※調理の参考になる動画URL追記した 材料 根菜　いっぱい きのこ　いっぱい たまねぎ　1個 ニンニク(お好みで)　1かけ～1房 ショウガ(お好みで)　1かけ 鶏もも肉皮なし　1枚 鶏むね肉皮なし　あなたの必要なタンパク質量分 あなたの好きな味付けにするもの できれば1升炊き炊飯器など、5L以上入る電気鍋がほしい。 1. 根菜をいっぱい準備 大根、人参などを沢山。混在OK、根菜だけに。いも類でもいいんだけど、芋いれるなら炭水化物量を計算したほうがいい。まあ1kgとか一気に食わなければ食べ過ぎにはならないので、好みでよい。 おすすめは大根1本と人参をスーパーに売ってる3本セットを全部いれること。2kgくらいまで入れちゃって良い。大根は下茹でしたほうが苦味が抜けて万人向けだけど、面倒くさいor気にならないor苦いのが良い人はそのままでもOK。 食いでがある大きさに手早く切って、何処のご家庭にも

私の学生時代はバンド系の勢いがすごかったです。世代バレするので具体的なアーティスト名は伏せておきます…

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40代後半、うつ状態で休職中です。ミッドライフクライシスなのかも分かりませんが、焦燥感、不安だらけでやる気が起きません。20～30代はガムシャラに頑張って、結婚、昇進と順調に進んでました。子供2人が発達障害で不登校になり、仕事も管理職として激務が重なりうつを発症、1年半休職して復帰しましたが、復職後にリーダー的役割の仕事が増え、復帰1年で再休職。現在2度目の休職中ですが、冒頭のようにやる気が出ず、出口が見えない毎日です。通院は継続してますが、何をしたら良いかも分からず日々がただ過ぎ去っていきます。やりたいこと、好きなことも見つからず、このままではいけないとは思いつつも、何も行動を起こせない自分がいます。いっそのこと新しい分野にチャレンジ、とか思ってもも、今の生活のこともあるし結局何も動かずそのままです。

中高年の人が、仕事のことや家族との関係、これからの人生を考えて思い悩む現象「ミッドライフクライシス」が今、浮き彫りになっています。 国連の関連機関がことし行った「世界幸福度調査」では、日本の順位は51位とG7先進国の中で最下位。中でも40代～50代が深刻です。 こちらの記事で皆さんからの体験談や率直な声を募ったところ、多くのコメントが寄せられています。これまでに寄せていただいた声の一部を記事にまとめました（読みやすいよう一部編集しています）。 （ミッドライフクライシス取材班）