のメイン商品は粉末タイプのビフィズス菌の「ビフィズス菌末BB536」です。


健康レッスン1・2・3（26）　
～脚のむくみを解消する生活習慣～
脚のむくみの原因と対処法について、杉本和久さん（ピップ株式会社マーケティング本部）にうかがいました。


秋山正子さんのポジティブ介護術(23)　
～介護食の用意を楽にする3つのポイント……～
「暮らしの保健室」室長の秋山正子さんに、介護食の準備のコツについてうかがいました。


管理栄養士がつくる！　からころ元気食堂（54）
～具材を煮込んで！　むくみ解消メニュー～
むくみを解消する煮込み＆鍋メニューです。監修は、管理栄養士で料理研究家の牧野直子さんです。


からころ通信
読者からのお手紙を紹介する「おたよりひろば」、病気や健康にまつわる川柳を募集する「からころ川柳」など、さまざまなコーナーからなる読者ページです。


巻末ポエム
高橋順子「そらのいろ」(77)
奥付、次号予告
詩人・高橋順子さんの詩を掲載しています。今号は「通じないキカイ」。イラストレーターは、平野瑞恵さんです。

健康365

2024年12月16日発売

目次: 巻頭特集　脊柱管狭窄症の激痛解消！／好評特集　間質性肺炎・肺気腫・ＣＯＰＤの呼吸が楽になった！／特集１　腎機能ぐんぐん改善！／好評特集　へバーデン結節の腫れ・激痛・こわばり一掃！／連続特集　免疫増強をかなえるがん２大療法

健康ジャーナル

2024年12月19日発売

目次: 各ページで健康美容企業の最新情報を掲載！
建設・美容・介護事業を融合させたビジネスモデル ３面
健康寿命延伸が唱えられている今だからこそ改めて見直したい
素材キチン・キトサン ７面
日本と韓国での特許を取得した低分子型ホエイプロテイン 12面

心とからだの健康

2024年12月20日発売

目次: 心とからだの健康
2025 Jan.
Vol.29 No.323
Contents

＜特集＞
◎「いのちの教育を考える／令和5年度学校保健統計調査」
○「地域とすすめる防災教育」
防災教育学会　会長学科　諏訪清二　20

○令和5年度「学校保健統計調査」（確定値）　26

＜特別リポート＞
○肺炎マイコプラズマについて
まなべ小児科クリニック院長
株式会社まなべ療育センター代表取締役　真部哲治　14

＜連載＞
○ヒヤリハット体験事例から学ぶ
「教職員の誤った見立てから始まった児童および保護者対応の事例を通して」
リスクマネジメント養護教育研究会　35

○養護教諭なんでも相談室
「健康日本21とは」
埼玉県立大学　保健医療福祉学部　石﨑順子　42

○子ども健康相談室
「物質関連障害の分類について」
東京経営短期大学　特任教授　田原俊司　65

○子どもの声が聴こえますか
「巻き込まれやすい子どもの心」
子ども家庭教育フォーラム　荻野ゆう子　75

＜保健指導と教材づくり＞
○壁新聞＆パワポを使った保健指導を考えよう！
「乾燥すると皮ふがかゆくなる／保湿クリームの正しいぬり方」
（小学校用）（中学・高校用） 学校保健教育研究会　6

○100円ショップで作る！かわいい保健マスコット　掲示板Ver.
「冬の健康を守る絵本」
造形・絵本作家　松本絵里　60

＜学校保健・情報＞
○学校保健アラカルト
「不登校の小中学生が過去最多と報告されました」　
大分大学　玉江和義　18

○今月の健康目標
「人となかよくなる方法」　50

○ザ・情報ツウ　78　

○健康歳時記　79　

＜巻頭カラー＞
○表紙／こころのスケッチ
画　白石貴士　1

＜すぐに役立つ「保健だより」資料＞
○私の資料づくり（2月号）　　46 　51
（小学校）
「いじめを知ろう⑪　ネットいじめ」
（小学校低学年）
「手を洗うタイミングと正しい洗い方について」
（小学校2）
「かぜを予防しよう！／あなたの心の中にいる鬼を退治しよう！／インフルエンザはどうしたら防げるの？」
（中学・高校）
「本当はNGって知ってた？／冬こそしっかりウォームアップ／「ありがとう」は幸せのことば／クロスワードパズルに挑戦」

○ほのぼの養護教諭生活　48

○歯みがきカレンダー（1月）　49

○「ほけんだより」イラスト・カット（2月号） 56

＜付録＞
○「ほけんだより」2月号（小学校用）　巻末
「2月の保健目標　寒い季節を快適にすごそう！／防寒ヒーローの朝チェックの巻き」

○「保健だより」2月号（中学・高校用）　巻末
「空気が乾燥鋳ていると起こりやすいトラブル　静電気でパチッ！しもやけでかゆい！／あなたは自分のこと、好きですか？／自分を認めるファーストステップ！」

＜表紙デザイン＞
株式会社ニホンバレ

＜イラスト＞
市毛有美　　
石崎伸子　　
かまたいくよ　
公文祐子　　
寺田久仁子　
すどうまさゆき　　
日南田淳子
松風ナイト　
山本さと子

切抜き速報健康りてらしぃ

2025年01月05日発売

目次: 記事掲載期間：2024年11月6日ー2024年12月5日
●巻頭特集
【お口のセルフケア－「健口」を目指そう－】
口内環境の乱れは虫歯や歯周病などの発症に繋がるほか、がんや認知症など、全身の疾患に繋がる可能性が指摘されています。それらを防ぐためには日頃の歯磨きに加えて、フッ素化合物入りの洗口液を使用してのうがいや、マッサージで唾液の分泌を促して口の乾燥を防ぐなど、適切な口腔ケアが大切です。口だけでなく、全身の健康を守るためにも、しっかりとしたセルフケアでお口の環境を整えましょう。



●PICKUP TOPICS
◯増えるDV被害
◯子どもの第三の居場所
◯感染症に注意
◯変化する働き方

明日の友

2024年12月05日発売

目次: ■生活特集　

痛くない、疲れない、危なくない
シニアの掃除術
・教わる人1　山﨑美津江さん　お客様動線をきれいにして、お迎えできるように
・教わる人2　井上めぐみさん　家族が水周りを気持ちよく使えるように
・80代のおそうじ　佐藤尚子さん　「家がいいわ」と思えるように、日々ととのえる
・どうする?窓拭き／ぞうきんの話
・ベテラン愛用の掃除道具たち
・人の手の借り方／専門業者 掃除 料金
・“ちょこっと掃除”リスト


■季節のことば　冬　三平汁　渡辺憲司


■座談会
介護の現場の話
松尾陽子・高畑俊介・宮地正輝


■健康特集
高齢での発症が増加中
関節リウマチの症状と治療法
慶應義塾大学医学部リウマチ・膠原病内科教授　金子祐子

・症状の特徴は？
・診断にはどんな検査を？
・治療法（おもな薬からリハビリまで）
・体験談（79歳女性）


■家庭医辻先生の相談室
毎日の飲酒、適量はどれくらい？　辻 彼南雄

■旅・もの・出会い
越前北陸道の歴史を味わう旅　福井県 敦賀～武生　吉田智彦

■料理
シンプルな鍋とおかず　ウー・ウェン
【お話】料理も暮らしも、しぜんのままに

■見つけた！日本バレエ発祥の地
海の町のバレエスクール

■うるわしのくに
牛嶋神社の竹あかり（東京都）　藤浪秀明

■被災地ボランティア
能登の今　一木正恵

■四コマ漫画
番犬ダイダイ　神沢礼江

■明日着る服
冬こそスカート！　みなみ佳菜

■つくる
はぎれを使ったキーホルダー

■毎日のヨガ
コントロールして食べる　セティ秀子

■最終回　人生百年学　ヨタヘロ航海記
人生の引き際は、未練がましくなく　樋口恵子

■ここが知りたい
社会保障の将来　新政権も課題は制度の「持続」確保　鈴木 穣

■訪問診療の現場から
お腹にできた二番目の口 後篇　朝比奈 完

■きっと、ずっと、乙女
葉書への恐怖　酒井順子

■本と幸せ
演劇人 福田善之　北村 薫

■あの歌をプレイバック！
北の宿から　本城和治


■頭の体操をしましょう
■明日の友歌壇　藤島秀憲選
■明日の友俳壇　山下知津子選
■バックナンバーのご案内
■明日の友アンケート
■読者のたより
■お知らせ
■編集後記・次号予告

エール

2024年12月26日発売

目次: 2025年新春号目次
特集　いくつになっても人生の再出発はできる！
・逆境から再出発するために
・話題のユーチューバぺこりーのさんの再生
・体験談　埼玉県・春子さん（仮名・７２）の場合
・体験談　東京都・松本芳子さん（72）の場合・心を明るくする時間の過ごし方
・本―98歳まで生きてわかった「超ポジティブ思考」がいちばん！

新たな趣味に挑戦！　都々逸教室

新春特別企画　初春を寿ぐ皇室の方々
〈心の旅〉滋賀県高島市
ご長寿バンザーイ　埼玉県／菅野鈾一さん（100歳）
チョコ応援隊が行く　東京都世田谷区／世田谷高齢者クラブ
手作り作品展　東京都／本田正明さん（7２）
道義新春対談　道義の会・早川会長×一般社団法人アスリート工房・譜久里　武さん
いま気になるpeople　鈴木静雄さん・みつき愛さん
野菜談義　冬野菜を食べよう

連載
島森哲男　漢詩ゆったり鑑賞塾　旧雨楼詩話
歴史人物こぼれ話　西行
農業風土記　中田久義
シニアに多い病気と治療法　大動脈瘤破裂・大動脈剥離
人生の達人　畑　節子さん
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スマホ入門
相続を「争続」から「想続」へ　行政書士中村直人
何　麗花　薬膳茶講座
趣味のコーナー　俳句・短歌・川柳
読者投稿コーナー　エールスクエア
現代用語基礎知識
脳トレタイム
カルチャーインフォメーション
表紙作品NPO法人あいアイ所属　榎本奈々子

脳活道場

2024年11月26日発売

目次: 脳活道場vol.56　CONTENTS



巻頭特集

認知症がどんどん遠のき物忘れぼんやりもしなくなる60歳からの睡眠不足解消法

4　睡眠時間が６時間以下の人は７時間の人に比べて認知症の発症率が３割高いとわかった

6　睡眠時間を増やし脳を活気づけるには１日の過ごし方が重要で、食事量は朝を多くすべき

8　暗いうちに目が覚める早朝覚醒の人はいったん起きても、朝寝や昼寝をすれば問題なし

9　朝、起きたらすぐにカーテンを開けて寝間着を着替え、午前中は書類整理など細かい作業を行え

10 午後は昼食休憩やおやつ休憩を取りながら掃除や買い物をして静と動のメリハリをつけよ

11 夜は布団に入る３時間前までに夕食をすませ、１時間前に浴室から出れば睡眠準備は万全

13 スマホや読書は居間で行い、眠けが生じたら寝床に入る習慣もつけばすぐ入眠でき頭もスッキリ



20　大特集

認知症・軽度認知障害MCIとことん遠ざける90日ドリル



204　萌え

かわいいで脳活！リーリー・シンシンの思い出写真館と点数シート



213　人気！

昔の記憶がくすぐられ脳が活気づく昭和のレトロぬり絵



別冊付録

記憶力思考力が超アップ！　穴うめひらめきパズル 脳トレBOOK



14 認知症・MCIの疑いがないか見極めるセルフチェック

16 脳の健康に役立つと世界中で話題の新栄養[プラズマローゲン]

202　不等号ナンプレの完全解答

203 図書カード２０００円分が10名に当たる！懸賞クロスワード

210 本誌ドリルは脳の前頭前野の血流を増やし認知機能のアップに役立つとわかった

218 奥付



脳活道場５７号は２月２６日ごろ発売！





３ヵ月で全脳をもれなく刺激！認知症・物忘れが遠のく！

９０日ドリル　目次

解説：阿部メディカルクリニック院長 / 脳神経外科専門医　阿部(あべ)　聡(さとし)

１ヵ月めは認知力・２ヵ月めは発想力・３ヵ月めは思考力がアップ！３ヵ月で脳をくまなく鍛える超プログラム！



【　脳活効果を最大に高める２大ポイント　】

[毎日続ける]

毎日５分でもドリルを続けることが大切です。わからない問題があれば解答を見て、どうしてそうなるかを確認しましょう。

[自分をほめる]

ドリルが終わったあと、あるいは前回よりも正答数が多かったときなど、自分をほめましょう。ほめる習慣を持つことで、意欲ややる気が高まります。





【１ヵ月め　認知力強化に役立つドリル】

1　漢字熟語しりとり

2　計算記号クロス

１日め・６日め・１１日め・１６日め・２１日め・２６日め

3　つなぎ言葉遊び

4　脳活ナンプレ

２日め・７日め・１２日め・１７日め・２２日め・２７日め

5　二字熟語クロス

6　ひらがなカタカナ計算

３日め・８日め・１３日め・１８日め・２３日め・２８日め

7　バラバラ言葉

8　ウエイトてんびん

４日め・９日め・１４日め・１９日め・２４日め・２９日め

9　江戸時代間違い探し

10　あみだ計算

５日め・１０日め・１５日め・２０日め・２５日め・３０日め

[認知力が衰えると]

　新しいことを覚えるのが苦手になり、パソコンやスマートフォン、新しい機能がついた電化製品を満足に使えなくなる。また、相手が話していることも理解しにくくなったり、計算に時間がかかるようになったりする。



【２ヵ月め　発想力強化に役立つドリル】

11　反対語４セレクト

12　メーク１００

３１日め・３６日め・４１日め・４６日め・５１日め・５６日め

13　ひらめき校正ドリル

14　つながりライン探し

３２日め・３７日め・４２日め・４７日め・５２日め・５７日め

15　熟語ルーレット

16　ピラミッド計算

３３日め・３８日め・４３日め・４８日め・５３日め・５８日め

17　英単語クエスト

18　マッチ棒計算パズル

３４日め・３９日め・４４日め・４９日め・５４日め・５９日め

19　レコード漢字並べ

20　解体フレーズ

３５日め・４０日め・４５日め・５０日め・５５日め・６０日め

[発想力が衰えると]

　視野が狭く新しいことを受け入れにくくなって、日常生活がマンネリ化してしまう。考え方が凝り固まって、会話が一方通行になりやすい。いっぽうで、広告などのセールス文句に弱くなり、必要のないものでも購入することがある。



【３ヵ月め　思考力強化に役立つドリル】

21　片づけ四字熟語

22　パワー虫食い算

６１日め・６６日め・７１日め・７６日め・８１日め・８６日め

23　言葉あやとり

24　推理ロジック

６２日め・６７日め・７２日め・７７日め・８２日め・８７日め

25　漢字ピックアップ

26　計算駅伝

６３日め・６８日め・７３日め・７８日め・８３日め・８８日め

27　カタカナ神経衰弱

28　不等号ナンプレ

６４日め・６９日め・７４日め・７９日め・８４日め・８９日め

29　かな知恵の輪

30 数字割り当て計算式

６５日め・７０日め・７５日め・８０日め・８５日め・９０日め

[思考力が衰えると]

　段取りが悪くなって、調理や掃除、買い物などの手順ミスが起こる。

　いい悪いの判断がつきにくくなり、戸惑ったりだまされたりしやすくなる。自分の考えがまとまらず、人の意見に左右されやすくなる。



ドリルのやり方は各㌻上部、解答は各㌻下部に掲載されています。

SAUNA BROS.

2024年12月12日発売

目次: SAUNA is PEACEFUL!!

サウナの素晴らしさや魅力を、すべてのサウナ好きに伝えるサウナ雑誌「SAUNA BROS.」。その最新号「SAUNA BROS.vol.9」が12月12日（木）に発売決定！

すべてが自由ですべてがピースフルな“サウナ”の魅力をすこしでも多くの方に伝えたいと、ただただ、サウナが好きな編集部員が、愛情と熱量だけで制作している「SAUNA BROS.」。これまでにリリースした「SAUNA BROS.」vol.1～8は、サウナを愛するみなさまからお陰様でご好評をいただいています。

　　　　　　　　　　　　　　　　
最新号vol.9では、「ニッポンの癒し。」と題して全国各地に取材を敢行。いま注目＆話題の最新のサウナ施設から、長い間、人々が足を運び続けるサウナ、そして小さな街のローカルな銭湯サウナまで、愛し愛される施設をいくつも訪ねています。
どの施設も日本のサウナ文化を継承し、その「もてなし」の心配りに満ちあふれ、さらには新たな挑戦を続けている施設ばかり。
ダイナミックで美麗なグラビア写真とともに、ディテールに至るまで、その魅力をリポートします。サウナ後のおたのしみ＝「サウナ飯」も、見るだけで多幸感、満腹感(!?)に包まれるものばかり！

また、今号もサウナを愛する人たちが次々に登場。サウナに癒される喜びや、思わぬ発見、おすすめの楽しみ方などを存分に語っていただいています。

この一冊を読んで、サウナと共にある生活がさらに楽しく心地良くなることを目指しています。さぁ、サウナへ行きましょう。

＜綴じ込み特別付録＞
今号で訪れたサウナ施設のロゴなど、超レアステッカー。

・ラインアップ
●COVER GIRL＆SPECIAL GRAVURE
武田玲奈 　×　サーマルクライムスタジオ富士（静岡）

●特集　日本のサウナ。継承と革新
寒の地獄旅館（大分）
トトノウバイ（熊本）
OND HOTEL（佐賀）
サウナ横綱（埼玉）
SAUNA Otaru arch（北海道）

●富士山とサウナ
ホテルマウント富士（山梨）
navigatorマグ万平
CYCL（山梨）
オアシス御殿場（静岡）

●都心からたった◯時間！ ただ癒されるワンデイトリップのススメ
小山思川温泉（栃木）
湯めみの丘（山梨）
横須賀温泉 湯楽の里（神奈川）

●東京の“街銭湯”に見る、「銭湯サウナに惹かれる理由」
●スペシャルリポート　第5回サウナ万博in 豊後大野
●サウナ好き男子の「スキンケア」事情

●SPECIAL SHOOTING！
有岡大貴（Hey! Say! JUMP）× 山賊サウナ（神奈川）

●SPORTS＆SAUNA COLLABORATION
千葉ロッテマリーンズ　
岡大海　廣畑敦也　高野脩汰　　atカプセルホテル＆サウナ　ジートピア

●INTERVIEW
ヒャダイン×濡れ頭巾ちゃん「サウナを愛でたい」（BS朝日）atサウナセンター鶯谷本店
（東京）〜サウナセンタ－45周年を愛でたい〜
清水みさと「清水みさとの、サウナいこ？」（JFN系／AuDee）at 品川サウナ（東京）

●SAUNA BROS.WEB連載 特別版
友野一希（フィギュアスケーター）

黒羽麻璃央
岡田結実 　

天野春果　（Two Wheel Sports代表取締役社長）

●知りたい！　みんなのサウナ情報
「サウナ好き 37人に聞きました！」


（内容は変更になる場合があります）