猛暑に備える
猛暑中の安全保護
熱関連の病気
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暑い気候にもピンからキリがあります！猛暑とは、気温が90度以上の高温多湿の状態が2～3日以上続くことです。猛暑では体温を維持するために体が余計に働いてしまい、死に至ることもあります。猛暑は、気象災害の中で最も多くの年間死亡者数を出しています。
高齢者、子供、特定の病気や慢性疾患を患っている人は、猛暑の影響を受ける可能性が高くなります。
湿度は熱感を高めます。
猛暑に備える
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- 熱中症の兆候を見分けることを学びましょう。
- 主要な冷却装置としてファンに依存しないでください。ファンは空気の流れと誤った快適感を生み出しますが、体温を下げたり、熱に関連する病気を予防したりすることはありません。
- 図書館やショッピングモールなど、地域内で涼める場所を確認したり、地域の保健所に連絡して、地域の冷房センターを探したりしましょう。
- 窓をドレープやシェードで覆います。
- ドアや窓にウェザーストリップを施します。
- 熱を外部に反射するように特別に設計されたウィンドウリフレクターを使用してください。
- 断熱材を追加して熱を遮断します。
- 電動屋根裏換気装置または屋根裏ファンを使用して、熱気を排除することで建物の屋根裏の熱レベルを調整します。
- 窓用エアコンを設置し、その周囲に断熱材を入れます。
- 冷却コスト、耐候性、またはエネルギー関連の住宅改修を行う余裕がない場合は、低所得住宅エネルギー支援プログラム（Low Income Home Energy Assistance Program（LIHEAP））に連絡してください。
猛暑中の安全確保
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- 暖かい日には、人やペットを車の中に置いたままにしないでください。
- 自宅にエアコンがない場合は、冷房センターへ行きましょう。
- 涼しいシャワーまたはお風呂に入りましょう。
- ゆったりとした軽量の明るい色の服を着てください。
- あなたの家の温度を下げるのを助けるためにあなたのオーブンをより少なく使用してください。
- 外にいる場合は、日陰を見つけてください。顔を保護するのに十分な幅の帽子をかぶってください。
- 水分補給のために水分をたっぷりと飲んでください。
- 可能であれば、高エネルギーの活動を避けたり、日中の暑さの中で屋外で作業したりしてください。
- 家族、高齢者、近所の人をチェックしてください。
- 熱けいれん、熱疲労、熱射病に注意してください。
- ペットの安全を考慮してください。外にいる場合は、十分な冷水があり、快適な日陰にアクセスできることを確認してください。アスファルトや暗い舗道は、ペットの足にはとても熱く感じられます。
- 停電に関する情報はPower Outages (停電情報)をご覧ください。
熱関連の病気
熱に関連する病気の兆候と対応方法を知りましょう。病気で治療が必要な場合は、医療提供者に連絡してアドバイスを求め、可能であれば避難所を設置してください。救急医療を受けている場合は、9-1-1に電話してください。
CDCおよび国立気象局から熱関連の病気に関するより詳細な情報を入手してください。
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熱射病
- 兆候：
- 経口で測定した体温が極端に高い（103度F以上）。
- 汗をかかない、赤くて熱く乾燥した肌
- 速くて強い脈拍
- めまい、錯乱または意識不明
熱射病が疑われる場合は、 9-1-1に電話するか、すぐに病院に連れて行ってください。医療援助が到着するまで、利用可能な方法で冷やしてください。その人に飲み物を与えないでください。
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熱けいれん
- 兆候：胃、腕、脚の筋肉痛やけいれん
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熱疲労
- 兆候：激しい発汗、蒼白、筋肉のけいれん、倦怠感、脱力感、脈拍が速いまたは弱い、めまい、頭痛、失神、吐き気、嘔吐
熱けいれんや熱疲労の兆候がある場合は、涼しい場所に行き、余分な衣類を取り除き、スポーツドリンクや水を飲んでクールダウンします。症状が悪化したり、1時間以上続く場合は、医療提供者に連絡してください。