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年末年始は絶対これするって決めてる→「4日間目覚ましをかけずに寝れるだけ寝たら自分に取って十分な睡眠時間がわかる」
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記事へのコメント65件
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h_yamataku
8時間無理とか言うやつホントか？ 睡眠より優先すること（ゲーム、読書、映画とか）があるから寝てないだけだよね？ この時代で仕事して帰ってきて寝るだけで8時間確保できないってヤバいよ君の仕事？
AnimeCulture
id:nomitori そもそもOECD平均が8時間半だから＋1，2時間は個人差のレベルだと思う。アフリカの人は平均9時間とか寝るらしいし。まぁ日本人は7時間半しか寝なくてほぼ皆睡眠不足らしいけどね。
tettekete37564
これで言うと十分な睡眠時間は10時間前後で起きている時間は16時間前後、つまりこれが私の睡眠障害の正体。どう頑張っても24時間周期にならない。たとえ早く起きて寝不足で過ごしても早くは眠れない
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横💩市民💉💉💉💉 @cy49687999 毎年こういうの見るけどみんなよくできるよね。自分は深夜まで夜更かしし... 横💩市民💉💉💉💉 @cy49687999 毎年こういうの見るけどみんなよくできるよね。自分は深夜まで夜更かししても6時ぐらいに目覚めてしまう。 休日は寝溜めどころか逆に睡眠不足が悪化するよ。 x.com/chibegichan/st… 2024-12-27 07:36:00
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