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gotesar
脳疲労の原因と回復方法 脳疲労は、身体の根幹をなす脳が疲労を起こしてる状態のため、その影響は非常に大きく、 病気以外のほとんどの疲労、倦怠感、だるさは脳が関係しています。 筋肉疲労の原因は激しい運動や過負
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脳疲労の回復方法
擬似回復とは、脳疲労そのものは回復しないものの、 疲労を麻痺させたり、一時的にやる気を起こさせる方... 擬似回復とは、脳疲労そのものは回復しないものの、 疲労を麻痺させたり、一時的にやる気を起こさせる方法です。 これら擬似回復には、その後の反動やデメリットがあるものの、 それら特性を十分理解し活用すれば、負の影響を少しでも減らし、疲労回復効果を享受することができます。 擬似回復方法には、以下の様な方法があります。 カフェイン 疲労回復(エナジー)ドリンク 高グリセミック指数食品(高GI食品) タバコ チョコレート 脳疲労の擬似回復についての詳細は、各ページをご参照下さい。 運動による脳疲労の回復 運動は主に脳の血流を良くし、ストレスを軽減することで、脳疲労を回復します。 ジョージア大学で行われた運動と脳の研究によると、簡単な20分程度の運動によって、 仕事の処理能力や記憶力が大幅に改善すると発表しています。 20分という時間は、多くの人が「血流が良くなって、頭がスッキリし始める。」と感じる時
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2017/07/06 リンク