Jurnal Empati, April 2018, Volume 7 (Nomor 2), Halaman 160-166

PENGARUH COLORING MANDALA TERHADAP NEGATIVE

EMOTIONAL STATE PADA MAHASISWA
(Studi Eksperimen dengan Mixed Method)

Ayu Kurnia S, Annastasia Ediati

Fakultas Psikologi Universitas Diponegoro

Jl. Prof Sudarto. SH, Kampus Tembalang, Semarang, Indonesia 50275

ayukurnias@gmail.com

Abstract

Negative emotional state was negative feeling including depression, anxiety, and stress,
wich could involve fisiologis, conscious experience, dan expression. The prevalence of
negative emotional state in Indonesian undergraduate students was 52,7 %. The study
aim to obserbve was there of negative emotional state decrease and to explain subjects
experience after coloring mandala intervention for 7 days continually. The study design
was experimental using randomized pretest-posttest control group with mixed method.
The total number of subjects was 89 students (academic year 2015-2017 of Faculty of
Psychology Diponegoro University) that was showed from screening result namely
extremely severe in DASS 21 score. Experimental group was 32 subject and control
was 49 subject chosen random. Data was obtained from DASS 21 Indonesian version,
whereas qualitative data used focus group discussion and interview. Paired sample T-
test result showed that there was significantly decrease on depression, anxiety and stress
cores after the subjects got coloring mandala for 7 days sequently. Depression score
showed the decrease from 6,13 (𝑀𝑝𝑟𝑒 = 16,81and𝑀𝑝𝑜𝑠𝑡 = 10,68), and anciety score was
8,43 (𝑀𝑝𝑟𝑒 = 24,43and𝑀𝑝𝑜𝑠𝑡 = 16,00), beside stress score decreased from 7,9 (𝑀𝑝𝑟𝑒 =
26,12and𝑀𝑝𝑜𝑠𝑡 = 17,12) (P<0,05) as well as in depression and anxiety. The qualitative
analysis showed tat individual experience performing coloring mandala such as calm
during the coloring process, coloring mandala as medium to excite emotions, and
satisfied with result quality..

Keywords: coloring mandalabook, negative emotional state, undergraduate students,

depression, anxiety, stress.

1
Jurnal Empati, April 2018, Volume 7 (Nomor 2), Halaman 160-166

Abstrak
Negative emotional state adalah perasaan negatif berupa depresi, kecemasan, dan stres
yang dapat melibatkan rangsangan fisiologis, pengalaman sadar, dan ekspresi.
Prevalensi negative emosional state pada mahasiswa di Indonesia mencapai 52.7%.
Penelitian ini bertujuan untuk melihat ada tidaknya penurunan tingkat negative
emotional state serta menjelaskan pengalaman subjek setelah memperoleh intervensi
coloring mandala selama 7 hari berturut-turut.Penelitian ini merupakan penelitian
eksperimen yang menggunakan randomized pretest-posttest control group design
dengan mixed method. Subjek penelitian berjumlah 89 mahasiswa Fakultas Psikologi
Universitas Diponegoro angkatan 2015-2017 yang dari hasil skrining menunjukkan
tingkat extremely severe pada salah satu skor DASS 21.Kelompok eksperimen terdiri
dari32 individu dan 49 individu kelas kontrol yang dipilih secara random.Pengumpulan
data hasil eksperimen dengan menggunakan Depression Anxiety Stres Scale 21(DASS
21) versi Indonesia, sedangkan data kualitatif menggunakan FGD dan wawancara.Hasil
analisis Paired Sample T-testmenunjukkan adanya penurunan yang signifikan pada skor
depresi, kecemasan, danstres setelah subjek mendapatkan coloring mandala selama
tujuh hari berturut-turut, Skor depresi menunjukkan rata-rata penurunan 6,13 (𝑀𝑝𝑟𝑒 =
16,81dan 𝑀𝑝𝑜𝑠𝑡 = 10,68), skor kecemasan menunjukkan rata-rata penurunan 8,43
(𝑀𝑝𝑟𝑒 = 24,43dan 𝑀𝑝𝑜𝑠𝑡 = 16,00), dan skor stres menunjukkan rata-rata penurunan 7,9
(𝑀𝑝𝑟𝑒 = 26,12dan 𝑀𝑝𝑜𝑠𝑡 = 17,12) (P<0,05). Hasil analisa kualitatif menunjukkan bahwa
pengalaman yang dirasakan individu saat melakukan coloring mandala antara lain
individu merasakan tenang saat proses mewarnai, individu menjadikan coloring
mandala sebagai media untuk meluapkan emosi saat terjadi masalah dan senang saat
melihat hasil mewarnai seolah telah membuat sebuah karya.

Kata kunci: coloring mandalabook, negative emotional state, mahasiswa, depresi,

kecemasan, stres

2
Jurnal Empati, April 2018, Volume 7 (Nomor 2), Halaman 160-166

PENDAHULUAN

Negative emotional adalah perasaan atau afeksi negatif yang dapat melibatkan
rangsangan fisiologis seperti denyut jantung yang cepat , pengalaman sadar seperti
memikirkan kebencian terhadap seseorang, dan ekspresi perilaku seperti raut muka
cemberut(King, 2010). Lovibond & Lovibond(1995) menyatakan bahwa negative
emotional state merupakan perasaan emosi negatif yang diklasifikasikan kedalam 3
emosi dasar yaitu depresi yang ditandai dengan hilangnya harga diri dan rendahnya
kepercayaan diri yang dirasakan untuk mencapai tujuan hidup, kecemasan menekankan
pada hubungan antara keadaan kecemasan yang relatif bertahan lama dan respon akut
dari rasa takut, dan stres menekankan pada keadaan gairah yang terus-menerus.
Negative emotional state pada individu memiliki level yang bervariasi, mulai dari level
ringansampai sangat berat. Hal tersebut disebabkan oleh perbedaan stimulus dan
kemampuan coping individu(Lovibond & Lovibond, 1995).

Individu yang berpotensi mengalami masalah pada negative emotional state salah
satunya adalah mahasiswa. Keberadaan mahasiswa sangat rentan dan beresiko untuk
stres dimana gambaran secara global pada beberapa negara seperti India tahun 2015
sejumlah 53 %, Arab Saudi tahun 2016 sejumlah 64,7% laporan terbaru di Arab Saudi
tahun 2017 sejumlah 54.7%, dan Malaysia tahun 2014 sejumlah 41,9% (Iqbal, Gupta, &
Venkatarao, 2015; Siddiqui, Al-Amri, Al-Katheri, & Al-Hassani, 2017; Basudan,
Binanzan, & Alhassan, 2017).Mahasiswa juga sangat rentan terhadap depresi dan
kecemasan, prevalensi penduduk Amerika yang mengalami depresi sejumlah 6,7 % dari
total penduduk di tahun 2015 (SAMHSA, 2015). Mukhripah, Somporn, & Kaen (2016)
dalam penelitiannya yang melibatkan 552 remaja Indonesia dihasilkan bahwa sebanyak
52.7% (26.6% wanita, 26.1% laki-laki) mengalami depresi.Pada tahun 2016 prevalensi
jumlah penduduk yang mengalami depresi di negara Indonesia termasuk kedalam
peringkat ketiga terbanyak di dunia dan penduduk yang mengalami kecemasan
termasuk kedalam peringkat keempat terbanyak di dunia (McPhillips, 2016).

Mahasiswa adalah seseorang yang berada pada usia perkembangan dari masa remaja
akhir sampai dewasa madya dimulai dari usia 18 sampai 26 tahun (Bastari,
2016&Santrock, 2012). Masa ini merupakan masa pencarian, kemantapan, dan masa
reproduktif yaitu suatu masa yang penuh dengan masalah dan ketegangan emosional,
periode isolasi sosial, periode komitmen, dan masa ketergantungan, perubahan nilai-
nilai, kreativitas dan penyesuaian diri pada pola hidup yang baru (Hurlock, 2012).
Faktor atau stimulus sangat bervariasi yang menjadi pemicu tingginya kondisi negative
emotional state pada mahasiswa, antara lain perasaan tertekan karena tekanan dari orang
tua yang mengharuskan individu tersebut melakukan hal terbaik di pendidikannya,
perpindahan dan perubahan lingkungan hidupnya dan memiliki gaya atau jadwal
akademis yang padat, kurangnya tidur, dan kurikulum pendidikan yang menuntut.
(Talib & Zia-ur-rehman, 2012&Ahrberg dkk., 2012). Dampak negative emotional state
yang tinggi sangat mengganggu fungsi kehidupan dalam diri seseorang dalam berbagai
aspek misalnya pada fisik, psikologis, dan kognitif berupa perhatian dan

3
Jurnal Empati, April 2018, Volume 7 (Nomor 2), Halaman 160-166

konsentrasi(Shankar & Park, 2016;Tca, News, & Aug, 2016;Dawood, Ghadeer, Mitsu,
Almutary, & Alenezi, 2016).

Berdasarkan pemaparan tersebut, penting adanya penanganan khusus untuk

menurunkan tingkat negative emotional state sebagai upaya preventif dan kuratif
terhadap munculnya negative emotional state. Hasil sebuah penelitian meta
analisismenunjukkan telah terdapat berbagai intervensi yang diperuntukkan untuk
mahasiswa guna menurunkan tingkat negative emotional state (depresi, kecemasan dan
stres) diantaranya intervensi dengan pendekatan kognitif, behavioral, terapi obat dan
mindfulness (Regehr, Glancy, & Pitts, 2013; Yusoff, 2014; Dorsel, 2014; Shiyko,
2016).

Pada penelitian ini, peneliti mencoba melakukan intervensi dengan menggunakan

intervensi coloring mandala. Coloring memungkinkan peserta berhenti berfokus
terhadap stresor yang dialami dan hanya fokus pada tugas mewarnai sehingga
memunculkan efek relaksasi pada diri individu, selama lima belas menit coloring akan
mengurangi stres individu sebesar dua puluh persen (Puzakulics, 2016).
Mandalacoloring berbeda dengan mewarnai pada umumnya yaitu memiliki pola yang
khas berupa bentuk garis lengkung atau lingkaran – lingkaran dan berpola geometris
yang dinilai tidak hanya memiliki nilai estetika yang baik namun mampu untuk
memulihkan keadaan psikologis (Holbrook & Comer, 2017&Harms, 2011).

Selain dapat menurunkan tingkat stres, depresi, dan anxiety, mandalacoloringjuga

dinilai dapat meningkatkan kreativitas dan mendorong sosialisasi individu(Michel,
2016; Holbrook & Comer, 2017; Georgie, 2016). Negara – negara seperti Inggris,
Amerika, Eropa, dan Australia menggunakan metode mandalacoloring untuk
menurunkan depresi, kecemasan dan stres karena hal tersebut dinilai efektif (Carsley,
Heath, & Fajnerova, 2015; Vennet & Serice, 2012; Campbell, 2012). Pola pewarnaan
pada aktivitas mandalacoloring juga berpengaruh positif terhadap penurunan tingkat
stres (Drake, Coleman, & Winner, 2011).Pada penelitian ini diharapkan pemberian
mandalacoloring sebagai intervensi memiliki nilai sensitif atau keberhasilan dalam
penurunan tingkat negative emotional state. Sejauh ini melalui media online (ebscohost,
science direct, spinger link, Pub Med, dan media lokal) peneliti belum menemukan
penerapan intervensi mandalacoloringpada mahasiswa di Indonesia. Berdasarkan
penjabaran diatas peneliti tertarik untuk melihat dan mengkaji pengaruh coloring
terhadap penurunan tingkat stres pada mahasiswa serta menggali pengalaman yang
dirasakan individu selama menjalani proses mewarnai.

METODE

Penelitian ini menggunakan mixed method design. Sebuah desain penelitian yang
diawali dengan mengumpulkan dan menganalisis data kuantitatif dalam hal ini
menggunakan desain eksperimen sebagai data prioritas untuk menjawab pertanyaan
penelitian, kemudian dilengkapi dengan data kualitatif untuk menjelaskan lebih dalam
mengenai hasil kuantitatif yang didapatkan di lapangan. Metode eksperimen dalam
penelitian ini yang menggunakan randomized pretest-posttest control group design.
Pada desain tersebut dilakukan randomisasi dalam pemilihan subjek untuk dimasukan

iv
Jurnal Empati, April 2018, Volume 7 (Nomor 2), Halaman 160-166

kedalam dua kelompok, yaitu kelompok kontrol dan kelompok eksperimen dengan
melakukan randomisasi.Analisis kualitatif dalam penelitian ini menggunakan thematic
analysis.Penentuan subjek dilakukan dengan cara skrining. Hasil skrining yang
memenuhi standar inklusi kemudian akan dilakukan pemberian intervensi yang sudah
ditentukan berupa coloring dimana dalam intervensi tersebut dibutuhkan alat untuk
mewarnai (coloring mandala diary book, pensil, dan penghapus). Adapun tahapan
dalam persiapan eksperimen adalah penentuan alat eksperimen berupa pensil warna
(bukan crayon) yang terdiri dari 12 varian warna dasar , buku coloring yang berisi
gambar pola mandala yang siap untuk diwarnai dilengkapi dengan isian waktu
pelaksanaan coloring untuk mengontrol pelaksanaan intervensi harian subjek,
penentuan tempat eksperimendilakukan di aula Fakultas Psikologi Universitas
Diponegoro, persiapan waktu pelaksanaan eksperimen yaitu 7 hari pelaksanaan, dan
persiapan yang dibutuhkan untuk memperlancar jalannya penelitian.

Gambar 1. Skema alur penelitian

Penentuan alat Persiapan administrasi dan

ekperimen, tempat informedconsent
penelitian, waktu Persiapan alat ukur
pelaksanaa
eksperimen, tim,
Persiapan
dan rancangan
eksperimen
kegiatan
eksperimen Skrining (n= ) dengan kriteria katerogi skor
ekstremely severe pada salah satu sub DASS21

Tidak sesuai kriteria Sesuai kriteria (n = )

(n=)

Kelas kontrol Kelas eksperimen

Pretest
Pretest
Posttest
Pelaksanaan
eksperimen
Posttest

FGD

wawancara

v
Jurnal Empati, April 2018, Volume 7 (Nomor 2), Halaman 160-166

Penentuan subjek penelitian dalam dilakukan dengan skrining. Skrining dilaksanakan

tanggal 28 Agustus 2017–1 September 2017 pada tiga angkatan aktif perkuliahan yaitu
angkatan 2017, 2016, dan 2015. Peneliti melakukan penelitian pada individu yang
memiliki kategoriekstremely severe pada salah satu sub skala DASS 21 (depressi,
kecemasan, dan stres). Dari hasil skrining diperoleh sampel sejumlah 115 individu.
Setelah melakukan proses skrining peneliti menentukan sampel untuk kelas eksperimen
dan kelas kontrol dengan cara simple random sampling dengan menggunakan cara
cointoss atau mengundi untuk memberikan kesempatan yang samapada setiap individu.
Diperoleh jumlah kelompok eksperimen sebanyak 57 individu dan kelompok kontrol
sebanyak 58 individu.

Kemudian peneliti meminta kesediaan subjek dengan menghubungi melalui media

komunikasi untuk dapat menghadiri sesi pertama guna mendapatkan penjelasan lebih
lanjut. Adapun subjek yang bersedia dan merespon untuk mengikuti proses penelitian
yaitu 48 individu kelas eksperimen dan 49 individu kelas kontrol. Diakhir sesi terdapat
16 individu yang exclude dikarenakan tidak melaksanakan program intervensi secara
rutin (mewarnai hanya 2–4 lembar), sehingga total individu pada kelas eksperimen 32
individu dan kelas kontrol 49 individu.

Pengumpulan data

Alat pengumpulan data pada penelitian ini adalah skala Depression and Anxiety Stress
Scale 21yang sudahditerjemahkan ke dalam bahasa Indonesia (Debora, 2014).
Depression Anxiety Stres Scale (DASS) terdiri dari 21pertanyaan. Semua penilaian
diakumulasikan, kemudian disesuaikan dengan tingkatan depresi, anxiety, dan
depresi.Selain itu, untuk menggali data kualitatif menggunakan interview guideline.

Analisis data

Metode analisis data pada penelitian ini menggunakan mixed method design.
Creswell & Plano (2007) menjabarkan adanya 7 tahap dalam menggabungkan analisis
data pada penelitian mixed method yang akan dilakukan oleh peneliti dalam penelitian
ini yaitu eduksi data, melakukan kesimpulan dari hasil analisis data kuantitatif dan
menulis ringkasan dari hasil analisis kualitatif, mendisplay data, melakukan reduksi data
ke dalam sebuah tabel , charts atau rubric, korelasi data. mengkorelasikan data
kuantitatif dengan kualitatif, konsolidasi data, mengkombinasikan kedua tipe data untuk
membuat sebuah data baru, membandingkan data dengan penelitian lain, dan integrasi
semua data kedalam sebuah display yang koheren.

Analisis hasil kuantitatif yaitu menggunakan dua buah analisis statistic yaitu
Independent Sampel T-testyang digunakan untuk mengetahui perbedaan antara
kelompok eksperimen dan kelompok kontrol apakah perubahan pada dua kelompok
disebabkan karena perlakuan, dan analisis Paired sample T-test digunakan untuk
mengetahui perbedaan skor antara dua data yang berbeda pada suatu kelompok subjek.
Sebelumnya peneliti melakukan uji asumsi sebagai syarat yang harus dipenuhi untuk
melakukan analisis data Independent Sampel T-testyaitu dengan uji normalitas

vi
 Jurnal Empati, April 2018, Volume 7 (Nomor 2), Halaman 160-166

menggunakan teknik Kolmogorov –smirnov Goodness of fit Test, dan uji homogenitas,
dilakukan untuk mengetahui apakah varian antar kelompok dalam penelitian bersifat
homogen.Uji homogenitas dianalisis dengan menggunakan teknik levene test.
Analisis hasil kualitatif dengan menggunakan metode analisis tematik dari hasil FGD
dan wawancara yang didapatkan, berikut langkah-langkahnya antara lain mencatat
semua data yang diperoleh secara sistematis, membuat outline dari data, membangun
kategorisasi dan tema, melakukan evaluasi, dan menginterpretasikan hasil dan menarik
kesimpulan.

HASIL DAN PEMBAHASAN

Tabel 1.
Hasil uji normalitas

Eksperimen Kontrol
Dimensi
Perlakuan Kolmogorov- p>0,05 Kolmogorov- p>0,05 Bentuk
DASS21
Smirnov Smirnov
Pretest Depresi 0,712 0,690 1,097 0,180 Normal
Kecemasan 0,722 0,675 1,114 0,167 Normal
Stres 0,871 0,435 0,775 0,585 Normal
Posttest Depresi 1,110 0,170 0,995 0,276 Normal
Kecemasan 0,475 0,978 0,589 0,879 Normal
Stres 0,577 0,894 0,662 0,774 Normal

Hasil uji normalitas kelas eksperimen dan kontrol pada saat sebelum perlakuan dan
setelah perlakuan menunjukkan bahwa sebaran data memiliki distribusi yang normal
dibuktikan dengan nilai p>0,05.

Tabel 2.
Hasil uji homogenitas pretest dan posttest kelas eksperimen dan kontrol dimensi DASS21

Perlakuan Dimensi DASS21 p>0,05 Bentuk

Pretest Depresi 0,830 Homogen
Kecemasan 0,363 Homogen
Stres 0,301 Homogen
Posttest Depresi 0,060 Homogen
Kecemasan 0,741 Homogen
Stres 0,376 Homogen

vii
Jurnal Empati, April 2018, Volume 7 (Nomor 2), Halaman 160-166

Hasil uji homogenitas sebelum perlakuan dan setelah perlakuan pada kelompok kontrol
dan kelompok eksperimen bersifat homogen.

Tabel 3.
Hasil uji beda skor DASS21 sebelum dan sesudah perlakuan pada kelompok eksperimen
dan kontrol
Dimensi Eksperimen Kontrol
Perlakuan t p
DASS21 (n=32) (n=49)
Pretest Depresi 16,81(10,05) 15,22 (9,82) -0,705 0,483
M (SD) Kecemasan 24,43 (6,50) 23,59 (5,80) -0,611 0,543
Stres 26,12 (8,11) 23,38 (9,23) -1,366 0,176
Posttest Depresi 10,68 (7,86) 15,71 (9,62) 2,464 0,016
M (SD) Kecemasan 16,00 (7,62) 22,36 (6,85) 3,919 0,000
Stres 17,12 (8,85) 22,97 (9,53) 2,801 0,007
Keterangan :
Uji Independen Sample T-test; df: 79

Hasil analisis independent sample t-test pada kelompok eksperimen dan kelompok
kontrol sebelum perlakuan menunjukkantidak ada perbedaanyang signifikan pada skor
DASS21, sedangkan setelah perlakuanmenunjukkan terdapat perbedaan yang signifikan
pada kelompok eksperimen dan kelompok kontrol.

Tabel 4.
Hasil analisis paired sample t-testpretest dan posttest kelas eksperimen dan kontrol
dimensi DASS21

Dimensi Pretest Posttest

Perlakuan M(SD) M(SD) df t p<0,05
DASS21
Eksperimen Depresi 16,81(10,05) 10,68 (7,86) 31 4,182 0,000
(n=40) Kecemasan 24,43 (6,50) 16,00 (7,62) 31 5,409 0,000
Stres 26,12 (8,11) 17,12 (8,85) 31 4,678 0,000
Kontrol Depresi 15,22 (9,82) 15,71 (9,62) 48 -0,747 0,459
(n=49) Kecemasan 23,59 (5,80) 22,36 (6,85) 48 2,112 0,040
Stres 23,38 (9,23) 22,97 (9,53) 48 0,814 0,420

viii
Jurnal Empati, April 2018, Volume 7 (Nomor 2), Halaman 160-166

Hasil dari paired sample t-test pada kelompok eksperimenterdapat perbedaan yang
signifikan saat sebelum perlakuan dan sesudah perlakuan pada semua dimensi DASS21
(depresi, kecemasan, dan stres), sedangkan pada kelompok kontrol menunjukkan hasil
yang beragam. Kondisi depresi dan stres pada kelompok kontrol menunjukkan tidak
adanya perbedaan pada pretest dan posttest, sedangkan pada kecemasan menunjukkan
adanya perbedaan yang signifikan.

Tabel 5.
Hasil analisis kualitatif

Individu yang Individu yang Individu yang

mengalami cenderung tidak mengikuti
penurunan skor stagnan pada sesuai instruksi
Tema FGD
DASS21 skor DASS21 atau eksclude
atau penurunan dalam penelitian
tidak signifikan
1 Mengutarakan Mengungkapkan Kedua subjek Penentuan
(pengalaman hambatan- dua kondisi yang tidak menyukai waktu
dan kendala hambatan yang berbeda. kegiatan mewarnai,
mewarnai) dirasakan mewarnai. rasa malas
dengan rinci. Subjek ASM untuk meraut,
merasa mual saat mood untuk
mewarnai. memuli
mengerjakan,
ada beberapa
tempat yang
sulit untuk
mewarnai.
2 (efek yang Merasa lebih Mengungkapkan Tidak merasakan Senang, jenuh,
dirasakan) tenang dan puas dua kondisi yang adanya ngantuk,
setelah berbeda perubahan tenang,
mewarnai bingung
dengan
pemilihan
warna,
pelarian dari
tugas.
3 (kualitas merasakan Merasakan Merasakan bermacam-
tidur yang adanya kualitas tidur kualitas tidur maca m,
dirasakan perbaikan yang memburuk yang memburuk sebagian besar

ix
Jurnal Empati, April 2018, Volume 7 (Nomor 2), Halaman 160-166

selama satu merasakan

minggu adanya
mewarnai) perubahan
pada kualitas
tidur.
4 (aktifitas Organisasi, kuliah, mengerjakan tugas kuliah, aktifitas di rumah dan
yang aktifitas bersama teman.
dilakukan)

Pada hasil analisa individual menunjukkan bahwa skor posttest negative emotional state
pada individu mengalami penurunan setelah menjalankan proses mewarnai. Hasil
tersebut didukung dari hasil analisis kualitatif yang menyatakan beberapa efek yang
dirasakan individu setelah menjalani proses mewarnai diantaranya menjadi tenang,
menjadi tidak mudah panik, mampu lebih mengontrol emosi, selain itu individu
merasakan adanya perubahan pada kualitas tidur. Pada individu FN menyatakan coloring
mandala menjadi salah satu alternatif bagi FN ketika merasa penat dan pusing dengan
masalah yang dialaminya, dari hal tersebut coloring mandala mampu menjadi salah satu
media individu untuk mengatasi masalah yang dialaminya secara mandiri atau self help
intervention.

Beberapa penelitian sebelumnya menyatakan bahwa self help intervention menjadi

sebuah intervensi yang mampu secara efektif menurunkan tingkat depresi, kecemasan
dan stress (Matcham, Rayner, Hutton, Monk, Steel, Hotopf, 2014 &Lewis, 2015).Sejalan
dengan penelitian sebelumnya, coloring mandala mampu menurunkan tingkat negative
emotional state. Beberapa penelitian menunjukkan sebuah fakta bahwa coloring
mandala dapat membantu seseorang untuk menurunkan tingkat stres dan menambah
kefokusan, disamping itu mewarnai juga membantu individu untuk meningkatkan
kreatifitas dan menurunkan kecemasan di beberapa situasi (Newswire, 2016). Ilardo
(2012), menemukan bahwa coloring mandala memiliki efek terapi terhadap penurunan
tingkat depresi. Hal tersebut dikarenakan kegiatan mewarnai memberikan efek yang
menyenangkan seperti berekreasi dan dapat dilakukan dimana saja (Michel, 2016).

Dari hasil analisis kualitatif menunjukkan bahwa, subjek yang mengalami penurunan
pada skorDASS21 cenderung lebih meluangkan waktu terhadap proses mewarnai dan
mampu untuk fokus bahkan sejenak melupakan masalah-masalah yang dialami selama
proses mewarnai. Individu MI menyatakan pada saat sebelum mewarnai dirinya tidak
merasa yakin untuk menyelesaikan mewarnai dengan tuntas dikarenakan melihat pola
yang disajikan terlihat rumit, namun saat melaksanakan proses mewarnai individu MI
merasa terbawa suasana dan sejenak melupakan masalah-masalah yang dialaminya
dengan berfokus pada kegiatan mewarnai yang dilakukannya hingga tidak terasa bahwa

x
Jurnal Empati, April 2018, Volume 7 (Nomor 2), Halaman 160-166

individu MI mampu menuntaskan proses mewarnai . Dalam hal ini, pelaksanaan

coloring mandala berusaha membuat individu untuk menghindar dari sesuatu yang tidak
menyenangkan melalui aktifitas-aktifitas mewarnai, meraut, dan berfikir pola-pola warna
yang akan digoreskan ke dalam media mewarnai. Sejalan dengan penelitian sebelumnya,
coloring mandala merupakan salah satu teknik dalam emotional focus coping. Ben-Zur
(2017) menjelaskan bahwa emotion focus copingadalah usaha penyelesaian masalah
yang dilakukan oleh individu dengan melakukan pengaturan respon emotional terhadap
stres.

Selain itu, terdapat beberapa individu yang menggunakan coloring mandala sebagai
media untuk katarsis, individu FN menyatakan bahwa dengan meggoreskan pensil warna
pada buku mewarnai membuat individu merasa puas dan membayangkan masalah yang
dialaminya seolah-olah sedang dicoret-coret, dengan melakukan penekanan pada pensil
warna saat proses mewarnai mampu menjadi salah satu media subjek untuk meluapkan
emosi. Proses mewarnai berupa mencoret-coret media mewarnai dapat menjadi tempat
untuk mengeluarkan emosi-emosi negatif yang muncul pada diri individu, katarsis
adalah pelepasan rasa marah atau energi secara langsung atau terlibat dalam kemarahan
atau agresi sendiri(King, 2010).Selain itu untuk meluapkan emosi, coloring mandala
mampu membantu individu untuk meluapkan emosi secara nonverbal. Sebuah penelitian
menunjukkan bahwa coloring mandala memberikan kesempatan pada individu untuk
mengendalikan perilaku mereka sendiri (self control), menjaga hubungan interpersonal,
dan memenuhi keinginan mereka melalui warna-warna yang dipilih sehingga dinilai
secara efektif mampu meningkatkan subjective wellbeing, resilience, danharapan pada
individu (Kim, dkk, 2017). Coloring mandala termasuk kedalamart teraphy dimana
melalui media kesenian dapat digunakan sebagai cara untuk mengomunikasikan dan
mengartikulasikan berbagaiperasaan dan emosi secara nonverbal menyalurkan
pengalaman sulit dan keterikatan emosional dengan cara yang tidak mengancam
daripada komunikasi verbal(Kim dkk., 2017).

Adapun kendala yang dirasakan oleh individu saat mewarnai adalah susahnya mencari
waktu dikarenakan kesibukan berupa tugas kuliah dan organisasi, munculnya rasa malas
dikarenakan harus meraut, dan bingung dalam memikirkan konsep mewarnai. Sejauh ini,
telah muncul software aplikasi coloring mandala yang dapat digunakan dengan
menggunakan handphone ataupun laptop (Kim, dkk, 2014).Software coloring mandala
dapat menjadi salah satu alternatif untuk mengatasi kendala-kendala yang dirasakan,
namun perlu dilakukan penelitian lebih lanjut untuk menguji validitas dari
softwarecoloring mandala di Indonesia.

Terdapat beberapa individu yang tidak mengalami penurunan pada skor negative
emotional state setelah dilakukannya intervensi.Hasil penelitian kualitatif menunjukkan

xi
Jurnal Empati, April 2018, Volume 7 (Nomor 2), Halaman 160-166

individu cenderung tidak mudah puas terhadap hasil mewarnai, dan adanya pengalaman
kurang menyenangkan yang dirasakan individu. Terdapat beberapa faktor yang dapat
mempengaruhi penurunan tingkat negative emotional state (King, 2010), antara lain
faktor kognitif, dalam hal ini dapat berupa rangsangan yang salah diinterpretasikan,
faktor perilakudapat berbentuk verbal ataupun nonverbal. Gelder dan Pele (dalam King,
2010), menyatakan bahwa psikolog-psikolog saat ini masih percaya bahwa emosi
terutama ekspresi wajah dari emosi memiliki komponen biologis yang kuat.

Adapun individu yang exclude dalam penelitian menunjukkan bahwa individu tidak
menyukai kegiatan mewarnai, selain itu adanya pengalaman negatif dengan pola-pola
geometris membuat individu mual saat melaksanakan coloring mandala. Individu yang
tidak cocok dengan coloring mandala, dapat mencoba melakukan intervensi lainnya,
adapun beberapa intervensi yang dapat dilakukan untuk mengatasi masalah pada
negative emotional state pada mahasiswa antara lain terapi perilaku kognitif, behavioral,
terapi obat dan mindfulness (Regehr, Glancy, & Pitts, 2013; Yusoff, 2014; Dorsel, 2014;
Shiyko, 2016).

Pada penelitian ini pelaksanaan mandala coloring dilakukan tanpa menggabungkan

dengan intervensi lainnya, sehingga dapat penjadi rekomendasi bagi peneliti selanjutnya
untuk melakukan pengembangan berupa menggabungkan intervensi coloring mandala
dengan intervensi lainnya.

Keberadaan mahasiswa sangat rentan dan beresiko untuk mengalami masalah pada
negative emotional state, selain itu pada hasil penelitian ini menunjukkan adanya
peningkatan nilai mean pada dimensi depresi dan stres kelas kontrol, hal ini
menunjukkan perlu adanya penanganan dini dan kepedulian lebih tentang kondisi emosi
mahasiswa. Pihak-pihak terkait yaitu individu secara pribadi, pemegang kebijakan
termasuk diantaranya adalah pimpinan kampus dan pemerintah Indonesia.Sejauh ini
belum menemukan penerapan intervensi coloring mandala pada mahasiswa di Indonesia,
untuk itu pemerintah dapat menjadikan coloring mandala menjadi salah satu alternatif
metode untuk menurunkan tingkat negative emotional state pada mahasiswa.Selain itu
pemerintah dapat lebih peduli terhadap kondisi kesejahteraan psikologis mahasiswa
Indonesia.

KETERBATASAN PENELITIAN

Adapun beberapa keterbatasan dalam penelitian ini yaitu memerlukan tenaga, waktu,
pendanaan, dan tim yang lebih besar dikarenakan proses penelitian yang cukup kompleks
berawal dengan tryout, skrining, pretest, pelaksanaan intervensi, posttestdilengkapi
dengan FGD dan sesi wawancara, selain itu kontrol terhadap individu perlu

xii
Jurnal Empati, April 2018, Volume 7 (Nomor 2), Halaman 160-166

diperhitungkan, karena proses pelaksanaan intervensi dilaksanakan tanpa pengawasan

langsung oleh peneliti.

KESIMPULAN

Berdasarkan hasil analisa data, dapat disimpulkan bahwa coloring mandala terbukti
dapat menurunkan negative emotional state dengan beberapa keadaan antara lain
individu memiliki kemauan untuk meluangkan waktu dan fokus terhadap proses
mewarnai, tidak adanya pengalaman negative terhadap pola-pola geometris atau pola-
pola berbentuk bulat, dan memiliki ketertarikan dan atau kemauan terhadap kegiatan
mewarnai.

REFERENSI

Ahrberg, K., Dresler, M., Niedermaier, S., Steiger, A., & Genzel, L. (2012). The
interaction between sleep quality and academic performance. Journal of
Psychiatric Research, 46(12), 1618–1622.
https://doi.org/10.1016/j.jpsychires.2012.09.008

Bastari. (2016). Indonesia educational statistics in brief 2015/2016. Jakarta. Diunduh

dari http://bit.ly/2zifJVF

Ben-Zur, H. (2017). Emotion focused coping: Encyclopedia of personality and

individual differences. (V. Zeigler-Hill & T. K. Shackelford, Eds.). Springer
International Publishing. https://doi.org/10.1007/978-3-319-28099-8_512-1

Campbell, A. C. (2012). Reduction of test anxiety by using mandalas : a pilot study. The
Florida State University. Diunduh dari
http://diginole.lib.fsu.edu/islandora/object/fsu%3A182796

Carsley, D., Heath, N. L., & Fajnerova, S. (2015). Effectiveness of a classroom

mindfulness coloringactivity for test anxiety in children. Journal of Applied
School Psychology, 31(3), 239–255.
https://doi.org/10.1080/15377903.2015.1056925

Creswell, J. W., & Plano, C. V. L. (2007). Designing and conducting mixed methods
research (Thousand O). Calif: SAGE Publications.

Dawood, E., Ghadeer, H. Al, Mitsu, R., Almutary, N., & Alenezi, B. (2016).
Relationship between test anxiety and academic achievement among
undergraduate nursing students. Journal of Education and Practice, 7(2), 57–
65. Diunduh dari http://files.eric.ed.gov/fulltext/EJ1089777.pdf

Dorsel, D. A. (2014). ThinkIR : the university of louisville â€TM s institutional repository

a mindfulness-based intervention to reduce stress in undergraduates . College of
Art & Sciences. Diunduh dari http://ir.library.louisville.edu/honors Part

xiii
Jurnal Empati, April 2018, Volume 7 (Nomor 2), Halaman 160-166

Drake, J. E., Coleman, K., & Winner, E. (2011). Short-term mood repair through art:
effects of medium and strategy. Journal of the American Art Therapy
Association, 28(1), 26–30. https://doi.org/10.1080/07421656.2011.557032

Georgie, S. (2016). Adult coloring-book trend provides an outline for creativity at any
age. The Business Journal, 30(9), 8–10. Diunduh dari
https://search.proquest.com/docview/1785948668?accountid=4906

Harms, D. (2011). Geometry of the mandala. Jung Journal, 5(2), 84–101.

https://doi.org/10.1525/jung.2011.5.2.84

Holbrook, R. L., & Comer, D. R. (2017). Mandalas: A Simple Project to Explore

Creativity. Management Teaching Review, 2(3), 202–210.
https://doi.org/10.1177/2379298117709782

Hurlock, E. B. (2012). Psikologi perkembangan, suatu pendekatan sepanjang rentang

kehidupan (terjemahan). Jakarta: Erlangga.

Iqbal, S., Gupta, S., & Venkatarao, E. (2015). Stress, anxiety and depression among
medical undergraduate students and their socio-demographic correlates. Indian
J Med Res, 141(3), 345–357. Diunduh dari
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25963497

Ilardo, J.M., Wallach, J., & Faccini, L.A. (2012). “I’m falling”: A statement during
mandala watercoloring that may be an indicator for developing depression.
International Journal of Psychology Research, 7, 3-4

Kim, H., Kim, S., Choe, K., & Kim, J. S. (2017). Effects of mandala art therapy on
subjective well-being, resilience, and hope in psychiatric inpatients. Archives of
Psychiatric Nursing, (July). https://doi.org/10.1016/j.apnu.2017.08.008

Kim, S. in, Ghil, J. H., Choi, E. Y., Kwon, O. S., & Kong, M. (2014). A computer
system using a structured mandala to differentiate and identify psychological
disorders. Arts in Psychotherapy, 41(2), 181–186.
https://doi.org/10.1016/j.aip.2014.02.003

King, A. L. (2010). Psikologi umum. Jakarta: Salemba Humanika.

Lovibond, P. F., & Lovibond, S. H. (1995). The structure of negative emotional states:
Comparison of the Depression Anxiety Stress Scales (DASS) with the Beck
Depression and Anxiety Inventories. Behaviour Research and Therapy, 33(3),
335–343. https://doi.org/10.1016/0005-7967(94)00075-U

Matcham, F., Rayner, L., Hutton, J., Monk, A., Steel, C., & Hotopf, M. (2014). Self-help
interventions for symptoms of depression, anxiety and psychological distress in
patients with physical illnesses: A systematic review and meta-analysis.
Clinical Psychology Review, 34(2), 141–57. doi: 10.1016/j.cpr.2014.01.005

xiv
Jurnal Empati, April 2018, Volume 7 (Nomor 2), Halaman 160-166

McPhillips, D. (2016, September 14). US the most depressed countries in the world.
USNews. Diunduh dari http://bit.ly/2hGZ5Y9

Michel, E. (2016). Adult coloring sessions alleviate stress , promote socialization.

United States. Diunduh dari
https://search.proquest.com/docview/1752984276?accountid=49069%0A_(c)20
16

Mukhripah, D., Somporn, R., & Kaen, K. (2016). Prevalence of depression among
Indonesia high school adolescents. Int J Ment Health Psychiatry, 2(5), 2471–
4372. Diunduh dari
http://mentalhealth.nursingconference.com/abstract/2016/prevalence-of-
depression-among-indonesia-high-school-adolescents

Newswire. (2016, 9 Agustus). Author troy davinci launches 'mystic mandala coloring
book for stress relief'. Report. Diunduh dari
:https://search.proquest.com/docview/1810013889?accountid=49069

Puzakulics, C. (2016). Coloring Reduces Stress. Journal of Phsychology, 5(1), 56–58.

Retrieved from http://bit.ly/2hvmKqR

Regehr, C., Glancy, D., & Pitts, A. (2013). Interventions to reduce stress in university
students: A review and metaanalysis. European Psychiatry, 28, 39.
https://doi.org/http://dx.doi.org/10.1016/j.jad.2012.11.026

SAMHSA. (2015). 12-Month Prevalence of Major Depressive Episode among U.S.

Adolescents (2014). United State. Retrieved from
http://www.nimh.nih.gov/health/statistics/prevalence/major_depressive_adolesc
ent_2014_logo_148167.pdf

Santrock, J. W. (2012). Life-span development : perkembangan masa hidup (ketigabela).

Jakarta: Erlangga.

Shankar, N. L., & Park, C. L. (2016). Effects of stress on students †TM physical and
mental health and academic success Effects of stress on students ’ physical and
mental health and academic success. International Journal of School &
Educational Psychology ISSN:, 4(1), 5–9.
https://doi.org/10.1080/21683603.2016.1130532

Shiyko, M. (2016). Pilot mindfulness intervention to reduce stress &anxiety in college

students. Boston: Northeastern University. Diunduh dari http://bit.ly/2j23YYr

Siddiqui, A. F., Al-Amri, S. A., Al-Katheri, A. A., & Al-Hassani, K. H. M. (2017).

Perceived stress in Saudi undergraduate medical students. Journal of Medicine
and Alleid Science, 7(1), 41–47.

Tca, K., News, R., & Aug, C. C. (2016). Adult coloring books are seriously therapeutic.
United States. Diunduh dari

xv
Jurnal Empati, April 2018, Volume 7 (Nomor 2), Halaman 160-166

https://search.proquest.com/docview/1809117827?accountid=49069%0A_(c)20
16

Vennet, R. van der, & Serice, S. (2012). Can coloring mandalas reduce anxiety? A
replication study. Art Therapy, 29(2), 87–92.
https://doi.org/10.1080/07421656.2012.680047

Yusoff, M. S. B. (2014). Interventions on medical students’ psychological health: A

meta-analysis. Journal of Taibah University Medical Sciences, 9(1), 1–13.
https://doi.org/10.1016/j.jtumed.2013.09.010

xvi