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Seiya on Twitter: "クイーンズランド大学が開発したHIITがすごい。HIIT WBというエクササイズで、たった4分間の運動で30分の有酸素運動を遥かに凌ぐ効果を発揮する。心肺機能と筋肉量の増加、脂肪減まで期待でき、抗老化に繋がる。動画をそのまま真似し… https://t.co/FWvRp0RAaR"
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twitter.com/hosomacho1
記事へのコメント180件
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takashi_kun
実際に2012年の元論文を見ると、 ・20歳前後の女性のみ7-7-8人での実験 ・心肺機能の向上効果は有酸素運動と同じ ・HIITのみ筋持久力も増加 とあって色々とツッコミどころはあるし、少なくとも遥かに凌ぐ効果は言い過ぎで
circled
HIIT(元祖タバタ式トレーニング)はオリンピック選手みたいな、普段から運動強度の圧倒的に高い人達が記録を伸ばすために生まれたやり方なので、これを一般人が健康のためにやるのは手段と目的が乖離してると思うの。
tea053
心折れてるブコメが多いが、簡単な方法やまずは2分、と書いてあるのでやってみたら良い。私も明日やる。狭い場所でも効果的…だが、体幹弱ってる人は腰をやりやすいので特に最初は「疲れたら負荷弱く」で。
tikani_nemuru_M
完全にタバタ式そのものにしかみえぬ。ところでタバタ式は筋肉量を維持しつつ心肺機能を短時間で高めるものであって、筋肉量の増加とか脂肪減少はターゲットではないと考案者の田畑博士はいっているはずだが。
rider250
知人整体師が「メディアが紹介する健康法って『現状で十分健康で体力もあるという人がやるにはいいが既に体を壊してたり不健康という人がやるには強度や難易度が高いもの』ばかり、やらん方がいい」と言ってた。
daysleeeper
タバタやってる人なら自然とこれに近い組み合わせになってるはずだしクイーンズランド大学が開発！ってドヤ顔するほどのこと？？ブクマ1000オーバーってのも不思議。まだまだHIITやタバタは知られてないってことか〜。
kaminashiko
タバタは昔本当に痩せ効果あったな、、、（今？リバウンドしたよ）リングフィットのおかげでマウンテンクライマー何が辛いのかわからないところまできたおれも出来そう〜/腕立ては膝つけて。脈拍150台だった
onori108
はてブの民よ落ち着け。HIITに関する論文は他にも色々あるので目を通した方が良いぞ。あとHIIT創始者？のタバタ先生がyoutubeで語ってる動画あるから原点から先に見ような！ https://youtu.be/KzqXqbgQDS0
Cru
30分の有酸素運動同等の効果が4分で得られるなら充分お得なのに「はるかに凌ぐ効果」とかいう情報ノイズを混ぜてバズらせる。さもなくば tweetの海に消え、はてブにも載らん。これがwebか。しかし有酸素運動30分は短過ぎ
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クイーンズランド大学が開発したHIITがすごい。HIIT WBというエクササイズで、たった4分間の運動で30分... クイーンズランド大学が開発したHIITがすごい。HIIT WBというエクササイズで、たった4分間の運動で30分の有酸素運動を遥かに凌ぐ効果を発揮する。心肺機能と筋肉量の増加、脂肪減まで期待でき、抗老化に繋がる。動画をそのまま真似し… https://t.co/FWvRp0RAaR
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2022/08/15 リンク