防备极热
期间安全
热病
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高温，还有更高的高温！极热是一段温度高于 90 度的高温潮湿时间，至少持续 2 到 3 天。极热时，身体会更出力维持正常温度，可能导致死亡。在所有与天气有关的灾害中，极热是造成每年死亡人数最多的原因。
老年人、儿童和患有某些疾病和慢性病的人更容易受到极端高温的威胁。
湿度会增加高温的感觉。
防备极热
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- 学会识别热病迹象。
- 不要依赖风扇作为主要冷却设备。风扇会产生空气流动和虚假的舒适感，但不能降低体温或预防热病。
- 确定所在社区可去的降温场所（如图书馆和购物中心），或联系当地卫生部门寻找所在地区的降温中心。
- 用窗帘遮住窗户。
- 封好门窗。
- 使用能将热量反射回室外的专用窗户反射器。
- 安装绝缘，防止热量进入。
- 使用动力阁楼通风机或阁楼风扇，清除热空气，调节住房阁楼的热度。
- 安装窗式空调并在四周隔热。
- 如果负担不起降温费用、住房降温或与能源相关的住房维修费用，可联系低收入家庭能源援助计划 (LIHEAP) 寻求援助。
期间安全
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- 天热时，切勿让人或宠物留在封闭的车内。
- 如果家中没有空调，前往降温中心。
- 洗个凉水澡或泡澡。
- 穿宽松、轻便、浅色的衣服。
- 少用烤箱以助降低家中温度。
- 外出时找阴凉处。戴大宽帽护脸。
- 多喝水，保持水分充足。
- 中午炎热时，尽量避免高能量活动或在室外工作。
- 查看家人、老人和邻居。
- 留意热痉挛、热衰竭和中暑。
- 考虑宠物安全。外出时，确保宠物有充足的凉水和舒适的阴凉处。对于宠物的脚，沥青和深色路面可能会过热。
- 热浪可能会导致断电。请访问停电了解如何保持安全。
热病
了解热病迹象和应对方法。如果生病且需就医，联系医务人员获取建议，尽可能就地避难。如遇医疗紧急情况，拨打 9-1-1。
从疾病控制与预防中心 (CDC) 和国家气象局获取更多热病的详细信息。
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心脏病
- 迹象：
- 口温极高（华氏 103 度以上）
- 皮肤红、热、干，无汗
- 脉搏快而有力
- 头晕、混乱或无意识
如果怀疑中暑，立即拨打 9-1-1，或将患者送去医院。用任何可用的方法降温，直到医援到达。不要喝任何东西。
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热痉挛
- 迹象：胃部、手臂或腿部肌肉疼痛或痉挛
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中暑
- 迹象：大量出汗、面色苍白、肌肉痉挛、疲倦、虚弱、脉搏快或弱、头晕、头痛、昏厥、恶心、呕吐
如有热痉挛或热衰竭迹象，去凉爽处，脱掉多余的衣服，喝几口运动饮料或水降温。如果症状恶化或持续 1 小时以上，致电医务人员。